home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

บำรุงเส้นผม ให้สลวยด้วยวิตามินอี ดีจริงหรือไม่

บำรุงเส้นผม ให้สลวยด้วยวิตามินอี ดีจริงหรือไม่

วิตามินอี หนึ่งในสารที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เสริมความงามหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น แป้งฝุ่นอัดแข็ง ลิปบาล์ม น้ำมันใส่ผม หรือแม้แต่กระทั่งแชมพู ครีมนวด วันนี้ Hello คุณหมอ มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ วิตามินอี บำรุงผม มาฝากทุกคนกัน ใครที่อยากจะรู้ว่าวิตามินอีนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของเส้นผมอย่างไรบ้าง ไปอ่านกันเลยค่ะ

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ วิตามินอี

วิตามินอี นับได้ว่าเป็นอีกหนึ่งวิตามินที่มีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่มีส่วนช่วยในการลดความเสียหายของเซลล์ในร่างกายจากอนุมูลอิสระและช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกาย ผลิตภัณฑ์เพื่อความสวยงามหลายๆ อย่างไม่ว่าจะเป็น ครีมบำรุงผิว แป้งฝุ่นอัดแข็ง หรือแม้กระทั่งผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับผมก็มักจะมีวิตามินอี เป็นหนึ่งในส่วนผสม

วิตามินอี ถูกนำมาใช้ในผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับผิวตั้งแต่ปี 1950 เพื่อช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอยแห่งวัย การอักเสบ และความเสียหายที่เกิดจากแสงแดด สารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมัน อย่างวิตามินอีนั้นมีความสำคัญต่อการบำรุงผิว และมีส่วนช่วยช่วยในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงให้กับผิว นอกจากคุณประโยชน์ด้านผิวหนังแล้ว วิตามินอียังได้รับการยกย่องว่าเป็นวิตามินที่มีส่วนช่วยป้องกันผมขาดหลุดร่วง ช่วยให้เส้นผมที่เสียหายจากการถูกดัด ทำสี กลับมามีน้ำหนัก แวววาวเช่นเดิม

วิตามินอี บำรุงผม ได้อย่างไรบ้าง

จากการวิจัยเบื้อต้นพบว่าวิตามินอี เป็นวิตามินที่มีคุณประโยชน์ต่อเส้นผมเป็นอย่างมาก วิตามินอีมีส่วนช่วยในการปรับปรุงสภาพหนังศีรษะและเส้นผม แต่ยังจำเป็นที่จะต้องมีงานวิจัยเพิ่มเติมในเรื่องนี้ เพื่อจะได้เข้าใจถึงประโยชน์ของวิตามินอีอย่างแน่ชัด

ป้องกันผมขาด หลุดร่วง

จากการทดลองขนาดเล็กในปี 2010 พบว่าอาหารเสริมวิตามินอี มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม ในผู้ที่มีปัญหาเรื่องผมขาด หลุดร่วง นักวิจัยได้ตั้งข้อสังเกตว่าเป็นเพราะคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระของวิตามินอี ที่มีส่วนช่วยในการลดความเครียดที่เกิดจากการออกซิเดชันในหนังศีรษะ เพราะความเครียดนั้นส่งผลทำให้ผมร่วงได้

ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนเลือดที่หนังศีรษะ

วิตามินอีมีส่วนช่วยในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งมีส่วนช่วยในการปรับปรุงสุขภาพของเส้นผม นักวิจัยที่ทำการศึกษาเรื่องนี้ในปี 1999 พบว่า การใช้วิตามินอีในปริมาณที่สูง ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังดวงตาในผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 1 นอกจากนี้ยังมีแหล่งการศึกษาที่น่าเชื่อถือ ได้ทำการทดลองในหนู พบว่าปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นนั้น ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและช่วยเพิ่มปริมาณรูขุมขนได้ แต่อย่างไรก็ตามยังจำเป็นที่จะต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมว่า วิตามินอีนั้นส่งผลต่อปริมาณเลือดบริเวณหนังศีรษะและมีความเกี่ยวข้องในการเจริญเติบโตของเส้นผมหรือไม่

