สุขภาพผิว

ผิวหนัง คืออวัยวะภายนอกที่มีขนาดใหญ่มากที่สุดในร่างกาย ผิวหนังนั้นมีหน้าที่สำคัญต่อร่างกาย ทั้งเป็นเกราะป้องกันจากสิ่งสกปรกต่าง ๆ หรือช่วยควบคุมอุณภูมิของร่างกายให้เป็นปกติ เป็นต้น เรียนรู้เกี่ยวกับการมี สุขภาพผิว ที่ดี และเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโรคผิวหนังที่พบได้บ่อย เพื่อการปกป้องดูแลผิวของคุณให้ดียิ่งขึ้น ได้ที่นี่

เรื่องเด่นประจำหมวด

สุขภาพผิว

รักษาสิวอย่างตรงจุด ด้วยนวัตกรรมเรตินอยเจนใหม่

“สิว” ไม่ใช่เรื่องเล็กอย่างที่ใครหลายๆ คนคิด ยิ่งคนที่เคยเผชิญปัญหานี้ บอกเลยมีทั้งความกังวลใจ และความไม่มั่นใจ ถึงแม้สิวจะหายไป แต่ก็ยังคงส่งผลกระทบตามมา ทั้งรอยแผลเป็นจากสิว หลุมสิว รอยดำ รอยแดง และสำหรับคนที่เคยมีปัญหาสิว โดยเฉพาะในวัยรุ่น สิ่งที่ตามมาไม่ใช่แค่ปัญหาทางผิวหนังเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสภาพจิตใจ หลายคนรู้สึกไม่สบายใจ กังวลทุกครั้งที่ต้องเผชิญหน้ากับคนอื่น รู้สึกเหมือนถูกจับจ้อง หรือบางครั้งถึงกับหลีกเลี่ยงการเข้าสังคม สิ่งเหล่านี้ค่อยๆ กัดกร่อนความมั่นใจในตัวเอง และทำให้หลายคนรู้สึกไม่เป็นตัวของตัวเองอย่างที่ควรจะเป็น การปล่อยปละละเลยไม่รีบรักษาสิวตั้งแต่เนิ่นๆ อาจทำให้เกิดรอยแผลเป็นจากสิวที่เกิดจากหลุมสิว ยกตัวอย่างเช่น สิวที่หลัง ซึ่งมักถูกมองข้าม ทำให้ไม่ได้รับการดูแลรักษาอย่างเหมาะสม การรักษารอยแผลเป็นจากสิวเหล่านี้เป็นไปได้ยาก และในปัจจุบันก็สามารถดูแลได้เพียงทำให้หลุมสิวดีขึ้นเท่านั้น ทางที่ดีจึงควรเริ่มรักษาสิวด้วยวิธีที่ถูกต้อง และเร็วที่สุด เพื่อลดความรุนแรงและรอยโรคที่จะเกิดขึ้นตามมา แน่นอนว่าปัญหาสิวไม่สามารถหายไปได้ง่ายๆ ยิ่งกว่านั้นยังเกิดขึ้นในหลายส่วนของร่างกาย 64.6-89.3% ของคนที่เป็นสิวในระดับปานกลางมักจะต้องเจอกับสิวที่ใบหน้าและสิวที่หลัง จากการสำรวจพบว่ามีคนไทยที่อยู่ในช่วงอายุระหว่าง 12-25 ปี มากถึง 85% ที่ต้องเผชิญกับปัญหาสิว ซึ่งมีจำนวนมากกว่า 50% ที่เป็นสิวทั้งที่หน้าและสิวที่หลัง การรักษาสิวอย่างตรงจุด จึงจำเป็นที่จะต้องครอบคลุมทั้ง 2 บริเวณ และจะต้องช่วยลดรอยแผลเป็นจากสิวซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการสร้างความมั่นใจในระยะยาวอีกด้วย วิธีรักษาสิวมีได้หลากหลายรูปแบบ โดยวิธีที่ง่ายที่สุดคือการใช้ยารักษาสิว ซึ่งสามารถทำได้เองทุกวัน ยาในกลุ่มเรตินอยจัดเป็นยารักษาสิวประสิทธิภาพดี ช่วยลดการอักเสบทั้งสิวเก่า และป้องกันสิวใหม่ไม่ให้เกิดขึ้น ทำให้ยาทาในกลุ่มเรตินอยได้ถูกระบุให้เป็นทางเลือกแรกในการรักษาสิวโดยสถาบันโรคผิวหนังแห่งอเมริกา […]

