home

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

"ไก่งามเพราะขน คนงามเพราะแต่ง" การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ ตั้งแต่การเลือกยาสระผมที่เหมาะสม ตลอดไปจนถึงการบำรุงดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ ก็อาจช่วยให้เรามีเส้นผมและหนังศีรษะที่มีสุขภาพดี สวยเงางาม และเพิ่มความมั่นใจให้กับเราอีกมาก แถมยังส่งผลให้เรามีสุขภาพโดยรวมดีขึ้นด้วย เรียนรู้เคล็ดลับใน การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ ได้ที่นี่

เรื่องเด่นประจำหมวด

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

หนังศีรษะลอก คือ ภาวะที่หนังศีรษะระคายเคือง หนังศีรษะเป็นขุยหรือหลุดลอกออกมาเป็นแผ่น คล้ายรังแค บางครั้งอาจมีอาการคันร่วมด้วย ซึ่งอาจเกิดจากหนังศีรษะแห้งกว่าปกติ หรือน้ำมันบนหนังศีรษะน้อยเกินไป จนหนังศีรษะขาดความชุ่มชื้น เนื่องจากการสระผมบ่อยเกินไป การแพ้ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับเส้นผม สภาพอากาศหนาวเย็น เป็นต้น อย่างไรก็ตาม การดูแลรักษาที่ถูกวิธี อาจช่วยป้องกันหรือลดปัญหาหนังศีรษะลอกได้ หนังศีรษะลอก คืออะไร  หนังศีรษะลอก คือ ภาวะที่หนังศีรษะระคายเคือง หนังศีรษะเป็นขุยหรือหลุดลอกออกมาเป็นแผ่น อาจเกิดจากหนังศีรษะแห้ง หนังศีรษะขาดความชุ่มชื้น น้ำมันบนหนังศีรษะน้อยเกินไป หรือการผลัดเซลล์ผิวหนังที่เร็วผิดปกติ บางครั้งอาจเข้าใจผิดว่าเป็นรังแค แต่ความแตกต่างที่อาจสังเกตได้ง่าย ๆ ก็คือ รังแคมักเป็นแผ่นหรือสะเก็ดใหญ่กว่าหนังศีรษะลอก และมีสีเหลืองกว่า เกิดจากหนังศีรษะมีน้ำมันมากผิดปกติ และน้ำมันส่วนเกินนั้นไปกระตุ้นให้สร้างเซลล์ผิวหนังใหม่เร็วและมากขึ้น จนผิวหนังชั้นนอกถูกดันและหลุดลอกออกมา  อาการหนังศีรษะลอก ภาวะหนังศีรษะลอกอาจทำให้มีอาการคันหนังศีรษะ หนังศีรษะระคายเคือง หนังศีรษะเป็นขุย เป็นสะเก็ด หรือหลุดลอกออกมาเป็นแผ่น รวมถึงอาจมีผิวแห้งในบริเวณอื่น ๆ ของร่างกาย เช่น ใบหน้า แขน ขา  สาเหตุของหนังศีรษะลอก  หนังศีรษะลอกอาจเกิดจากหลายสาเหตุ ดังนี้  การสระผมบ่อยเกินไป การสระผมทุกวันอาจไปชะล้างน้ำมันที่หนังศีรษะออกมากเกินไป ส่งผลให้หนังศีรษะขาดความชุ่มชื้นและแห้งได้ โดยปกติแล้ว ควรสระผมอย่างน้อย 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ เพื่อให้หนังศีรษะยังคงความชุ่มชื้น แต่ก็ไม่ควรปล่อยไว้นานหลายวันเพราะอาจส่งผลให้ผมมันได้ อย่างไรก็ตาม […]

