จะทำยังไงดีเมื่ออยากมีความรัก แต่ดันไม่กล้าเป็นฝ่ายจีบผู้หญิงก่อน และบางครั้งแค่เพียงเหลือบผู้หญิงน่ารักๆ ก็กังวลไปหมดเสียแล้ว แถมยังชอบกล่าวโทษตัวเองเป็นตุเป็นตะ ว่าอาจไม่ดีพอ หรือไม่เหมาะสมกับเธอเลย หยุดความคิดเหล่านั้นเอาไว้ก่อน วันนี้ Hello คุณหมอ มีวิธีแก้อาการ กลัวผู้หญิง มาฝาก เพื่อป้องกันไม่ให้ หนุ่มๆ สุ่มเสี่ยงเข้าขั้นจิตตก
สาเหตุที่ทำให้คุณ กลัวผู้หญิง จนไม่กล้าเข้าหา
โรคกลัวผู้หญิง (Gynophobia) ถูกจัดเป็นโรคกลัวอย่างหนึ่ง เสมือนกับความกลัวอย่างอื่น เช่น โรคกลัวผู้ชาย โรคกลัวสุนัข เป็นต้น และนับได้ว่าเป็นโรคจิตเภทที่อาจเกิดอาการเรื้อรังนำไปสู่การใช้ชีวิตประจำวันในสังคมได้อย่างยากลำบาก ความกลัวชนิดนี้สามารถที่จะเกิดขึ้นได้บ่อยกับเพศชาย โดยเฉพาะเมื่อพบเจอผู้หญิงสวย น่ารัก ซึ่งอาจมีสาเหตุหลากหลายปัจจัยด้วยกัน ดังนี้
- ประสบการณ์ที่ถูกทำร้ายร่างกาย หรือจิตใจ เช่น การถูกปฏิเสธจากความรัก การถูกล่วงละเมิดทางเพศ
- พันธุกรรม หรือการรับรู้จากผู้ปกครอง รวมถึงสภาพแวดล้อมคนรอบตัวคุณ
- ถูกล้อเลียนเสียดสี หรือโดนบูลลี่ด้วยเหตุผลบางอย่าง ทั้งจากในสังคมจริง และสื่อโซเชียล
อาการของคุณผู้ชาย ที่เมื่อพบผู้หญิง จนต้องรีบหลีกหนี
อาการของ โรคกลัวผู้หญิง แบ่งออกทั้งหมดเป็น 2 ด้านด้วยกัน ซึ่งคุณสามารถสังเกตได้จากปฏิกิริยาเหล่านี้
ด้านกายภาพ
- ตัวสั่น
- หายใจถี่
- หัวใจเต้นแรง
- มีเหงื่อออกมากที่มือ หรือตามลำตัว
- คลื่นไส้ อาเจียน ท้องไส้ปั่นป่วน
- มึนหัว เวียนหัว
ด้านความรู้สึก และอารมณ์
- วิ่งหนีทันทีเมื่อพบเห็น
- เขิน อาย รวมถึงอาการกลัว
- สูญเสียความเป็นตัวเอง
- แสดงพฤติกรรมบางอย่างออกไป ที่อาจทำให้คุณดูไม่ดีในสายตาผู้คน
- หากผู้ที่เคยได้รับประสบการณ์รุนแรงต่อจิตใจมา อาจทำให้มีภาวะคิดสั้น หรือฆ่าตัวตายได้
หากมีอาการที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย คนในครอบครัว หรือคนรอบข้าง โปรดพาผู้ป่วยเข้ารับการรักษา หรือขอคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องทันที เพื่อให้พ้นขีดอันตรายจากภาวะนี้
วิธีฟื้นฟูจิตใจของหนุ่มๆ ให้พร้อม ก่อนออกตามหาความรัก
ขั้นตอนแรกคุณอาจเริ่มฝึกด้วยตัวของคุณเองก่อนได้ โดยเริ่มจาก การทำสมาธิฝึกจิตใจให้สงบ หรือปรับทัศนคติในเชิงบวกเพื่อให้จัดการกับความรู้สึกของตนเอง ก่อนออกไปพบกับหญิงสาวในสังคม
หรือคุณอาจให้นักบำบัดเข้ามามีส่วนร่วมในการให้คำแนะนำ โดยผู้เชี่ยวชาญอาจใช้วิธี ดังต่อไปนี้
- การบำบัดด้วยการสัมผัส (Exposure therapy) การสัมผัสที่ว่านี้อาจมาในรูปแบบของการชมวิดิโอผู้หญิงที่มีรูปร่างหน้าตาสวยงาม คลิปเสียง เพื่อให้เกิดการคุ้นชิ้น เข้าใจถึงพฤติกรรมของผู้หญิงได้มากขึ้น หากคงมีการแสดงความกลัวออกมา นักบำบัดยังสามารถเก็บข้อมูลนำมาปรับใช้ในการรักษาครั้งต่อไปได้
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (Cognitive behavioral therapy ; CBT) เป็นการสอนถึงวิธีการรับมือของ โรคกลัวผู้หญิง อย่างเช่น วิธีรับมือกับความหวาดกลัว จัดการทางด้านอารมณ์ที่เกิดขึ้นกับคุณอยู่บ่อยๆ เพื่อให้คุณรู้สึกถึงความมั่นใจ และลดความหวาดกลัวนี้ลง
ผู้ป่วยแต่ละคนย่อมมีปัญหา และอาการแตกต่างกัน ดังนั้น สำหรับบางกรณี อาจมีการใช้ยาร่วมด้วย ได้แก่
- ยาระงับประสาท ที่สามารถทำให้คุณลดความวิตกกังวลลง และเหมาะกับผู้ที่มีประวัติของการเสพสารเสพติด หรืออาการติดแอลกอฮอล์เรื้อรังมากก่อน
- ยาในกลุ่มเบต้า บล็อกเกอร์ (Beta blockers) ที่มีส่วนในการควบคุมอะดรีนาลีนที่ร่างกายหลั่งออกมา เมื่อเกิดความเครียด และความวิตกกังวล รวมถึงลดความดันโลหิต อาการใจสั่น เมื่อคุณกำลังมีอาการกลัวผู้หญิงออกมา
Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด
