การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

เหา เป็นแมลงขนาดเล็ก กินเลือดจากหนังศีรษะเป็นอาหาร มักอาศัยอยู่บนหนังศีรษะหรือตามเส้นขนบนร่างกาย มักทำให้มีอาการคัน ผิวหนังเป็นแผลและติดเชื้อ เหาวางไข่ประมาณ 10 ฟอง/วัน ใช้เวลาเจริญเติบโตจนโตเต็มวัยประมาณ 12-14 วัน การกำจัดเหาทำได้ค่อนข้างยากและอาจกลับมาเป็นเหาซ้ำได้อีก อย่างไรก็ตาม การรักษาและการดูแลหนังศีรษะหรือผิวหนังอย่างถูกวิธีอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นเหาได้ [embed-health-tool-bmi] คำจำกัดความ เหา คืออะไร เหา คือ แมลงขนาดเล็กไม่มีปีก ขนาดประมาณ 2-3 มิลลิเมตร อาศัยอยู่ตามเส้นผมหรือเส้นขนของมนุษย์ กินเลือดจากหนังศีรษะเป็นอาหาร สามารถพบได้ในคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะเด็ก เนื่องจากเด็กมักเล่นและมีปฏิสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดจึงทำให้เหาแพร่กระจายได้ง่าย เหาสามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนหรือจากการใช้สิ่งของร่วมกันได้อย่างรวดเร็ว และกำจัดค่อนข้างยาก เพราะเหาเจริญเติบโตและวางไข่อย่างรวดเร็ว ทำให้มีอาการคันและระคายเคืองหนังศีรษะ การเกาหรือการถูกกัดอาจทำให้เกิดบาดแผลและติดเชื้อได้ อาการ อาการเมื่อเป็นเหา ลักษณะของเหาและอาการเมื่อเป็นเหาที่พบบ่อย อาจมีดังนี้ รู้สึกคันหนังศีรษะ เนื่องจากน้ำลายของเหามีสารที่อาจทำให้ผิวระคายเคืองได้ แต่อาการคันอาจไม่เกิดขึ้นทันที อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ ในช่วงแรกอาจแค่รู้สึกว่ามีอะไรเคลื่อนไหวอยู่บนศีรษะ มีแผลที่หนังศีรษะ คอ และไหล่ หากเกาอาจทำให้ติดเชื้อแบคทีเรียได้ รอยกัด อาจมีรอยกัดของเหาบนหนังศีรษะทำให้เกิดแผล มีตัวเหาบนหนักศีรษะ ร่างกาย หรือขนบริเวณร่างกาย ซึ่งเหาอาจมีขนาดใหญ่เท่าเม็ดงา ไข่เหาบนเส้นผม อาจหวีออกได้ยาก มีขนาดเล็กมาก ลักษณะคล้ายรังแค สาเหตุ สาเหตุเหา เหาสามารถอาศัยอยู่ในบริเวณที่มีเส้นขน พบบ่อยบริเวณหนังศีรษะ ใช้เวลาฟักตัวประมาณ 6-9 วัน […]

การนวดศีรษะทั้งระหว่างสระผมและระหว่างวันอาจช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ในทันที และอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านอื่น ๆ ด้วย เช่น ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดบริเวณหนังศีรษะ ลดความเครียด กระตุ้นการเกิดใหม่ของเส้นผม อย่างไรก็ตาม ควร นวดศีรษะ อย่างถูกวิธีด้วย เพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแท้จริง [embed-health-tool-bmi] นวดศีรษะ มีประโยชน์อย่างไร การนวดศีรษะเบา ๆ อาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดบริเวณหนังศีรษะ ช่วยให้เลือดลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงรูขุมขนได้ดีขึ้น จึงอาจช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ นอกจากนั้น ยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย หายจากความเครียดได้ และอาจช่วยให้หลับดีขึ้น งานศึกษาวิจัยชิ้นหนึ่งที่เผยแพร่ในวารสาร ePlasty เมื่อเดือนมกราคม ปี พ.