หัวข้อ การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ เพิ่มเติม

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

การนวดศีรษะทั้งระหว่างสระผมและระหว่างวันอาจช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ในทันที และอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านอื่น ๆ ด้วย เช่น ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดบริเวณหนังศีรษะ อย่างไรก็ตาม ควร นวดศีรษะ อย่างถูกวิธีด้วย เพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแท้จริง นวดศีรษะ มีประโยชน์อย่างไร งานศึกษาวิจัยชิ้นหนึ่งที่เผยแพร่ในวารสาร ePlasty เมื่อเดือนมกราคม ปี 2016 ระบุว่า การนวดศีรษะวันละ 4 นาทีอาจช่วยกระตุ้นให้เส้นผมเจริญเติบโต ลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาผมร่วงและการอักเสบ ทั้งยังอาจทำให้ผมดูหนาขึ้นด้วย นายแพทย์ Abraham Armani ผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ของ Armani Medical Hair Restoration เมืองแดลลัส รัฐเท็กซัส ประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า การนวดศีรษะเบา ๆ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดบริเวณหนังศีรษะ ช่วยให้เลือดลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงรูขุมขนได้ดีขึ้น จึงอาจช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมได่ นอกจากนี้ งานศึกษาวิจัยที่เผยแพร่ในวารสาร Journal of Physical Therapy Science เมื่อเดือนตุลาคม ปี 2016 ยังระบุว่า การนวดศีรษะ 2 ครั้ง/สัปดาห์ อาจช่วยลดฮอร์โมนเครียด ช่วยลดความดันและอัตราการเต้นของหัวใจ จึงอาจส่งผลให้ความเครียดทั้งทางกายและทางจิตใจลดลงได้ วิธีการนวดศีรษะ วิธีนวดศีรษะด้วยตัวเอง อาจทำได้ดังนี้ ใช้ปลายนิ้วนวดบริเวณขมับ หรือไล่ตามไรผมตั้งแต่ด้านหน้าไปยังด้านหลังศีรษะ นวดวนเบา […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

สำหรับใครที่่ไม่ค่อยพกอุปกรณ์ป้องกันฝน อาจต้องระวังให้ดี เพราะหากวันใดที่ฝนตกลงมา เม็ดฝนที่ปะปนไปด้วยสิ่งสกปรกในอากาศนั้น สามารถตกลงบนศีรษะของเราจนทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคผิวหนังต่าง ๆ ได้ เพื่อให้หนังศีรษะของคุณสะอาด ดูสุขภาพดี วันนี้ Hello คุณหมอ จึงขอแนะนำ วิธีดูแลหนังศีรษะ ในช่วงหน้าฝน มาฝากกันค่ะ ฤดูฝนส่งผลต่อ สุขภาพหนังศีรษะ อย่างไร เนื่องจากความชื้นในอากาศ และสิ่งสกปรกที่มากับเม็ดฝน อาจมีผลกระทบต่อ สุขภาพหนังศีรษะ ก่อให้เกิดความมันเยิ้มของเส้นผม อาการคัน และรังแคที่ร่วงโรยหรือเกาะอยู่ตามเส้นผมอย่างเห็นได้ชัด ยิ่งหากคุณไม่ได้ดูแล หรือปล่อยทิ้งไว้จนแห้ง โดยไม่ยอมทำความสะอาดชำระล้างสิ่งสกปรก ภายในชั่วข้ามคืน เชื้อจุลินทรีย์ และแบคทีเรียจะเติบโตและกัดทำลายรากผมของคุณ จนผมขาดหลุดร่วงเป็นหย่อม ๆ ในระดับรุนแรงได้ 5 วิธีดูแลหนังศีรษะ ในช่วงหน้าฝน หากคุณไม่อยากให้ หนังศีรษะ และเส้นผม ต้องมาเผชิญกับปัญหาต่าง ๆ ที่อาจแก้ไขได้ยากในภายหลัง สิ่งที่คุณควรตระหนักและไปปฏิบัติตามมี วิธีดูแลหนังศีรษะ แบบง่าย ๆ ดังต่อไปนี้ 1.สระผมทุกครั้งเมื่อศีรษะเปียกฝน กรดและสิ่งสกปรกในเม็ดฝน อาจทำให้ค่า pH ของหนังศีรษะไม่สมดุล และอาจกระตุ้นให้มีการหลั่งไขมันออกมาจนมากเกินไป โดยคุณจะสังเกตได้ง่ายว่าเส้นผม และหนังศีรษะจะมีความมันเยิ้มกว่าเดิม การสระผมจะช่วยชะล้างสิ่งสกปรกเหล่านี้ออกไป และช่วยคืนความสมดุลให้หนังศีรษะได้ 2. ใช้แชมพูและครีมนวดที่ปราศจากสารเคมี สารประกอบในแชมพูและครีมนวดอย่าง ซัลเฟต […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

