สุขภาพผิว

การ อาบแดด ได้รับความนิยมเนื่องจากเป็นวิธีการที่ช่วยทำให้ผิวมีสีแทน ดูสุขภาพดี ช่วยส่งเสริมบุคลิกภาพ และอาจช่วยเพิ่มความมั่นใจให้หลาย ๆ คน แต่การอาบแดดก็อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เพราะอาจส่งผลให้มีอาการแดดเผา แสบร้อนผิว ทำให้ผิวแก่ก่อนวัยอันควร และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งผิวหนังได้ ดังนั้น จึงไม่ควรอาบแดดเป็นเวลานานหรือบ่อยครั้ง และควรทาครีมกันแดดทุกครั้งเพื่อช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีที่อาจทำร้ายสุขภาพผิว [embed-health-tool-bmr] ประโยชน์ของแสงแดดและการอาบแดด อีกหนึ่งสูตรความงามในปัจจุบันที่มีคนให้ความสนใจมากนั่นก็คือ การมีผิวแทน หรือการไปอาบแดดเพื่อให้มีผิวแทน เนื่องจากรสนิยมที่มองว่าผิวสีแทนนั้นเป็นผิวที่ดูสุขภาพดี เสริมเสน่ห์ให้แก่ตัวบุคคล และสร้างความมั่นใจได้ ซึ่งการอาบแดดนั้น นอกจากจะให้ข้อดีในเรื่องของความสวยความงามอย่างการมีผิวที่ดูสวยและสุขภาพแล้ว ยังดีต่อสุขภาพร่างกายในด้านอื่น ๆ ด้วย ดังนี้ แสงแดดช่วยปรับสภาพอารมณ์และความรู้สึก ผู้ช่วยเชี่ยวด้านสุขภาพอย่าง ดร.แครีย์ บลิการ์ด (Carey Bligard, MD, UnityPoint Health) กล่าวว่า แสงแดด ช่วยในการกระตุ้นอารมณ์และความรู้สึกได้เป็นอย่างดี การออกไปรับแสงแดดจะช่วยให้รู้สึกถึงการมีพลังงาน ช่วยในการกระตุ้นระดับของฮอร์โมนเซโรโทนิน (Serotonin) ในสมอง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่จะช่วยทำให้อารมณ์ดี ประโยชน์จากวิตามินดี วิตามินดี เป็นวิตามินที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยดูแลให้กระดูกแข็งแรง นอกเหนือจากการรับประทานอาหารและอาหารเสริมทั่วไปแล้ว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า การออกไปรับแสงแดดราว 15 นาที ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินดีจาก แสงแดด ได้เช่นกัน ปลดปล่อยความเครียด ความเครียดเป็นปัญหาทางจิตใจที่ใคร ๆ ก็ล้วนแล้วแต่ต้องเผชิญกันอยู่แล้ว การทำกิจกรรมเพื่อช่วยในการคลายเครียดนั้นมีอยู่หลายวิธี […]

เล็บมีประโยชน์ช่วยในการปกป้องส่วนผิวบนของนิ้วมื้อและนิ้วเท้า เสริมภาพลักษณ์ให้ดูดี ช่วยในการแคะ แกะ หรือเกา ดังนั้น จึงควรดูแลรักษาความสะอาดของเล็บ และ ตัดเล็บ ให้สั้นอยู่เสมอ เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพ เช่น เล็บขบ การสะสมของเชื้อโรค การติดเชื้อรา นอกจากนี้ ยังควรตัดเล็บให้ถูกต้อง และดูแลสุขภาพเล็บเป็นประจำ เพื่อให้เล็บมีสุขภาพดี ลดความเสี่ยงการเกิดปัญหาสุขภาพเล็บ ทำไมถึงควร ตัดเล็บ ให้สั้นอยู่เสมอ สาเหตุที่ควรตัดเล็บให้สั้นอยู่เสมอ เนื่องจากการไว้เล็บยาว อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ ดังนี้ เล็บเป็นแหล่งสะสมของเชื้อแบคทีเรีย การปล่อยให้เล็บยาวจะทำให้เกิดแบคทีเรียสะสมและเสี่ยงที่จะทำให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียได้ด้วย