การดูแลและทำความสะอาดผิว

ฝ้า เป็นปัญหาผิวหนังลำดับต้น ๆ ของสาวไทย มีสาเหตุจากรังสีอัลตราไวโอเลตในแสงแดดกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเม็ดสีผิวที่มากเกินไป หรืออาจเกิดจากพันธุกรรม การรับประทานยาคุมกำเนิด หนึ่งในวิธีรักษาฝ้าที่ได้รับความนิยมคือการทา ครีมทาฝ้า เพื่อช่วยให้ฝ้าดูจางลง โดยในครีมดังกล่าวมักมีตัวยาอย่างไฮโดรควิโนน (Hydroquinone) ซึ่งมีคุณสมบัติลดการผลิตเม็ดสีผิว หรือเตรทติโนอิน (Tretinoin) ซึ่งช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิว ทำให้ผิวหนังบริเวณที่เป็นฝ้ามีสีอ่อนลงหรือสีใกล้เคียงกับผิวหนังโดยรอบมากขึ้น [embed-health-tool-ovulation] ฝ้าคืออะไร ฝ้าเป็นจุดหรือปื้นบนผิวหนัง มีสีดำหรือน้ำตาล และมักปรากฏบริเวณใบหน้า สันจมูก แก้ม หน้าผาก คาง และเหนือริมฝีปากบน โดยจัดเป็นปัญหาผิวหนังที่พบได้ทั่วไป โดยเฉพาะในผู้ที่มีบอายุระหว่าง 20-40 ปี และผู้หญิงมักเป็นฝ้ามากกว่าผู้ชายในอัตราสูงถึง 9 ต่อ 1 สาเหตุการเกิด ฝ้า ฝ้าเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ดังต่อไปนี้ การเผชิญกับแสงแดดมากเกินไป เนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตในแสงแดดมักไปกระตุ้นการผลิตเม็ดสีผิวหรือเมลานิน (Melanin) ทำให้ผิวหนังที่โดนแสงแดดมีสีเข้มกว่าส่วนอื่นหรือเป็นฝ้าได้ การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเพศและฮอร์โมนกระตุ้นเซลล์ผลิตเมลานิน (Melanocyte-stimulating Hormone) ระหว่างไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ ทำให้หญิงตั้งครรภ์อาจมีฝ้ามากกว่าช่วงเวลาปกติ การใช้ยาคุมกำเนิด เนื่องจากตัวยาซึ่งเป็นฮอร์โมนอาจกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการสร้างเม็ดสีผิวมากขึ้นกว่าปกติ ความเครียดอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานผิดปกติและกระตุ้นให้เกิดฝ้าได้ วิธีรักษาฝ้าด้วยครีมทา ฝ้า หนึ่งในวิธีรักษาฝ้าที่ได้รับความนิยม คือการใช้ครีมทาฝ้าเพื่อช่วยลดการสร้างเม็ดสีผิว รวมทั้งเพื่อกระตุ้นให้เกิดการผลัดเซลล์ผิวใหม่ บรรเทาฝ้าให้ดูจางลง ทั้งนี้ ควรทาครีมทาฝ้าบาง ๆ […]

หน้าลอกเป็นขุย อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น อาการแพ้ สารเคมี แสงแดด อากาศร้อนจัด อากาศเย็นจัด โรคผิวหนังอักเสบ การติดเชื้อแบคทีเรีย ทำให้ผิวหน้าแห้งและลอกเป็นขุย ๆ หรือเป็นแผ่นบาง ๆ โดยทั่วไปสามารถรักษาเบื้องต้นได้ด้วยการทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ให้ผิวชุ่มชื้น การหลีกเลี่ยงแสงแดดและการสัมผัสสารก่อภูมิแพ้ แต่หากรักษาแล้วอาการไม่ดีขึ้น ควรไปพบคุณหมอเพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม [embed-health-tool-bmi] หน้าลอกเป็นขุย เกิดจากอะไร หน้าลอกเป็นขุย เป็นสะเก็ด หรือลอกเป็นแผ่น อาจเกิดจากสาเหตุด่อไปนี้ อาการแพ้ หน้าลอกอาจเป็นปฏิกิริยาตอบสนองของร่างกายต่อสารก่อภูมิแพ้ เช่น น้ำหอม แอลกอฮอล์ สเตียรอยด์ พาราเบน ขนสัตว์ ควันบุหรี่ คลอรีน สภาพอากาศ หากอากาศแห้ง ไม่ว่าจะในช่วงฤดูหนาวหรือฤดูร้อน น้ำและของเหลวจะระเหยออกจากชั้นผิวง่ายขึ้น จนอาจทำให้ผิวแห้งและส่งผลให้หน้าลอกเป็นขุยได้ แสงแดด การสัมผัสแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานานหรือใช้ครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพไม่เพียงพอ อาจทำให้รังสียูวีทำลายชั้นผิวหนังกำพร้า จนผิวหน้าแดง แสบร้อน ระคายเคือง หรือแห้งลอกเป็นขุยได้ โรคผิวหนังอักเสบ (Eczema หรือ Dermatitis) เป็นภาวะผิวหนังอักเสบเรื้อรังที่อาจเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมร่วมกับปัจจัยทางสภาพแวดล้อม เช่น ความร้อน สารก่อภูมิแพ้ ทำให้ผิวแห้ง คัน ระคายเคือง […]

ปากเป็นแผล เป็นลักษณะของแผลเปื่อยหรือแผลพุพองที่เกิดขึ้นภายในปาก อาจพบได้บ่อยบริเวณกระพุ้งแก้ม ริมฝีปาก ลิ้น เหงือก อาจทำให้มีอาการเจ็บปวด แสบ ไม่สบายปาก รับประทานอาหารลำบาก โดยส่วนใหญ่ปากเป็นแผลไม่ก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรง และสามารถหายได้เองโดยไม่ต้องรักษา อย่างไรก็ตาม การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี อาจช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวด และอาจช่วยให้แผลสมานตัวได้เร็วขึ้น [embed-health-tool-bmr] ปากเป็นแผล เกิดจากอะไรได้บ้าง ปากเป็นแผลอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากความระคายเคือง และปัจจัยแวดล้อมอื่น ๆ ดังนี้ ความเครียด ความวิตกกังวล หรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การบาดเจ็บภายในปากจากของมีคม เช่น ฟันปลอม เครื่องมือจัดฟัน การบาดเจ็บภายในปากจากความระคายเคือง เช่น อาหารร้อนหรือเย็นจัด อาหารมีความเป็นกรดสูง ยาบางชนิด ยาสีฟัน การสูบบุหรี่ การติดเชื้อหรือโรคบางชนิด เช่น โรคเซลิแอค (Celiac Disease) เชื้อราในช่องปาก เริม ไลเคน พลานัส (Lichen Planus) แผลเปื่อยเรื้อรัง โรคเหงือกอักเสบ โรคมือเท้าปาก โรคแพ้ภูมิตัวเอง โรคมะเร็งช่องปาก ฝ้าขาว (Leukoplakia) ฝ้าแดง (Erythroplakia) […]

