home

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

"ไก่งามเพราะขน คนงามเพราะแต่ง" การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ ตั้งแต่การเลือกยาสระผมที่เหมาะสม ตลอดไปจนถึงการบำรุงดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ ก็อาจช่วยให้เรามีเส้นผมและหนังศีรษะที่มีสุขภาพดี สวยเงางาม และเพิ่มความมั่นใจให้กับเราอีกมาก แถมยังส่งผลให้เรามีสุขภาพโดยรวมดีขึ้นด้วย เรียนรู้เคล็ดลับใน การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ ได้ที่นี่

ความรู้ทั่วไป

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

เคยสงสัยกันหรือไม่ว่า ทำไมเวลาที่เราเข้าร้านเสริมสวย หลังจากสระผมเสร็จต้องมี การนวดหนังศีรษะ ทุกครั้ง หากลองคิดง่าย ๆ ระหว่างที่คุณได้รับการนวดหนังศีรษะ สิ่งแรกที่จะรู้สึกได้ทันที ก็คือ การเพิ่มความผ่อนคลาย นั่นเอง วันนี้ Hello คุณหมอ จึงขอชวนทุกคนมารู้จักกับประโยชน์การนวดหนังศีรษะ พร้อมวิธีการนวดศีรษะด้วยตนเอง เพื่อคุณจะได้สามารถทำเองได้ที่บ้าน โดยไม่ต้องเข้าร้านเสริมสวยบ่อย ๆ  การนวดหนังศีรษะ มีประโยชน์ต่อเส้นผมอย่างไร จากการศึกษาในวารสารฉบับหนึ่งเดือนมกราคม ปี พ.ศ. 2559 ระบุว่า การนวดหนังศีรษะเพียง 4 นาที ต่อวัน อาจช่วยกระตุ้นให้เส้นผมมีการเจริญเติบโต ช่วยให้ผมยาวไว พร้อมทำให้เส้นผมดูหนาสุขภาพขึ้น อีกทั้งผู้อำนวกการด้านการแพทย์ Armani Medical Hair Restoration เมืองแดลลัส แห่งรัฐเทกซัส ยังกล่าวเพิ่มเติมไว้ว่า การนวดหนังศีรษะอย่างอ่อนโยนนั้น สามารถขยายหลอดเลือดแดงภายในหนังศีรษะ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดลงลึกสู่รากผม ส่งผลให้ผมร่วงน้อยลง พร้อมกับลดฮอร์โมนความเครียดทางอารมณ์ได้อีกด้วย วิธีการนวดหนังศีรษะ วิธีการนวดหนังศีรษะ ด้วยตัวคุณเองนั้น สามารถเริ่มต้นได้ตามขั้นตอน ดังนี้ นำปลายนิ้วนวดบริเวณขมับ หรือไล่ตามไรผมตั้งแต่ด้านหน้าลงไปยังด้านหลังศีรษะ นวดเป็นวงกลมด้วยแรงเบาบริเวณขมับ ไล่ลงไปจนถึงบริเวณต้นคอ นวดด้วยขั้นตอนที่ 1 และ […]

