home

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

"ไก่งามเพราะขน คนงานเพราะแต่ง" การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ ตั้งแต่การเลือกยาสระผมที่เหมาะสม ตลอดไปจนถึงการบำรุงดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ ก็อาจช่วยให้เรามีเส้นผมและหนังศีรษะที่มีสุขภาพดี สวยเงางาม และเพิ่มความมั่นใจให้กับเราอีกมาก เรียนรู้เคล็ดลับใน การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ ได้ที่นี่

ความรู้ทั่วไป

บทความ การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

เช่นเดียวกับการทาครีมและโลชั่น เพื่อช่วยบำรุงผิว หากเราต้องการมีผมสวย สุขภาพดี ไม่แห้งแตก และชี้ฟู การใช้ผลิตภัณฑ์น้ำมันสำหรับดูแลเส้นผม ก็จะสามารถช่วยเสริมสุขภาพของเส้นผมให้ดียิ่งขึ้นได้เช่นกัน วันนี้ Hello คุณหมอ เลยจะมาแนะนำ สุดยอด น้ำมันบำรุงผม จากธรรมชาติ สำหรับคนรักเส้นผม เพื่อผมสวย มีสุขภาพดี มาฝากทุกคนกันค่ะ น้ำมันบำรุงผม จากธรรมชาติ ที่ควรมีติดบ้าน น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าวนั้นเป็นน้ำมันจากธรรมชาติ ที่คนนิยมนำมาใช้ทั้งในเรื่องการประกอบอาหาร การบำรุงสุขภาพ และความสวยความงาม น้ำมันมะพร้าวนั้นจะอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 (Omega 3) และวิตามินอี ซึ่งมีส่วนสำคัญในการช่วยบำรุงสุขภาพของหนังศีรษะและเส้นผม มีงานวิจัยที่พบว่า กรดลอริก (Lauric Acid) ไขมันอิ่มตัวชนิดหนึ่งที่พบได้ในน้ำมันมะพร้าว สามารถซึมซับเข้าสู่เส้นผม และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และผมเสียได้ การใช้น้ำมันมะพร้าวบำรุงผมจึงสามารถทำให้ผมเงางาม ไม่แห้งแตกปลาย และมีสุขภาพดีนั่นเอง สำหรับการใช้น้ำมันมะพร้าวบำรุงผม ให้หมักผมด้วยน้ำมันมะพร้าว ทิ้งไว้ข้ามคืน ล้างออก และสระผมด้วยยาสระผมและครีมนวดผมตามปกติ เพื่อล้างน้ำมันออกให้หมด ควรหมักผมอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง น้ำมันมะกอก น้ำมันมะกอกนั้นก็อุดมไปด้วยวิตามินอีและกรดไขมันต่าง ๆ ที่ดีต่อสุขภาพของเส้นผม เช่นเดียวกันกับน้ำมันมะพร้าว นอกจากนี้ ในน้ำมันมะกอกนั้นก็มีส่วนประกอบของสารสควาเรน (Squalane) และกรดโอเลอิก […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

