อาการปวดหัวไมเกรน เป็นอาการปวดหัวที่มักจะปวดแบบตุบ ๆ เพียงข้างเดียวของศีรษะ แต่สำหรับบางคนก็อาจจะมีอาการปวดได้ทั้งสองข้างของศีรษะ ซึ่งสาเหตุที่ทำให้อาการปวดหัวไมเกรนกำเริบนั้นสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายๆ สาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมที่ทำ อาหารที่รับประทาน หรือแม้แต่กระทั่งอากาศที่เปลี่ยนแปลงไปก็ทำให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรนได้ วันนี้ Hello คุณหมอ มีเคล็ดลับที่น่าสนใจสำหรับ วิธีรับมือสำหรับผู้ที่ ไมเกรนกำเริบเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง
สาเหตุที่ไมเกรนกำเริบเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง
การกำเริบของไมเกรนนั้นมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย ซึ่งจะแตกต่างกันออกไปในแต่ละคน สำหรับบางคนที่มีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพ หากอากาศเปลี่ยนแปลงก็จะทำให้อาการปวดหัวไมเกรนนั้นกำเริบได้ ซึ่งอากาศต่าง ๆ เหล่านี้สามารถทำให้ไมเกรนกำเริบได้ทั้งสิ้น เช่น
เมื่อสภาพอากาศมีการเปลี่ยนแปลง อาจทำให้สารเคมีในสมองเกิดความไม่สมดุล จนทำให้อาการปวดหัวไมเกรนกำเริบได้ หากการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศนั้นส่งผลทำให้อาการไมเกรนแย่ลง จนทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิด
รับมืออย่างไรเมื่อ ไมเกรนกำเริบเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง ไป
อาการปวดหัวไมเกรนนั้น ส่วนใหญ่แล้วมักจะมีสัญญาณเตือนก่อนว่า อาการปวดไมเกรนนั้นกำลังจะกำเริบแล้ว บางคนอาจมีสัญญาณก่อน 48 ชั่วโมง ก่อนที่อาการปวดหัวจะโจมตี ซึ่งอาการก่อนเกิดไมเกรนนั้นมักเรียกว่า อาการนำ (Prodromal) ซึ่งส่วนใหญ่แล้วมักจะมีอาการ ดังนี้
ซึ่งอาการต่าง ๆ เหล่านี้มักจะเป็นสัญญาณเตือนว่าอาการไมเกรนนั้นจะโจมตีคุณในไม่ช้า ในช่วงนี้คุณจะต้องจดบันทึกทุกวัน เพื่อดูว่าวันใดบ้างที่มีอาการปวดหัว แล้ววันต่าง ๆ เหล่านั้นมีสภาพอากาศเป็นเช่นไร เพื่อดูว่าการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศนั้นเป็นสาเหตุที่ทำให้อาการไมเกรนแย่ลงหรือไม่ ที่สำคัญจะต้องจดบันทึกอย่างน้อยนาน 3 เดือนเพื่อรู้การเปลี่ยนแปลง โดยการจดบันทึกในแต่ละครั้งนั้นคุณจะต้องบันทึกว่า
- มีอาการเช่นไร ปวดบริเวณไหน และลักษณะการปวดเป็นเช่นไร พร้อมด้วยจดอาการอื่น ๆ หากมี
- เวลาที่อาการไมเกรนกำเริบ และมักจะหยุดลงเมื่อไร
- อาหารและเครื่องดื่มที่รับประทาน
- สภาพอากาศในช่วงที่อาการกำเริบ เช่น ลมแล้ง มีพายุ หรือมีความชื้นสูง
- เมื่ออาการกำเริบจัดการอย่างไร แล้วผลเป็นเช่นไร
อาการไมเกรนกำเริบเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง เป็นเรื่องที่ยากที่จะเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศได้ แต่การจดบันทึกประจำวัน จะช่วยให้เรารู้ตัวเองว่าสภาพอากาศเช่นไรที่จะทำให้อาการไมเกรนของเรากำเริบ ซึ่งช่วยให้เราป้องกันได้ เช่นการเตรียมยาบรรเทาอาการไมเกรนติดตัว เมื่อมีอาการกำเริบก็จะได้รับประทานยาได้ทันถ่วงที ยกตัวอย่างเช่น เราสามารถตรวจสอบสภาพอากาศ ในที่ที่เราจะไปเที่ยว หากสภาพอากาศที่จะไปทำให้เรามีอาการไมเกรนกำเริบก็สามารถหลีกเลี่ยงได้ เป็นต้น
[embed-health-tool-bmi]