แผลเป็นบนใบหน้า หมายถึง รอยแดง รอยดำ รอยนูน หรือเป็นหลุมซึ่งเกิดจากสิว แผล หรืออาการบาดเจ็บ โดยเกิดจากการที่ร่างกายผลิตคอลลาเจน (Collagen) ออกมามากหรือน้อยเกินไประหว่างการฟื้นฟูบาดแผล ผู้ที่มีแผลเป็นบนใบหน้าอาจรู้สึกไม่มั่นใจ จึงต้องการ ลบรอยแผลเป็นบนใบหน้า ซึ่งมีหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการฉายเลเซอร์ การลอกผิว และการปลูกถ่ายผิวหนัง อย่างไรก็ตาม หากวิธีดังกล่าวไม่ได้ผล คุณหมออาจแนะนำให้เข้ารับการผ่าตัด [embed-health-tool-bmr] สาเหตุของรอยแผลเป็น มีอะไรบ้าง รอยแผลเป็นบนใบหน้าแบบต่าง ๆ มีสาเหตุดังต่อไปนี้ คีลอยด์ (Keloid) เป็นสภาพผิวหนังในลักษณะรอยนูน มันเงา ไม่มีขน อาจมีสีเข้มกว่าผิวหนังโดยรอบ หรือเป็นสีแดง ม่วง เกิดจากการที่ร่างกายผลิตคอลลาเจนมากเกินไปเพื่อสมานบาดแผล จนส่งผลให้เซลล์และเนื้อเยื่อผิวหนังเจริญเติบโตผิดปกติ จนแผลที่หายแล้วกลายเป็นแผลนูนขึ้นมา และรอยแผลอาจขยายใหญ่เกินขอบของบาดแผล อาจสร้างความรำคาญใจหรืออาจรู้สึกเจ็บหากถูกเสียดสี แผลเป็นนูน (Hypertrophic Scar) มักเกิดขึ้นหลังผิวหนังได้รับบาดเจ็บหรือเป็นสิวไปแล้ว 1-2 เดือน โดยเกิดจากการที่ร่างกายสร้างคอลลาเจนมากเกินไปจนทำให้เกิดรอยนูนขึ้นมาซึ่งมีลักษณะคล้ายคีลอยด์ แต่ไม่ใหญ่เกินขอบแผลเดิม นอกจากนี้ ข้อแตกต่างสำคัญระหว่างแผลเป็นนูนกับคีลอยด์ คือแผลเป็นนูนมักหายขาดหลังการรักษา ส่วนคีลอยด์มักมีโอกาสเป็นซ้ำได้หลังการรักษา หลุมสิว (Atrophic Acne Scar) เป็นรอยบุ๋มหรือผิวหนังที่ยุบตัวลง ทำให้ใบหน้าดูขรุขระ […]

ครีมกันแดดผู้ชาย ควรเลือกซื้อครีมที่มีค่า SPF 50 ขึ้นไป และสามารถปกป้องผิวหนังจากรังสียูวีเอ (Ultraviolet A หรือ UVA) ได้ โดยพิจารณาจากจำนวนเครื่องหมาย + หลังค่า PA ที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์ นอกจากนี้ สำหรับผู้ชายที่มีผิวมัน ควรเลือกครีมกันแดดที่ระบุว่าปราศจากน้ำมัน เพื่อป้องกันผิวมันกว่าเดิมหลังทาครีมกันแดด และลดความเสี่ยงเป็นสิว [embed-health-tool-bmi] ครีมกันแดดผู้ชาย ต่างจากครีมกันแดดผู้หญิงหรือไม่ แม้ผิวหนังของผู้ชายมักหนาและมันกว่าผู้หญิง แต่ในเชิงโครงสร้างของผิวหนังนั้นไม่ต่างกัน ดังนั้น ครีมกันแดดผู้ชาย รวมถึงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอื่น ๆ อย่างแชมพูหรือครีมบำรุงผิวสำหรับผู้ชาย จึงมีคุณสมบัติไม่ต่างจากผลิตภัณฑ์ชนิดเดียวกันสำหรับผู้หญิง ครีมกันแดดผู้ชาย ควรเลือกอย่างไร ครีมกันแดดผู้ชาย มีข้อควรคำนึงในการเลือกซื้อดังต่อไปนี้ ควรมีค่า SPF 50 ขึ้นไป โดย SPF (Sun Protection Factor) เป็นค่าที่บ่งบอกถึงประสิทธิภาพของครีมกันแดดในการป้องกันผิวไหม้หรือผิวเสียหายเนื่องจากรังสียูวีบี (Ultraviolet B หรือ UVB) ในแสงแดด ปกติแล้ว ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงจะป้องกันผิวหนังไม่ให้เสียหายจากรังสียูวีบีได้นานกว่าครีมกันแดดที่มีค่า SPF ต่ำกว่า ทั้งนี้ คนไทยควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF […]