ในปัจจุบันเราจะเห็นได้ว่าหนุ่ม ๆ สาว ๆ ส่วนใหญ่มักมีผมหงอกก่อนวัย ด้วยสาเหตุและปัจจัยหลาย ๆ อย่าง เช่น ภาวะความเครียด การรับประทานอาหาร การทำสีผม รวมถึงความผิดปกติทางพันธุกรรม เป็นต้น วันนี้ Hello คุณหมอ จึงได้นำ 5 อาหารบำรุงผม ชะลอผมหงอกก่อนวัย มาฝากทุกคนกัน จะมีอะไรบ้างติดตามอ่านได้ในบทความนี้เลย  ผมหงอกก่อนวัย ทำอย่างไรดี? ปัญหาผมหงอกก่อนวัย เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ส่งผลให้หลายคนรู้สึกขาดความมั่นใจ เพราะนอกจากจะทำให้เราเสียบุคลิกภาพแล้ว ยังบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพได้อีกด้วย การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยชะลอผมหงอกก่อนวัยได้  อย่างไรก็ตาม หากมีผมหงอกก่อนวัย ด้วยสาเหตุจากภาวะความเครียด หรือความผิดปกติทางพันธุกรรม อาจต้องปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวาญเฉพาะทาง เพื่อรับคำแนะนำที่ถูกต้องและเหมาะสม  สาเหตุที่ทำให้ผมหงอกก่อนวัยอันควร สาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้ ผมหงอกก่อนวัย มีดังต่อไปนี้ ผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำ พันธุกรรม  ภาวะเครียด รับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ขาดสารอาหารและโปรตีนที่ช่วยบำรุงเส้นผม 5 อาหารบำรุงผม ชะลอผมหงอกก่อนวัย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีส่วนสำคัญอย่างมากที่จะช่วยให้เส้นผมมีสุขภาพที่ดีและ ชะลอผมหงอกก่อนวัย จะมีอะไรบ้างมาดูพร้อมกันเลยค่ะ  ไข่ อุดมด้วยโปรตีนและไอโอติน ซึ่งมีส่วนช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ช่วย ชะลอผมหงอกก่อนวัย และช่วยลดการขาดร่วงของเส้นผมอีกด้วย  ไขมันปลา ปลาอุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 (Omega […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

แพ้ยาย้อมผม คือ อาการแพ้สารเคมีชนิดใดชนิดหนึ่งในยาย้อมผม ซึ่งสารเคมีที่อาจพบได้บ่อยในยาย้อมผม คือ พาราโทลูอีนไดอามีน (PTD) แต่สารเคมีที่มักทำให้เกิดอาการแพ้ คือ พาราฟีนิลีนไดเอมีน (PPD) ส่วนใหญ่แล้ว PPD มักใช้ผสมกับเปอร์ออกไซด์ในสีย้อมเพื่อเปลี่ยนสีผม เมื่อ PPD ทำปฏิกิริยากับผิวหนังก็อาจทำให้เกิดอาการแพ้ขึ้นได้ โดยอาการที่เกิดขึ้นมักได้แก่ คัน ผื่น ผิวหนังเป็นขุย  แพ้ยาย้อมผม เกิดจากอะไร อาการแพ้ยาย้อมผม (Hair Dye Allergy) เกิดขึ้นได้ต่อเมื่อระบบภูมิกันภายในร่างกายมีการตอบสนองต่อสารเคมีบางอย่างที่อยู่ในยาย้อมสีผมที่สัมผัสกับผิวหนังโดยตรง ไม่ว่าจะเป็นบริเวณหนังศีรษะ มือ แขน เป็นต้น จนส่งผลให้เกิดอาการแพ้ หรือภูมิแพ้ตามมา ซึ่งอาจปรากฏเป็นปฏิกิริยาที่สังเกตเห็นได้ ดังนี้ ผิวหนังอักเสบ ผื่นแดง และอาการคันบริเวณผิวหนังที่สัมผัสกับสารเคมี ลมพิษรุนแรง ตา ริมฝีปาก ลิ้น มือ มีอาการบวม หายใจไม่ออก หรือหายใจถี่ขึ้น คลื่นไส้ รู้สึกแสบหนังศีรษะ หู ใบหน้า ลำคอ นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ว่า ผู้ที่มีอาการแพ้อย่างรุนแรงต่อสารเคมีในยาย้อมผม อาจนำไปสู่ภาวะช็อค ความดันโลหิตสูง และอัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้น ดังนั้นหากประสบกับอาการข้างต้น […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

วิธีบำรุงรักษาเส้นผมให้สุขภาพดี แข็งแรง และนุ่มสลวยนั้นมีด้วยกันหลากหลายวิธี ทั้งวิธีจากภายใน อย่างการบริโภควิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อเส้นผม เช่น โปรตีน วิตามินซี วิตามินเอ เหล็ก โบโอติน โอเมก้า 3 รวมไปถึงวิธีบำรุงจากภายนอก เช่น หวีผมอย่างเบามือ บำรุงผมด้วยน้ำมันต่าง ๆ หมักผมด้วยไข่แดง แต่มีอีกหนึ่งอย่างที่สามารถส่งผลต่อเส้นผมของคุณได้ และคุณอาจละเลยไปก็คือ ยาสระผม นั่นเอง  Hello คุณหมอ จึุงอยากแนะนำให้คุณใส่ใจ ส่วนผสมในยาสระผม ที่ใช้กันสักนิด เพราะการใช้ยาสระผมที่มีส่วนผสมเหมาะกับสภาพเส้นผมของคุณ ก็สามารถช่วยให้เส้นผมสุขภาพแข็งแรงขึ้นได้ ส่วนผสมในยาสระผม ที่พบได้ทั่วไป แชมพูหรือยาสระผมทุกชนิดจะต้องมีสารชำระล้าง (Detergents) หรือสารทำความสะอาด (Cleaning agent) เป็นส่วนผสม เพราะสารเหล่านี้ช่วยขจัดน้ำมันส่วนเกิน สิ่งสกปรก กลิ่น และสะเก็ดผิวหนัง ที่ติดอยู่ตามหนังศีรษะและเส้นผม และส่วนผสมอีกหนึ่งชนิดที่พบได้บ่อยในยาสระผมก็คือ สารลดแรงตึงผิว (Surfactant) เช่น โซเดียมลอริลซาโครซิเนต (Sodium Lauryl Sarcosinate) โซเดียมลอริลซัลเฟต (Sodium Lauryl Sulfate หรือ (SLS) โซเดียมลอเรทซัลเฟต […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

