home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

ผมหงอกก่อนวัย บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพได้หรือเปล่า

ผมหงอกก่อนวัย บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพได้หรือเปล่า

ผมหงอกหรือผมขาว เปรียบเสมือนสัญญาณความแก่ชราที่ไม่มีใครอยากให้มาถึง แต่ความจริง การที่คนเราแก่ตัวลงแล้วมีผมหงอก ถือเป็นวงจรตามธรรมชาติของร่างกาย ที่ไม่ว่าใครก็เลี่ยงไม่ได้ การมีผมหงอกไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร แต่หากมี ผมหงอกก่อนวัย นั่นอาจบ่งบอกว่าคุณกำลังมีปัญหาสุขภาพบางประการ

ทำไมอายุมากขึ้น..ถึงมีผมหงอก

ผมของคนเราแบ่งออกเป็น 2 ส่วน ได้แก่ เส้นผม (hair shaft) คือ เซลล์รากผมที่ตายแล้วซึ่งงอกยาวออกมาปกคลุมศีรษะ และรากผม (hair root) คือ ส่วนที่ฝังตัวอยู่ในเนื้อเยื่อของหนังศีรษะ โดยรากผมแต่ละรากจะมีรูขุมขน หรือปุ่มรากผม (hair follicle) ซึ่งเป็นท่อเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังห่อหุ้มเอาไว้

รูขุมขนแต่ละรู ประกอบด้วยเซลล์เม็ดสีที่เรียกว่า เมลาโนไซต์ (melanocyte) ทำหน้าที่สร้างสารเมลานิน (melanin) หรือเม็ดสี ส่วนประกอบสำคัญที่ทำให้เส้นผมของเรางอกออกมาเป็นสีต่างๆ ซึ่งสีผมจะออกมาเข้มหรือสว่างนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณเมลานินในเส้นผม หากมีเมลานินมาก ผมจะออกมาสีเข้ม แต่หากมีเมลานินน้อย ผมจะออกมาสีอ่อน

เมื่อคนเราอายุมากขึ้น เซลล์เม็ดสีในรูขุมขนจะเริ่มตาย ทำให้ผลิตเมลานินได้น้อยลง เส้นผมที่งอกยาวออกมาจึงมีสีอ่อนลงหรือโปร่งสี จากที่ผมเคยเป็นสี เช่น ดำ น้ำตาล ก็กลายเป็นสีเทา สีเงิน สีขาว หรือที่เรียกว่าผมหงอก ปรากฏบนศรีษะ

อย่างไหนถึงจะเรียกว่า “ผมหงอกก่อนวัย”

โดยปกติแล้ว เส้นผมของคนเราจะเริ่มหงอกในวัยที่ต่างกันแล้วแต่ชาติพันธุ์ คนผิวขาวจะเริ่มมีผมหงอกเมื่ออายุ 35 ปีขึ้นไป คนผิวเหลืองจะเริ่มมีผมหงอกเมื่ออายุเกือบ 40 ปี ส่วนคนผิวดำจะเริ่มมีผมหงอกเมื่ออายุ 45 ปีขึ้นไป และใช้เวลาอย่างน้อย 10 ปี ผมถึงจะหงอกทั้งศีรษะ สำหรับคนผิวเหลืองหรือคนไทย หากคุณเริ่มมีผมหงอกตั้งแต่อายุ 25 ปี หรือไวกว่านั้น นั่นถือว่าคุณมีผมหงอกก่อนวัย

ผมหงอกก่อนวัย อาจเป็นสัญญาณปัญหาสุขภาพ

ผมหงอกก่อนวัยเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งกรรมพันธุ์ สภาพแวดล้อม เช่น รังสียูวี มลพิษ รวมไปถึงการใช้ชีวิต เช่น หากคุณสูบบุหรี่ ก็ทำให้คุณมีผมหงอกก่อนวัยได้เช่นกัน อีกทั้งผู้ชายมักมีผมหงอกไวกว่าผู้หญิงวัยเดียวกัน แต่นอกจากสาเหตุที่กล่าวมาแล้ว การที่คุณมีผมหงอกก่อนวัย ก็เป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่บ่งบอกว่า คุณอาจมีปัญหาสุขภาพ ดังนี้

ผมหงอกก่อนวัยเพราะปัญหาสุขภาพ… ป้องกันและแก้ไขได้

การเกิดผมหงอกก่อนวัยเพราะพันธุกรรมอาจแก้ไขไม่ได้ แต่หากผมหงอกของคุณเกิดขึ้นเพราะปัญหาสุขภาพ วิธีเหล่านี้อาจช่วยให้ผมของคุณกลับมาดังเดิมได้

  • กินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผักและผลไม้สด ชาเขียว น้ำมันมะกอก ปลา
  • เพิ่มวิตามินที่ร่างกายได้รับไม่เพียงพอ เช่น ผู้ที่ผมหงอกก่อนวัยเพราะร่างกายขาดวิตามินบี 12 ควรกินอาหารทะเล ไข่ หรือเนื้อสัตว์เพิ่มขึ้น ส่วนผู้ที่มีผมหงอกก่อนวัยเพราะขาดวิตามินดี ควรกินนม ปลาแซลมอน ชีส เป็นต้น
  • เลิกสูบบุหรี่ เพราะบุหรี่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย ทั้งยังมีผลการวิจัยว่า การสูบบุหรี่ทำให้เม็ดสีผมลดลงเร็วขึ้นอีกด้วย
  • ชะลอการเกิดผมหงอกด้วยวิธีธรรมชาติ เช่น หมักผมด้วยน้ำมันมะพร้าวผสมน้ำมะนาว ทิ้งไว้ 30 นาทีค่อยล้างออกสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เป็นการรักษาเซลล์เม็ดสีแบบไม่ทำร้ายเส้นผม

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Why does hair turn gray?. https://www.health.harvard.edu/blog/hair-turn-gray-2017091812226. Accessed November 29, 2018

Premature Graying: Reasons, Options. https://www.webmd.com/beauty/features/abcs-premature-graying#1. Accessed November 29, 2018

Prevention and reversing premature white hair. https://www.medicalnewstoday.com/articles/320288.php. Accessed November 29, 2018

What gray hair says about your health. https://www.mnn.com/health/fitness-well-being/stories/what-gray-hair-says-about-your-health. Accessed November 29, 2018

รูปของผู้เขียนbadge
เขียนโดย เนตรนภา ปะวะคัง แก้ไขล่าสุด 16/07/2020
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย ทีม Hello คุณหมอ
x