สบู่ล้างหน้า ที่ดีคือ สบู่ที่อ่อนโยนต่อผิวหน้าที่บอบบาง เหมาะสำหรับการล้างหน้าโดยเฉพาะ ไม่มีส่วนผสมที่อาจทำให้ใบหน้าระคายเคืองหรือเกิดอาการแพ้ เช่น สีย้อม น้ำหอม พาราเบน (Paraben) ลาโนลิน (Lanolin) ฟอร์มาลดีไฮด์ (Formaldehyde) ทั้งนี้  หากเลือกใช้สบู่สำหรับผิวกายที่มีฤทธิ์แรงแล้วนำมาล้างหน้า อาจทำให้ใบหน้าแพ้ เกิดการอักเสบ ลอก เป็นขุยได้ ดังนั้น ก่อนตัดสินใจซื้อสบู่ล้างหน้าจึงควรเลือกดูส่วนผสมด้วยความระมัดระวัง [embed-health-tool-ovulation] สบู่ล้างหน้า ควรเลือกอย่างไร สบู่เป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวแบบหนึ่งที่ใช้ล้างหน้าได้ อย่างไรก็ตาม การล้างหน้าด้วยสบู่ที่มีส่วนผสมที่อาจก่อให้เกิดการแพ้และระคายเคือง ผิวอาจแห้ง ลอกเป็นขุย หรืออักเสบได้ ดังนั้น หากต้องการล้างหน้าด้วยสบู่จึงควรเลือกสบู่ล้างหน้าที่มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้ ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ โดยดูจากฉลากที่ระบุส่วนประกอบของสบู่ หากมีสารเคมี เช่น สีย้อม น้ำหอม พาราเบน ลาโนลิน ฟอร์มาลดีไฮด์ เรตินอล (Retinol) อาจเป็นสาเหตุของอาการแพ้หรือโรคผื่นระคายสัมผัสบริเวณใบหน้าได้ ดังนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงการซื้อสบู่ที่มีสารดังกล่าว และเลือกซื้อสบู่ที่บนบรรจุภัณฑ์ระบุว่า “สำหรับผิวแพ้ง่าย” มาใช้ ไม่ทำให้หน้าแห้ง สบู่โดยทั่วไปหรือสบู่สำหรับผิวกายนั้นมักมีฤทธิ์ค่อนข้างแรง หากนำไปล้างหน้าจะชะล้างน้ำมันบนผิวหน้าออกจนหมด ทำให้ผิวหน้าแห้ง ระคายเคือง และอักเสบง่ายขึ้น สบู่ที่เลือกมาใช้ล้างหน้า จึงควรมีสารประกอบในกลุ่มมอยส์เจอไรเซอร์เป็นส่วนผสม […]

ร่องแก้มลึก เป็นรอยพับของผิวหนังบริเวณด้านข้างจมูกทั้ง 2 ข้าง ไปจนถึงมุมปาก เมื่ออายุยังน้อยร่องแก้มจะปรากฏขึ้นเมื่อยิ้มหรือหัวเราะเท่านั้น แต่เมื่ออายุมากขึ้นความเสื่อมสภาพของผิวหนังตามอายุอาจทำให้เกิดริ้วรอยเพิ่มมากขึ้น และอาจทำให้สามารถมองเห็นร่องแก้มลึกได้ตลอดเวลาแม้ไม่ได้ยิ้มหรือหัวเราะ การรักษาด้วยวิธีทางการแพทย์และการดูแลสุขภาพผิวตั้งแต่เนิ่น ๆ จึงอาจช่วยชะลอการเกิดร่องแก้มลึกได้ ร่องแก้มลึก เกิดจากอะไร ร่องแก้มลึก สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อสภาพผิวเสื่อมลงตามอายุ โดยอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น อายุที่มากขึ้น การสูบบุหรี่ แสงแดด ซึ่งสาเหตุเหล่านี้อาจส่งผลกระทบให้คอลลาเจนและอีลาสติน (Elastin) ซึ่งเป็นโครงสร้างของชั้นผิวหนัง ช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น แข็งแรงและสุขภาพดี เสื่อมสภาพลงอย่างรวดเร็ว จนเกิดเป็นริ้วรอยและร่องแก้มลึกก่อนวัย นอกจากนี้ การลดหรือเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว อาจทำให้ผิวหย่อนคล้อยได้เช่นกัน