ศ. 2559 ระบุว่า การนวดศีรษะวันละ 4 นาทีอาจช่วยกระตุ้นให้เส้นผมเจริญเติบโต ลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาผมร่วงและการอักเสบ ทั้งยังอาจทำให้ผมดูหนาขึ้นด้วย นอกจากนี้ งานศึกษาวิจัยที่เผยแพร่ในวารสาร Journal of Physical Therapy Science  ปี พ.ศ. 2559 ระบุว่า การนวดศีรษะ 2 ครั้ง/สัปดาห์ อาจช่วยลดฮอร์โมนเครียด ช่วยลดความดันและอัตราการเต้นของหัวใจ จึงอาจส่งผลให้ความเครียดทั้งทางกายและทางจิตใจลดลงได้ วิธีการนวดศีรษะ วิธีนวดศีรษะด้วยตัวเอง อาจทำได้ดังนี้ ใช้ปลายนิ้วนวดบริเวณขมับ หรือไล่ตามไรผมตั้งแต่ด้านหน้าไปยังด้านหลังศีรษะ นวดวนเบา ๆ บริเวณขมับ […]

วิธีดูแลหนังศีรษะ มีอยู่หลายวิธี แต่สำหรับในช่วงหน้าฝน ควรดูแลเส้นผมที่เปียกและหนังศีรษะที่อาจเกิดการอับชื้นมากกว่าปกติให้แห้งและสะอาดอยู่เสมอ เพราะหากปล่อยให้ผมที่เปียกฝนแห้งเองอาจทำให้เกิดรังแค รวมทั้งกลายเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคและเชื้อรา ทำให้ผมและหนังศีรษะเกิดปัญหาโดยเฉพาะโรคผิวหนังได้ [embed-health-tool-bmi] ฤดูฝนส่งผลต่อ สุขภาพหนังศีรษะ อย่างไร เนื่องจากความชื้นในอากาศ และสิ่งสกปรกที่มากับเม็ดฝน อาจมีผลกระทบต่อ สุขภาพหนังศีรษะ ก่อให้เกิดความมัน อาการคัน และรังแค โดยเฉพาะหากปล่อยทิ้งไว้ให้ผมแห้งเองหลังจากเปียกฝน โดยไม่ทำความสะอาดชำระล้างสิ่งสกปรก ภายในชั่วข้ามคืน เชื้อจุลินทรีย์ และแบคทีเรียอาจเติบโตและกัดทำลายรากผม จนผมขาดหลุดร่วงเป็นหย่อม ๆ ในระดับรุนแรงได้ 5 วิธีดูแลหนังศีรษะ ในช่วงหน้าฝน หากต้องการให้หนังศีรษะ และเส้นผม เกิดปัญหาที่อาจแก้ไขได้ยากในภายหลัง ควรทำตาม วิธีดูแลหนังศีรษะ แบบง่าย ๆ ดังต่อไปนี้ 1.สระผมทุกครั้งเมื่อเปียกฝน กรดและสิ่งสกปรกในเม็ดฝน อาจทำให้ค่า pH ของหนังศีรษะไม่สมดุล และอาจกระตุ้นให้มีการหลั่งไขมันออกมาจนมากเกินไป การสระผมจะช่วยชะล้างสิ่งสกปรกออกไป และช่วยคืนความสมดุลให้หนังศีรษะได้ ไม่ว่าจะเปียกฝนเล็กน้อยหรือเปียกฝนมากก็ตาม 2. ใช้แชมพูและครีมนวดที่ปราศจากสารเคมี สารประกอบในยาสระผมและครีมนวดอย่าง ซัลเฟต และพาราเบน อาจส่งผลให้รากผมอ่อนแอ เพื่อเป็นการป้องกันและดูแลรากผมให้แข็งแรง อาจสลับมาใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากสมุนไพรธรรมชาติทดแทน เช่น ว่านหางจระเข้ มะขามป้อม ตรีผลา 3.หมั่นบำรุงผมด้วยน้ำมันจากธรรมชาติ  การหมั่นบำรุงเส้นผมด้วยน้ำมันที่มีสารสกัดจากธรรมชาติ อย่างสะเดา ว่านหางจระเข้ และใบชา อย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ […]

ในปัจจุบันเราจะเห็นได้ว่าหนุ่ม ๆ สาว ๆ ส่วนใหญ่มักมีผมหงอกก่อนวัย ด้วยสาเหตุและปัจจัยหลาย ๆ อย่าง เช่น ภาวะความเครียด การรับประทานอาหาร การทำสีผม รวมถึงความผิดปกติทางพันธุกรรม เป็นต้น วันนี้ Hello คุณหมอ จึงได้นำ 5 อาหารบำรุงผม ชะลอผมหงอกก่อนวัย มาฝากทุกคนกัน จะมีอะไรบ้างติดตามอ่านได้ในบทความนี้เลย  [embed-health-tool-bmr] ผมหงอกก่อนวัย ควรทำอย่างไร ปัญหาผมหงอกก่อนวัย เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ส่งผลให้หลายคนรู้สึกขาดความมั่นใจ เพราะนอกจากจะทำให้เราเสียบุคลิกภาพแล้ว ยังบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพได้อีกด้วย การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยชะลอผมหงอกก่อนวัยได้  อย่างไรก็ตาม หากมีผมหงอกก่อนวัย ด้วยสาเหตุจากภาวะความเครียด หรือความผิดปกติทางพันธุกรรม อาจต้องปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวาญเฉพาะทาง เพื่อรับคำแนะนำที่ถูกต้องและเหมาะสม  สาเหตุที่ทำให้ผมหงอกก่อนวัยอันควร สาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้ ผมหงอกก่อนวัย มีดังต่อไปนี้ ผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำ พันธุกรรม  ภาวะเครียด รับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ขาดสารอาหารและโปรตีนที่ช่วยบำรุงเส้นผม 5 อาหารบำรุงผม ชะลอผมหงอกก่อนวัย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีส่วนสำคัญอย่างมากที่จะช่วยให้เส้นผมมีสุขภาพที่ดีและ ชะลอผมหงอกก่อนวัย จะมีอะไรบ้างมาดูพร้อมกันเลยค่ะ  ไข่ อุดมด้วยโปรตีนและไอโอติน ซึ่งมีส่วนช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ช่วย ชะลอผมหงอกก่อนวัย และช่วยลดการขาดร่วงของเส้นผมอีกด้วย  ไขมันปลา ปลาอุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 (Omega […]

แพ้ยาย้อมผม คือ อาการแพ้สารเคมีชนิดใดชนิดหนึ่งในยาย้อมผม ซึ่งสารเคมีที่อาจพบได้บ่อยในยาย้อมผม คือ พาราโทลูอีนไดอามีน แต่สารเคมีที่มักทำให้เกิดอาการแพ้ คือ พาราฟินีลินไดอะมีน ส่วนใหญ่แล้ว พาราฟินีลินไดอะมีนมักใช้ผสมกับเปอร์ออกไซด์ในสีย้อมเพื่อเปลี่ยนสีผม เมื่อพาราฟินีลินไดอะมีนทำปฏิกิริยากับผิวหนังก็อาจทำให้เกิดอาการแพ้ขึ้นได้ โดยอาการที่เกิดขึ้นมักได้แก่ คัน ผื่น ผิวหนังเป็นขุย มีน้ำเหลืองไหล  หน้าบวมช่วงบน [embed-health-tool-heart-rate] แพ้ยาย้อมผม เกิดจากอะไร อาการแพ้ยาย้อมผม (Hair Dye Allergy) เกิดขึ้นได้ต่อเมื่อระบบภูมิกันภายในร่างกายมีการตอบสนองต่อสารเคมีบางอย่างที่อยู่ในยาย้อมสีผมที่สัมผัสกับผิวหนังโดยตรง ไม่ว่าจะเป็นบริเวณหนังศีรษะ มือ แขน เป็นต้น จนส่งผลให้เกิดอาการแพ้ หรือภูมิแพ้ตามมา ซึ่งอาจปรากฏเป็นปฏิกิริยาที่สังเกตเห็นได้ ดังนี้ ผิวหนังอักเสบ ผื่นแดง และอาการคันบริเวณผิวหนังที่สัมผัสกับสารเคมี ลมพิษรุนแรง ตา ริมฝีปาก ลิ้น มือ มีอาการบวม หรือบวมทั้งหน้า หายใจไม่ออก หรือหายใจถี่ขึ้น คลื่นไส้ รู้สึกแสบหนังศีรษะ หู ใบหน้า ลำคอ นอกจากนี้ ยังมีความเป็นไปได้ว่า ผู้ที่มีอาการแพ้อย่างรุนแรงต่อสารเคมีในยาย้อมผม อาจนำไปสู่ภาวะช็อค ความดันโลหิตสูง และอัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้น ดังนั้น หากประสบกับอาการข้างต้น ไม่ว่าจะเป็น […]

