สุขภาพผิว

ปัญหาผิวใต้วงแขนคล้ำ อาจเกิดจากการระคายเคืองของผิวหนังในบริเวณรักแร้ ที่อาจมาจากการเสียดสี การโกนขน การแว็กซ์ขน ทำให้ผิวใต้วงแขนดำคล้ำ ไม่น่าดู ซึ่งหากต้องการให้ รักแร้ขาว กระจ่างใส ก็ควรดูแลผิวใต้วงแขนให้ดี ด้วยการเลือกใช้ครีมบำรุงผิวใต้วงแขน หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อรัดแน่นที่ก่อให้เกิดการเสียดสี และอาจดูแลผิวด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติที่หาได้รอบตัว [embed-health-tool-bmi] ผิวใต้วงแขนดำคล้ำ เกิดจากอะไร ที่มาของรักแร้ดำอาจเกี่ยวข้องกับโรคผิวหนังร่วมด้วย มักจะเกิดขึ้นกับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน และโรคอ้วนเสียส่วนใหญ่ โดยการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วของเซลล์เม็ดสี หรืออีกสาเหตุหนึ่งที่สืบทอดผ่านพันธุกรรมลักษณะยีนที่ผิดปกติ ทำให้เกิดรอยดำคล้ำบริเวณผิวที่ทางครอบครัวของคุณก็อาจมีประวัติมาก่อน เช่น การมีผิวหมองคล้ำในบริเวณข้อพับของร่างกาย อาทิ รักแร้ ท้ายทอย (หลังคอ) ขาหนีบ เป็นต้น นอกเหนือจากนั้น การเกิดระคายเคืองบริเวณใต้วงแขนก็มีส่วนที่ทำให้รักแร้ดำคล้ำ ไม่ว่าจะเป็นการโกนขนรักแร้ การแว็กซ์ขน การทาโรลออนที่มีสารเคมีทำร้ายผิวหนัง หรือการใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นเสียดสีใต้วงแขน หรือรักแร้ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อให้ รักแร้ขาว ขึ้น เลิกโกนขนรักแร้ อาจหันมาใช้วิธีการแว็กซ์ภายในครั้งเดียวเพื่อลดการเสียดสีในการถูไถของใบมีดที่สัมผัสโดยตรง หรือใช้สบู่เป็นตัวช่วยในการหล่อลื่นให้ขจัดขนได้ง่ายขึ้น ลดการระคายเคืองได้ เลิกใช้สารเคมีที่ดับกลิ่น เช่น น้ำหอม โรลออน หมั่นสครับผิวเพื่อขัดเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วออก เลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบายในการเคลื่อนตัว เพื่อป้องกันการเสียดสีระหว่างวัน 6 สูตรธรรมชาติเพื่อ รักแร้ขาว สูตรที่ 1 แตงกวา หั่นแตงกวาเป็นแว่นๆ ถูบริเวณรักแร้ที่ดำคล้ำ เป็นเวลา 10 […]

ผมร่วง อาจเกิดจากสาเหตุต่าง ๆ เช่น พันธุกรรม ความเครียด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ยา โรคบางชนิด หากถามว่า มัดผมแน่น ผมร่วง จริงไหม คำตอบคือ การมัดผมแน่น ๆ ก็อาจทำให้เส้นผมขาดหลุดร่วงได้ ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการมัดผมแน่นจนเกินไป หรืออาจเปลี่ยนไปทำผมทรงอื่นเพื่อลดการขาดหลุดร่วง [embed-health-tool-bmi] สาเหตุของผมร่วง ปัญหาผมขาด หลุดร่วงนั้น เป็นหนึ่งในปัญหาอันดับต้น ๆ ของใครหลายคน สาเหตุที่ทำให้ผมร่วงมีหลายปัจจัย ได้แก่ พันธุกรรม กรรมพันธุ์หนือพันธุกรรมเป็นตัวกำหนดลักษณะต่าง ๆ ในร่างกาย ทั้งลักษณะของดวงตา สีตา สีผม ส่วนสูง รวมถึงอาการผมขาดหลุดร่วงก็เช่นกัน หากพ่อหรือแม่ มีแนวโน้มของอาการศีรษะล้าน หรือผมร่วง ผมบาง ก็มักถ่ายทอดลักษณะต่าง