หัวข้อ การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ เพิ่มเติม

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

การเปลี่ยนแปลงของเส้นผม ไม่ว่าจะเป็นความหนา ความบาง หรือการหลุดร่วง มักจะเปลี่ยนแปลงไปตามช่วงอายุ ซึ่งปัจจัยในการเปลี่ยนแปลง นอกจากอายุแล้วก็ยังมีปัจจัยอื่น ๆ อีกหลายอย่าง เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล วันนี้ Hello คุณหมอ จะชวนทุกคนไปหาคำตอบกันว่า ความเครียดทำให้ผมร่วง ได้อย่างไร ผมร่วง เกิดจากอะไรได้บ้าง ผมร่วง จากปัจจัยทั่วไป อาการผมร่วงถือเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยปกติแล้ว ในหนึ่งวันคนเราจะมีผมร่วงโดยเฉลี่ย 100 เส้นต่อวัน แต่จำนวนเส้นผมที่ร่วงจะมากหรือน้อย ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ ดังนี้ อายุ โดยหลังจากคุณมีอายุตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป ก็มักจะเจอปัญหาผมร่วงทั้งในผู้ชายและผู้หญิง แต่ส่วนใหญ่แล้วมักจะเกิดอาการผมร่วงในผู้ชายมากกว่า อายุของเส้นผม โดยเฉลี่ยแล้วผมของคนเรานั้นจะมีอายุประมาณ 4 ปี 6 เดือน เมื่อเส้นผมมีอายุครบกำหนดก็จะเกิดการหลุดร่วงตามธรรมชาติ และขึ้นมาใหม่ภายใน 6 เดือน การจัดแต่งทรงผม การจัดแต่งทรงผม ไม่ได้หมายถึงการจัดทรงเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงการใช้แชมพู การหวีผม และการใช้น้ำมันบำรุงผมต่าง ๆ ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้ล้วนทำให้เกิดอาการผมร่วงได้ ผมร่วงจากพันธุกรรม ผมร่วงที่เกิดจากพันธุกรรม หากคุณมีพันธุกรรมหัวล้าน ไม่ได้หมายความว่าจะทำให้ผมของคุณหลุดร่วงมากกว่าคนอื่น ๆ เพียงแต่อัตราในการงอกของผมของคุณนั้นน้อยและช้ากว่าปกติ ทำให้เกิดผมบางหรือหัวล้านได้ ซึ่งผมร่วงที่เกิดจากกรรมพันธุ์นั้น ในแต่ละบุคคลจะมีผมร่วงไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับ […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

คุณผู้อ่านท่านใดมีปัญหาผมหงอกกวนใจ พาให้เสียบุคลิกและความมั่นใจอยู่หรือเปล่า ถ้าใช่ล่ะก็ วันนี้ Hello คุณหมอมีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยแก้ปัญหา ผมหงอก ผมขาว มาฝาก กับ 4 สูตรแก้ผมหงอก ด้วยวิธีธรรมชาติ ที่ทำได้ง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก และยังช่วยบำรุงเส้นผมกับหนังศีรษะอีกด้วย สาเหตุที่ทำให้เกิดผมหงอก ผมหงอก เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุที่แตกต่างกัน ดังนี้ 1. ภาวะขาดวิตามิน จากผลการวิจัยพบว่าผู้ที่มีภาวะการขาดวิตามินบางชนิด เช่น การขาดวิตามินบี 6 วิตามินบี 12 ไบโอติน วิตามินดี หรือวิตามินอี มีผลทำให้ผมหงอกได้  2. พันธุกรรม ยีนส์และดีเอ็นเอเป็นตัวกำหนดความเป็นของพันธุกรรม ผู้ที่มีผมหงอกก่อนวัย มีงานวิจัยพบว่ามีแนวโน้มสูงที่สาเหตุหลักจะมาจากระบบพันธุกรรม โดยเฉพาะถ้าในครอบครัวเคยมีคนที่ผมหงอกก่อนวัยอันควร ก็เป็นไปได้ที่ทายาทรุ่นต่อมาจะมีผมหงอกตั้งแต่เป็นวัยรุ่น 3. ภาวะเครียดที่เกิดจากออกซิเดชัน (Oxidative stress) เป็นภาวะที่อนุมูลอิสระในร่างกายเกิดความไม่สมดุล มีสารต้านอนุมูลอิสระไม่เพียงพอที่จะต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่จะเข้ามาทำร้ายเซลล์ในร่างกาย เมื่อเซลล์หลาย ๆ เซลล์ถูกทำลาย ก็จะเกิดผลข้างเคียงทางสุขภาพมากมาย ทั้งอาการเจ็บป่วย ปัญหาสุขภาพผิวหนัง รวมถึงการมีผมหงอกด้วย 4. ผลข้างเคียงจากยารักษาโรค ยารักษาโรคบางชนิดที่ใช้อยู่ อาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้มีผมหงอกได้ โดยเฉพาะยาที่ใช้รักษาโรคแพ้ภูมิตัวเอง 5. ความเครียด […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