วิธีบำรุงรักษาเส้นผมให้สุขภาพดี แข็งแรง และนุ่มสลวยนั้นมีด้วยกันหลากหลายวิธี ทั้งการดูแลตัวเองจากภายใน อย่างการบริโภควิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อเส้นผม เช่น โปรตีน วิตามินซี วิตามินเอ เหล็ก โบโอติน โอเมก้า 3 รวมไปถึงวิธีบำรุงจากภายนอก เช่น หวีผมอย่างเบามือ บำรุงผมด้วยน้ำมันต่าง ๆ หมักผมด้วยไข่แดง นอกจากนั้นแล้ว ยังรวมไปถึงการอ่านฉลากเพื่อตรวจดูส่วนผสมในยาสระผม โดยเลือกให้เหมาะกับสภาพเส้นผมของตนเอง [embed-health-tool-bmi] ส่วนผสมในยาสระผม ที่พบได้ทั่วไป แชมพูหรือยาสระผมทุกชนิดมักมีส่วนประกอบสำคัญคือ สารชำระล้าง (Detergents) หรือสารทำความสะอาด (Cleaning agent) เพราะสารเหล่านี้ช่วยกำจัดน้ำมันส่วนเกิน สิ่งสกปรก กลิ่น และสะเก็ดผิวหนัง ที่ติดอยู่ตามหนังศีรษะและเส้นผม ส่วนผสมอีกหนึ่งชนิดที่พบได้บ่อยในยาสระผมก็คือ สารลดแรงตึงผิว (Surfactant) เช่น โซเดียมลอริลซาโครซิเนต (Sodium Lauryl Sarcosinate) โซเดียมลอริลซัลเฟต (Sodium Lauryl Sulfate หรือ (SLS) โซเดียมลอเรทซัลเฟต (Sodium Laureth Sulfate หรือ SLES) โดยสารลดแรงตึงผิวเหล่านี้จะช่วยทำให้แรงตึงผิวของยาสระผมลดลง ยาสระผมจึงกระจายตัวได้ดีขึ้น โดยทำงานร่วมกับสารช่วยลดแรงตึงผิว […]

ผมร่วง เป็นปัญหาของสุขภาพหนังศีรษะและเส้นผมที่อาจนำไปสู่ภาวะศีรษะล้าน นอกจากนี้ อาจทำให้สูญเสียความมั่นใจเมื่อต้องออกไปพบเจอผู้คนในสังคม วิธีลดผมร่วง สามารถทำได้โดยการเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผมให้เหมาะกับสภาพผม สระผมและหวีผมอย่างถูกวิธี รวมถึงการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเส้นผม เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช [embed-health-tool-bmi] สาเหตุที่ทำให้ผมร่วง สาเหตุที่อาจทำให้ผมร่วง มีหลายประการ ได้แก่ พันธุกรรมของคนในครอบครัว เป็นภาวะทางพันธุกรรมที่พบได้บ่อยในผู้ชาย อาจส่งผลให้ผมร่วงมากบริเวณส่วนกลางของหนังศีรษะ  การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน สาเหตุที่ทำให้ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงจนนำไปสู่ภาวะผมร่วง อาจมาจากผู้ป่วยกลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่หลายใบ ฮอร์โมนการตั้งครรภ์ ต่อมไทรอยด์ผิดปกติ โดยปัจจัยเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง นำไปสู่การติดเชื้อได้ง่ายโดยเฉพาะบริเวณหนังศีรษะ ผลข้างเคียงของยาและอาหารเสริม ยาบางชนิดที่รักษาโรคหัวใจ โรคข้ออักเสบ ภาวะซึมเศร้า โรคเกาต์ มะเร็ง โรคความดันโลหิตสูง