หมวดหมู่ สุขภาพผิว เพิ่มเติม

สำรวจ สุขภาพผิว

สุขภาพผิว

ตีนกา สาเหตุ การรักษา และการป้องกัน

ตีนกา เป็นหนึ่งในปัญหาผิวที่อาจเกิดขึ้นเมื่อมีการใช้กล้ามเนื้อบริเวณหางตาบ่อย ๆ รวมถึงการพักผ่อนไม่เพียงพอ และการสูบบุหรี่ ที่อาจกลายเป็นสาเหตุทำให้เกิดเป็นริ้วรอยเล็ก ๆ ขึ้นที่บริเวณหางตา รอยตีนกาสามารถจัดการได้ด้วยวิธีการดูแลผิวทางธรรมชาติ เช่น การพอกหน้า การใช้น้ำมันบำรุงผิว และด้วยวิธีทางการแพทย์ เช่น การฉีดฟิลเลอร์ นอกจากนี้ รอยตีนกายังอาจสามารถป้องกันได้ หากดูแลรักษาผิวอย่างถูกวิธี และหลีกเลี่ยงปัจจัยที่อาจนำไปสู่รอยตีนกา [embed-health-tool-bmr] ตีนกา คืออะไร ตีนกา หรือรอยตีนกา (Crow’s feet) หมายถึงลักษณะริ้วรอยเส้นเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นบริเวณหางตา เนื่องจากกล้ามเนื้อส่วนนั้นถูกใช้บ่อยจากการแสดงอารมณ์ต่าง ๆ ซ้ำ ๆ เช่น การร้องไห้ การหัวเราะ การยิ้ม ประกอบกับการที่คอลลาเจน (Collagen) ใต้ชั้นผิวเริ่มเสื่อมสภาพ เนื่องจากอายุที่เพิ่มมากขึ้น จนอาจทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้า รวมถึงรอยตีนกาบริเวณหางตา สาเหตุของการเกิดตีนกา ตีนกา อาจเกิดจากสาเหตุ ดังต่อไปนี้ การแสดงสีหน้าต่าง ๆ เช่น การยิ้ม การหัวเราะ การร้องไห้ รวมถึงพฤติกรรมอย่างการขยี้ตา ยิ่งหากทำบ่อย ๆ ซ้ำ ๆ ก็จะยิ่งทำให้มีโอกาสเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย การพักผ่อนไม่เพียงพอ […]


สุขภาพผิว

6 วิธีดูแลผิวใต้วงแขนเพื่อรักแร้ขาว

ปัญหาผิวใต้วงแขนคล้ำ อาจเกิดจากการระคายเคืองของผิวหนังในบริเวณรักแร้ ที่อาจมาจากการเสียดสี การโกนขน การแว็กซ์ขน ทำให้ผิวใต้วงแขนดำคล้ำ ไม่น่าดู ซึ่งหากต้องการให้ รักแร้ขาว กระจ่างใส ก็ควรดูแลผิวใต้วงแขนให้ดี ด้วยการเลือกใช้ครีมบำรุงผิวใต้วงแขน หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อรัดแน่นที่ก่อให้เกิดการเสียดสี และอาจดูแลผิวด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติที่หาได้รอบตัว [embed-health-tool-bmi] ผิวใต้วงแขนดำคล้ำ เกิดจากอะไร ที่มาของรักแร้ดำอาจเกี่ยวข้องกับโรคผิวหนังร่วมด้วย มักจะเกิดขึ้นกับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน และโรคอ้วนเสียส่วนใหญ่ โดยการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วของเซลล์เม็ดสี หรืออีกสาเหตุหนึ่งที่สืบทอดผ่านพันธุกรรมลักษณะยีนที่ผิดปกติ ทำให้เกิดรอยดำคล้ำบริเวณผิวที่ทางครอบครัวของคุณก็อาจมีประวัติมาก่อน เช่น การมีผิวหมองคล้ำในบริเวณข้อพับของร่างกาย อาทิ รักแร้ ท้ายทอย (หลังคอ) ขาหนีบ เป็นต้น นอกเหนือจากนั้น การเกิดระคายเคืองบริเวณใต้วงแขนก็มีส่วนที่ทำให้รักแร้ดำคล้ำ ไม่ว่าจะเป็นการโกนขนรักแร้ การแว็กซ์ขน การทาโรลออนที่มีสารเคมีทำร้ายผิวหนัง หรือการใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นเสียดสีใต้วงแขน หรือรักแร้ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อให้ รักแร้ขาว ขึ้น เลิกโกนขนรักแร้ อาจหันมาใช้วิธีการแว็กซ์ภายในครั้งเดียวเพื่อลดการเสียดสีในการถูไถของใบมีดที่สัมผัสโดยตรง หรือใช้สบู่เป็นตัวช่วยในการหล่อลื่นให้ขจัดขนได้ง่ายขึ้น ลดการระคายเคืองได้ เลิกใช้สารเคมีที่ดับกลิ่น เช่น น้ำหอม โรลออน หมั่นสครับผิวเพื่อขัดเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วออก เลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบายในการเคลื่อนตัว เพื่อป้องกันการเสียดสีระหว่างวัน 6 สูตรธรรมชาติเพื่อ รักแร้ขาว สูตรที่ 1 แตงกวา หั่นแตงกวาเป็นแว่นๆ ถูบริเวณรักแร้ที่ดำคล้ำ เป็นเวลา 10 […]


การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

มัดผมแน่น ผมร่วง จริงหรือไม่

ผมร่วง อาจเกิดจากสาเหตุต่าง ๆ เช่น พันธุกรรม ความเครียด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ยา โรคบางชนิด หากถามว่า มัดผมแน่น ผมร่วง จริงไหม คำตอบคือ การมัดผมแน่น ๆ ก็อาจทำให้เส้นผมขาดหลุดร่วงได้ ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการมัดผมแน่นจนเกินไป หรืออาจเปลี่ยนไปทำผมทรงอื่นเพื่อลดการขาดหลุดร่วง [embed-health-tool-bmi] สาเหตุของผมร่วง ปัญหาผมขาด หลุดร่วงนั้น เป็นหนึ่งในปัญหาอันดับต้น ๆ ของใครหลายคน สาเหตุที่ทำให้ผมร่วงมีหลายปัจจัย ได้แก่ พันธุกรรม กรรมพันธุ์หนือพันธุกรรมเป็นตัวกำหนดลักษณะต่าง ๆ ในร่างกาย ทั้งลักษณะของดวงตา สีตา สีผม ส่วนสูง รวมถึงอาการผมขาดหลุดร่วงก็เช่นกัน หากพ่อหรือแม่ มีแนวโน้มของอาการศีรษะล้าน หรือผมร่วง ผมบาง ก็มักถ่ายทอดลักษณะต่าง ๆ มายังรุ่นลูกหรือรุ่นหลานได้เช่นเดียวกัน โรคต่าง ๆ โรคที่เกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ โรคโลหิตจาง การขาดโปรตีน  ซิฟิลิส หรือภาวะที่ร่างกายมีระดับวิตามินต่ำล้วนแต่อาจเป็นสาเหตุที่อาจทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนที่เกิดจาก การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร การหมดประจำเดือน หรือโรคไทรอยด์ มีส่วนที่ทำให้เกิดอาการผมร่วงได้ ยาและอาหารเสริม บางครั้งอาการผมร่วงก็มาจากอาหารหรือยา อย่างเช่น ยา ที่รับประทานเข้าไปเพื่อรักษาโรคต่าง ๆ ซึ่งสามารถส่งผลให้เกิดอาการผมร่วง […]


โรคผิวหนังแบบอื่น

รอยสัก (Tattoo) กับผลข้างเคียงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้