ผมร่วง เป็นปัญหาของสุขภาพหนังศีรษะและเส้นผมที่อาจนำไปสู่ภาวะศีรษะล้าน นอกจากนี้อาจทำให้สูญเสียความมั่นใจเมื่อต้องออกไปพบเจอผู้คนในสังคม วิธีลดผมร่วง สามารถทำได้โดยการเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผมให้เหมาะกับสภาพผม สระผมและหวีผมอย่างถูกวิธี รวมถึงการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเส้นผม เช่น ผัก ผลไม้  สาเหตุที่ทำให้ผมร่วง สาเหตุที่อาจทำให้ผมร่วง ได้แก่ พันธุกรรมของคนในครอบครัว เป็นภาวะทางพันธุกรรมที่พบได้บ่อยในผู้ชาย อาจส่งผลให้ผมร่วงมากบริเวณส่วนกลางของหนังศีรษะ  การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน สาเหตุที่ทำให้ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงจนนำไปสู่ภาวะผมร่วง อาจมาจากผู้ป่วยกลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่หลายใบ ฮอร์โมนการตั้งครรภ์ ต่อมไทรอยด์ผิดปกติ โดยปัจจัยเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง นำไปสู่การติดเชื้อได้ง่ายโดยเฉพาะบริเวณหนังศีรษะ ผลข้างเคียงของยาและอาหารเสริม ยาบางชนิดที่รักษาโรคหัวใจ โรคข้ออักเสบ ภาวะซึมเศร้า โรคเกาต์ มะเร็ง โรคความดันโลหิตสูง อาจส่งผลให้เกิดผมร่วงได้ การรักษาด้วยรังสีหรือเคมีบำบัด การฉายแสงหรือการทำเคมีบำบัดรักษาโรคอย่างมะเร็ง อาจทำให้ผมร่วงภายใน 2-3 สัปดาห์หลังจากการรักษา มัดผมแน่น การจัดทรงผมที่ทำให้เส้นผมตึงและแน่น เช่น รวบผม ถักเปีย อาจส่งผลให้ผมขาดหลุดร่วงจากหนังศีรษะได้ ดังนั้นจึงควรปกป้องเส้นผมด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมมัดผมให้หลวมหรือปล่อยผม วิธีลดผมร่วง วิธีลดผมร่วง ป้องกันศีรษะล้านก่อนวัย สามารถทำได้ด้วยตนเอง ดังนี้ รับประทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน การรับประทานอาหารที่เน้นผัก ผลไม้ และพืชหรืออาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน เช่น  อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคผมบางจากพันธุกรรม (Androgenetic Alopecia) ซึ่งควรรับประทานอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน นวดหนังศีรษะ การนวดหนังศีรษะอาจช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย อีกทั้งยังกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม โดยมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งในปี พ.ศ. 2559 ที่ให้กลุ่มตัวอย่างเพศชาย […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

การเปลี่ยนแปลงของเส้นผม ไม่ว่าจะเป็นความหนา ความบาง หรือการหลุดร่วง มักจะเปลี่ยนแปลงไปตามช่วงอายุ ซึ่งปัจจัยในการเปลี่ยนแปลง นอกจากอายุแล้วก็ยังมีปัจจัยอื่น ๆ อีกหลายอย่าง เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล วันนี้ Hello คุณหมอ จะชวนทุกคนไปหาคำตอบกันว่า ความเครียดทำให้ผมร่วง ได้อย่างไร ผมร่วง เกิดจากอะไรได้บ้าง ผมร่วง จากปัจจัยทั่วไป อาการผมร่วงถือเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยปกติแล้ว ในหนึ่งวันคนเราจะมีผมร่วงโดยเฉลี่ย 100 เส้นต่อวัน แต่จำนวนเส้นผมที่ร่วงจะมากหรือน้อย ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ ดังนี้ อายุ โดยหลังจากคุณมีอายุตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป ก็มักจะเจอปัญหาผมร่วงทั้งในผู้ชายและผู้หญิง แต่ส่วนใหญ่แล้วมักจะเกิดอาการผมร่วงในผู้ชายมากกว่า อายุของเส้นผม โดยเฉลี่ยแล้วผมของคนเรานั้นจะมีอายุประมาณ 4 ปี 6 เดือน เมื่อเส้นผมมีอายุครบกำหนดก็จะเกิดการหลุดร่วงตามธรรมชาติ และขึ้นมาใหม่ภายใน 6 เดือน การจัดแต่งทรงผม การจัดแต่งทรงผม ไม่ได้หมายถึงการจัดทรงเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงการใช้แชมพู การหวีผม และการใช้น้ำมันบำรุงผมต่าง ๆ ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้ล้วนทำให้เกิดอาการผมร่วงได้ ผมร่วงจากพันธุกรรม ผมร่วงที่เกิดจากพันธุกรรม หากคุณมีพันธุกรรมหัวล้าน ไม่ได้หมายความว่าจะทำให้ผมของคุณหลุดร่วงมากกว่าคนอื่น ๆ เพียงแต่อัตราในการงอกของผมของคุณนั้นน้อยและช้ากว่าปกติ ทำให้เกิดผมบางหรือหัวล้านได้ ซึ่งผมร่วงที่เกิดจากกรรมพันธุ์นั้น ในแต่ละบุคคลจะมีผมร่วงไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับ […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

