พฤติกรรมสร้างเสริมสุขภาพ

การรักษาสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย ดูเหมือนจะกลายเป็นเรื่องที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย การออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้ทั้งกลางแจ้งและในร่ม ซึ่งบางคนอาจจะชอบการ ออกกำลังกายที่ฟิตเนส มากกว่า เนื่องจากมีอุปกรณ์ครบครัน ทั้งยังมีเทรนเนอร์คอยให้คำแนะนำและคำปรึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ถูกต้องได้อีกด้วย แต่รู้หรือไม่? บางครั้งการ ออกกำลังกายที่ฟิตเนส ก็อาจทำให้คุณเสี่ยงติดเชื้อต่าง ๆ เหล่านี้ได้เช่นกัน ออกกำลังกายที่ฟิตเนส อาจเสี่ยงติดเชื้ออะไรบ้าง สำหรับการติดเชื้อที่อาจจะมาพร้อมกับ การออกกำลังกายที่ฟิตเนส มีดังนี้ การติดเชื้อทางรูขุมขน โดยการติดเชื้อทางรูขุมขนนั้น จะเกิดขึ้นการอับเสบของรูขุมขนบนร่างกาย โดยมีสาเหตุมาจากเหงื่อ ความร้อน เชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา รวมถึงสาเหตุอื่น ๆ ซึ่งการติดเชื้อทางรูขุมขมนั้นจะสามารถติดต่อกันได้ หากมีการใช้ผ้าเช็ดตัว หรือฟองน้ำในการอาบน้ำร่วมกัน กลาก หรือเกลื้อน เป็นการติดเชื้อทั่วไปทางผิวหนังที่เกิดจากเชื้อราชนิดต่างๆ  การเกิดกลาก หรือเกลื้อนนั้นอาจมีสาเหตุมาจากการสัมผัสทางผิวหนัง ผ้าเช็ดตัวสกปรก พื้นห้องน้ำเปียก และพื้นผิวอื่น ๆ ที่มีเชื้อราสะสมอยู่ เนื่องจากในฟิสเนสนั้นเต็มไปด้วยเชื้อรามากมาย การติดเชื้อราที่เท้าและเล็บเท้าจึงสามารถเกิดขึ้นได้ โดยการติดเชื้อราลักษณะนี้เกิดขึ้นได้โดยการที่ผิวหนังสัมผัสกับผิวหนัง ผิวหนังสัมผัสกับพื้นห้องน้ำที่เปียก หรือสระว่ายน้ำ แมลงปรสิตขนาดเล็ก เช่น เหา ทำให้เกิดอาการคันที่รุนแรง โดยสามารถติดต่อกันได้ผ่านการสัมผัสและใช้สิ่งของร่วมกัน ติดเชื้อซูโดโมนาส แอรูจิโนซ (Pseudomonas Aeruginosa) ซึ่งเป็นเชื้อแบคทีเรียที่สามารถเจริญเติบโตได้ในน้ำอุ่น จึงเป็นสาเหตุของการเกิดอาการรูขุมขนอักเสบเมื่อมีการแช่อ่างน้ำร้อนได้ ติดเชื้อสแตฟิโลค็อกคัส ออเรียส (Staphylococcus aureus) ซึ่งเป็นเชื้อแบคทีเรียที่สามารถพบได้พบผิวหนัง จมูก […]

ประคบร้อน ประคบเย็น เป็นวิธีหนึ่งในการปฐมพยาบาลเบื้องต้น ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดและอักเสบ ซึ่งลักษณะการใช้งานจะขึ้นอยู่กับอาการของผู้ป่วย โดยการประคบร้อน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หรือบริเวณข้อต่อต่าง ๆ และการประคบเย็น เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหรือมีอาการบาดเจ็บเฉียบพลัน เช่น อาการปวดศีรษะ ปวดฟัน เลือดกำเดาไหล ประคบร้อน (Hot Compress) การประคบร้อน