รอยสัก (Tattoo) คือ รูปวาดจากน้ำหมึกซึ่งปรากฎอยู่บนผิวหนัง ซึ่งหลายคนมองว่าเป็นศิลปะอย่างหนึ่งที่สร้างความสวยงามบนเรือนร่าง แต่ก่อนตัดสินใจเข้ารับการสัก ควรศึกษาถึงผลข้างเคียงหรือภาวะแทรกซ้อน เพื่อหาวิธีป้องกันและดูแลตนเองก่อนสัก ขณะสัก และหลังสัก ไม่ให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ รอยสัก กับวิธีสักที่ควรรู้ รอยสักเป็นเครื่องหมายที่จะอยู่บนผิวไปอย่างถาวร โดยเม็ดสีของหมึกสักนั้นจะถูกแทรกเข้าไปในชั้นบนสุดของผิวผ่านการแทงของเข็มสัก โดยทั่วไปแล้ว การสักจะใช้เครื่องมือที่เรียกว่าเครื่องสัก ซึ่งทำหน้าที่เหมือนจักรเย็บผ้า โดยมีเข็ม 1 เข็มหรือมากกว่านั้นเจาะบนผิวหนังซ้ำ ๆ ทุกครั้งที่เข็มเจาะลงไปก็จะหยดหมึกเล็ก ๆ ลงไปด้วย ซึ่งโดยปกติแล้วกระบวนการสักนั้นไม่จำเป็นต้องใช้ยาชา เนื่องจากมีเลือดออกไม่มากและรู้สึกเจ็บปวดเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจาก การสัก การสัก คือ การใช้เครื่องมือที่มีเข็มเจาะลงไปบนผิวหนัง ทุกครั้งที่อุปกรณ์สักแทงเข็มเข้าไปจะก่อให้เกิดรูบนผิวหนังและมีการฉีดสีเข้าไปในชั้นหนังแท้ ซึ่งถือว่าสร้างความเสียหายให้แก่ผิวหนัง และอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อสุขภาพได้ ดังนี้ โรคมะเร็ง รอยสักนั้นทำให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนังหรือไม่ เป็นคำถามที่หลายคนสงสัยและนักวิจัยเองก็ได้มีการพยายามหาคำตอบ แม้จะไม่มีการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างรอยสักกับมะเร็งผิวหนัง แต่ก็มีส่วนผสมบางอย่างในหมึกที่อาจเชื่อมโยงกับมะเร็งได้ โดยเฉพาะหมึกสีดำที่เข้าสู่ร่างกายถือเป็นอันตรายอย่างยิ่ง เพราะมีระดับเบนโซ (เอ) ไพรีน (Benzo (a) pyrene) สูงมาก ปัจจุบันทางสำนักงานวิจัยมะเร็งระหว่างประเทศ (International Agency for Research on Cancer หรือ IARC) ได้ระบุว่าเบนโซ (เอ) ไพรีนเป็นสารก่อมะเร็ง เจ้าหน้าที่สาธารณสุขและนักวิจัยเองก็มีความกังวลเป็นพิเศษเกี่ยวกับผลกระทบของหมึกสักสีดำ […]


การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

บำรุงเส้นผมด้วยน้ำซาวข้าว ประโยชน์และข้อควรรู้

น้ำซาวข้าว (rice water) คือน้ำที่มีลักษณะสีขาวขุ่นที่ออกมาจากการล้างเมล็ดข้าว หรือการนำข้าวไปแช่น้ำ น้ำซาวข้าวอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย อีกทั้งยังอาจสามารถนำมาใช้ บำรุงเส้นผม ได้เนื่องจากสารอิโนซิทอล (Inositol) รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพเส้นผม ช่วยทำให้ผมเงางาม มีน้ำหนัก ไม่หลุดร่วงง่าย   [embed-health-tool-bmi] ประโยชน์ของน้ำซาวข้าวต่อสุขภาพเส้นผม น้ำซาวข้าวอุดมไปด้วยสารอิโนซิทอล วิตามินบี วิตามินเอ สารต้านอนุมูลอิสระ กรดอะมิโน และแร่ธาตุมากมายที่อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ดังนี้ ผมไม่จับตัวเป็นก้อนพันกัน เพิ่มความเงางามให้กับเส้นผม ทำให้ผมยาวเร็วขึ้น เส้นผมมีความคงทนแข็งแรง ป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผม วิธีทำน้ำซาวข้าวเพื่อฟื้นฟูสุขภาพเส้นผม อุปกรณ์ที่ต้องใช้ ข้าว 1 ถ้วย น้ำเปล่า 1 แก้ว ขั้นตอนการทำน้ำซาวข้าว ล้างเมล็ดข้าว และกรองสิ่งสกปรกออกก่อนในรอบแรกเพื่อป้องกันการปนเปื้อนจากเชื้อโรคอื่น ๆ ที่ทำร้ายหนังศีรษะ นำเมล็ดข้าวที่ผ่านการล้างแล้วแช่กับน้ำสะอาดที่เตรียมไว้ 1 แก้ว ซาวข้าวจนน้ำมีสีขาวขุ่น ใส่น้ำซาวข้าวในภาชนะที่ปิดคลุม และปล่อยทิ้งไว้เป็นเวลา 1 คืน หรือ 24 ชั่วโมง เพราะจะทำให้น้ำหมักผมอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุที่ถูกซาวออกมา น้ำซาวข้าวนี้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 1 สัปดาห์ หรือจนกว่าจะพร้อมใช้งาน ในการหมักผมควรทำสัปดาห์ละ 1 […]


การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

วิธีบำรุงผมแตกปลาย ทำอย่างไรได้บ้าง

ผมแตกปลาย คือ เส้นผมที่มีปลายแห้ง แตก หรือเปราะบาง อาจเกิดจากสภาพอาการ การทำสีผม การยืดผม การม้วนผม การสัมผัสสารเคมี เป็นต้น อย่างไรก็ตาม วิธีบำรุงผมแตกปลาย ที่ถูกต้อง เช่น หลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำร้ายผม บำรุงผมเป็นประจำ อาจช่วยให้ผมที่แตกปลายมีสุขภาพดีขึ้นได้ ผมแตกปลาย เกิดจากสาเหตุใด ผมแตกปลาย คือ เส้นผมที่มีปลายแห้ง แตก เปราะบาง อาจเกิดจากสภาพอากาศ เช่น แสงแดด การดูแลเส้นผมอย่างผิดวิธี เช่น การใช้ความร้อนกับเส้นผม ไม่ว่าจะเป็นการเป่าผม การยืดผม และการม้วนผม เนื่องจากความร้อนทั้งจากธรรมชาติและการทำผม อาจทำให้หนังศีรษะชั้นหนังกำพร้าซึ่งเป็นผิวหนังชั้นนอกสุดสูญเสียโปรตีนและไขมันที่ช่วยให้ผิวหนังและเส้นผมชุ่มชื้น จึงส่งผลให้ผมแห้ง เปรา บาง และแตกปลายในที่สุด วิธีบำรุงผมแตกปลาย ผมแตกปลายมีสาเหตุหลักมาจากการที่ผมหรือหนังศีรษะแห้ง ดังนั้น วิธีบำรุงผมแตกปลายที่เหมาะสมที่สุดอาจเป็นการบำรุงให้เส้นผมมีความชุ่มชื้น มีน้ำหนัก และเงางาม ดังนี้ บำรุงด้วยน้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันอัลมอนด์เป็นน้ำมันที่ได้จากอัลมอนด์หวานหรือสวีทอัลมอนด์โดยใช้วิธีสกัดเย็น ซึ่งอาจช่วยบำรุงให้หนังศีรษะและเส้นผมชุ่มชื้น ไม่ทำให้ผมร่วง สามารถใช้แทนครีมนวดผมหลังการสระผมได้ แต่อาจมีข้อเสียคือมีกลิ่นค่อนข้างรุนแรง บำรุงด้วยกรดแพนโททีนิก (Pantothenic acid) กรดแพนโททีนิก (Pantothenic acid) หรือวิตามินบี 5 เป็นวิตามินละลายในน้ำ มีส่วนช่วยสร้างเซลล์ใหม่ […]