ๆ มายังรุ่นลูกหรือรุ่นหลานได้เช่นเดียวกัน โรคต่าง ๆ โรคที่เกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ โรคโลหิตจาง การขาดโปรตีน  ซิฟิลิส หรือภาวะที่ร่างกายมีระดับวิตามินต่ำล้วนแต่อาจเป็นสาเหตุที่อาจทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนที่เกิดจาก การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร การหมดประจำเดือน หรือโรคไทรอยด์ มีส่วนที่ทำให้เกิดอาการผมร่วงได้ ยาและอาหารเสริม บางครั้งอาการผมร่วงก็มาจากอาหารหรือยา อย่างเช่น ยา ที่รับประทานเข้าไปเพื่อรักษาโรคต่าง ๆ ซึ่งสามารถส่งผลให้เกิดอาการผมร่วง […]

รอยสัก (Tattoo) คือ รูปวาดจากน้ำหมึกซึ่งปรากฎอยู่บนผิวหนัง ซึ่งหลายคนมองว่าเป็นศิลปะอย่างหนึ่งที่สร้างความสวยงามบนเรือนร่าง แต่ก่อนตัดสินใจเข้ารับการสัก ควรศึกษาถึงผลข้างเคียงหรือภาวะแทรกซ้อน เพื่อหาวิธีป้องกันและดูแลตนเองก่อนสัก ขณะสัก และหลังสัก ไม่ให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ รอยสัก กับวิธีสักที่ควรรู้ รอยสักเป็นเครื่องหมายที่จะอยู่บนผิวไปอย่างถาวร โดยเม็ดสีของหมึกสักนั้นจะถูกแทรกเข้าไปในชั้นบนสุดของผิวผ่านการแทงของเข็มสัก โดยทั่วไปแล้ว การสักจะใช้เครื่องมือที่เรียกว่าเครื่องสัก ซึ่งทำหน้าที่เหมือนจักรเย็บผ้า โดยมีเข็ม 1 เข็มหรือมากกว่านั้นเจาะบนผิวหนังซ้ำ ๆ ทุกครั้งที่เข็มเจาะลงไปก็จะหยดหมึกเล็ก ๆ ลงไปด้วย ซึ่งโดยปกติแล้วกระบวนการสักนั้นไม่จำเป็นต้องใช้ยาชา เนื่องจากมีเลือดออกไม่มากและรู้สึกเจ็บปวดเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจาก การสัก การสัก คือ การใช้เครื่องมือที่มีเข็มเจาะลงไปบนผิวหนัง ทุกครั้งที่อุปกรณ์สักแทงเข็มเข้าไปจะก่อให้เกิดรูบนผิวหนังและมีการฉีดสีเข้าไปในชั้นหนังแท้ ซึ่งถือว่าสร้างความเสียหายให้แก่ผิวหนัง และอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อสุขภาพได้ ดังนี้ โรคมะเร็ง รอยสักนั้นทำให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนังหรือไม่ เป็นคำถามที่หลายคนสงสัยและนักวิจัยเองก็ได้มีการพยายามหาคำตอบ แม้จะไม่มีการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างรอยสักกับมะเร็งผิวหนัง แต่ก็มีส่วนผสมบางอย่างในหมึกที่อาจเชื่อมโยงกับมะเร็งได้ โดยเฉพาะหมึกสีดำที่เข้าสู่ร่างกายถือเป็นอันตรายอย่างยิ่ง เพราะมีระดับเบนโซ (เอ) ไพรีน (Benzo (a) pyrene) สูงมาก ปัจจุบันทางสำนักงานวิจัยมะเร็งระหว่างประเทศ (International Agency for Research on Cancer หรือ IARC) ได้ระบุว่าเบนโซ (เอ) ไพรีนเป็นสารก่อมะเร็ง เจ้าหน้าที่สาธารณสุขและนักวิจัยเองก็มีความกังวลเป็นพิเศษเกี่ยวกับผลกระทบของหมึกสักสีดำ […]