หรือการใช้ความร้อน ทำให้หลอดเลือดขยายตัว อาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อในบริเวณที่เกิดอาการเจ็บปวดหรืออักเสบ โดยวิธีการประคบร้อนเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการดังต่อไปนี้ โรคข้อเข่าอักเสบ เคล็ดขัดยอด อาการปวดข้อต่อที่เกิดจากโรคข้ออักเสบ ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง โรคเอ็นอักเสบเรื้อรัง การประคบร้อนเพียงเล็กน้อยอาจช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายและเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อได้ ทั้งนี้น้ำหนักของการประคบร้อนอาจขึ้นอยู่กับความลึกของผิวหนังที่ได้รับผลกระทบจากอาการเจ็บปวดหรืออักเสบ การประคบเย็น (Cold Compress) การประคบเย็น เป็นการประคบด้วยน้ำแข็ง น้ำเย็นหรือเจลสำหรับประคบเย็น อาจช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนที่เฉพาะเจาะจงของร่างกาย รวมถึงลดการทำงานของเส้นประสาทชั่วคราว เพื่อบรรเทาอาการปวดหรืออักเสบ โดยเฉพาะบริเวณรอบ ๆ ข้อต่อหรือเอ็น โดยวิธีการประคบเย็นเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหรือได้รับบาดเจ็บทันทีที่มีอาการ ภายใน 24-48 ชั่วโมง ดังต่อไปนี้ ปวดศีรษะ  มีไข้สูง  ปวดฟัน  ปวดบวมข้อเท้า  โรคข้อเข่าเสื่อม ข้อเคล็ด  เลือดกำเดาไหล  ประเภทของการ ประคบร้อน ประคบเย็น ประเภทของการประคบร้อน การประคบร้อนหรือการรักษาด้วยความร้อน เป็นการใช้อุปกรณ์ทำความร้อนที่ปลอดภัย เช่น แผ่นความร้อนไฟฟ้า กระเป๋าน้ำร้อนสำหรับประคบร้อนหรือแผ่นความร้อน แช่พื้นที่ในอ่างน้ำร้อนระหว่าง 33 และ 37.7 องศาเซลเซียส ใช้ขี้ผึ้งพาราฟินอุ่น ประเภทของการประคบเย็น รูปแบบของการประคบเย็นนั้นมีหลายวิธี ซึ่งบางครั้งก็ขึ้นอยู่กับบริเวณที่ร่างกายได้รับผลกระทบ เช่น แพ็คน้ำแข็งหรือแพ็คเจลแช่แข็ง นวดน้ำแข็ง อ่างน้ำแข็ง นอกจากนี้ยังมีรูปแบบการบำบัดด้วยความเย็นแบบอื่น ๆ ที่บางครั้งใช้กัน ได้แก่ การแช่แข็ง ซึ่งใช้ความเย็นเพื่อลดอาการกล้ามเนื้อกระตุก ระหว่างการยืดกล้ามเนื้อ ห้องบำบัดความเย็นทั้งร่างกาย ข้อควรระวังเกี่ยวกับการประคบร้อน ประคบเย็น ข้อควรระวังในการประคบร้อน ประคบเย็น มีดังต่อไปนี้ ประคบร้อน ไม่ควรนำไปใช้กับบริเวณที่มีแผลเปิด  สำหรับผู้ที่มีผิวบอบบาง […]