สิว

ช่วยตัวเองทำให้เป็นสิว เกี่ยวข้องกันหรือไม่ ควรดูแลร่างกายอย่างไรดี

ช่วยตัวเองทำให้เป็นสิว มีความเกี่ยวข้องกันเนื่องจากระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่น ซึ่งทำให้เกิดความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น ในขณะเดียวกันก็ส่งผลให้ร่างกายเกิดการผลิตไขมันบริเวณผิวหนังมากขึ้น กลายเป็นสิวอุดตันหรือที่เรียกว่าสิวฮอร์โมน หากไม่ดูแลทำความสะอาดให้ถูกวิธีอาจทำให้เกิดสิวมากกว่าปกติได้  [embed-health-tool-ovulation] สิว เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนอย่างไร หนึ่งในสาเหตุของการเป็นสิว คือ ระดับฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgen) ที่มีการเปลี่ยนแปลงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว  เมื่อร่างกายผลิตแอนโดรเจนมากเกินไป ส่งผลให้เซลล์ผิวหนังผลิตไขมันที่สูงขึ้นผิดปกติ เกิดการอักเสบและอุดตันที่บริเวณรูขุมขน และยังทำให้แบคทีเรียที่อยู่บริเวณผิวหนังที่ชื่อ  พี แอคเน่ (P. acnes;  Propionibacterium acnes) เจริญเติบโต ยิ่งเกิดการอักเสบที่รูขุมขนมากขึ้นไปอีก จนกระทั่งเป็นสิวฮอร์โมนหรือสิวอักเสบขึ้นมานั่นเอง การ ช่วยตัวเองทำให้เป็นสิว จริงหรือ? การช่วยตัวเองนี้ เกี่ยวข้องกับเรื่องของระดับฮอร์โมนเช่นเดียวกับการเกิดสิว เนื่องจากเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยที่เจริญเติบโตขึ้น หรือวัยเจริญพันธุ์ นอกจากรูปร่าง วุฒิภาวะ หรือลักษณะหน้าตาที่เปลี่ยนแปลงไป ฮอร์โมนภายในร่างกายก็เปลี่ยนแปลงตามไปด้วยเช่นกัน   วัยรุ่นทั้งชายและหญิง ต่างก็มีฮอร์โมนที่ชื่อ “เทสโทสเตอโรน (Testosterone)” ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย เพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ และยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นความต้องการทางเพศ ทำให้มีการสำเร็จความใคร่ การช่วยตัวเอง และการเพิ่มปริมาณของเทสโทสเตอโรนนี้เอง ก็ยังไปกระตุ้นให้ร่างกายผลิตแอนโดรเจนมากขึ้นจนกระทั่งมีไขมันอุดตันอยู่ในรูขุมขนดังที่ได้กล่าวไปข้างต้น เป็นสาเหตุทำให้เกิดสิว สำหรับในเรื่องของการช่วยตัวเองแล้วทำให้เป็นสิวนั้น ผู้เชี่ยวชาญให้ความเห็นว่า เป็นเพียงความเชื่อที่ถูกส่งผ่านต่อ ๆ กันมา เท่านั้น การสำเร็จความใคร่ไม่ได้เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวแต่อย่างใด เนื่องจาก สิว นั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ความใกล้เคียงที่ทำให้คนเข้าใจว่า การช่วยตัวเองจะทำให้เกิดสิว […]


การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

คิ้วบาง เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง และมีวิธีแก้หรือไม่

คิ้วบาง เป็นอาการที่ขนคิ้วร่วงจนทำให้คิ้วบางลง โดยสาเหตุของคิ้วบางนั้นอาจเกิดจากหลายปัจจัย โดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้น เป็นเรื่องปกติที่รูขุมขนจะผลิตขนน้อยลง หรืออาจเป็นผลข้างเคียงจากการใช้ยาเพื่อรักษาโรค รวมทั้งการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน  [embed-health-tool-bmi] คิ้วบาง เป็นเพราะอะไร คิ้วบาง เป็นอาการที่ขนคิ้วเริ่มร่วง ซึ่งเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ โดยทั่วไปแล้ว สาเหตุของอาการคิ้วบางหรือขนคิ้วร่วงนั้น มีดังนี้  อายุมากขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น รูขุมขนจะค่อย ๆ หยุดการผลิตขนหรือเส้นขน รวมทั้งผมหรือขนจะเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเทา และสีขาว อีกทั้งจะค่อย ๆ ร่วง จนกระทั่งหนังศีรษะบางไปจนถึงหนังศีรษะล้าน   การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ภาวะความไม่สมดุลของระดับฮอร์โมนไทรอยด์ เป็นสาเหตุที่ทำให้ขนคิ้วร่วง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ป่วยมีภาวะของโรคไทรอยด์เป็นพิษ (hyperthyroidism) ทั้งในภาวะที่มีฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไป และภาวะที่มีฮอร์โมนไทรอยด์น้อยเกินไป แต่สาเหตุนี้จะเป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น เมื่อฮอร์โมนไทรอยด์กลับมาอยู่ในระดับปกติ ขนหรือเส้นผมก็จะงอกกลับมาดังเดิม โรคแพ้ภูมิตัวเอง เมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายถูกโจมตี ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายก็จะส่งผลต่อเซลล์ที่สุขภาพดี ซึ่งลักษณะเช่นนี้ จะเป็นการไปกระตุ้นให้เกิดผมหงอก ผมบาง และผมร่วง รวมถึงทำให้คิ้วบางได้ ความผิดปกติของผิวหนัง ขนเกิดขึ้นมาจากรูขุมขนนผิวหนัง ดังนั้นการมีสุขภาพผิวหนังที่ดีย่อมหมายถึงการมีสุขภาพของเส้นผมและเส้นขนที่ดีตามไปด้วย ปัญหาโรคผิวหนัง เช่น อาการคัน อักเสบ แห้งกร้าน อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ขนคิ้วร่วงจนคิ้วบางได้ โรคขาดสารอาหาร (Nutritional deficiencies) อาหารมีส่วนสำคัญอย่างมากในการเจริญเติบโตของร่างกาย ทั้งประโยชน์ต่อสุขภาพผิวและสุขภาพของเส้นผมด้วย ช่วยบำรุงซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกาย ถ้าร่างกายขาดสารอาหารจนกระทั่งเป็นโรคขาดสารอาหาร ก็ส่งผลให้คิ้วบางได้  ซึ่งภาวะขาดสารอาหารที่ว่านั้น ได้แก่ ภาวะขาดกรดไขมันที่จำเป็น (Fatty […]