คุณผู้อ่านท่านใดมีปัญหาผมหงอกกวนใจ พาให้เสียบุคลิกและความมั่นใจอยู่หรือเปล่า ถ้าใช่ล่ะก็ วันนี้ Hello คุณหมอมีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยแก้ปัญหา ผมหงอก ผมขาว มาฝาก กับ 4 สูตรแก้ผมหงอก ด้วยวิธีธรรมชาติ ที่ทำได้ง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก และยังช่วยบำรุงเส้นผมกับหนังศีรษะอีกด้วย สาเหตุที่ทำให้เกิด ผมหงอก ผมหงอก เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุที่แตกต่างกัน ดังนี้ 1. ภาวะขาดวิตามิน จากผลการวิจัยพบว่าผู้ที่มีภาวะการขาดวิตามินบางชนิด เช่น การขาดวิตามินบี 6 วิตามินบี 12 ไบโอติน วิตามินดี หรือวิตามินอี มีผลทำให้ผมหงอกได้  2. พันธุกรรม ยีนส์และดีเอ็นเอเป็นตัวกำหนดความเป็นของพันธุกรรม ผู้ที่มีผมหงอกก่อนวัย มีงานวิจัยพบว่ามีแนวโน้มสูงที่สาเหตุหลักจะมาจากระบบพันธุกรรม โดยเฉพาะถ้าในครอบครัวเคยมีคนที่ผมหงอกก่อนวัยอันควร ก็เป็นไปได้ที่ทายาทรุ่นต่อมาจะมีผมหงอกตั้งแต่เป็นวัยรุ่น 3. ภาวะเครียดที่เกิดจากออกซิเดชัน (Oxidative stress) เป็นภาวะที่อนุมูลอิสระในร่างกายเกิดความไม่สมดุล มีสารต้านอนุมูลอิสระไม่เพียงพอที่จะต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่จะเข้ามาทำร้ายเซลล์ในร่างกาย เมื่อเซลล์หลาย ๆ เซลล์ถูกทำลาย ก็จะเกิดผลข้างเคียงทางสุขภาพมากมาย ทั้งอาการเจ็บป่วย ปัญหาสุขภาพผิวหนัง รวมถึงการมีผมหงอกด้วย 4. ผลข้างเคียงจากยารักษาโรค ยารักษาโรคบางชนิดที่ใช้อยู่ อาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้มีผมหงอกได้ โดยเฉพาะยาที่ใช้รักษาโรคแพ้ภูมิตัวเอง 5. […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

เช่นเดียวกับการทาครีมและโลชั่น เพื่อช่วยบำรุงผิว หากเราต้องการมีผมสวย สุขภาพดี ไม่แห้งแตก และชี้ฟู การใช้ผลิตภัณฑ์น้ำมันสำหรับดูแลเส้นผม ก็จะสามารถช่วยเสริมสุขภาพของเส้นผมให้ดียิ่งขึ้นได้เช่นกัน วันนี้ Hello คุณหมอ เลยจะมาแนะนำ สุดยอด น้ำมันบำรุงผม จากธรรมชาติ สำหรับคนรักเส้นผม เพื่อผมสวย มีสุขภาพดี มาฝากทุกคนกันค่ะ น้ำมันบำรุงผม จากธรรมชาติ ที่ควรมีติดบ้าน น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าวนั้นเป็นน้ำมันจากธรรมชาติ ที่คนนิยมนำมาใช้ทั้งในเรื่องการประกอบอาหาร การบำรุงสุขภาพ และความสวยความงาม น้ำมันมะพร้าวนั้นจะอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 (Omega 3) และวิตามินอี ซึ่งมีส่วนสำคัญในการช่วยบำรุงสุขภาพของหนังศีรษะและเส้นผม มีงานวิจัยที่พบว่า กรดลอริก (Lauric Acid) ไขมันอิ่มตัวชนิดหนึ่งที่พบได้ในน้ำมันมะพร้าว สามารถซึมซับเข้าสู่เส้นผม และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และผมเสียได้ การใช้น้ำมันมะพร้าวบำรุงผมจึงสามารถทำให้ผมเงางาม ไม่แห้งแตกปลาย และมีสุขภาพดีนั่นเอง สำหรับการใช้น้ำมันมะพร้าวบำรุงผม ให้หมักผมด้วยน้ำมันมะพร้าว ทิ้งไว้ข้ามคืน ล้างออก และสระผมด้วยยาสระผมและครีมนวดผมตามปกติ เพื่อล้างน้ำมันออกให้หมด ควรหมักผมอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง น้ำมันมะกอก น้ำมันมะกอกนั้นก็อุดมไปด้วยวิตามินอีและกรดไขมันต่าง ๆ ที่ดีต่อสุขภาพของเส้นผม เช่นเดียวกันกับน้ำมันมะพร้าว นอกจากนี้ ในน้ำมันมะกอกนั้นก็มีส่วนประกอบของสารสควาเรน (Squalane) และกรดโอเลอิก […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