หลายๆ คนคงจะเคย สำลักอาหาร มาบ้างสักครั้งหนึ่งในชีวิต การสำลักอาหาร หมายถึงการที่มีเศษอาหาร เข้าไปติดในหลอดลม ทำให้ไม่สามารถหายใจได้ตามปกติ การสำลักอาหารนี้อาจเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิต หากไม่ทำการช่วยเหลืออย่างทันท่วงที บทความนี้จะมานำเสนอวิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้น หากมีคน สำลักอาหาร สัญญาณและอาการของการ สำลักอาหาร สัญญาณและอาการของการสำลักนั้น สามารถสังเกตเห็นได้ง่ายอย่างชัดเจน ผู้ที่สำลักอาหารส่วนใหญ่ มักจะไอไม่หยุด จนกว่าอาหารที่ติดอยู่ในคอหรือหลอดลมหลุดออกไป แต่ในบางครั้ง อาหารนั้นอาจจะติดแน่นอยู่ในหลอดลม และปิดกั้นทางเดินหายใจจนสนิท ทำให้ขาดอากาศหายใจ และอาจเสียชีวิตได้ สัญญาณและอาการของคนที่กำลังสำลักมีดังนี้ พูดไม่ได้ หายใจไม่ออก หรือหายใจมีเสียงดัง ไอ สามารถมีทั้งอาการไอเบาๆ อย่างอ่อนแรง หรือไออย่างรุนแรง ผิวหนัง ริมฝีปาก และเล็บ อาจจะเริ่มเปลี่ยนเป็นสีม่วง เนื่องจากขาดอากาศหายใจ หมดสติ บางคนอาจจะเอามือจับคอ เพื่อให้ผู้อื่นรู้ว่าตัวเองกำลังสำลัก อย่างไรก็ตาม หากเด็กทารกสำลัก เราอาจจะไม่สามารถสังเกตเห็นอาการที่กล่าวมาด้านบนได้อย่างชัดเจนเท่าไหร่นัก ดังนั้นผู้ปกครองจึงควรให้การสังเกตเด็กทารกอย่างใกล้ชิด หากพบว่าทารกมีอาการดังต่อไปนี้ อาจจะเป็นสัญญาณว่าทารกกำลังสำลักได้ หายใจไม่ออก ร้องไห้เบาๆ อย่างอ่อนแรง ไอเบาๆ การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับอาการสำลักอาหาร การปฐมพยาบาลสำหรับผู้ที่กำลังสำลักที่เป็นที่ยอมรับกันอย่างมากที่สุด คือวิธีรัดกระตุกหน้าท้อง (Heimlich maneuver) เมื่อเราพบว่ามีคนสำลัก หรือตัวเองกำลังสำลัก และหลังจากไอมาสักพักหนึ่งแล้วก็ยังไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้น ควรรีบทำการปฐมพยาบาลเพื่อช่วยเหลือในทันที เพราะหากปล่อยทิ้งไว้ อาจทำให้คนผู้นั้นขาดอากาศหายใจ จนสมองเกิดความเสียหาย หรือเสียชีวิตได้ การปฐมพยาบาลหากตัวเองสำลัก เมื่อคุณพบว่าตัวเองสำลัก ควรรีบโทรแจ้งหน่วยพยาบาลฉุกเฉินในทันที และหากในบริเวณโดยรอบไม่มีใครที่สามารถให้การช่วยเหลือคุณได้อย่างทันท่วงที คุณสามารถทำการรัดกระตุกหน้าท้องตัวเองได้ ตามขั้นตอนดังต่อไปนี้ กำหมัดให้แน่น แล้ววางไว้บนหน้าท้องบริเวณใต้ลิ้นปี่ เหนือสะดือเล็กน้อย เอามืออีกข้างมากุมกับมือนั้น […]

เครื่องซักผ้า อุปกรณ์แห่งความสะดวกสบาย ตัวช่วยขจัดความสกปรก ให้หมดไปจากเสื้อผ้าของเรา แล้วถ้าเครื่องซักผ้าไม่ได้กำจัดแค่คราบสิ่งสกปรก แต่กลับทิ้งเชื้อโรคให้หมักหมมรวมตัวอยู่ในเครื่องซักผ้าล่ะ เราจะสามารถรับมือได้อย่างไรบ้าง ไปหาคำตอบเรื่องราวของเชื้อโรคในเครื่องซักผ้า ได้ในบทความนี้จาก Hello คุณหมอ กันค่ะ เครื่องซักผ้า เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคได้อย่างไร แม้จะฟังดูน่าประหลาดใจว่า เครื่องซักผ้านี้น่ะเหรอที่จะเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค แต่นี่ คือ ความจริงที่คุณพ่อบ้านแม่บ้านหลายคนอาจจะยังไม่ทราบมาก่อน ในเสื้อผ้าของเรานั้นเต็มไปด้วยคราบสกปรก เหงื่อไคล บางครั้งอาจมีสารคัดหลั่ง เลือด หรืออีกมากมายที่ติดมากับเสื้อผ้า รวมถึงเสมหะที่เปื้อนมาจากผู้ป่วยที่มีอาการไอ จาม และใช้เสื้อผ้าในการปิดปากและจมูกทุกครั้งที่ไอหรือจาม ก็จะทำให้มีเชื้อโรคติดมากับเสื้อผ้าของเราด้วย ในแต่ละครั้ง …แต่ละวัน เราซักผ้าด้วยเครื่องซักผ้าครั้งแล้วครั้งเล่า ซึ่งหากไม่มีการทำความสะอาดเครื่องซักผ้าเลย ก็จะยิ่งเป็นการทำให้เชื้อโรคเข้าไปสะสมอยู่ในเครื่องซักผ้ามากขึ้น แม้ว่าคุณจะใส่เสื้อผ้าที่สะอาดสะอ้าน แต่อาจมีเชื้อโรคตกค้างบนเสื้อผ้าโดยที่คุณไม่ได้รู้ตัว มีอะไรแฝงอยู่ในเครื่องซักผ้าของคุณบ้าง สิ่งที่แอบแฝงอยู่ในเครื่องซักผ้าของคุณ ก็คือ แบคทีเรีย อาจเป็นแบคทีเรียที่มาจากคราบสกปรกต่าง ๆ แบคทีเรียที่มาจากผู้ป่วย หรือแบคทีเรียที่ตกค้างจากการทำความสะอาดเสื้อผ้าครั้งแล้วครั้งเล่า แบคทีเรียเหล่านี้อาจทำให้เกิดการติดเชื้อตั้งแต่ระดับที่รุนแรงน้อยไปจนถึงระดับที่รุนแรงมาก โดยเฉพาะกับผู้ป่วยที่มีภูมิคุ้มกันในร่างกายต่ำ  หากจะให้คุณลองนึกดูว่า สถานที่ใดที่จะมีแบคทีเรียสะสมอยู่ในเครื่องซักผ้ามากที่สุด ภาพแรกที่เข้ามาเป็นอันดับต้นๆ เลย ก็คือ เครื่องซักผ้าในโรงพยาบาล เนื่องจากสถานพยาบาล เป็นสถานที่ที่ใช้ในการรับรองผู้ป่วย …ผู้ป่วยอาจไอ หรือจาม อาจมีน้ำมูก เลือด หรือเสมหะอื่น ๆ หรือมีการทำให้เชื้อแบคทีเรียต่าง […]

คุณอาจเคยประสบกับอาการ เลือดกำเดาไหล กันมาบ้าง แต่คุณเคยสังเกตหรือไม่ว่า ควรจะมีวิธีการปฐมพยาบาลเพื่อหยุดเลือดกำเดา ด้วยการก้มหน้าหรือเงยหน้า แล้ววิธีใดแน่ที่เป็นวิธีเยียวยาที่ถูกต้อง…เรามาหาคำตอบกันได้จากบทความนี้ของ Hello คุณหมอค่ะ เลือดกำเดาไหลเกิดจากอะไร เลือดกำเดาไหล อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่สาเหตุหลักมาจากการที่เส้นเลือดฝอยในโพรงจมูกแตก หรือเกิดการฉีกขาด จึงทำให้มีเลือดไหลออกมาทางจมูก อย่างไรก็ตาม…เลือดกำเดาไหล อาจเกิดได้จากสาเหตุเหล่านี้เช่นกัน ยกตัวอย่างเช่น  เกิดจากการระคายเคือง ต่อเยื่อจมูก เกิดจากการบาดเจ็บภายนอก หรือถูกวัตถุกระแทกเข้าที่ใบหน้าหรือบริเวณจมูก เช่น ถูกลูกฟุตบอลอัดเข้าที่ใบหน้า การติดเชื้อของเยื่อบุจมูก ไซนัส หรือโรคเนื้องอกในจมูก โรคภูมิแพ้ที่ทำให้มีไข้หรือไอ ปัญหาเลือดออกหรือปัญหาเกี่ยวกับการแข็งตัวของเลือด ทำอย่างไรเมื่อเกิดอาการเลือดกำเดาไหล   หากพบว่า มีเลือดกำเดาไหล ให้ค่อยๆ นั่งลงกับเก้าอี้ หรือพื้น แล้วก้มหน้าเล็กน้อย   บีบจมูกโดยใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้ จากนั้นหายใจทางปากเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที   นำน้ำแข็งมาประคบบริเวณจมูก และสันจมูก หรือ อาจใช้น้ำเย็นในกรณีที่ไม่มีน้ำแข็ง   หากอาการไม่ดีขึ้น หรือเลือดไหลไม่หยุด ให้รีบนำส่งโรงพยาบาลทันที เลือดกำเดาไหลควรก้มหน้าหรือเงยหน้า เวลาเลือดกำเดาไหล หลายคนมักจะรีบเงยหน้าขึ้นทันที เพื่อหวังจะให้เลือดหยุดไหล แต่รู้หรือไม่ว่า การทำแบบนั้นนอกจากจะไม่ได้ช่วยให้เลือดหยุดไหลเร็วขึ้นแล้ว ยังจะทำให้เลือดไหลย้อนกลับเข้าจมูก และอาจจะสำลัก หรืออาเจียน […]

การสูบบุหรี่ หนึ่งในปัญหาสุขภาพที่ส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมากในปัจจุบัน การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่จะทำร้ายตัวคุณเอง แต่ยังรวมไปถึงครอบครัวและคนรอบข้างของคุณอีกด้วย เหตุผล เลิกสูบบุหรี่ จึงส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างมาก วันนี้ Hello คุณหมอ จะมานำเสนอ เหตุผลเลิกสูบบุหรี่ เพื่อให้ผู้อ่านได้พิจารณากัน เหตุผลเลิกสูบบุหรี่ สุขภาพ เหตุผลหลักที่คุณควรจะเลิกบุหรี่ ก็เป็นเพราะว่าการสูบบุหรี่ทำลายสุขภาพของคุณ การสูบบุหรี่ ไม่เพียงแต่จะเป็นการทำร้ายปอดโดยการสูบสารพิษเข้าสู่ปอดโดยตรง เพิ่มโอกาสการเป็นมะเร็งปอด การสูบบุหรี่นั้นยังเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหัวใจอีกด้วย มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่า โรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจอย่างน้อย 5 โรคนั้น มีสาเหตุมาจากควันบุหรี่ การสูบบุหรี่นั้นยังเพิ่มระดับความดันโลหิตของคุณ ทำให้คุณมีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าคนปกติ พิษจากควันบุหรี่นั้นจะเข้าสู่ในกระแสเลือด ทำให้ส่งผลต่ออวัยวะทุกส่วนในร่างกาย บุคลิกภาพ การสูบบุหรี่นั้นส่งผลกระทบต่อบุคลิกภาพของคุณอย่างมาก ไม่เพียงแต่ที่การสูบบุหรี่นั้นจะทำให้คุณดูไม่ดีในสายตาของผู้อื่น การสูบบุหรี่นั้นยังทำลายสารเคลือบฟันของคุณ ทำให้คุณมีโอกาสเป็นฟันผุได้มากขึ้น งานวิจัยทางการแพทย์พบว่า ผู้ที่สูบบุหรี่จัด อย่างน้อยวันละ 5-14 มวน มีโอกาสที่จะสูญเสียฟันมากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 2 เท่า นอกจากนี้การสูบบุหรี่จะทำให้เกิดคราบบนฟันของคุณอย่างเห็นได้ชัด ทั้งยังทำให้เกิดกลิ่นปาก สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อความมั่นใจและบุคลิกภาพในการพูดคุยกับผู้อื่นอย่างมาก ราคา บุหรี่ไม่ใช่สินค้าราคาถูก ในปัจจุบัน ราคาบุหรี่ในประเทศไทยนั้นขึ้นไปสูงมาก โดยมีราคาตั้งแต่ 55 บาท ไปจนถึง 115 บาทต่อซอง แทบจะเป็น 1 ใน 3 ของราคาค่าแรงขั้นต่ำต่อวัน การที่คุณสูบบุหรี่จึงเป็นการเพิ่มภาระทางด้านการเงิน […]

แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะรู้สึกกลัวงู เพราะรูปลักษณ์ที่หน้ากลัว ของสัตว์เลื้อยคลานชนิดนี้ แต่จริงๆ แล้ว งูนั้นจะกลัวคน มากกว่าที่คนกลัวงูด้วยซ้ำ งูส่วนใหญ่นั้นจะไม่ทำอันตรายต่อมนุษย์ หากมนุษย์ไม่ไปแหย่งูก่อน และงูที่มีพิษนั้นมีแค่ 400 สายพันธุ์ จากงูทั้งหมด 3,000 สายพันธุ์ทั่วโลก อย่างไรก็ตาม หากคุณโดน งูกัด ขึ้นมา ทาง Hello คุณหมอ ก็มีวิธีดีๆ ที่จะทำการปฐมพยาบาลดังต่อไปนี้ วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อถูก งูกัด อย่าตระหนก และพยายามดูว่างูที่กัดนั้นเป็นงูชนิดไหน เมื่อคุณถูก งูกัด ก่อนอื่นเลยคือ คุณควรจะระงับสติ และพยายามเอาตัวออกจากจุดที่มีงูอยู่ พยายามอย่าไปจับงู เพราะอาจทำให้โดนกัดอีกครั้งได้ นอกจากนี้คุณยังควรจะพยายามจดจำลักษณะของงูที่กัดคุณ หรือถ่ายรูปงูเอาไว้ เพื่อให้แพทย์สามารถระบุชนิดของงูได้ และทำการรักษาอย่างถูกวิธี งูแต่ละชนิดนั้นต้องการเซรุ่มต้านพิษงูที่ต่างกัน อยู่เฉยๆ อย่าขยับตัวมากเกินไป เมื่อคุณโดนงูกัด งู สามารถฉีดพิษเข้าร่างกายจากต่อมพิษผ่านไปทางเขี้ยว และเมื่อพิษงูเข้าสู่ร่างกายอยู่ในกระแสเลือด พิษจะค่อยๆ แพร่กระจายออกไปทั่วร่างกาย การขยับตัวจะยิ่งเพิ่มความเร็วในการแพร่กระจายของพิษ และทำให้คุณมีโอกาสเสียชีวิตได้เร็วขึ้น พยายามทิ้งน้ำหนักลงไปในบริเวณที่งูกัด หากบริเวณที่โดนงูกัดนั้นไม่มีบาดแผลร้ายแรงใดๆ ควรจะกดน้ำหนักลงในบริเวณที่โดนงูกัด การกดน้ำหนักลงไปในบริเวณที่โดนกัดจะช่วยไม่ให้ พิษงู แพร่กระจายไปทั่วร่างกายเร็วเกินไป วิธีนี้จะใช้กันอย่างแพร่หลายในออสเตรเลีย เมื่อกดแผลแล้วให้ทำการดามด้วยไม้เพื่อจำกัดการไหลเวียนของเลือด แต่ระวังอย่าให้แน่นจนเกินไป เพราะอาจทำให้เลือดไม่ไหลเวียนและเป็นอันตรายได้ ปิดแผลด้วยผ้าแห้ง และห้ามใช้น้ำล้างแผลโดยเด็ดขาด พันปิดบริเวณแผลด้วยผ้าที่แห้งและสะอาด เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรกหรือเชื้อโรคเข้าไปในแผล […]

กล้ามเนื้อฉีก (Muscle Strain) หรือ กล้ามเนื้อกระตุก (Pulled Muscle) เป็นภาวะที่กล้ามเนื้อเกิดการยืดตัวมากเกินไปหรือเกิดการฉีกขาด มีสาเหตุเกิดมาจากความเหนื่อยล้า การใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป หรือการใช้กล้ามเนื้ออย่างไม่เหมาะสม โดยสามารถเกิดขึ้นได้กับร่างกายทุกส่วน แต่พบได้บ่อยที่สุดบริเวณหลังส่วนล่าง คอ ไหล่ และเอ็นร้อยหวาย เมื่อเกิดอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ ใยกล้ามเนื้อ และเอ็นที่ยึดกับกล้ามเนื้อ จะทำให้ กล้ามเนื้อฉีกขาด