ถึงคุณจะมีเทคนิคในการดูแลเส้นผมให้เงางาม ปราศจาก ภาวะผมร่วง มากเพียงใด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าปัญหาสุขภาพของหนังศีรษะคุณนั้นจะหมดลงไปได้ถ้าหากคุณยังมีพฤติกรรมการนอนดึก และพักผ่อนน้อยร่วมอยู่ วันนี้ Hello คุณหมอ จึงขอนำวิธีการรักษา พร้อมกับการแก้ไขพฤติกรรมการแก้ไขการนอนหลับเบื้องต้นมาฝากทุกคนกันค่ะ ทำไมการ อดนอน จึงทำให้คุณเกิด ภาวะผมร่วง ภาวะผมร่วง ที่เราประสบกันในปัจจุบันนั้นสามารถมาได้จากหลากหลายปัจจัยด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมที่ไม่ถูกกับสุขภาพหนังศีรษะ รวมไปถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันต่าง ๆ อย่างการ นอนดึก อีกด้วย ซึ่งสาเหตุที่ความสัมพันธ์ทั้งสองนี้เชื่อมโยงกันเป็นไปได้ว่า อาจมาจากการอดหลับ อดนอน ส่งผลให้ระดับความเครียดนั้นเพิ่มขึ้น จนทำให้เข้าไปขวางการทำงาน หรือลดระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโตในร่างกายของมนุษย์ (Human growth hormone ; HGH) ลง จึงส่งผลให้มีอาการทางสุขภาพ และอาการผมขาดหลุดร่วงตามมา ทั้งนี้ยังมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสารอเมริกันไว้อีกว่า ความสัมพันธ์ระหว่างระดับความเครียดที่เพิ่มสูงขึ้นส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างมีนัยสำคัญ เนื่องจากมีหลักฐานบ่งชี้ถึงระหว่างร่างกายที่กำลังปล่อยฮอร์โมนสื่อประสาท และไซโตไคน์ (Cytokine) เข้ามาปรับปรุงความเครียด อาจทำให้ฮอร์โมนทางด้านการเจริญเติบโตของตามแนวรูขุมขนทั้งหลาย ที่รวมถึงเส้นผมนั้นได้รับผลกระทบจนนำไปสู่อาการผมร่วงได้ในที่สุด วิธีเลิก นอนดึก ให้ขาด เพื่อป้องกัน ภาวะผมร่วง แน่นอนว่าการฝึกพฤติกรรมปรับตนเองให้เลิก นอนดึก หรือ อดนอน นั้น ค่อนข้างเป็นเรื่องที่ยาก แต่ถึงอย่างไรก็ยังคงจำเป็นที่เราควรพึงฝึกปฏิบัติด้วย วิธีดังต่อไปนี้ เอาไว้ เพื่อป้องกันภัยทางสุขภาพที่อาจตามมาได้ในอนาคต […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

ผมนุ่ม สลวย มีน้ำหนัก และจัดทรงง่าย น่าจะเป็นสภาพเส้นผมในฝันของใครหลาย ๆ คน แต่ในความเป็นจริงแล้ว บางคนก็ต้องประสบปัญหาผมแห้ง ชี้ฟู เปราะหักง่าย แถมพันกันจนยุ่งเหยิง ยิ่งเวลาเจอลมหรือฝนที ผมยิ่งเสียทรงและพันกันให้ปวดใจเข้าไปใหญ่ วันนี้ Hello คุณหมอ เลยมี วิธีแก้ผมพันกัน แบบง่าย ๆ มาฝาก ปิดท้ายด้วยเคล็ดลับป้องกัน ผมพันกัน ที่จะช่วยให้ผมของคุณอยู่ทรงสวยตลอดวัน ไม่พันกันง่าย ๆ แน่นอน สาเหตุที่ทำให้ผมพันกันจนยุ่ง ปัญหาผมพันกัน มักเกิดจากสาเหตุดังต่อไปนี้ ร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำ ผมแห้งเสีย ความชุ่มชื้นในรูขุมขนไม่สมดุล สระผมบ่อยเกินไป ทำให้ผมแห้งและไม่มีชีวิตชีวา ใช้ไดร์เป่าผม หรือที่หนีบผมบ่อยเกินไป กินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพผม หรือขาดสารอาหาร ไม่หวีผมก่อนอาบน้ำ ทำให้ผมพันกันจนยุ่ง เมื่อผมโดนน้ำ เลยยิ่งพันและขาดหลุดร่วง ผมโดนสารเคมีมากเกินไป เช่น ย้อมผมบ่อย วิธีแก้ปัญหา ผมพันกัน แบบง่าย ๆ สระผมด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลและเบียร์ ผมที่แห้งกรอบ เปราะหักง่าย หรือพันกันง่ายมักจะมีสภาพเป็นด่างสูง การสระผมด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลจะเพิ่มความเป็นกรดให้กับเส้นผม ทำให้สภาพความเป็นกรด-ด่าง (Ph Balance) ของเส้นผมสมดุลขึ้น […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