น้ำซาวข้าว (rice water) คือน้ำที่มีลักษณะสีขาวขุ่นที่ออกมาจากการล้างเมล็ดข้าว หรือการนำข้าวไปแช่น้ำ น้ำซาวข้าวอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย อีกทั้งยังอาจสามารถนำมาใช้ บำรุงเส้นผม ได้เนื่องจากสารอิโนซิทอล (Inositol) รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพเส้นผม ช่วยทำให้ผมเงางาม มีน้ำหนัก ไม่หลุดร่วงง่าย   [embed-health-tool-bmi] ประโยชน์ของน้ำซาวข้าวต่อสุขภาพเส้นผม น้ำซาวข้าวอุดมไปด้วยสารอิโนซิทอล วิตามินบี วิตามินเอ สารต้านอนุมูลอิสระ กรดอะมิโน และแร่ธาตุมากมายที่อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ดังนี้ ผมไม่จับตัวเป็นก้อนพันกัน เพิ่มความเงางามให้กับเส้นผม ทำให้ผมยาวเร็วขึ้น เส้นผมมีความคงทนแข็งแรง ป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผม วิธีทำน้ำซาวข้าวเพื่อฟื้นฟูสุขภาพเส้นผม อุปกรณ์ที่ต้องใช้ ข้าว 1 ถ้วย น้ำเปล่า 1 แก้ว ขั้นตอนการทำน้ำซาวข้าว ล้างเมล็ดข้าว และกรองสิ่งสกปรกออกก่อนในรอบแรกเพื่อป้องกันการปนเปื้อนจากเชื้อโรคอื่น ๆ ที่ทำร้ายหนังศีรษะ นำเมล็ดข้าวที่ผ่านการล้างแล้วแช่กับน้ำสะอาดที่เตรียมไว้ 1 แก้ว ซาวข้าวจนน้ำมีสีขาวขุ่น ใส่น้ำซาวข้าวในภาชนะที่ปิดคลุม และปล่อยทิ้งไว้เป็นเวลา 1 คืน หรือ 24 ชั่วโมง เพราะจะทำให้น้ำหมักผมอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุที่ถูกซาวออกมา น้ำซาวข้าวนี้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 1 สัปดาห์ หรือจนกว่าจะพร้อมใช้งาน ในการหมักผมควรทำสัปดาห์ละ 1 […]

ผมแตกปลาย คือ เส้นผมที่มีปลายแห้ง แตก หรือเปราะบาง อาจเกิดจากสภาพอาการ การทำสีผม การยืดผม การม้วนผม การสัมผัสสารเคมี เป็นต้น อย่างไรก็ตาม วิธีบำรุงผมแตกปลาย ที่ถูกต้อง เช่น หลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำร้ายผม บำรุงผมเป็นประจำ อาจช่วยให้ผมที่แตกปลายมีสุขภาพดีขึ้นได้ ผมแตกปลาย เกิดจากสาเหตุใด ผมแตกปลาย คือ เส้นผมที่มีปลายแห้ง แตก เปราะบาง อาจเกิดจากสภาพอากาศ เช่น แสงแดด การดูแลเส้นผมอย่างผิดวิธี เช่น การใช้ความร้อนกับเส้นผม ไม่ว่าจะเป็นการเป่าผม การยืดผม และการม้วนผม เนื่องจากความร้อนทั้งจากธรรมชาติและการทำผม อาจทำให้หนังศีรษะชั้นหนังกำพร้าซึ่งเป็นผิวหนังชั้นนอกสุดสูญเสียโปรตีนและไขมันที่ช่วยให้ผิวหนังและเส้นผมชุ่มชื้น จึงส่งผลให้ผมแห้ง เปรา บาง และแตกปลายในที่สุด วิธีบำรุงผมแตกปลาย ผมแตกปลายมีสาเหตุหลักมาจากการที่ผมหรือหนังศีรษะแห้ง ดังนั้น วิธีบำรุงผมแตกปลายที่เหมาะสมที่สุดอาจเป็นการบำรุงให้เส้นผมมีความชุ่มชื้น มีน้ำหนัก และเงางาม ดังนี้ บำรุงด้วยน้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันอัลมอนด์เป็นน้ำมันที่ได้จากอัลมอนด์หวานหรือสวีทอัลมอนด์โดยใช้วิธีสกัดเย็น ซึ่งอาจช่วยบำรุงให้หนังศีรษะและเส้นผมชุ่มชื้น ไม่ทำให้ผมร่วง สามารถใช้แทนครีมนวดผมหลังการสระผมได้ แต่อาจมีข้อเสียคือมีกลิ่นค่อนข้างรุนแรง บำรุงด้วยกรดแพนโททีนิก (Pantothenic acid) กรดแพนโททีนิก (Pantothenic acid) หรือวิตามินบี 5 เป็นวิตามินละลายในน้ำ มีส่วนช่วยสร้างเซลล์ใหม่ […]