เนื่องจากแบคทีเรียจะเจริญเติบโตได้ดีในสภาพแวดล้อมที่สกปรก เล็บที่ไม่มีการทำความสะอาดและไม่ถูกตัดให้สั้นอยู่เสมอ มีโอกาสที่จะทำให้เชื้อแบคทีเรียเพิ่มจำนวนมากขึ้น โดยเฉพาะเล็บเท้า เพราะการใส่รองเท้าอาจทำให้ไม่สามารถถ่ายเทอากาศได้ เมื่อมีเหงื่อออกจึงอับชื้น จนเชื้อแบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดี เสี่ยงต่อการติดเชื้อรา เล็บ นอกจากจะเป็นแหล่งสะสมของเเบคทีเรียแล้ว ก็ยังเป็นแหล่งสะสมของเชื้อราด้วย โดยเฉพาะกลุ่มนักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ เนื่องจากมีการใช้แรงจนทำให้เหงื่อออกอยู่บ่อย ๆ หากทำความสะอาดไม่เพียงพอ ก็เสี่ยงที่จะทำให้เล็บติดเชื้อทั้งแบคทีเรียและเชื้อรา อาจเป็นสาเหตุของอาหารเป็นพิษ การไว้เล็บยาวอาจทำให้สิ่งสกปรกสะสมอยู่ในซอกเล็บ ทั้งแบคทีเรียและเชื้อรา ซึ่งเมื่อหยิบอาหารเข้าปาก สิ่งสกปรกเหล่านั้นก็จะเข้าสู่ร่างกายทำให้เกิดอาการท้องเสีย หรืออาหารเป็นพิษ ดังนั้น ก่อนการรับประทานอาหาร จึงควรล้างมือให้สะอาดก่อนทุกครั้ง อาจเกิดอาการบาดเจ็บ การไว้เล็บยาวอาจทำให้เกิดเกิดอุบัติเหตุ เช่น เล็บข่วนที่แขนหรือขา เล็บทิ่มเข้าที่ดวงตา เล็บจิกเข้าที่หนังศีรษะ และทำให้เกิดบาดแผลได้ อาจเป็นเล็บขบ การไม่ตัดเล็บบ่อย ๆ มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดอาการเล็บขบได้ ซึ่งเล็บขบมักจะเกิดขึ้นที่เล็บเท้า โดยบริเวณขอบเล็บมีการทิ่มหรือแทงเข้าไปในผิวหนัง […]

อายครีม คือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใต้ดวงตาและรอบดวงตาที่มีความบอบบางและอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ เพื่อช่วยให้ผิวหนังรอบดวงตาสดใสและดูสุขภาพดี ดังนั้น จึงควรศึกษาเกี่ยวกับการเลือกอายครีมที่เหมาะสม โดยดูจากส่วนประกอบสำคัญที่มีอยู่ในอายครีม เพื่อช่วยให้ผิวรอบดวงตามีสุขภาพดี และดูสวยสดใสอยู่เสมอ อายครีม ใช้เพื่ออะไร เมื่อเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อดูแลผิวหน้า อาจมองเห็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้เพื่อการดูแลผิวรอบดวงตาเป็นพิเศษอย่าง อายครีม แล้วเกิดความสงสัยว่า อายครีมนี้มีความพิเศษอะไร จำเป็นต้องใช้อายครีมจริงๆ เหรอ ความจริงแล้ว แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังหลายคนลงความเห็นว่า ถ้าเป็นไปได้ควรเลือกใช้อายครีมในการดูแลผิวบริเวณรอบดวงตา เนื่องจากผิวในบริเวณนั้นมีความบอบบาง และแพ้ง่าย หากใช้เพียงแค่ครีมบำรุงผิวหน้าทาในบริเวณนั้น อาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ นอกจากนี้อายครีมยังอาจมีประโยชน์ในการจัดการกับปัญหาผิวรอบดวงตาบางอย่าง ที่ครีมบำรุงผิวหน้าธรรมดา ไม่สามารถจัดการได้ อายครีม ใช้สำหรับปัญหาดังต่อไปนี้ ใต้ตาคล้ำ อายครีมนั้นสามารถใช้ที่ผิวรอบดวงตา เพื่อแก้ปัญหาใต้ตาคล้ำได้ โดยควรเลือกเป็นอายครีมที่มีส่วนผสมของวิตามินเค เพื่อช่วยลดความคล้ำของใต้ดวงตา ถุงใต้ตา