เมื่อพูดถึงการ บำรุงเส้นผม แล้ว  ครีมนวดผม ยาสระผม ผลิตภัณฑ์บำรุงผม มักจะเป็นตัวเลือกแรกๆ สำหรับคุณสมบัติในการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ แต่ว่าในระยะยาวแล้วผลิตภัณฑ์สำหรับบำรุงเส้นผมอาจไม่ใช่คำตอบเพียงอย่างเดียวของการมีสุขภาพเส้นผมที่ดี เพราะสารอาหารสำคัญที่ได้จากการรับประทานอาหารในแต่ละวันอย่างโปรตีน กรดไขมัน วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 โปรตีน หรือแร่ธาตุต่างๆ เช่น ธาตุเหล็ก สังกะสี ไบโอติน ก็ล้วนแล้วแต่มีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างเซลล์ผมให้แข็งแรง ช่วยเพิ่มอัตราการงอกของผม ป้องกันผมร่วง และยังดูแลให้เส้นผมสุขภาพดีมากขึ้นด้วย แต่ อาหารบำรุงเส้นผม มีอะไรบ้างนั้น Hello คุณหมอ รวบรวมมาฝากที่บทความนี้แล้วค่ะ อาหารบำรุงเส้นผม มีอะไรบ้าง ปลาทะเล แซลมอน ทูน่า ปลาแมคเคอเรล ปลาแฮร์ริ่ง ปลาซาร์ดีน เป็นปลาทะเลที่อุดมไปด้วยโปรตีนและ กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งประโยชน์ต่อสุขภาพหนังศีรษะ และการ บำรุงเส้นผม จากผลการศึกษาพบว่าหากร่างกายมี กรดไขมันโอเมก้า 3 ไม่เพียงพอ จะเสี่ยงทำให้หนังศีรษะและเส้นผมแห้ง ดังนั้นเพื่อสุขภาพผมที่ดีจึงควรหมั่นกินปลาทะเลอยู่เสมอ เพื่อเสริมทั้งโปรตีนและกรดไขมันที่มีประโยชน์ต่อเซลล์ผม ไข่ นอกจากไข่จะเป็นแหล่งของโปรตีนที่มีประโยชน์และหากินง่ายแล้ว ไข่ก็ยังอุดมไปด้วย ไบโอติน (Biotin) ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