ช่วยตัวเองทำให้เป็นสิว มีความเกี่ยวข้องกันเนื่องจากระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่น ซึ่งทำให้เกิดความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น ในขณะเดียวกันก็ส่งผลให้ร่างกายเกิดการผลิตไขมันบริเวณผิวหนังมากขึ้น กลายเป็นสิวอุดตันหรือที่เรียกว่าสิวฮอร์โมน หากไม่ดูแลทำความสะอาดให้ถูกวิธีอาจทำให้เกิดสิวมากกว่าปกติได้  [embed-health-tool-ovulation] สิว เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนอย่างไร หนึ่งในสาเหตุของการเป็นสิว คือ ระดับฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgen) ที่มีการเปลี่ยนแปลงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว  เมื่อร่างกายผลิตแอนโดรเจนมากเกินไป ส่งผลให้เซลล์ผิวหนังผลิตไขมันที่สูงขึ้นผิดปกติ เกิดการอักเสบและอุดตันที่บริเวณรูขุมขน และยังทำให้แบคทีเรียที่อยู่บริเวณผิวหนังที่ชื่อ  พี แอคเน่ (P. acnes;  Propionibacterium acnes) เจริญเติบโต ยิ่งเกิดการอักเสบที่รูขุมขนมากขึ้นไปอีก จนกระทั่งเป็นสิวฮอร์โมนหรือสิวอักเสบขึ้นมานั่นเอง การ ช่วยตัวเองทำให้เป็นสิว จริงหรือ? การช่วยตัวเองนี้ เกี่ยวข้องกับเรื่องของระดับฮอร์โมนเช่นเดียวกับการเกิดสิว เนื่องจากเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยที่เจริญเติบโตขึ้น หรือวัยเจริญพันธุ์ นอกจากรูปร่าง วุฒิภาวะ หรือลักษณะหน้าตาที่เปลี่ยนแปลงไป ฮอร์โมนภายในร่างกายก็เปลี่ยนแปลงตามไปด้วยเช่นกัน   วัยรุ่นทั้งชายและหญิง ต่างก็มีฮอร์โมนที่ชื่อ “เทสโทสเตอโรน (Testosterone)” ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย เพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ และยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นความต้องการทางเพศ ทำให้มีการสำเร็จความใคร่ การช่วยตัวเอง และการเพิ่มปริมาณของเทสโทสเตอโรนนี้เอง ก็ยังไปกระตุ้นให้ร่างกายผลิตแอนโดรเจนมากขึ้นจนกระทั่งมีไขมันอุดตันอยู่ในรูขุมขนดังที่ได้กล่าวไปข้างต้น เป็นสาเหตุทำให้เกิดสิว สำหรับในเรื่องของการช่วยตัวเองแล้วทำให้เป็นสิวนั้น ผู้เชี่ยวชาญให้ความเห็นว่า เป็นเพียงความเชื่อที่ถูกส่งผ่านต่อ ๆ กันมา เท่านั้น การสำเร็จความใคร่ไม่ได้เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวแต่อย่างใด เนื่องจาก สิว นั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ความใกล้เคียงที่ทำให้คนเข้าใจว่า การช่วยตัวเองจะทำให้เกิดสิว […]