แพทย์ผิวหนังแนะนำให้เลือกใช้อายครีมที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เพราะมีส่วนช่วยในการลดอาการบวมของถุงใต้ดวงตา รอยตีนกา อายครีมนั้นสามารถช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย และช่วยลดริ้วรอยที่เกิดขึ้นในบริเวณหางตาได้ โดยเฉพาะอายครีมที่มีส่วนผสมของเปปไทด์ (peptides) สารนี้จะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และลดการเกิดของริ้วรอยได้ จะเลือกอายครีม ควรมองหาอะไร เมื่อจะเลือกอายครีม ควรมองหาส่วนประกอบที่มีประโยชน์ดังต่อไปนี้ สารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยปกป้องเซลล์ผิวไม่ให้ถูกทำลาย สารนี้มีส่วนช่วยในการต่อต้านริ้วรอยและรอยหมองที่มาพร้อมกับอายุที่มากขึ้น สารต้านอนุมูลอิสระนี้จะช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น และยังช่วยป้องกันการเสื่อมโทรมของเซลล์โดยรอบอีกด้วย สารต้านอนุมูลอิสระนี้มักจะมาในรูปแบบของ วิตามินซี วิตามินอี และกรดเฟอรูลิก (Ferulic acid) กรดไฮยาลูรอน […]

คิ้ว ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งบนใบหน้าที่สาวๆ จะต้องบรรจงเขียนให้ออกมาอย่างสวยงาม เข้ากับรูปหน้าของแต่ละคน หากวันใดที่สาวๆ ปล่อยให้คิ้วโล้น ใบหน้าก็คงจะโล่งไม่น่าดู การมีขนคิ้วจึงเป็นหนึ่งที่สาวๆ หลายคนปรารถนา เพราะจะได้ไม่ต้องเสียเวลาไปกับการเขียนคิ้วมากนัก วันนี้ Hello คุณหมอ มีเคล็ดลับในการ ดูแลขนคิ้วด้วยน้ำมันมะพร้าว มาฝากกันค่ะ ดูแลขนคิ้วด้วยน้ำมันมะพร้าว เป็นวิธีที่ดีหรือไม่ น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันจากธรรมชาติที่มีส่วนช่วยในการบำรุงขนคิ้ว เพราะน้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติในการเพิ่มความชุ่มชื้น ช่วยบำรุงและปกป้องขนคิ้ว การใช้น้ำมันมะพร้าวบริเวณใบหน้าและดวงตา ซึ่งเป็นบริเวณที่มีความอ่อนโยนนั้นมีความปลอดภัย น้ำมันมะพร้าวจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่มีความปลอดภัยในการใช้บำรุงขนคิ้วแทนสารสกัดที่อาจมีสารเคมีอยู่ด้วย ป้องกันการหลุดร่วง น้ำมันมะพร้าวมีส่วนช่วยในการป้องกันการขาดหลุดร่วงของเส้นขน จากงานวิจัยในปี 2003 พบว่าน้ำมันมะพร้าวมีส่วนช่วยในการลดการสูญเสียโปรตีนของเส้นขน จากการทดสอบโดยให้กลุ่มทดลองใช้น้ำมันมะพร้าวชโลมบนหนังศีรษะและเส้นผม หลังสระผม ซึ่งการทดลองนี้สามารถใช้ได้เช่นเดียวกันกับขนคิ้ว การทดลองนี้ชี้ให้เห็นว่าน้ำมันมะพร้าวช่วยทำให้เส้นขนสูญเสียโปรตีนน้อยลง และทำให้เส้นผมหลุดร่วงน้อยลง จึงทำให้คิ้วนั้นหนาขึ้นเพราะลดการขาดหลุดร่วง ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่น น้ำมันมะพร้าวถือเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์รูปแบบธรรมชาติที่มีส่วนช่วยในการบำรุงขนได้ดีกว่าน้ำมันชนิดอื่นๆ จากงานวิจัยพบว่าน้ำมันมะพร้าวจะซึมเข้าไปในเส้นขนได้ดีกว่าน้ำมันชนิดอื่นๆ และน้ำมันมะพร้าวช่วยทำให้เส้นขนเสียความชุ่มชื้นได้ช้าลง ทำให้มีขนคิ้ว