ขนรักแร้ยาวแล้ว หลายคนก็ถือว่าได้เวลาที่จะต้องกำจัดขนออกไป เพื่อเผยผิวใต้วงแขนที่เรียบเนียน เพิ่มความมั่นใจให้กับตนเอง แต่ก็มีหลายคนที่พึงพอใจกับการไว้ ขนรักแร้ ไม่ได้รู้สึกว่าจำเป็นจะต้องกำจัดขนออกไปแต่อย่างใด แล้วเราจำเป็นต้อง กำจัดขนรักแร้ รึเปล่า? ถ้าไว้ขนรักแร้จะมีผลเสียไหม? แล้วจะกำจัดขนรักแร้ด้วยวิธีไหนได้บ้าง? Hello คุณหมอ มีคำตอบมาฝากที่บทความนี้แล้วค่ะ ขนรักแร้ มีไว้ทำไม การไว้ขนรักแร้โดยไม่ถอน โกน แว็กซ์ หรือกำจัดออกไป อาจให้ความรู้สึกไม่สบายตาหรือชวนมองสำหรับคนบางคนที่นิยมการมีรักแร้ที่เรียบเนียนและไร้ขน ซึ่งแม้จะเป็นปัญหาในเรื่องภาพลักษณ์หรือการมองเห็นของผู้อื่น แต่การที่มีขนรักแร้อยู่ถือว่ามีประโยชน์ในหลายๆ มุม ดังนี้ กระตุ้นฟีโรโมน รักแร้ของคนเรานั้นจะปล่อยกลิ่นที่เรียกว่าฟีโรโมนออกมา ซึ่งฟีโรโมนนี้เป็นสารเคมีตามธรรมชาติที่มีคุณสมบัติในเรื่องของการกระตุ้นแรงดึงดูดทางเพศ การมีขนรักแร้หรือการไว้ขนรักแร้ เมื่อเหงื่อออกก็จะมาจับตัวเข้ากับขนที่รักแร้ จึงช่วยกระตุ้นให้ฟีโรโมนออกมามากขึ้น อ้างอิงจากผลการวิจัยในคู่รักชายหญิง 96 คู่ โดยให้ผู้ชายสวมเสื้อเชิ้ตโดยไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ดับกลิ่นกายเป็นเวลา 24 ชั่วโมง โดยจากผลการตรวจน้ำลายและการสอบถามถึงความเครียดของคู่รักหลังจากที่ได้กลิ่นกายนั้น พบว่ากลิ่นกายตามธรรมชาติของคนรักมีส่วนช่วยผ่อนคลายความเครียด และมีส่วนช่วยเพิ่มแรงดึงดูดทางเพศได้ ลดแรงเสียดทานของผิวหนัง การมีอยู่ของขนรักแร้สามารถช่วยลดแรงเสียดทานระหว่างผิวหนังช่วงรักแร้กับผิวหนังใต้ท้องแขน ป้องกันไม่ให้ผิวหนังกับผิวหนังสัมผัสหรือเสียดสีกันจนก่อให้เกิดความรำคาญ โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ต้องทำกิจกรรม เช่น การวิ่ง การเดิน ป้องกันปัญหาสุขภาพผิวหนังต่างๆ หากไม่ถอนหรือไม่ กำจัดขนรักแร้ จะสามารถป้องกันปัญหาสุขภาพผิวหนังรักแร้ได้ดังนี้ ป้องกันการเกิดขนคุด ผื่นแดงหลังการโกน อาการระคายเคืองที่รักแร้ สิวที่รักแร้ ป้องกันการเกิดติ่งเนื้อ ข้อดีของการกำจัด ขนรักแร้ ลดการอับชื้นที่รักแร้ การโกนขนรักแร้หรือ กำจัดขนรักแร้ สามารถช่วยลดอาการอับชื้นที่รักแร้ได้ เนื่องจากเวลาเหงื่อออกที่รักแร้ เส้นขนที่รักแร้จะทำการกักเก็บความชื้นของเหงื่อเอาไว้ จึงอาจจะทำให้รักแร้เกิดการอับชื้นได้มากกว่าปกติ […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