เช่นเดียวกับการทาครีมและโลชั่น เพื่อช่วยบำรุงผิว หากเราต้องการมีผมสวย สุขภาพดี ไม่แห้งแตก และชี้ฟู การใช้ผลิตภัณฑ์น้ำมันสำหรับดูแลเส้นผม ก็จะสามารถช่วยเสริมสุขภาพของเส้นผมให้ดียิ่งขึ้นได้เช่นกัน วันนี้ Hello คุณหมอ เลยจะมาแนะนำ สุดยอด น้ำมันบำรุงผม จากธรรมชาติ สำหรับคนรักเส้นผม เพื่อผมสวย มีสุขภาพดี มาฝากทุกคนกันค่ะ น้ำมันบำรุงผม จากธรรมชาติ ที่ควรมีติดบ้าน น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าวนั้นเป็นน้ำมันจากธรรมชาติ ที่คนนิยมนำมาใช้ทั้งในเรื่องการประกอบอาหาร การบำรุงสุขภาพ และความสวยความงาม น้ำมันมะพร้าวนั้นจะอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 (Omega 3) และวิตามินอี ซึ่งมีส่วนสำคัญในการช่วยบำรุงสุขภาพของหนังศีรษะและเส้นผม มีงานวิจัยที่พบว่า กรดลอริก (Lauric Acid) ไขมันอิ่มตัวชนิดหนึ่งที่พบได้ในน้ำมันมะพร้าว สามารถซึมซับเข้าสู่เส้นผม และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และผมเสียได้ การใช้น้ำมันมะพร้าวบำรุงผมจึงสามารถทำให้ผมเงางาม ไม่แห้งแตกปลาย และมีสุขภาพดีนั่นเอง สำหรับการใช้น้ำมันมะพร้าวบำรุงผม ให้หมักผมด้วยน้ำมันมะพร้าว ทิ้งไว้ข้ามคืน ล้างออก และสระผมด้วยยาสระผมและครีมนวดผมตามปกติ เพื่อล้างน้ำมันออกให้หมด ควรหมักผมอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง น้ำมันมะกอก น้ำมันมะกอกนั้นก็อุดมไปด้วยวิตามินอีและกรดไขมันต่าง ๆ ที่ดีต่อสุขภาพของเส้นผม เช่นเดียวกันกับน้ำมันมะพร้าว นอกจากนี้ ในน้ำมันมะกอกนั้นก็มีส่วนประกอบของสารสควาเรน (Squalane) และกรดโอเลอิก […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

ถึงคุณจะมีเทคนิคในการดูแลเส้นผมให้เงางาม ปราศจาก ภาวะผมร่วง มากเพียงใด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าปัญหาสุขภาพของหนังศีรษะคุณนั้นจะหมดลงไปได้ถ้าหากคุณยังมีพฤติกรรมการนอนดึก และพักผ่อนน้อยร่วมอยู่ วันนี้ Hello คุณหมอ จึงขอนำวิธีการรักษา พร้อมกับการแก้ไขพฤติกรรมการแก้ไขการนอนหลับเบื้องต้นมาฝากทุกคนกันค่ะ ทำไมการ อดนอน จึงทำให้คุณเกิด ภาวะผมร่วง ภาวะผมร่วง ที่เราประสบกันในปัจจุบันนั้นสามารถมาได้จากหลากหลายปัจจัยด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมที่ไม่ถูกกับสุขภาพหนังศีรษะ รวมไปถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันต่าง ๆ อย่างการ นอนดึก อีกด้วย ซึ่งสาเหตุที่ความสัมพันธ์ทั้งสองนี้เชื่อมโยงกันเป็นไปได้ว่า อาจมาจากการอดหลับ อดนอน ส่งผลให้ระดับความเครียดนั้นเพิ่มขึ้น จนทำให้เข้าไปขวางการทำงาน หรือลดระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโตในร่างกายของมนุษย์ (Human growth hormone ; HGH) ลง จึงส่งผลให้มีอาการทางสุขภาพ และอาการผมขาดหลุดร่วงตามมา ทั้งนี้ยังมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสารอเมริกันไว้อีกว่า ความสัมพันธ์ระหว่างระดับความเครียดที่เพิ่มสูงขึ้นส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างมีนัยสำคัญ เนื่องจากมีหลักฐานบ่งชี้ถึงระหว่างร่างกายที่กำลังปล่อยฮอร์โมนสื่อประสาท และไซโตไคน์ (Cytokine) เข้ามาปรับปรุงความเครียด อาจทำให้ฮอร์โมนทางด้านการเจริญเติบโตของตามแนวรูขุมขนทั้งหลาย ที่รวมถึงเส้นผมนั้นได้รับผลกระทบจนนำไปสู่อาการผมร่วงได้ในที่สุด วิธีเลิก นอนดึก ให้ขาด เพื่อป้องกัน ภาวะผมร่วง แน่นอนว่าการฝึกพฤติกรรมปรับตนเองให้เลิก นอนดึก หรือ อดนอน นั้น ค่อนข้างเป็นเรื่องที่ยาก แต่ถึงอย่างไรก็ยังคงจำเป็นที่เราควรพึงฝึกปฏิบัติด้วย วิธีดังต่อไปนี้ เอาไว้ เพื่อป้องกันภัยทางสุขภาพที่อาจตามมาได้ในอนาคต ฝึกหายใจเข้า-ออกลึก […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