โดยอาจเกิดขึ้นทั้งหมดหรือเป็นบางส่วน กล้ามเนื้อฉีกขาด สามารถส่งผลกระทบต่อหลอดเลือดฝอย ทำให้เกิดเลือดออกภายใน ซึ่งจะปรากฏให้เห็นเป็นรอยฟกช้ำ และอาจรู้สึกเจ็บปวดที่บริเวณนั้นได้ อาการของ กล้ามเนื้อฉีก อาการของกล้ามเนื้อฉีกขาด ได้แก่ บวม ฟกช้ำ หรือแดง เนื่องจากได้รับบาดเจ็บ ยังรู้สึกปวดแม้จะอยู่เฉย ๆ รู้สึกปวดเมื่อใช้กล้ามเนื้อเฉพาะส่วนหรือข้อต่อที่เชื่อมกล้ามเนื้อส่วนนั้น กล้ามเนื้อหรือเอ็นยึดกล้ามเนื้ออ่อนแรง ใช้งานกล้ามเนื้อส่วนนั้นไม่คล่องเหมือนปกติ ในภาวะ กล้ามเนื้อฉีกขาด ที่ไม่รุนแรง คุณยังสามารถใช้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นได้อยู่ แม้จะขาดความยืดหยุ่นและความคล่องตัวไปบ้าง ในกรณีที่ กล้ามเนื้อฉีกขาด อย่างรุนแรง จะทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมากจนแทบไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ กล้ามเนื้อฉีกขาด เล็กน้อย หรือปานกลางจะหายไปได้เอง เมื่อเวลาผ่านไป 2-3 สัปดาห์ ขณะที่ภาวะ กล้ามเนื้อฉีกขาด อย่างรุนแรงอาจใช้เวลานานหลายเดือน สาเหตุของอาการ กล้ามเนื้อฉีก กล้ามเนื้อฉีกขาด มักเกิดขึ้นโดยทันทีทันใด การได้รับบาดเจ็บหรือเกิดบาดแผล อาจทำให้เกิดกล้ามเนื้อฉีกขาดได้ โดยมีปัจจัยหลายประการที่มักพบว่าเป็นสาเหตุของ กล้ามเนื้อฉีกขาด ได้แก่ ไม่อบอุ่นร่างกายก่อนเริ่มออกกำลังกาย มีความยืดหยุ่นร่างกายไม่เพียงพอ มีการใช้งานกล้ามเนื้อหนักเกินไป มีความเชื่อผิด […]

หลายคนอาจคิดว่า การเลิกบุหรี่ เป็นสิ่งที่ทำได้ยาก แต่จริง ๆ แล้วสามารถทำได้หากตั้งใจจริง การจะเลิกบุหรี่ให้สำเร็จจำเป็นต้องตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน และพยายามหาตัวช่วยในการเลิกบุหรี่ที่เหมาะสมกับตัวเองที่สุด แต่หากยัง เลิกบุหรี่ไม่ได้ สักที อาจเป็นเพราะปัจจัยบางอย่างที่ยากเกินควบคุม ดังนั้น จึงควรศึกษาวิธีการที่จะช่วยให้เลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้น หรือขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีการเลิกบุหรี่อย่างมีประสิทธิภาพ สาเหตุที่อาจทำให้ เลิกบุหรี่ไม่ได้ นิโคติน นิโคติน คือสารเสพติดชนิดหนึ่งที่พบได้ในบุหรี่ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้อย่างรวดเร็ว แต่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของสมอง ทำให้มีอาการเสพติดการสูบบุหรี่ รู้สึกว่าขาดการสูบบุหรี่ไม่ได้ เมื่อไม่ได้สูบบุหรี่ก็อาจแสดงอาการหงุดหงิด กระวนกระวาย ปวดศีรษะ วิงเวียนศีรษะ จนในที่สุดก็ต้องกลับไปสูบบุหรี่อีก หลายคนจึงเลิกบุหรี่ไม่ได้เสียที