ใครก็ต้องสระผมด้วยกันทั้งนั้น แต่การสระผมที่เราทำกันอยู่ทุกวันนี้ เราทำถูกต้องและถูกวิธีกันบ้างรึเปล่า การสระผมแบบผิดๆ อาจทำให้สุขภาพหนังศีรษะและสุขภาพเส้นผมแย่ลงก็ได้นะ วันนี้ Hello คุณหมอ มีวิธี สระผม ที่ถูกต้องมาฝากค่ะ ทำไมเราต้อง สระผม การสระผมก็มีเหตุผลที่ไม่ต่างไปจากการอาบน้ำ หากการอาบน้ำมีจุดประสงค์เพื่อการชำระล้างทำความสะอาดร่างกาย การสระผมก็ทำเพื่อรักษาความสะอาด เพื่อชำระล้างสิ่งสกปรกทั้งฝุ่น ควัน หรือกลิ่นต่างๆ ที่หมักหมมบนศีรษะและเส้นผมมาตลอดทั้งวัน ซึ่งถ้าหากปล่อยไว้หลายวันและไม่มีการสระผม ก็เสี่ยงที่จะมีปัญหาความมันที่หนังศีรษะซึ่งจะส่งผลให้เกิดปัญหาผมมันตามมา นอกเหนือไปจากเหตุผลเรื่องความสะอาดของหนังศีรษะและเส้นผมแล้ว การใช้แชมพูเพื่อสระผมก็ยังเป็นการบำรุงและดูแลเส้นผมให้แข็งแรง ไม่แห้ง เปราะ หรือขาดง่ายด้วย  แชมพูกับการสระผม หากสระผมด้วยน้ำสะอาดก็คงจะไม่ช่วยให้รู้สึกว่าหนังศีรษะและเส้นผมสะอาดขึ้นเท่าไหร่นัก แชมพูจึงเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการทำความสะอาดเส้นผมและหนังศีรษะอย่างทั่วถึง โดยหน้าที่ของแชมพูนอกจากจะช่วยทำความสะอาดแล้ว ก็ยังมีส่วนช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น และช่วยป้องกันเส้นผมไม่ให้เปราะ หัก หรือขาดง่ายอีกด้วย อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือควรเลือกใช้แชมพูและผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะที่เหมาะกับสภาพของหนังศีรษะและเส้นผม เพื่อช่วยในการทำความสะอาดที่ตรงจุดและบำรุงเส้นผมให้สุขภาพดี นอกจากนี้ยังมีอีกหนึ่งชนิดแชมพูที่กำลังได้รับความนิยม นั่นคือ ดรายแชมพู (Dry Shampoo) หรือแชมพูแบบสระแห้ง ซึ่งจะช่วยให้ผมดูไม่มัน และไม่ดูลีบแบน อย่างไรก็ตาม ดรายแชมพูไม่สามารถแทนที่การสระผมด้วยแชมพูแบบเปียกไปได้ตลอด เพราะจะทำให้เกิดการหมักหมมของสิ่งสกปรกได้ โดยดรายแชมพูอาจช่วยได้ใน 1-2 วัน หรือสามวันหลังจากสระผม แต่หลังจากที่ผ่านไปหลายวัน หรือผมเริ่มกลับมามันแล้ว ควรจะต้องสระผมแบบเปียกเพื่อทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่หมักหมมอยู่ออกไป วิธีสระผมที่ถูกต้องควรเป็นอย่างไร การสระผมแม้จะฟังดูเป็นกิจวัตรประจำวันที่ง่าย ใครๆ ก็สระผมกันทั้งนั้น แต่...ใครจะรู้ว่าในแต่ละวันเราอาจจะกำลังสระผมผิดวิธีอยู่ก็ได้ ซึ่งการสระผมแบบผิดวิธีนั้นอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้หนังศีรษะและเส้นผมมัน […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