ผมนุ่ม สลวย มีน้ำหนัก และจัดทรงง่าย น่าจะเป็นสภาพเส้นผมในฝันของใครหลาย ๆ คน แต่ในความเป็นจริงแล้ว บางคนก็ต้องประสบปัญหาผมแห้ง ชี้ฟู เปราะหักง่าย แถมพันกันจนยุ่งเหยิง ยิ่งเวลาเจอลมหรือฝนที ผมยิ่งเสียทรงและพันกันให้ปวดใจเข้าไปใหญ่ วันนี้ Hello คุณหมอ เลยมี วิธีแก้ผมพันกัน แบบง่าย ๆ มาฝาก ปิดท้ายด้วยเคล็ดลับป้องกัน ผมพันกัน ที่จะช่วยให้ผมของคุณอยู่ทรงสวยตลอดวัน ไม่พันกันง่าย ๆ แน่นอน สาเหตุที่ทำให้ผมพันกันจนยุ่ง ปัญหาผมพันกัน มักเกิดจากสาเหตุดังต่อไปนี้ ร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำ ผมแห้งเสีย ความชุ่มชื้นในรูขุมขนไม่สมดุล สระผมบ่อยเกินไป ทำให้ผมแห้งและไม่มีชีวิตชีวา ใช้ไดร์เป่าผม หรือที่หนีบผมบ่อยเกินไป กินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพผม หรือขาดสารอาหาร ไม่หวีผมก่อนอาบน้ำ ทำให้ผมพันกันจนยุ่ง เมื่อผมโดนน้ำ เลยยิ่งพันและขาดหลุดร่วง ผมโดนสารเคมีมากเกินไป เช่น ย้อมผมบ่อย วิธีแก้ปัญหา ผมพันกัน แบบง่าย ๆ สระผมด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลและเบียร์ ผมที่แห้งกรอบ เปราะหักง่าย หรือพันกันง่ายมักจะมีสภาพเป็นด่างสูง การสระผมด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลจะเพิ่มความเป็นกรดให้กับเส้นผม ทำให้สภาพความเป็นกรด-ด่าง (Ph Balance) ของเส้นผมสมดุลขึ้น […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