ถึงคุณจะมีเทคนิคในการดูแลเส้นผมให้เงางาม ปราศจาก ภาวะผมร่วง มากเพียงใด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าปัญหาสุขภาพของหนังศีรษะคุณนั้นจะหมดลงไปได้ถ้าหากคุณยังมีพฤติกรรมการนอนดึก และพักผ่อนน้อยร่วมอยู่ วันนี้ Hello คุณหมอ จึงขอนำวิธีการรักษา พร้อมกับการแก้ไขพฤติกรรมการแก้ไขการนอนหลับเบื้องต้นมาฝากทุกคนกันค่ะ ทำไมการ อดนอน จึงทำให้คุณเกิด ภาวะผมร่วง ภาวะผมร่วง ที่เราประสบกันในปัจจุบันนั้นสามารถมาได้จากหลากหลายปัจจัยด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมที่ไม่ถูกกับสุขภาพหนังศีรษะ รวมไปถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันต่าง ๆ อย่างการ นอนดึก อีกด้วย ซึ่งสาเหตุที่ความสัมพันธ์ทั้งสองนี้เชื่อมโยงกันเป็นไปได้ว่า อาจมาจากการอดหลับ อดนอน ส่งผลให้ระดับความเครียดนั้นเพิ่มขึ้น จนทำให้เข้าไปขวางการทำงาน หรือลดระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโตในร่างกายของมนุษย์ (Human growth hormone ; HGH) ลง จึงส่งผลให้มีอาการทางสุขภาพ และอาการผมขาดหลุดร่วงตามมา ทั้งนี้ยังมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสารอเมริกันไว้อีกว่า ความสัมพันธ์ระหว่างระดับความเครียดที่เพิ่มสูงขึ้นส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างมีนัยสำคัญ เนื่องจากมีหลักฐานบ่งชี้ถึงระหว่างร่างกายที่กำลังปล่อยฮอร์โมนสื่อประสาท และไซโตไคน์ (Cytokine) เข้ามาปรับปรุงความเครียด อาจทำให้ฮอร์โมนทางด้านการเจริญเติบโตของตามแนวรูขุมขนทั้งหลาย ที่รวมถึงเส้นผมนั้นได้รับผลกระทบจนนำไปสู่อาการผมร่วงได้ในที่สุด วิธีเลิก นอนดึก ให้ขาด เพื่อป้องกัน ภาวะผมร่วง แน่นอนว่าการฝึกพฤติกรรมปรับตนเองให้เลิก นอนดึก หรือ อดนอน นั้น ค่อนข้างเป็นเรื่องที่ยาก แต่ถึงอย่างไรก็ยังคงจำเป็นที่เราควรพึงฝึกปฏิบัติด้วย วิธีดังต่อไปนี้ เอาไว้ เพื่อป้องกันภัยทางสุขภาพที่อาจตามมาได้ในอนาคต ฝึกหายใจเข้า-ออกลึก […]