สุขภาพหัวใจ เป็นสิ่งที่เราต้องหมั่นต้องดูแลอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นด้านการเลือกรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เป็นต้น โดย โคเอนไซม์คิวเทน (CoQ10) ที่บทความของ Hello คุณหมอ จะกล่าวถึงต่อไปนี้ อาจมีฤทธิ์บางอย่างที่ช่วยส่งเริมสุขภาพหัวใจให้คุณดีขึ้นได้เช่นกัน แต่จะมีความเชื่อมโยงอย่างไรบ้างนั้น ลองอ่านไปพร้อม ๆ กันได้เลยค่ะ
โคเอนไซม์คิวเทน ( CoQ10 ) คืออะไร
โคเอนไซม์คิวเทน (CoQ10) เป็นสารประกอบที่สามารถพบได้ในร่างกาย และยังอาจพบได้ในอาหารอีกหลากหลายชนิด เช่น ถั่ว ปลา เนื้อสัตว์อื่น ๆ CoQ10 มีคุณสมบัติช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์ที่ได้รับความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน (Oxidation reaction) เชื้แแบคทีเรีย รวมถึงเชื้อไวรัสต่าง ๆ ที่ก่อให้เกิดโรค
นอกจากนี้ในปัจจุบัน CoQ10 ยังถูกผลิตออกมาจำหน่ายเป็นอาหารเสริมชนิดเม็ด เพื่อช่วยเพิ่มสารอาหารสำคัญเข้าสู่ร่างกายในกรณีที่คุณมี CoQ10 ไม่เพียงพอ โดย CoQ10 จะช่วยเข้าไปช่วยบำรุง และป้องกันคุณให้ห่างไกลจากความเสี่ยงของอาการปวดหัวไมเกรน โรคเบาหวาน โรคพาร์กินสัน โรคอัลไซเมอร์ ความดันโลหิตสูง และโรคอื่น ๆ ได้อีกด้วย
โคเอนไซม์คิวเทนบำรุงหัวใจได้อย่างไร
มีงานวิจัยหนึ่งที่ได้ทำการศึกษาผู้คนทั้งหมด 420 คน ที่มีประวัติเป็นโรคหัวใจล้มเหลว โดยให้ผู้ทดลองได้รับประทาน CoQ10 เป็นเวลา 2 ปี การทดลองได้แสดงผลลัพธ์ให้เห็นว่า ผู้ป่วยที่ได้รับสาร CoQ10 เข้าไปมีอาการป่วยที่ดีขึ้น และมีความเสี่ยงในการเสียชีวิตจากปัญหาที่เกี่ยวข้องกับหัวใจลงลด เหตุผลที่เป็นเช่นนี้ อาจเป็นเพราะ CoQ10 เข้าไปช่วยลดปฏิกิริยาออกซิเดชัน และช่วยควบคุมความดันโลหิต ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพหัวใจ แต่ถึงอย่างไร CoQ10 ยังคงมีผลข้างเคียง หรืออาการแทรกซ้อนร่วมอยู่ด้วยเช่นกัน หากผู้ใดต้องการที่จะรับประทานในรูปแบบอาหารเสริม อาจจำเป็นต้องขอเข้ารับคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเสียก่อน เพื่อความปลอดภัย
ผลข้างเคียงจากโคเอนไซม์คิวเทน
แน่นอนว่าเมื่อ CoQ10 มาอยู่ในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ผู้ผลิตบางรายย่อมต้องมีการใส่สารประกอบบางอย่างเข้าไปร่วมด้วย เพื่อเสริมสร้างคุณประโยชน์ให้มากขึ้น ทำให้คุณอาจจะต้องทำการศึกษา พร้อมอ่านฉลากคำแนะนำข้างผลิตภัณฑ์ก่อนรับประทานเสมอ ถึงแม้ CoQ10 จะมีความปลอดภัย และให้ผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรงมากนัก แต่หากรับประทานเกินกว่าขนาดที่กำหนด หรือมีการแพ้ต่อสารบางอย่าง ก็อาจทำให้คุณมีอาการเหล่านี้ ขึ้นได้
- ปวดท้องส่วนบน
- คลื่นไส้ อาเจียน
- ท้องร่วง
- รู้สึกกระหาย หรือร่างกายขาดน้ำ
- วิงเวียนศีรษะ
- นอนไม่หลับ
- รู้สึกเหนื่อยล้ากว่าปกติ
- มีผื่นคันตามผิวหนัง
- อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
ในกรณีของสตรีตั้งครรภ์ หรือผู้อยู่ในช่วงกำลังให้นมบุตร ที่มีความประสงค์จะรับประทาน อาจจำเป็นต้องปรึกษา หรือได้รับการอนุญาตจากแพทย์เสียก่อน เพื่อลดความเสี่ยง เพิ่มความปลอดภัย ไม่ให้เกิดผลกระทบต่อทารกในครรภ์ หรือมีสารปะปนในน้ำนมขณะให้ลูกรักกิน
[embed-health-tool-bmi]