อาจส่งผลให้เกิดผมร่วงได้ การรักษาด้วยรังสีหรือเคมีบำบัด การฉายแสงหรือการทำเคมีบำบัดรักษาโรคอย่างมะเร็ง อาจทำให้ผมร่วงภายใน 2-3 สัปดาห์หลังจากการรักษา มัดผมแน่น การจัดทรงผมที่ทำให้เส้นผมตึงและแน่น เช่น รวบผม ถักเปีย อาจส่งผลให้ผมขาดหลุดร่วงจากหนังศีรษะได้ ดังนั้นจึงควรปกป้องเส้นผมด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมมัดผมให้หลวมหรือปล่อยผม วิธีลดผมร่วง วิธีลดผมร่วง ป้องกันศีรษะล้านก่อนวัย สามารถทำได้ด้วยตนเอง ดังนี้ รับประทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน การรับประทานอาหารที่เน้นผัก ผลไม้ และพืชหรืออาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน เช่น  อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคผมบางจากพันธุกรรม (Androgenetic Alopecia) […]

การเปลี่ยนแปลงของเส้นผม เช่น ความหนา ความบาง การหลุดร่วงของเส้นผม รวมถึงความแข็งแรงของหนังศีรษะ มักเปลี่ยนแปลงไปตามช่วงอายุ นอกจากนี้ ปัจจัยอื่น ๆ เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล การรับประทานอาหาร ก็อาจทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน การศึกษาปัจจัยที่ทำให้ผมร่วงได้ รวมถึงข้อมูลที่ว่า ความเครียดทำให้ผมร่วง ได้อย่างไร อาจช่วยให้สามารถดูแลเส้นผมและหนังศีรษะให้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงในการเกิดผมร่วงได้ อย่างไรก็ตาม หากผมร่วงมากผิดปกติ คือเกิน 100 เส้นต่อวัน อาจต้องไปพบคุณหมอเพื่อหาสาเหตุและเข้ารับการรักษาอย่างตรงจุด ผมร่วง เกิดจากอะไรได้บ้าง ผมร่วง ถือเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยปกติแล้ว ผมจะร่วงเฉลี่ย 100 เส้นต่อวัน แต่จำนวนเส้นผมที่ร่วงจะมากหรือน้อย อาจขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ ดังนี้ อายุ ทั้งผู้หญิงและผู้ชายที่มีอายุตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป อาจพบปัญหาผมร่วงมากขึ้น แต่มักพบในผู้ชาย อายุของเส้นผม โดยเฉลี่ยแล้วผมของจะมีอายุประมาณ 2-4 ปี เมื่อเส้นผมมีอายุครบกำหนดก็จะหลุดร่วงตามธรรมชาติ การจัดแต่งทรงผม สารเคมีที่อยู่ในผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมทั้งในรูปแบบเจล สเปรย์ แชมพู น้ำมันบำรุงผม อาจส่งผลให้ผมร่วงได้ นอกจากนี้ การหวีผมแรงเกินไป หรือเลือกใช้หวีไม่เหมาะสมกับสภาพเส้นผม ก็อาจทำให้ผมร่วงมากกว่าปกติได้เช่นกัน กรรมพันธุ์ ผู้ที่คนในครอบครัวมีประวัติหัวล้าน อาจไม่ได้มีผมร่วงมากกว่าคนอื่น แต่อัตราการงอกของเส้นผมอาจน้อยและช้ากว่าปกติ […]