เมื่อพูดถึงการ บำรุงเส้นผม แล้ว  ครีมนวดผม ยาสระผม ผลิตภัณฑ์บำรุงผม มักจะเป็นตัวเลือกแรกๆ สำหรับคุณสมบัติในการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ แต่ว่าในระยะยาวแล้วผลิตภัณฑ์สำหรับบำรุงเส้นผมอาจไม่ใช่คำตอบเพียงอย่างเดียวของการมีสุขภาพเส้นผมที่ดี เพราะสารอาหารสำคัญที่ได้จากการรับประทานอาหารในแต่ละวันอย่างโปรตีน กรดไขมัน วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 โปรตีน หรือแร่ธาตุต่างๆ เช่น ธาตุเหล็ก สังกะสี ไบโอติน ก็ล้วนแล้วแต่มีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างเซลล์ผมให้แข็งแรง ช่วยเพิ่มอัตราการงอกของผม ป้องกันผมร่วง และยังดูแลให้เส้นผมสุขภาพดีมากขึ้นด้วย แต่ อาหารบำรุงเส้นผม มีอะไรบ้างนั้น Hello คุณหมอ รวบรวมมาฝากที่บทความนี้แล้วค่ะ อาหารบำรุงเส้นผม มีอะไรบ้าง ปลาทะเล แซลมอน ทูน่า ปลาแมคเคอเรล ปลาแฮร์ริ่ง ปลาซาร์ดีน เป็นปลาทะเลที่อุดมไปด้วยโปรตีนและ กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งประโยชน์ต่อสุขภาพหนังศีรษะ และการ บำรุงเส้นผม จากผลการศึกษาพบว่าหากร่างกายมี กรดไขมันโอเมก้า 3 ไม่เพียงพอ จะเสี่ยงทำให้หนังศีรษะและเส้นผมแห้ง ดังนั้นเพื่อสุขภาพผมที่ดีจึงควรหมั่นกินปลาทะเลอยู่เสมอ เพื่อเสริมทั้งโปรตีนและกรดไขมันที่มีประโยชน์ต่อเซลล์ผม ไข่ นอกจากไข่จะเป็นแหล่งของโปรตีนที่มีประโยชน์และหากินง่ายแล้ว ไข่ก็ยังอุดมไปด้วย ไบโอติน (Biotin) ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