คุณผู้อ่านเคยรู้สึกขี้เกียจรอผมแห้งหลังจากอาบน้ำก่อนเข้านอน แล้วก็เลยล้มตัวลงนอนเลยโดยที่หัวยังไม่แห้งบ้างไหมคะ? ถ้าเคยล่ะก็ วันนี้ Hello คุณหมอ จะพาคุณมาดูว่าการ นอนทั้งที่ผมเปียก นั้นสามารถสร้างความเสี่ยงต่อสุขภาพได้โดยที่คุณอาจไม่รู้ตัว แต่จะอันตรายมากน้อยแค่ไหนนั้น ไปติดตามกันได้ที่บทความนี้เลยค่ะ 3 เหตุผล ทำไมถึงห้าม นอนทั้งที่ผมเปียก กิจกรรมก่อนนอนที่เราทุกคนต้องทำก็คือการอาบน้ำชำระล้างร่างกายจากสิ่งสกปรก เหงื่อไคล และคลายความเหนื่อยล้าที่ผ่านมาทั้งวัน บางคนเลือกที่จะอาบน้ำเพียงอย่างเดียว ขณะที่อีกหลายคนขอสระผมด้วย ซึ่งการสระผมก่อนนอนนี่เองที่อาจกลายมาเป็นปัญหาได้ เพราะเมื่อสระผมแล้ว กว่าที่ผมจะแห้งสนิทนั้นก็จำเป็นจะต้องใช้เวลาสักพักหนึ่งในการทำให้ผมแห้ง ซึ่งก็ดูไม่น่าเป็นปัญหาอะไรถ้าหากเราทำให้ผมแห้งก่อนที่จะเข้านอนได้ อย่างไรก็ดี ปัจจัยของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน บางคนอาจง่วงเกินกว่าที่จะนั่งรอให้ผมแห้ง หรือการขาดแคลนอุปกรณ์ที่จะช่วยให้ผมแห้ง ซึ่งบ่อยครั้งอาจทำให้ต้องนอนทั้งๆ ที่ผมยังเปียกอยู่ และนั่นอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงที่ไม่ควรมองข้ามตามมา ดังนี้ 1. เป็นแหล่งสะสมของเชื้อราและแบคทีเรีย ฟังดูเป็นอะไรที่น่ากลัวเกินคาดคิด แต่เดี๋ยวก่อน… การนอนทั้งผมเปียกๆ แล้วก่อให้เกิดการสะสมของแบคทีเรียที่ว่านั้น ไม่ได้หมายถึงว่าจะมีแบคทีเรียหรือเชื้อราเกิดขึ้นที่เส้นผมและหนังศีรษะ การนอนทั้งผมที่เปียกอยู่นั้น หยดน้ำและความชื้นจากเส้นผมกับหนังศีรษะจะไปกองอยู่ที่หมอน ทั้งนี้ทั้งนั้น หมอนที่เราหนอนหนุนกันทุกคืนนั้น ไม่ควรที่จะเปียกหรือมีความชื้น เพราะอาจก่อให้เกิดการหมักหมมของเชื้อรา แบคทีเรีย และสิ่งสกปรก ซึ่งเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดปัญหาอื่นๆ ตามมา เช่น ปัญหาสิว สิวอุดตัน หรือปัญหาของใบหน้ากับหนังศีรษะอื่นๆ 2. ผมแตกปลาย เส้นผมของคนเรานั้นจะมีความอ่อนแอที่สุดก็คือในช่วงที่เส้นผมกำลังเปียก การนอนทั้งๆ ที่ผมยังเปียกอยู่เป็นประจำ จะไปทำให้แกนผมเกิดการแตกและหัก ซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาเส้นผมแตกปลายได้ การนอนแบบหัวยังเปียกอยู่ไม่ได้ทำให้เกิดปัญหาผมแตกปลายขึ้นมาแบบทันที […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