สิว

นมทำให้เป็นสิว จริงหรือไม่ สาเหตุเกิดจากอะไร

นมทำให้เป็นสิว  นมทำให้เป็นสิว ได้อย่างไร  การเป็นสิวนั้นเกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุ ทั้งในเรื่องของความมันบนใบหน้า การอุดตันรูขุมขน สิ่งสกปรกหลงเหลืออยู่บนใบหน้า การล้างหน้าที่ไม่สะอาด เรื่องของฮอร์โมน ความเครียด ตลอดจนการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม อาหารก็นับว่ามีส่วนสำคัญในการกระตุ้นการเกิดสิว โดยเฉพาะในอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูง เช่น ช็อกโกแลต นอกจากนั้นแล้ว ยังรวมทั้งการบริโภคน้ำนมวัวและผลิตภัณฑ์ที่มาจากนมวัว โดยสาเหตุที่นมหรือผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนมวัวทำให้เกิดสิวนั้นเป็นเพราะว่า ในนมนั้นมีโปรตีนอยู่ โดยปกติเมื่อร่างกายมีการย่อยโปรตีน ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนที่คล้ายกับอินซูลินออกมา ชื่อว่าฮอร์โมน IGF-1 ซึ่งทำหน้าที่ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย รวมถึงมีส่วนที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดสิวได้อีกด้วย โดยฮอร์โมน IGF-1จะไปกระตุ้นให้ซีบัม (sebum) ซึ่งเป็นต่อมน้ำมันธรรมชาติในร่างกายให้ผลิตน้ำมันออกมา เป็นสาเหตุของความมันบนใบหน้าและหนังศีรษะ และความมันนี้เองที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิว นมทำให้เป็นสิว ควรป้องกันและรับมืออย่างไร แม้ว่าน้ำนมและผลิตภัณฑ์จากนมวัวอาจมีส่วนกระตุ้นฮอร์โมนในร่างกายทำให้เกิดสิว รวมทั้งอาจทำให้อาการสิวที่เป็นอยู่แย่ลง แต่ไม่ใช่นมทุกชนิดที่ดื่มเข้าไปแล้วจะทำให้เกิดสิว โดยผู้เชี่ยวชาญลงความเห็นว่านมขาดมันเนย (skim milk) ถือเป็นนมที่เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดสิวมากที่สุด อย่างไรก็ตาม เนื่องจากสภาพผิวแต่ละคนนั้นมีความแตกต่างกัน การดื่มนมอาจก่อให้เกิดสิวได้ในบางคน ในขณะที่บางคนดื่มนมแล้วไม่มีปฏิกิริยาใดกับผิวหนัง ขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่น ๆ ด้วย เช่น ฮอร์โมนของร่างกาย ความเครียด การพักผ่อน พฤติกรรมการรับประทานอาหาร กรรมพันธุ์ การดูแลรักษาความสะอาดผิว ดื่มนมอย่างไรไม่ให้เป็นสิว การดื่มนมนั้นสำคัญต่อร่างกาย เนื่องจากสารอาหารในน้ำนมมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโต แต่สำหรับผู้ที่เป็นกังวลว่านมจะทำให้เป็นสิว ควรทดสอบตนเองเพื่อดูว่าการดื่มนมนั้นจะทำให้เป็นสิวหรือไม่ โดยให้ทดลองตัดการดื่มนมออกไปอย่างน้อย 4 […]