ผมหงอก อาจเกิดขึ้นจากหลากหลายปัจจัย ทั้งความเครียด พันธุกรรม การขาดสารอาหาร การสูบบุหรี่ ฮอร์โมน หรือผลข้างเคียงจากยารักษาโรค ดังนั้น จึงควรศึกษา สูตรแก้ผมหงอก ด้วยวิธีทางธรรมติ 4 สูตร เพื่อให้ผมกลับมาดกดำ เงางาม ดั่งเคย [embed-health-tool-bmr] สาเหตุที่ทำให้เกิด ผมหงอก ผมหงอก เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุที่แตกต่างกัน ดังนี้ ภาวะขาดวิตามิน จากผลการวิจัยพบว่าผู้ที่มีภาวะการขาดวิตามินบางชนิด เช่น การขาดวิตามินบี 6 วิตามินบี 12 ไบโอติน วิตามินดี หรือวิตามินอี มีผลทำให้ผมหงอกได้  พันธุกรรม ยีนส์และดีเอ็นเอเป็นตัวกำหนดความเป็นของพันธุกรรม ผู้ที่มีผมหงอกก่อนวัย มีงานวิจัยพบว่ามีแนวโน้มสูงที่สาเหตุหลักจะมาจากระบบพันธุกรรม โดยเฉพาะถ้าในครอบครัวเคยมีคนที่ผมหงอกก่อนวัยอันควร ก็เป็นไปได้ที่ทายาทรุ่นต่อมาจะมีผมหงอกตั้งแต่เป็นวัยรุ่น ภาวะเครียดที่เกิดจากออกซิเดชัน (Oxidative stress) เป็นภาวะที่อนุมูลอิสระในร่างกายเกิดความไม่สมดุล มีสารต้านอนุมูลอิสระไม่เพียงพอที่จะต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่จะเข้ามาทำร้ายเซลล์ในร่างกาย เมื่อเซลล์หลาย ๆ เซลล์ถูกทำลาย ก็จะเกิดผลข้างเคียงทางสุขภาพมากมาย ทั้งอาการเจ็บป่วย ปัญหาสุขภาพผิวหนัง รวมถึงการมีผมหงอกด้วย ผลข้างเคียงจากยารักษาโรค ยารักษาโรคบางชนิดที่ใช้อยู่ อาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้มีผมหงอกได้ โดยเฉพาะยาที่ใช้รักษาโรคแพ้ภูมิตัวเอง ความเครียด ความเครียดที่ไต่ระดับไปถึงภาวะความเครียดแบบออกซิเดชัน […]

น้ำมันบำรุงผม อุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินอี ซึ่งอาจช่วยปกป้องเส้นผมจากปัจจัยที่ทำให้ผมแห้งเสีย เช่น ความร้อน ฝุ่นละออง รังสียูวี ทั้งยังอาจช่วยเก็บกักความชุ่มชื้นของเส้นผม ทำให้เส้นผมเป็นเงางาม ป้องกันผมขาดจากการหวี และอาจช่วยทำให้การจัดแต่งทรงผมง่ายขึ้น 4 น้ำมันบำรุงผม จากธรรมชาติ 1. น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันจากธรรมชาติ ที่นิยมนำมาใช้ทั้งในเรื่องการประกอบอาหาร การบำรุงสุขภาพ และความสวยความงาม ซึ่งน้ำมันมะพร้าวนั้นอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 (Omega 3) และวิตามินอี ซึ่งมีส่วนในการช่วยบำรุงสุขภาพของหนังศีรษะและเส้นผม นอกจกนี้ กรดลอริก (Lauric Acid) ซึ่งเป็นไขมันอิ่มตัวชนิดหนึ่งที่พบได้ในน้ำมันมะพร้าว อาจซึมซับเข้าสู่เส้นผมเพื่อช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และผมเสียได้ ดังนั้น การใช้น้ำมันมะพร้าวบำรุงผมจึงอาจช่วยให้ผมเงางาม ไม่แห้งแตกปลาย และมีสุขภาพดี การใช้น้ำมันมะพร้าวบำรุงผม อาจทำได้ด้วยการหมักผมด้วยน้ำมันมะพร้าว ทิ้งไว้ข้ามคืน ล้างออก และสระผมด้วยยาสระผมและครีมนวดผมตามปกติ เพื่อล้างน้ำมันออกให้หมด โดยควรหมักผมอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง 2. น้ำมันมะกอก น้ำมันมะกอกอุดมไปด้วยวิตามินอี ทั้งยังมีส่วนประกอบของสารสควาเรน (Squalane) และกรดโอเลอิก (Oleic acid) ที่ดีต่อสุขภาพของเส้นผมและอาจช่วยให้ผมนุ่มลื่นขึ้นได้ด้วย สำหรับการบำรุงผมด้วยน้ำมันมะกอก อาจใช้น้ำมันมะกอกเพียง […]