การหั่นหัวหอมอาจจะทำให้แสบตาจนร้องไห้ แต่คุณประโยชน์ดีๆ ที่มีอยู่ใน หัวหอม อาจจะทำให้คุณต้องหลั่งน้ำตามากกว่าเดิมก็ได้นะ เพราะนอกจากหัวหอมจะอุดมไปด้วยสารอาหารจำเป็นต่อร่างกายที่ช่วยให้ผู้รับประทานมีสุขภาพดีอย่าง วิตามินซี วิตามินบี 6 สารต้านอนุมูลอิสระและสารกำมะถันแล้ว หัวหอมก็ยังเป็นหนึ่งในสูตรการบำรุงผมให้สุขภาพดีได้ด้วยนะ แต่เราจะ บำรุงผมด้วยหัวหอม ได้อย่างไรนั้น Hello คุณหมอ มีคำตอบมาให้ที่บทความนี้แล้วค่ะ หัวหอมดีต่อเส้นผมอย่างไร จากผลการศึกษาและผลการวิจัยจากหลายสถาบันแสดงให้เห็นว่าใน หัวหอม มีสารประกอบทางเคมีที่มีสรรพคุณช่วยในการต้านแบคทีเรียและต่อต้านการอักเสบ สารอาหารต่างๆ ในหัวหอม ก็ยังดีต่อสุขภาพหัวใจและลำไส้ การรับประทานหัวหอมเป็นประจำจึงถือเป็นอีกหนึ่งวิธีในการเสริมสร้างสุขภาพที่ดี แต่นอกจากคุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว สารประกอบในหัวหอม เช่น กำมะถัน สารต้านอนุมูลอิสระจำพวกสารฟลาโวนอยด์  ซึ่งพบว่ามีส่วนช่วยในการบำรุงเส้นผม ช่วยเพิ่มโอกาสในการงอกของเส้นผม ลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีผลการศึกษาและผลการวิจัยที่มากขึ้นกว่าที่มีอยู่ในปัจจุบันเพื่อรองรับสรรพคุณที่หัวหอมมีประโยชน์ต่อสุขภาพเส้นผม สูตร บำรุงผมด้วยหัวหอม ง่ายๆ คุณก็ทำได้ หัวหอม ที่เราจะนำมาใช้สำหรับบำรุงผมนั้นจะใช้ส่วนที่เป็นน้ำหัวหอม เพราะสามารถชโลมให้ครอบคลุมได้ทั้งเส้นผมและหนังศีรษะ เพื่อให้น้ำหัวหอมบำรุงทั้งสุขภาพของหนังศีรษะและสุขภาพของเส้นผม โดยเราสามารถบำรุงผมด้วยน้ำหัวหอมได้ง่ายๆ เพียงทำตามขั้นตอนดังต่อไปนี้ นำหัวหอมประมาณ 1-2 ลูกมาปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้นแล้วนำไปปั่นให้เข้ากัน เมื่อปั่นจนได้แต่น้ำแล้วให้นำมากรองด้วยผ้าสะอาด หรือผ้ามัสลินถ้ามี กรองเอาแต่น้ำ เมื่อได้น้ำหัวหอมแล้ว นำมาชะโลมแล้วนวดให้ทั่วทั้งศีรษะ เสร็จแล้วทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง จากนั้นสระออกด้วยแชมพูเพื่อให้กลิ่นของหัวหอมไม่ติดกับเส้นผมและหนังศีรษะ บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะด้วยน้หัวหอม 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์แล้วสังเกตการเปลี่ยนแปลง หากไม่สะดวกใช้หัวหอมสดๆ มาคั้นทำเป็นน้ำสำหรับใช้บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

เส้นผม และสุขภาพหนังศีรษะของเรา ถือได้ว่าเป็นหน้าตาอย่างหนึ่งที่อาจส่งเสริมให้บุคลิกภาพคุณนั้นดูดีอยู่เสมอ โดยเฉพาะผู้ที่ชอบพบปะผู้คนในสังคมหมู่มาก ไม่ว่าจะเป็นประชุมกับลูกค้าในระยะประชิด เดทกับคู่รัก หรือแม้แต่ออกปาร์ตี้สังสรรค์ วันนี้ Hello คุณหมอ จึงได้นำวิธีการ กำจัดรังแค และบำรุงหนังศีรษะ ด้วยการใช้สมุนไพรที่หาได้ง่าย ๆ ตามครัวเรือน อย่าง "มะนาว" มาฝากทุกคนกันค่ะ มะนาว สามารถนำมา กำจัดรังแค ได้จริงหรือ สาเหตุส่วนใหญ่ของการเกิดรังแคมักมาจากการระคายเคืองของผิวหนังศีรษะที่มีความมัน จนนำไปสู่การกัดกินของเชื้อราบริเวณเซลล์ผิวหนังส่วนเกิน และออกมาเผยให้คุณเห็นในรูปแบบของแผ่นผิวหนังที่หลุดร่วง หรือรังแคนั่นเอง เนื่องจากมะนาวoyhoอุดมไปด้วยวิตามินซี และกรดซิตริก (Citric acid) อยู่สูง จึงสามารถใช้ในการช่วยปรับปรุงสุขภาพหนังศีรษะ ด้วยการดูดซับน้ำมันส่วนเกินนี้ออกไป พร้อมทั้งกำจัดแบคทีเรียที่คอยเกาะกิน และช่วยในการบำรุงไปถึงรากของเส้นผมตามรูขุมขนต่าง ๆ ได้อีกด้วย 4 สูตร กำจัดรังแค ด้วยการใช้ มะนาว ถึงมะนาวจะมีประโยชน์ในการบำรุงหนังศีรษะ แต่กรดของมะนาวนั้นหากได้สัมผัสกับผิวหนังโดยตรงไม่มีส่วนผสมใดร่วมเจือจาง ก็อาจส่งให้คุณเกิดอาการแสบคัน และระคายเคืองกว่าเดิมก็เป็นได้ ทางที่ดีคุณจึงควรเลือกวัตถุดิบมาปรับเปลี่ยนเป็นสูตรที่เหมาะสม ดังนี้ 1. มะนาวกับโยเกิร์ต สูตรนี้เป็นการผสมระหว่างเอนไซม์ในโยเกิร์ต และกรดตามธรรมชาติของมะนาวเข้าไว้ด้วยกัน เพื่อเป็นการกำจัดรังแค และสร้างเซลล์บนหนังศีรษะให้มีความแข็งแรงขึ้น วิธีทำ นำโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากันจากนั้น นำไปทาให้ทั่วหนังศีรษะ […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