ช่วยเพิ่มความสมดุลในการผลิตน้ำมันบนหนังศีรษะ

วิตามินอีมีความสำคัญในการสร้างเกราะป้องกันบนพื้นผิว ซึ่งเกราะป้องกันนี้มีส่วนช่วยในการกักเก็บความชุ่มชื้น ซึ่งสาเหตุที่ผิวแห้งกร้านอาจเกิดมาจากการขาดวิตามินอี แม้จะยังไม่มีข้อมูลที่ชัดเจนว่าวิตามินอีมีส่วนช่วยในการสร้างความสมดุลของการผลิตน้ำมันที่หนังศีรษะ แต่น้ำมันอโวคาโดที่อุดมไปด้วยวิตามินอีนั้น ช่วยให้หนังศีรษะมีความชุ่มชื่น และอาจช่วยป้องกันการผลิตน้ำมันส่วนเกินที่หนังศีรษะอีกด้วย

เพิ่มความเงางามให้เส้นผม

เส้นผมที่แห้งกรอบ ชี้ฟู ขาดความเงางามนั้นเกิดจากการได้รับความเสียหาย เมื่อชั้นไขมันที่ปกคลุมอยู่ด้านนอกของเส้นผมถูกทำลายจนหมด เส้นผมจะขาดความเงางาม จนส่งผลให้เส้นผมเกิดความแห้งเสีย ชี้ฟู จนยากที่จะจัดแต่งทรงผม น้ำมันวิตามินอี เป็นสารสกัดที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย ที่มีส่วนช่วยในการป้องกันเส้นผมจากความเสียหาย

เพิ่มความแข็งแรงของหนังศีรษะ

อย่างที่ได้กล่าวไปข้างต้นว่าวิตามินอีมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวหนัง ซึ่งรวมถึงหนังศีรษะด้วย เมื่อสุขภาพหนังศีรษะมีความแข็งแรง ก็ช่วยให้สภาพเส้นผมนั้นแข็งแรงตามไปด้วย ป้องกันปัญหาผมขาดหลุดร่วง

วิธีใช้ วิตามินอี บำรุงผม

วิตามินอี เป็นสารอาหารที่สามารถพบได้ทั่วไปในอาหาร หากร่างกายได้รับอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี ในปริมาณที่เพียงพอก็ วิตามินอีเหล่านั้นก็จะช่วยบำรุงเส้นผมได้ ส่วนใหญ่แล้วเรามักจะพบวิตามินอีในถั่ว ผักใบเขียว มันมะกอก และน้ำมันดอกทานตะวัน นอกจากนี้เรายังสามารถพบวิตามินอีได้ในเนื้อสัตว์อีกด้วย แต่สำหรับบางคนที่คิดว่าในหนึ่งวันนั้นได้รับอาหารที่มีวิตามินอีไม่เพียงพอต่อร่างกาย ก็ยังมีตัวช่วยเป็น อาหารเสริม บางครั้งการรับประทานอาหารเสริมอาจทำให้ร่างกายได้รับปริมาณวิตามินอีมากเกินไป ซึ่งควรปรึกษาเภสัชกร แพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะรับประทานอาหารเสริม นอกจากการบริโภคแล้ว เรายังสามารถใช้วิตามินอีภายนอกได้ด้วย เช่น ผสมใน แชมพู ครีมนวด มาร์กผม หรือน้ำมันใส่ผม ซึ่งควรเลือกแบบที่มีการเจือจางมาแล้วเพื่อป้องกันการเกิดอันตราย

ข้อควรระวัง

หากคุณใช้วิตามินอีในรูปแบบสกัดเข้มข้น แบบยังไม่ผ่านการเจือจาง ควรทำให้เจือจางก่อนทุกครั้งเมื่อต้องใช้กับหนังศีรษะหรือเส้นผม เพราะวิตามินอีที่ยังไม่ผ่านการเจือจางอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังได้ แต่หากใช้วิตามินอีในรูปแบบ อาหารเสริม หากได้รับวิตามินอีมากไปอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่างๆ เหล่านี้

ดังนั้นก่อนที่จะใช้ วิตามินอี ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบใดๆ ควรปรึกษาแพทย์ถึงปริมาณและวิธีการใช้อย่างละเอียดก่อนเสมอ

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา
รูปของผู้เขียน
เขียนโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์ เมื่อ 27/02/2020
ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
x