คิ้วบาง เป็นอาการที่ขนคิ้วร่วงจนทำให้คิ้วบางลง โดยสาเหตุของคิ้วบางนั้นอาจเกิดจากหลายปัจจัย โดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้น เป็นเรื่องปกติที่รูขุมขนจะผลิตขนน้อยลง หรืออาจเป็นผลข้างเคียงจากการใช้ยาเพื่อรักษาโรค รวมทั้งการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน  [embed-health-tool-bmi] คิ้วบาง เป็นเพราะอะไร คิ้วบาง เป็นอาการที่ขนคิ้วเริ่มร่วง ซึ่งเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ โดยทั่วไปแล้ว สาเหตุของอาการคิ้วบางหรือขนคิ้วร่วงนั้น มีดังนี้  อายุมากขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น รูขุมขนจะค่อย ๆ หยุดการผลิตขนหรือเส้นขน รวมทั้งผมหรือขนจะเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเทา และสีขาว อีกทั้งจะค่อย ๆ ร่วง จนกระทั่งหนังศีรษะบางไปจนถึงหนังศีรษะล้าน   การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ภาวะความไม่สมดุลของระดับฮอร์โมนไทรอยด์ เป็นสาเหตุที่ทำให้ขนคิ้วร่วง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ป่วยมีภาวะของโรคไทรอยด์เป็นพิษ (hyperthyroidism) ทั้งในภาวะที่มีฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไป และภาวะที่มีฮอร์โมนไทรอยด์น้อยเกินไป แต่สาเหตุนี้จะเป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น เมื่อฮอร์โมนไทรอยด์กลับมาอยู่ในระดับปกติ ขนหรือเส้นผมก็จะงอกกลับมาดังเดิม โรคแพ้ภูมิตัวเอง เมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายถูกโจมตี ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายก็จะส่งผลต่อเซลล์ที่สุขภาพดี ซึ่งลักษณะเช่นนี้ จะเป็นการไปกระตุ้นให้เกิดผมหงอก ผมบาง และผมร่วง รวมถึงทำให้คิ้วบางได้ ความผิดปกติของผิวหนัง ขนเกิดขึ้นมาจากรูขุมขนนผิวหนัง ดังนั้นการมีสุขภาพผิวหนังที่ดีย่อมหมายถึงการมีสุขภาพของเส้นผมและเส้นขนที่ดีตามไปด้วย ปัญหาโรคผิวหนัง เช่น อาการคัน อักเสบ แห้งกร้าน อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ขนคิ้วร่วงจนคิ้วบางได้ โรคขาดสารอาหาร (Nutritional deficiencies) อาหารมีส่วนสำคัญอย่างมากในการเจริญเติบโตของร่างกาย ทั้งประโยชน์ต่อสุขภาพผิวและสุขภาพของเส้นผมด้วย ช่วยบำรุงซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกาย ถ้าร่างกายขาดสารอาหารจนกระทั่งเป็นโรคขาดสารอาหาร ก็ส่งผลให้คิ้วบางได้  ซึ่งภาวะขาดสารอาหารที่ว่านั้น ได้แก่ ภาวะขาดกรดไขมันที่จำเป็น (Fatty […]

นมทำให้เป็นสิว  นมทำให้เป็นสิว ได้อย่างไร  การเป็นสิวนั้นเกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุ ทั้งในเรื่องของความมันบนใบหน้า การอุดตันรูขุมขน สิ่งสกปรกหลงเหลืออยู่บนใบหน้า การล้างหน้าที่ไม่สะอาด เรื่องของฮอร์โมน ความเครียด ตลอดจนการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม อาหารก็นับว่ามีส่วนสำคัญในการกระตุ้นการเกิดสิว โดยเฉพาะในอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูง เช่น ช็อกโกแลต นอกจากนั้นแล้ว ยังรวมทั้งการบริโภคน้ำนมวัวและผลิตภัณฑ์ที่มาจากนมวัว โดยสาเหตุที่นมหรือผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนมวัวทำให้เกิดสิวนั้นเป็นเพราะว่า ในนมนั้นมีโปรตีนอยู่ โดยปกติเมื่อร่างกายมีการย่อยโปรตีน ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนที่คล้ายกับอินซูลินออกมา ชื่อว่าฮอร์โมน IGF-1 ซึ่งทำหน้าที่ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย รวมถึงมีส่วนที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดสิวได้อีกด้วย โดยฮอร์โมน IGF-1จะไปกระตุ้นให้ซีบัม (sebum) ซึ่งเป็นต่อมน้ำมันธรรมชาติในร่างกายให้ผลิตน้ำมันออกมา เป็นสาเหตุของความมันบนใบหน้าและหนังศีรษะ และความมันนี้เองที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิว นมทำให้เป็นสิว ควรป้องกันและรับมืออย่างไร แม้ว่าน้ำนมและผลิตภัณฑ์จากนมวัวอาจมีส่วนกระตุ้นฮอร์โมนในร่างกายทำให้เกิดสิว รวมทั้งอาจทำให้อาการสิวที่เป็นอยู่แย่ลง แต่ไม่ใช่นมทุกชนิดที่ดื่มเข้าไปแล้วจะทำให้เกิดสิว โดยผู้เชี่ยวชาญลงความเห็นว่านมขาดมันเนย (skim milk) ถือเป็นนมที่เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดสิวมากที่สุด อย่างไรก็ตาม เนื่องจากสภาพผิวแต่ละคนนั้นมีความแตกต่างกัน การดื่มนมอาจก่อให้เกิดสิวได้ในบางคน ในขณะที่บางคนดื่มนมแล้วไม่มีปฏิกิริยาใดกับผิวหนัง ขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่น ๆ ด้วย เช่น ฮอร์โมนของร่างกาย ความเครียด การพักผ่อน พฤติกรรมการรับประทานอาหาร กรรมพันธุ์ การดูแลรักษาความสะอาดผิว ดื่มนมอย่างไรไม่ให้เป็นสิว การดื่มนมนั้นสำคัญต่อร่างกาย เนื่องจากสารอาหารในน้ำนมมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโต แต่สำหรับผู้ที่เป็นกังวลว่านมจะทำให้เป็นสิว ควรทดสอบตนเองเพื่อดูว่าการดื่มนมนั้นจะทำให้เป็นสิวหรือไม่ โดยให้ทดลองตัดการดื่มนมออกไปอย่างน้อย 4 […]

เล็บยาวเร็วขึ้น หมายถึง การที่เล็บใช้เวลางอกขึ้นเร็วกว่าปกติ โดยการทำให้เล็บยาวเร็วขึ้นนั้นอาจทำได้ด้วยเคล็ดลับตามธรรมชาติ หมั่นดูแลรักษาความสะอาด รับประทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกเล็บ เพื่อรักษาสุขภาพของเล็บให้แข็งแรง แทนการต่อเล็บซึ่งใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงแต่อาจสร้างความเสียหายให้เล็บได้ [embed-health-tool-bmi] เคล็ดลับง่าย ๆ ที่ช่วยทำให้เล็บยาวเร็วขึ้น  เล็บประกอบไปด้วยโปรตีนที่เรียกว่าเคราติน สุขภาพเล็บนับเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของสุขภาพโดยรวม เล็บที่มีสุขภาพดีควรเรียบและแข็ง ปราศจากรอยบุบหรือร่องและมีสีที่สม่ำเสมอ ซึ่งการดูแลร่างกายให้แข็งแรง โดยการได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ได้รับสารอาหารที่เหมาะสม มักมีส่วนช่วยให้เล็บเติบโตแข็งแรงและยาวขึ้นแบบมีสุขภาพดีได้ ทั้งนี้ สามารถปฏิบัติตัวตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อส่งเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ได้แก่ รับประทานไบโอตินเสริม ไบโอติน (biotin) หรือ วิตามินบี 7 (Vitamin B7) เป็นวิตามินบีชนิดละลายน้ำได้ มีส่วนช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานได้ การรับประทานไบโอตินเสริมทุกวันมีส่วนช่วยให้เล็บแข็งแรงขึ้นได้ ซึ่งไบโอตินสามารถพบได้ตามอาหารหลาย ๆ ชนิด เช่น ไข่สุก ปลาซาร์ดีน ถั่ว ธัญพืช กะหล่ำ กล้วย เห็ด รักษาความชุ่มชื้นของผิว เมื่อร่างกายขาดน้ำทำให้ผิวหนังไม่มีความชุ่มชื้น เมื่อผิวแห้งมาก ๆ เล็บจะแห้งตามและอาจเกิดรอยแตกและเปิดออก ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เล็บติดเชื้อราและแบคทีเรียได้ เพื่อป้องกันผิวแห้ง ควรใช้โลชั่นทาผิวให้ทั่วทั้งบริเวณมือ ข้อศอก และหลังจากการล้างมือ เช็ดให้แห้ง และใช้ครีมทาผิว ผู้ที่มีปัญหาเรื่องกลากควรปรึกษาเภสัชกรหรือคุณหมอเพื่อเลือกครีมที่เหมาะสม รักษาความสะอาดและเช็ดเล็บให้แห้งเสมอ หลังจากการล้างมือ อาบน้ำ ว่ายน้ำ ควรเช็ดเล็บให้แห้ง หากต้องทำงานบ้าน […]

พระจันทร์เสี้ยวที่เล็บ หมายถึงส่วนสีขาวครึ่งวงกลมบริเวณฐานของเล็บ มักพบในบริเวณนิ้วโป้ง แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้กับเล็บทั้งหมด พระจันทร์เสี้ยวที่เล็บเป็นเรื่องปกติที่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่หากพระจันทร์เสี้ยวที่เล็บหายไป อาจบ่งบอกถึงสุขภาพบางอย่าง เช่น ภาวะขาดวิตามิน โลหิตจาง โรคด่างขาว ดังนั้น หากสังเกตพบอาการพระจันทร์เสี้ยวที่เล็บหายไป ควรปรึกษาคุณหมอเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและทำการรักษาอย่างรวดเร็ว [embed-health-tool-bmr] พระจันทร์เสี้ยวที่เล็บ หมายถึงอะไร รูปพระจันทร์เสี้ยวที่เล็บ ที่อยู่บริเวณฐานของเล็บมือที่คล้ายดวงจันทร์ครึ่ง เรียกว่า “Lunulae” โดย พระจันทร์เสี้ยว จะครอบด้านล่างเล็บเหนือหนังกำพร้า จริง ๆ แล้ว พระจันทร์เสี้ยว ที่เล็บถือเป็นส่วนหนึ่งของต่อมสร้างเล็บ (Matrix) ที่มีหน้าหนักในการสร้างเล็บ หากต่อมสร้างเล็บได้รับการกระทบกระเทือนก็จะสามารถทำให้เล็บผิดรูปได้ ต่อมสร้างเล็บเป็นเนื้อเยื่อที่อยู่ใต้เล็บ มันมีเส้นประสาท น้ำเหลืองและหลอดเลือด ที่ทำหน้าที่ในการผลิตเซลล์ที่จะกลายเป็นแผ่นเล็บ แม้ว่าทุกคนจะมีต่อมสร้างเล็บ แต่ก็ไม่ใช่ทุกคน ที่จะมองเห็นรูป พระจันทร์เสี้ยว บนเล็บ และรูป พระจันทร์เสี้ยว ที่เล็บของแต่ละคนก็จะมีลักษณะที่แตกต่างกันออกไป ซึ่ง พระจันทร์เสี้ยว ที่เล็บที่ดีต่อสุขภาพมักจะมีสีขาวและอยู่ส่วนล่างของเล็บ โดยปกติจะปรากฏบนนิ้วหัวแม่มือมากที่สุดและจะเล็กลงไปเรื่อย ๆ ในเล็บอื่น ๆ จนบางครั้งอาจจะมองไม่เห็นเลยในนิ้วก้อย พระจันทร์เสี้ยวที่เล็บหายไป บอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพ การที่พระจันทร์เสี้ยวที่เล็บหายไป อาจเกิดจากสาเหตุ ดังต่อไปนี้ โรคขาดสารอาหาร การขาดสารอาหาร เป็นภาวะที่ส่งผลต่อร่างกายในการดูดซึมสารอาหารและมีความผิดปกติเกี่ยวกับการกินจนส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของเล็บ สำหรับใครที่ร่างกายขาดวิตามินบี-12 อาจสังเกตเห็นว่า พระจันทร์เสี้ยว บนเล็บหายไป […]