สำหรับสาว ๆ หรือหนุ่ม ๆ คนไหนที่กำลังประสบกับปัญหาเส้นผมแลดูแห้งกร้าน แลดูขาดชีวิตชีวาไม่เงาดังเคย ทั้งยังมีปัญหารังแคกวนใจ บทความนี้ Hello คุณหมอ จึงมี สูตรสเปรย์เลมอน ที่ทุกคนสามารถทำใช้ได้เองง่าย ๆ มาฝากกันค่ะ นอกจากจะทำให้คุณประหยัดทรัพย์ในกระเป๋าแล้ว ยังเป็นการบำรุงเส้นผมที่คุณสามารถทำเองได้อย่างสะดวกปลอดภัยอีกด้วย ประโยชน์ของการใช้ สเปรย์เลมอน บำรุงเส้นผม นอกเหนือจากการนำมาเพิ่มรสชาติของอาหาร หรือเครื่องดื่มแล้ว เลมอนยังมีคุณสมบัติที่ค่อนข้างเพียงพอในการนำมาบำรุงเส้นผมของเรา ในด้านของการเพิ่มความเงางาม ลดความมัน และกำจัดรังแคบนหนังศีรษะของเราได้อีกด้วย เป็นที่ทราบกันดีว่าเลมอน มีกรดบางชนิด และวิตามินซีสูงอยู่ภายใน โดยเฉพาะกรดซิตริก (Citric acid) นี้ ที่มีบทบาทหน้าที่ในการช่วยดูดซึมน้ำมันส่วนเกินบนหนังศีรษะของคุณที่มากเกินไปได้ พร้อมทั้งยังอาจสามารถแก้ไขปัญหาในเรื่องของรังแค และบรรเทาอาการหนังศีรษะอักเสบ เพื่อให้เส้นผมของคุณดูมีสุขภาพที่ดีขึ้น ที่สำคัญยังอาจทำให้เส้นผม ปลายผมของคุณดูเงางาม ลดอาการผมแตกปลาย แห้งเสีย ยิ่งคุณเผชิญกับแสงแดดเมื่อไรแล้วละก็ ยิ่งอาจทำให้เส้นผมของคุณเงางามน่ามองมากขึ้นกว่าเดิมเลยทีเดียว สูตรสเปรย์เลมอน คุณสามารถเปลี่ยนน้ำเลมอนธรรมดา ให้กลายเป็นสเปรย์เลมอนบำรุงผมได้ด้วยขั้นตอนการทำง่าย ๆ ดังนี้ ส่วนผสมในการทำ สเปรย์เลมอน เลมอน 1 ลูก น้ำมันหอมระเหย (กลิ่นตามความชอบ) น้ำเปล่าสะอาด 2 ถ้วย แอลกอฮอล์ที่ทำมาจากเมล็ดพันธุ์พืช เช่น เมล็ดข้าว 2-3 ช้อนโต๊ะ ขั้นตอนการทำสเปรย์เลมอน 1.      คั้นน้ำเลมอนผสมกับน้ำสะอาด […]

x