มีความแข็งแรงและสุขภาพดีขึ้น ช่วยฆ่าแบคทีเรีย ผิวหนังเป็นที่อยู่ของเชื้อราและแบคทีเรียต่างๆ มีหลักฐานที่น่าเชื่อถือชี้ให้เห็นว่า กรดไขมันที่พบได้ในน้ำมันมะพร้าว เช่น กรดลอริก (Lauric acid) เป็นกรดที่มีคุณสมบัติในการป้องกันและต่อต้านเชื้อราและแบคทีเรียต่างๆ ที่จะทำร้ายร่างกายได้ นอกจากนี้การใช้น้ำมันมะพร้าวในการทาบริเวณคิ้วและรอบๆ ดวงตายังช่วยป้องกันผิวหนังจากโรคผิวหนังได้อีกด้วย  วิธี ดูแลคิ้วด้วยน้ำมันมะพร้าว อย่างง่ายๆ วิธีการใช้น้ำมันมะพร้าวในการเพิ่มขนคิ้วสามารถทำได้หลายวิธี ขึ้นอยู่กับความชอบในแต่ละคน โดยปกติแล้วเซรั่มบำรุงคิ้วส่วนใหญ่มักจะมีอุปกรณ์อย่างเช่น แปรง ที่ช่วยให้สะดวกในการใช้ แต่น้ำมันมะพร้าวบางครั้งก็อาจจะไม่มีอุปกรณ์ช่วยในการใช้ แต่การใช้น้ำมันมะพร้าวก็ไม่ได้ยาก เพียงใช้นิ้วที่สะอาดหรือสำลีก้านก็สามารถทำได้ วิธีการใช้น้ำมันมะพร้าว […]

วิตามินอี เป็นหนึ่งในสารประกอบที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เสริมความงามหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น แป้งฝุ่นอัดแข็ง ลิปบาล์ม น้ำมันใส่ผม หรือแม้แต่กระทั่งแชมพู ครีมนวด ทั้งนี้ หากใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของวิตามินอีจะทำให้ผมสวยสลวยได้อย่างไร และมีข้อควรระวังอะไรบ้าง จำเป็นที่คนรักผมควรใส่ใจและหาข้อมูลเพื่อจะได้มั่นใจหากต้องการใช้วิตามินอี บำรุงผม เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ วิตามินอี บำรุงผม   วิตามินอี นับได้ว่าเป็นอีกหนึ่งวิตามินที่มีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่มีส่วนช่วยในการลดความเสียหายของเซลล์ในร่างกายจากอนุมูลอิสระและช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกาย ผลิตภัณฑ์เพื่อความสวยงามหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น ครีมบำรุงผิว แป้งฝุ่นอัดแข็ง หรือแม้กระทั่งผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับผมก็มักจะมีวิตามินอี เป็นหนึ่งในส่วนผสมสำคัญ วิตามินอี ถูกนำมาใช้ในผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับผิวเพื่อช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอยแห่งวัย การอักเสบ และความเสียหายที่เกิดจากแสงแดด สารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมันอย่างวิตามินอีนั้นมีความสำคัญต่อการบำรุงผิว และมีส่วนช่วยช่วยในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงให้กับผิว นอกจากคุณประโยชน์ด้านผิวหนังแล้ว วิตามินอียังได้รับการยกย่องว่าเป็นวิตามินที่มีส่วนช่วยป้องกันผมขาดหลุดร่วง ช่วยให้เส้นผมที่เสียหายจากการถูกดัด ทำสี กลับมามีน้ำหนักส่องประกายเงางามเช่นเดิม วิตามินอี บำรุงผม ได้อย่างไรบ้าง วิตามินอี มีส่วนช่วยบำรุงผม และมีประโยชน์ต่อสุขภาพเส้นผม ดังต่อไปนี้ ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนเลือดที่หนังศีรษะ วิตามินอีมีส่วนช่วยในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งมีส่วนช่วยในการปรับปรุงสุขภาพของเส้นผม และยังมีส่วนช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและช่วยเพิ่มปริมาณรูขุมขนได้ ช่วยเพิ่มความสมดุลในการผลิตน้ำมันบนหนังศีรษะ วิตามินอีมีความสำคัญในการสร้างเกราะป้องกันบนพื้นผิว ซึ่งเกราะป้องกันนี้มีส่วนช่วยในการกักเก็บความชุ่มชื้น ซึ่งสาเหตุที่ผิวแห้งกร้านอาจเกิดมาจากการขาดวิตามินอี น้ำมันอโวคาโดที่อุดมไปด้วยวิตามินอีนั้น ช่วยให้หนังศีรษะมีความชุ่มชื่น และอาจช่วยป้องกันการผลิตน้ำมันส่วนเกินที่หนังศีรษะอีกด้วย เพิ่มความเงางามให้เส้นผม เส้นผมที่แห้งกรอบ ชี้ฟู ขาดความเงางามนั้นเกิดจากการได้รับความเสียหาย เมื่อชั้นไขมันที่ปกคลุมอยู่ด้านนอกของเส้นผมถูกทำลายจนหมด เส้นผมจะขาดความเงางาม จนส่งผลให้เส้นผมเกิดความแห้งเสีย ชี้ฟู จนยากที่จะจัดแต่งทรงผม น้ำมันวิตามินอี เป็นสารสกัดที่มีส่วนช่วยในการป้องกันเส้นผมจากความเสียหาย เพิ่มความแข็งแรงใหหนังศีรษะ วิตามินอีมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวหนัง ซึ่งรวมถึงหนังศีรษะด้วย […]

ดอกเล็บสีขาว คือรอยจุดหรือเส้นสีขาวที่ปรากฏอยู่บนพื้นผิวเล็บ ซึ่งอาจมีขนาดใหญ่เพิ่มขึ้นได้เมื่อเวลาผ่านไป ดอกเล็บสีขาวอาจเกิดจากสาเหตุต่าง ๆ เช่น การบาดเจ็บ การติดเชื้อรา การขาดสารอาหาร วิธีการรักษาดอกเล็บสีขาวอาจแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการ ดังนั้น จึงควรเรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้เกิดดอกเล็บสีขาว เพื่อที่จะได้ทำการรักษาได้อย่างเหมาะสม [embed-health-tool-bmr] ดอกเล็บสีขาว เกิดจากสาเหตุอะไร ดอกเล็บสีขาว อาจเกิดจากปัจจัยต่าง ๆ ดังนี้ การบาดเจ็บ การใช้ชีวิตประจำวันของเรา แน่นอนว่าไม่สามารถหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุได้ตลอดเวลา รวมถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดดอกเล็บสีขาวนี้ก็เช่นกัน โดยส่วนใหญ่มักเป็นอุบัติเหตุจากการเผลอถูกประตูหนีบนิ้ว หรือเผลอทำของที่มีน้ำหนักมาหล่นทับนิ้ว และอาจเกิดจากการเข้าร้านทำเล็บบ่อยทำให้เกิดแรงขัดถูพื้นผิวเล็บ จนสร้างความเสียหายเกิดเป็นรอยไม่น่ามองได้ ขาดแร่ธาตุ การที่ร่างกายขาดสารอาหารวิตามิน หรือแร่ธาตุบางชนิด โดยเฉพาะแคลเซียม และแร่ธาตุสังกะสีอาจนำมาสู่การปรากฏของร่องรอยสีขาวบนเล็บได้ สารพิษบางชนิด สารพิษบางรูปแบบ เช่น สารตะกั่ว สารหนู อาจทำให้สุขภาพเล็บเสื่อมถอยลง ไม่แข็งแรง และยังก่อให้เกิดโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว รวมถึงภาวะโลหิตเป็นพิษได้อีกด้วย ซึ่งสาเหตุนี้มักมีร่องรอยสีขาวบนเล็บที่สังเกตได้ชัดเจน นั่นก็คือ มีเส้นยาวสีขาวตามแนวขวาง เส้นสีดำบนเล็บ เชื้อราในเล็บ เกิดจากการติดเชื้อของเชื้อราที่แพร่กระจาย และเติบโตอย่างรวดเร็ว  ซึ่งเป็นสัญญาณแรกเริ่มที่อาจทำให้เล็บเริ่มมีสิ่งแปลกปลอมปรากฏบนพื้นผิวของเล็บก็เป็นได้ นอกจากสาเหตุที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว ยังมีในเรื่องของผลข้างเคียงจากโรคประจำตัวที่อาจเป็นอยู่ในปัจจุบัน เช่น ผู้ป่วยโรคหัวใจ ภาวะไตวาย โรคสะเก็ดเงิน และโรคปอดบวม ดังนั้นหากมีข้อสงสัย ควรปรึกษาคุณหมแเพื่อตรวจสอบร่างกายในด้านต่าง ๆ ให้แน่ชัดยิ่งขึ้น วิธีรักษาอาการดอกเล็บสีขาว การรักษาอาจแตกต่างกันไปตามลักษณะของดอกเล็บแต่ละบุคคล แต่ในเบื้องต้นทุกคนนั้นสามารถทำได้โดยวิธีดังต่อไปนี้ ดอกเล็บสีขาวที่เกิดจากการแพ้ยา […]

เล็บกับสุขภาพ มีความสัมพันธ์กันเพราะลักษณะเล็บสามารถบ่งบอกถึงโรคหรือปัญหาสุขภาพได้ โดยลักษณะของพื้นผิวและสีของเล็บจะเป็นตัวบ่งบอกระบบการทำงานของร่างกายว่าเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพหรือกำลังเกิดปัญหาอยู่ โดยเฉพาะเกี่ยวกับภาวะโภชนาการจะสะท้อนออกมาผ่านสุขภาพเล็บอย่างเห็นได้ชัด [embed-health-tool-heart-rate] เล็บกับสุขภาพ เกี่ยวข้องกันอย่างไร  โดยปกติแล้วเล็บเปราะ อ่อนแอ และหลุดลอกง่าย คือเรื่องที่พบได้บ่อย ซึ่งสาเหตุนั้นมาจากการบริโภคอาหารที่ไม่เป็นประโยชน์ รวมไปถึงระบบย่อยอาหารที่ไม่มีประสิทธิภาพด้วย ทั้งนี้ ลักษณะของเล็บนั้นสะท้อนภาวะสุขภาพด้านต่าง ๆ ดังนี้ เล็บซีดมาก เล็บสีซีดมากอาจเป็นสัญญาณของอาหารป่วยรุนแรง เช่น โรคโลหิตจาง หัวใจล้มเหลว โรคตับ รวมไปถึงการขาดแคลนสารอาหาร เล็บเปราะ เล็บเปราะและหักง่ายถือเป็นหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยมากที่สุดในผู้หญิง ซึ่งเล็บที่เปราะนั้นมักเกิดจากการเปียกน้ำ และเล็บมือแห้งจนเกินไป ดังนั้น หากจะต้องให้มือและเล็บเปียกน้ำ ควรสวมถุงมือจะเป็นการดีที่สุด หรือไม่เช่นนนั้น ลองใช้โลชั่นที่มีกรดอัลฟ่าไฮดรอกซี (Alpha-hydroxy acids) หรือ ลาโลนิน (Lanolin) มาทาเพื่อบำรุงเล็บดู หากใช้แล้วไม่ได้ผลควรปรึกษาคุณหมอผู้เชี่ยวชาญ นอกจากนี้ ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติก็อาจทำให้เล็บอ่อนแอและเปราะได้เช่นกัน รวมทั้งยังอาจเกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินบี แคลเซียม เหล็ก หรือกรดไขมันนอร์ริส (Norris) ได้อีกด้วย เล็บเรียงกันเป็นเส้น ลักษณะของเล็บเรียงกันเป็นเส้นนั้น อาจเกิดจากภาวะเครียดที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง เล็บสีขาว หากเล็บส่วนใหญ่มีสีขาวและมีขอบคล้ำขึ้นมาอาจมีปัญหาเกี่ยวกับตับ เช่น ตับอักเสบ นอกจากนี้หากนิ้วมือเป็นสีเหลือง ก็แสดงได้ถึงปัญหาของตับเช่นกัน เล็บลอก การที่เล็บลอกนั้นอาจเกิดจากอาการบาดเจ็บภายนอกของเล็บ ซึ่งมาจากการใช้ยาทาเล็บทาลงไปบนเล็บมือ หรืออาจจะใช้เครื่องมือในการทำเล็บกดลงไปบนเล็บแน่นเกินไป นอกจากนี้ เล็บยังสามารถลอกได้หาแช่มือในน้ำนานเกินไป ดังนั้น การดูว่าเล็บลอกนั้นมาจากสาเหตุภายในหรือภายนอก สามารถทำได้ก็คือ ลองสังเกตดูเล็บเท้าว่าลอกด้วยหรือไม่ ถ้ามีอาการเล็บเท้าลอกด้วย นั่นอาจเป็นสาเหตุภายใน […]