เนื่องจากผิวหนังมีการยืดขยายอย่างรวดเร็วจนโครงสร้างผิวไม่สามารถปรับสภาพได้ทันจนเกิดเป็นรอยพับตามผิวหนัง วิธีรักษาร่องแก้มลึก การรักษาร่องแก้มลึกอาจทำได้ด้วยวิธีทางการแพทย์ ดังนี้ ฉีดโบท็อกซ์ อาจช่วยคลายกล้ามเนื้อและช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณที่เป็นริ้วรอยดูบางลง จึงอาจช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า แต่อาจจะช่วยลดเลือนรอยร่องแก้มลึกได้เพียงเล็กน้อย หากฉีดยกกระชับร่วมด้วย ฉีดฟิลเลอร์ เป็นการฉีดสารเติมเต็มผิว เช่น กรดไฮยาลูโรนิค (Hyaluronic Acid) กรดพอลิแลกติก (Polylactic Acid) แคลเซียมไฮดรอกซีอะพาไทด์ (Calcium Hydroxyapatite) และพอลิเมทิล-เมทาคริเลตไมโครสเฟียร์ (Polymethyl-Methacrylate Microspheres หรือ PMMA) ซึ่งอาจช่วยให้บริเวณที่เป็นริ้วรอยร่องแก้มลึก ดูตื้นและอวบอิ่มขึ้น เรตินอยด์ […]

ผิวแห้ง คือ ปัญหาสุขภาพผิวที่อาจพบได้บ่อย โดยสังเกตได้จากอาการผิวหยาบกร้าน ขาดความชุ่มชื้น ผิวแตก ผิวเป็นสะเก็ด ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน เช่น สภาพอากาศ ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว โรคผิวหนัง ดังนั้น จึงควรศึกษาวิธีการดูแลผิวที่ช่วยฟื้นฟูผิวให้มีสุขภาพที่ดีและช่วยป้องกันอาการผิวแห้ง ผิวแห้ง คืออะไร ผิวแห้ง คือ สภาพผิวหนังที่ขาดความชุ่มชื้น หยาบกร้าน และลอกเป็นขุย ซึ่งปัญหาสุขภาพผิวที่พบได้บ่อย แต่ไม่รุนแรง และสามารถป้องกันได้โดยการบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม ลักษณะที่ผิวแห้งอาจเกิดจากโรคผิวหนังต่าง ๆ เช่น กลาก น้ำกัดเท้า โรคผื่นแพ้สัมผัส ผื่นแพ้ต่อมไขมัน (Seborrheic Dermatitis)  อาการของผิวแห้ง อาการของผิวแห้ง มีดังนี้ ผิวแห้ง หยาบกร้านและเป็นสะเก็ด อาการคัน ผิวเป็นรอยขีดขาวเมื่อใช้เล็บขูด ผิวลอกเป็นขุย สีผิวไม่สม่ำเสมอ ผิวแตก และอาจมีเลือดออกเล็กน้อย ผิวขาดความกระชับและรู้สึกผิวตึง โดยเฉพาะหลังอาบน้ำ หรือว่ายน้ำ ปัญหาผิวแห้งอาจสามารถฟื้นฟูผิวให้กลับมาชุ่มชื้นได้ด้วยตัวเอง แต่หากมีอาการผิวแห้งที่ทำให้รู้สึกเจ็บปวดเมื่อสัมผัส รู้สึกคันมากกว่าปกติ มีผื่นขึ้น หรือผิวแห้งรักษาไม่หาย ควรเข้าพบคุณหมอเพื่อรับการวินิจฉัยทันที เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคผิวหนังบางอย่าง สาเหตุของผิวแห้ง สาเหตุของผิวแห้ง มีดังนี้ สภาพอากาศ เช่น อากาศหนาวเย็น มีลมแรง เพราะอาจทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น ความร้อน […]