การดูแลเล็บ

เคล็ดลับง่าย ๆ ที่ช่วยทำให้ เล็บยาวเร็วขึ้น

เล็บยาวเร็วขึ้น หมายถึง การที่เล็บใช้เวลางอกขึ้นเร็วกว่าปกติ โดยการทำให้เล็บยาวเร็วขึ้นนั้นอาจทำได้ด้วยเคล็ดลับตามธรรมชาติ หมั่นดูแลรักษาความสะอาด รับประทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกเล็บ เพื่อรักษาสุขภาพของเล็บให้แข็งแรง แทนการต่อเล็บซึ่งใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงแต่อาจสร้างความเสียหายให้เล็บได้ [embed-health-tool-bmi] เคล็ดลับง่าย ๆ ที่ช่วยทำให้เล็บยาวเร็วขึ้น  เล็บประกอบไปด้วยโปรตีนที่เรียกว่าเคราติน สุขภาพเล็บนับเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของสุขภาพโดยรวม เล็บที่มีสุขภาพดีควรเรียบและแข็ง ปราศจากรอยบุบหรือร่องและมีสีที่สม่ำเสมอ ซึ่งการดูแลร่างกายให้แข็งแรง โดยการได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ได้รับสารอาหารที่เหมาะสม มักมีส่วนช่วยให้เล็บเติบโตแข็งแรงและยาวขึ้นแบบมีสุขภาพดีได้ ทั้งนี้ สามารถปฏิบัติตัวตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อส่งเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ได้แก่ รับประทานไบโอตินเสริม ไบโอติน (biotin) หรือ วิตามินบี 7 (Vitamin B7) เป็นวิตามินบีชนิดละลายน้ำได้ มีส่วนช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานได้ การรับประทานไบโอตินเสริมทุกวันมีส่วนช่วยให้เล็บแข็งแรงขึ้นได้ ซึ่งไบโอตินสามารถพบได้ตามอาหารหลาย ๆ ชนิด เช่น ไข่สุก ปลาซาร์ดีน ถั่ว ธัญพืช กะหล่ำ กล้วย เห็ด รักษาความชุ่มชื้นของผิว เมื่อร่างกายขาดน้ำทำให้ผิวหนังไม่มีความชุ่มชื้น เมื่อผิวแห้งมาก ๆ เล็บจะแห้งตามและอาจเกิดรอยแตกและเปิดออก ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เล็บติดเชื้อราและแบคทีเรียได้ เพื่อป้องกันผิวแห้ง ควรใช้โลชั่นทาผิวให้ทั่วทั้งบริเวณมือ ข้อศอก และหลังจากการล้างมือ เช็ดให้แห้ง และใช้ครีมทาผิว ผู้ที่มีปัญหาเรื่องกลากควรปรึกษาเภสัชกรหรือคุณหมอเพื่อเลือกครีมที่เหมาะสม รักษาความสะอาดและเช็ดเล็บให้แห้งเสมอ หลังจากการล้างมือ อาบน้ำ ว่ายน้ำ ควรเช็ดเล็บให้แห้ง หากต้องทำงานบ้าน […]

ad iconโฆษณา
ad iconโฆษณา
ad iconโฆษณา

ทีมผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ของเรา

ทีมผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของ Hello คุณหมอ ประกอบไปด้วยแพทย์และผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางที่มาร่วมสร้างสรรค์บทความในเว็บไซต์ของเราตามความเชี่ยวชาญในแต่ละด้าน ทีมแพทย์และผู้เชี่ยวชาญของเราจะช่วยรับรองว่าข้อมูลด้านสุขภาพของเราถูกต้อง เป็นปัจจุบัน และตรงตามหลักฐานจากงานวิจัยล่าสุด
ทีมผู้เชี่ยวชาญของเรามุ่งมั่นเต็มที่ในการช่วยให้คุณได้รับข้อมูลและความรู้ด้านสุขภาพที่น่าเชื่อถือ เข้าใจง่าย และเป็นประโยชน์ และพร้อมให้คำแนะนำในการดูแลสุขภาพกับคุณเสมอ เพื่อให้คุณได้รับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ และใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากยิ่งขึ้น

ดูผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม
สำรวจ
เครื่องมือตรวจเช็กสุขภาพ
ชุมชน