โรคสะเก็ดเงิน เป็นโรคที่เกิดจากการแพ้ภูมิตัวเอง ซึ่งส่งผลกระทบต่อผิวหนัง เมื่อเกิดรอยแผลอาจทำให้เกิดรอยปื้นที่เกิดจากโรคสะเก็ดเงินได้ การสักเป็นการใช้เข็มเพื่อเพ้นท์สีลงบนผิวหนัง ซึ่งอาจทำให้บางคนที่มีอาการของโรคสะเก็ดเงินรุนแรงเสี่ยงเกิดรอยปื้นได้ง่ายขึ้น โรคสะเก็ดเงินกับการสัก จึงเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ผู้เป็นโรคสะเก็ดเงินและสนใจในการสักผิวหนังไม่ควรละเลย เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพหากเข้ารับการสัก [embed-health-tool-bmr] โรคสะเก็ดเงินคืออะไร โรคสะเก็ดเงิน เป็นโรคผิวหนังชนิดหนึ่งที่มีสาเหตุมาจากเซลล์ผิวหนังแบ่งตัวเร็วกว่าปกติ ในบางกรณีอาจมากถึง 10 เท่า ทำให้ผิวหนังอักเสบ ชจนเกิดเป็นปื้นสีแดงขนาดใหญ่ มีเกล็ดสีขาวคลุมด้านบน โรคสะเก็ดเงินไม่ใช่โรคที่เกิดจากสาเหตุใดเพียงสาเหตุเดียว และไม่ใช่โรคติดต่อ แต่อาจเกิดจากผลจากพันธุกรรมหรือยีนที่ผิดปกติหลายชนิดรวมกัน และปัจจัยภายในและภายนอกร่างกายที่ไม่เหมาะสมก็ก่อให้เกิดโรคได้เช่นกัน โรคสะเก็ดเงินสามารถพบได้ทุกที่ แต่มักพบที่หนังศีรษะ ข้อศอก หัวเข่า และหลังส่วนล่าง ส่วนใหญ่แล้ว โรคสะเก็ดเงินมักเกิดกับผู้ใหญ่ตอนต้น สำหรับบางคนอาจเกิดปื้นแดงเล็ก ๆ แต่ในกรณีที่รุนแรงก็อาจเกิดรอยปื้นขนาดใหญ่ โรคสะเก็ดเงินสามารถรักษาให้หายได้แต่ก็สามารถกลับมาเป็นได้ตลอด โรคสะเก็ดเงินกับการสัก ปลอดภัยไหม รอยสักเป็นศิลปะชนิดหนึ่งที่เพ้นท์สีลงบนร่างกาย ซึ่งผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน เป็นสภาวะอักเสบที่มีผลต่อผิวหนัง เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน ที่ทำให้เซลล์ผิวหนังเติบโตเร็วเกินไป ซึ่งปัญหาเหล่านี้ อาจสร้างความเสียหายให้กับผู้ที่ต้องการสัก อันดับแรก เมื่อผิวหนังมีรอยปื้นจากโรคสะเก็ดเงินจะทำให้สักยากขึ้ นอกจากนี้ ผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินยังมีความเสี่ยงเกิดปฏิกิริยาตอบสนอง Koebner (Koebner phenomenon) ซึ่งเป็นปฏิกิริยาที่เมื่อเกิดการบาดเจ็บ ไม่ว่าจะเป็นแผลแมลงกัด ต่อย มีดบาด แผลจากอุบัติเหตุ ก็จะทำให้ง่ายต่อการเกิดปื้นแดง ซึ่งร้อยละ 25 ของผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินมีโอกาสเกิดผื่นหลังมีอาการบาดเจ็บ โดยปกติจะเกิดภายใน […]

รังสียูวีหรือรังสีอัลตร้า ไวโอเล็ต (Ultraviolet radiation-UV) ) คือ รังสีที่มาจากดวงอาทิตย์ ที่ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ซึ่งสามารถแบ่งประเภทออกได้เป็น รังสียูวีเอ รังสียูวีบี และรังสียูวีซี ซึ่งมีความแตกต่างกันไป แต่โดยส่วนใหญ่แล้วร่างกายได้รับรังสียูวีเอเป็นหลัก และรังสียูวีบีบางส่วน ส่วนรังสียูวีซียังไม่สามารถผ่านชั้นบรรยากาศลงมาสู่ผิวโลกได้ ทั้งนี้ หากได้รับรังสียูวีมากเกินไปมักส่งผลเสียและเป็นอันตรายต่อสุขภาพผิวหนัง ควรหาวิธีป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายจากแสงแดด [embed-health-tool-bmi] รังสียูวี คืออะไร ในโลกประกอบไปด้วยรังสีหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น