หน้าโทรม เป็นลักษณะของผิวหนังบริเวณใบหน้าที่มีสภาพหมองคล้ำ ไม่สดใส และเต็มไปด้วยริ้วรอย มักเกิดขึ้นเมื่อมีอายุมากขึ้น หรือเมื่อละเลยสุขภาพตัวเอง เช่น การนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมง/คืน ดื่มน้ำน้อยกว่าที่ควร หรือสูบบุหรี่เป็นประจำ อย่างไรก็ตาม หน้าโทรมอาจฟื้นฟูให้ดีขึ้นได้ ด้วยการดื่มน้ำในปริมาณมาก นอนหลับให้เพียงพอ ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว รวมทั้งเข้ารับการฉายแสงเลเซอร์ เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน (Collagen) ในผิวหนัง ซึ่งอาจช่วยให้ผิวหนังเต่งตึงดูสดใสขึ้นและลดเลือนริ้วรอยต่าง ๆ ให้แลดูจางลง [embed-health-tool-ovulation] หน้าโทรมเกิดจากสาเหตุใด การมีผิวหน้าหมองคล้ำ ไม่สดใส เต็มไปด้วยริ้วรอย หรือที่เรียกรวม ๆ ว่า หน้าโทรม นั้นมีสาเหตุมาจากปัจจัยต่าง ๆ ดังต่อไปนี้ รังสีอัลตราไวโอเลตหรือรังสียูวี (Ultraviolet หรือ UV) หากผิวหนังโดนรังสียูวีที่อยู่ในแสงอาทิตย์เป็นเวลานาน อาจทำให้หน้าโทรมหรือดูแก่กว่าวัยได้ เนื่องจากรังสียูวีจะทำลายโปรตีนคอลลาเจนและอิลาสติน (Elastin) ซึ่งเป็นโปรตีนในผิวหนังที่ช่วยให้ผิวหนังเต่งตึง ชุ่มชื้น หรือดูอ่อนเยาว์ นอกจากนี้ รังสียูวียังมีคุณสมบัติกระตุ้นเซลล์เมลาโนไซท์ (Melanocytes) ในผิวหนังกำพร้าให้สร้างเมลานิน (Melanin) หรือเซลล์เม็ดสีผิว จนผิวหนังบริเวณหน้าผาก จมูก หรือแก้ม มีสีเข้มขึ้นหรือเป็นฝ้าได้ การขาดความชุ่มชื้น […]

วิธีดูแลผิวหน้า เป็นเรื่องที่สามารถทำได้ง่าย ๆ เพื่อรักษาสภาพผิวบริเวณใบหน้า จมูก คาง แก้ม หน้าผากให้สะอาดและชุ่มชื้น ป้องกันการเป็นสิว จุดด่างดำหรือริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าซึ่งส่งผลต่อความมั่นใจในตัวเอง โดยเฉพาะเมื่อต้องเข้าสังคมหรือพบเจอกับคนหมู่มาก ทั้งนี้ วิธีดูแลผิวหน้า แบบธรรมชาติและไม่ยุ่งยากมีหลายวิธี เช่น การทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน การล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง การทาครีมชุ่มชื้นเป็นประจำ การดื่มน้ำมาก ๆ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การลดความเครียด [embed-health-tool-ovulation] ดูแลผิวหน้า ป้องกันปัญหาอะไรได้บ้าง หากรู้จักดูแลผิวหน้าอย่างถูกวิธี อาจช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพผิวต่าง ๆ ได้ ดังนี้ ป้องกันการเกิดสิว สิวเป็นตุ่มสีแดงที่พบได้ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายรวมถึงใบหน้า ซึ่งมีทั้งสิวชนิดมีหัว เช่น สิวหัวช้าง สิวอักเสบ และสิวชนิดไม่มีหัว เช่น สิวเสี้ยน สิวไต ซึ่งมักเกิดจากรูขุมขนอุดตันจากน้ำมันบนใบหน้าและเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว และอาจเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียบางชนิด เช่น เอสเชอริเชีย โคไล (Escherichia Coli) คูติแบคทีเรียม แอคเน่ (Cutibacterium Acnes) ป้องกันริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น ริ้วรอยต่าง ๆ […]