การสูบบุหรี่จะทำให้ร่างกายได้รับนิโคตินเข้าสู่ปอดและซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น หัวใจ หลอดเลือด สมอง และระบบเผาผลาญพลังงาน อีกทั้งยังสามารถถ่ายทอดไปยังทารกในครรภ์ผ่านทางรก น้ำคร่ำ เลือด และหากทารกกินนมแม่ที่สูบบุหรี่ ก็อาจได้รับนิโคตินผ่านน้ำนมแม่ด้วย พันธุกรรม พันธุกรรม เป็นปัจจัยหนึ่งที่อาจส่งผลกระทบต่อการเลิกบุหรี่ โดยเฉพาะเอนไซม์ไซโตโครมพี 450 (CYP2A6) ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญนิโคติน จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์บูรพา เมื่อปี พ.ศ. 2554 ศึกษาเกี่ยวกับการยับยั้งเอนไซม์ไซโตโครมพี 450 ที่ย่อยสลายนิโคตินในคน พบว่า ผู้ที่มีอัตราการทำงานของเอนไซม์ไซโตโครมพี 450 […]

บูโพรพิออน (Bupropion) เป็นยาที่ใช้รักษาโรคซึมเศร้าแบบเมเจอร์ดีเพรสชั่น (Major Depression) และภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล และยังถือว่าเป็นหนึ่งใน ยาช่วยเลิกบุหรี่ ที่นำมาใช้กับกลุ่มผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่ได้ด้วย แต่การใช้ยาชนิดนี้ก็มีข้อควรระวังและควรขอคำปรึกษาจากแพทย์ก่อนตัดสินใจใช้ ยาช่วยเลิกบุหรี่ บูโพรพิออน เหมาะกับทุกคนหรือไม่ ยาบูโพรพิออน (Bupropion) ไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน ยานี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มเกิดอาการชักได้ง่าย ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีประวัติเป็นโรคเกี่ยวกับอาการชัก อย่างโรคลมชัก (epilepsy) ผู้ที่มีประวัติของโรคพฤติกรรมการกินผิดปกติ (eating disorders) อย่างโรคอะนอเร็กเซีย เนอร์โวซ่า (Anorexia Nervosa) หรือโรคคลั่งผอม หรือโรคบูลิเมีย (Bulimia) หรือผู้ได้รับยาบางชนิดอยู่ ยาชนิดนี้ยังไม่เหมาะกับหญิงตั้งครรภ์ เด็ก หรือผู้ที่มีโรคประจำตัวอื่นๆ แพทย์จะไม่สั่งยานบูโพพิออนนี้ หากคุณมีเจ็บป่วยด้านจิตเวช หรือมีอาการติดสุราอย่างหนัก โปรดปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำและรายละเอียดเพิ่มเติม ยาบูโพรพิออนนั้น อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงนานัปการ ผลข้างเคียงที่พบบ่อย (แต่ไม่ได้จำกัดอยู่เพียงแค่นี้) ได้แก่ นอนไม่หลับและปากแห้ง ส่วนผลข้างเคียงที่รุนแรงแต่เกิดขึ้นได้ไม่บ่อยนัก ได้แก่ ลมชัก นอกจากนี้ มีรายงานถึงการเกิดปัญหาด้านจิตเวชระบบประสาท ในบางคนที่รับประทานยาชนิดนี้ ได้แก่ อาการซึมเศร้า คิดฆ่าตัวตาย และพยายามฆ่าตัวตาย อย่างไรก็ดี นี่ยังไม่ใช่ข้อสรุปว่า ยาบูโพรพิออนเป็นสาเหตุของอาการเหล่านี้ ข้อควรรู้ก่อนรับประทานยาบูโพรพิออน ห้ามใช้ยาบูโพรพิออน หากคุณรับประทานยาต้านเศร้าในกลุ่ม […]