รังสีสำหรับการเอกซเรย์ รังสีแกมมา หรือแม้แต่คลื่นวิทยุเองก็นับว่าเป็นรังสีด้วยเช่นกัน สำหรับ รังสียูวี คือ รังสีที่มาจากดวงอาทิตย์ หรือรังสีที่ใช้ในการอบผิวทำให้ผิวแทน หรือการเชื่อมโลหะ และในรังสียูวีก็ยังมีการแยกประเภทออกไปได้อีกตามพลังงานที่รังสีแต่ละประเภทนั้นมีอยู่ รังสียูวีจำแนกออกเป็น 3 ประเภท ได้แก่ ยูวีเอ (UVA rays) รังสียูวีเอ เป็นรังสีที่มีพลังงานน้อยที่สุดเมื่อเปรียบเทียบกับรังสียูวีทั้งหมด ยูวีเอ สามารถทำร้ายอายุของเซลล์ผิว และอาจก่อให้เกิดความเสียหายต่อระบบดีเอ็นเอในผิวหนังทางอ้อมได้อีกด้วย ปัญหาสุขภาพผิวในระยะยาวที่มาสาเหตุมาจากรังสียูวีเอคือการมีริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นต่าง ๆ รวมถึงเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคมะเร็งด้วย ยูวีบี (UVB rays) รังสียูวีบีมีพลังงานมากกว่ายูวีเอ ยูวี ประเภทนี้สามารถทำลายระบบดีเอ็นเอที่อยู่ในเซลล์ผิวได้โดยตรง เป็นสาเหตุหลักของปัญหาผิวไหม้หรือแดดเผา โดยรังสียูวีบีจัดว่าเป็นรังสีที่ส่งผลกระทบต่อปัญหาผิวหนังมากที่สุด ยูวีซี (UVC rays) รังสียูวีซีเป็นรังสีที่มีพลังงานมากที่สุดในบรรดารังสียูวีทั้งหมด เป็นรังสีที่พบได้ในชั้นโอโซนและชั้นบรรยากาศต่าง […]

มะเขือเทศ เป็นพืชที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ ทั้งวิตามินซี เบต้าแคโคทีน (Beta-carotene) ไลโคปีน (Lycopene) ที่นอกจากจะดีต่อสุขภาพร่างกายแล้ว ยังดีต่อการบำรุงผิวอีกด้วย โดยอาจช่วยปกป้องผิวจากความเสื่อมของเซลล์เนื่องจากสารอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี และอาจช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่เป็นโปรตีนสำคัญต่อโครงสร้างผิว อย่างไรก็ตาม บางคนอาจมีอาการแพ้ต่อมะเขือเทศได้ ดังนั้นจึงควรระมัดระวังการรับประทาน [embed-health-tool-bmi] สารอาหารในมะเขือเทศที่ช่วยบำรุงผิว มะเขือเทศถือเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มะเขือเทศหนึ่งผลนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ทั้ง เบตาแคโรทีน ลูทีน (Lutein) ไลโคปีน แมกนีเซียม (Magnesium) โพแทสเซียม (Potassium) วิตามินเอ (Vitamin A) นอกจากนี้ยังมีวิตามิน บี 1 วิตามิน บี 3 วิตามิน บี 5 วิตามิน บี 6 และ วิตามิน บี 9 อีกด้วย ซึ่งจากงานวิจัยพบว่าการบริโภคมะเขือเทศนั้น ส่งผลดีต่อผิวพรรณมากกว่าการใช้มะเขือเทศมาทาที่ผิวหนัง ประโยชน์ของมะเขือเทศสำหรับผิวสวย มะเขือเทศมีคุณสมบัติในการบำรุงผิว เพื่อช่วยให้ผิวสวยได้ ดังนี้ 1) ช่วยผลัดเซลล์ผิว การผลัดเซลล์ผิว เป็นวิธีการกำจัดเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วออกไป เพื่อให้เกิดการสร้างเซลล์ใหม่ที่ดีกว่าขึ้นมา ซึ่งจากการวิจัยพบว่าในมะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้เกิดการผลัดเซลล์ผิวที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น 2) […]