ขนรักแร้ยาวแล้ว หลายคนก็ถือว่าได้เวลาที่จะต้องกำจัดขนออกไป เพื่อเผยผิวใต้วงแขนที่เรียบเนียน เพิ่มความมั่นใจให้กับตนเอง แต่ก็มีหลายคนที่พึงพอใจกับการไว้ ขนรักแร้ ไม่ได้รู้สึกว่าจำเป็นจะต้องกำจัดขนออกไปแต่อย่างใด แล้วเราจำเป็นต้อง กำจัดขนรักแร้ รึเปล่า? ถ้าไว้ขนรักแร้จะมีผลเสียไหม? แล้วจะกำจัดขนรักแร้ด้วยวิธีไหนได้บ้าง? Hello คุณหมอ มีคำตอบมาฝากที่บทความนี้แล้วค่ะ ขนรักแร้ มีไว้ทำไม การไว้ขนรักแร้โดยไม่ถอน โกน แว็กซ์ หรือกำจัดออกไป อาจให้ความรู้สึกไม่สบายตาหรือชวนมองสำหรับคนบางคนที่นิยมการมีรักแร้ที่เรียบเนียนและไร้ขน ซึ่งแม้จะเป็นปัญหาในเรื่องภาพลักษณ์หรือการมองเห็นของผู้อื่น แต่การที่มีขนรักแร้อยู่ถือว่ามีประโยชน์ในหลายๆ มุม ดังนี้ กระตุ้นฟีโรโมน รักแร้ของคนเรานั้นจะปล่อยกลิ่นที่เรียกว่าฟีโรโมนออกมา ซึ่งฟีโรโมนนี้เป็นสารเคมีตามธรรมชาติที่มีคุณสมบัติในเรื่องของการกระตุ้นแรงดึงดูดทางเพศ การมีขนรักแร้หรือการไว้ขนรักแร้ เมื่อเหงื่อออกก็จะมาจับตัวเข้ากับขนที่รักแร้ จึงช่วยกระตุ้นให้ฟีโรโมนออกมามากขึ้น อ้างอิงจากผลการวิจัยในคู่รักชายหญิง 96 คู่ โดยให้ผู้ชายสวมเสื้อเชิ้ตโดยไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ดับกลิ่นกายเป็นเวลา 24 ชั่วโมง โดยจากผลการตรวจน้ำลายและการสอบถามถึงความเครียดของคู่รักหลังจากที่ได้กลิ่นกายนั้น พบว่ากลิ่นกายตามธรรมชาติของคนรักมีส่วนช่วยผ่อนคลายความเครียด และมีส่วนช่วยเพิ่มแรงดึงดูดทางเพศได้ ลดแรงเสียดทานของผิวหนัง การมีอยู่ของขนรักแร้สามารถช่วยลดแรงเสียดทานระหว่างผิวหนังช่วงรักแร้กับผิวหนังใต้ท้องแขน ป้องกันไม่ให้ผิวหนังกับผิวหนังสัมผัสหรือเสียดสีกันจนก่อให้เกิดความรำคาญ โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ต้องทำกิจกรรม เช่น การวิ่ง การเดิน ป้องกันปัญหาสุขภาพผิวหนังต่างๆ หากไม่ถอนหรือไม่ กำจัดขนรักแร้ จะสามารถป้องกันปัญหาสุขภาพผิวหนังรักแร้ได้ดังนี้ ป้องกันการเกิดขนคุด ผื่นแดงหลังการโกน อาการระคายเคืองที่รักแร้ สิวที่รักแร้ ป้องกันการเกิดติ่งเนื้อ ข้อดีของการกำจัด ขนรักแร้ ลดการอับชื้นที่รักแร้ การโกนขนรักแร้หรือ กำจัดขนรักแร้ สามารถช่วยลดอาการอับชื้นที่รักแร้ได้ เนื่องจากเวลาเหงื่อออกที่รักแร้ เส้นขนที่รักแร้จะทำการกักเก็บความชื้นของเหงื่อเอาไว้ จึงอาจจะทำให้รักแร้เกิดการอับชื้นได้มากกว่าปกติ การกำจัดขนรักแร้จึงช่วยลดการอับชื้นลงได้ ลดกลิ่นตัว เวลาเหงื่อออกจะส่งผลให้เกิดปัญหากลิ่นตัวตามมา โดยเฉพาะบริเวณรักแร้ซึ่งมีปัญหาเหงื่อออกและการอับชื้นอยู่เสมอ การถอนขนรักแร้จะทำให้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหรือผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายสามารถเข้าถึงรูขุมขนและผิวหนังได้ดีมากกว่าบริเวณรักแร้ที่มีขนอยู่เต็มไปหมด กำจัดขนรักแร้ ด้วยวิธีไหนได้บ้าง การกำจัดขนรักแร้สามารถทำได้หลายวิธี ตั้งแต่วิธีง่ายๆ […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

ใครก็ต้องสระผมด้วยกันทั้งนั้น แต่การสระผมที่เราทำกันอยู่ทุกวันนี้ เราทำถูกต้องและถูกวิธีกันบ้างรึเปล่า การสระผมแบบผิดๆ อาจทำให้สุขภาพหนังศีรษะและสุขภาพเส้นผมแย่ลงก็ได้นะ วันนี้ Hello คุณหมอ มีวิธี สระผม ที่ถูกต้องมาฝากค่ะ ทำไมเราต้อง สระผม การสระผมก็มีเหตุผลที่ไม่ต่างไปจากการอาบน้ำ หากการอาบน้ำมีจุดประสงค์เพื่อการชำระล้างทำความสะอาดร่างกาย การสระผมก็ทำเพื่อรักษาความสะอาด เพื่อชำระล้างสิ่งสกปรกทั้งฝุ่น ควัน หรือกลิ่นต่างๆ ที่หมักหมมบนศีรษะและเส้นผมมาตลอดทั้งวัน ซึ่งถ้าหากปล่อยไว้หลายวันและไม่มีการสระผม ก็เสี่ยงที่จะมีปัญหาความมันที่หนังศีรษะซึ่งจะส่งผลให้เกิดปัญหาผมมันตามมา นอกเหนือไปจากเหตุผลเรื่องความสะอาดของหนังศีรษะและเส้นผมแล้ว การใช้แชมพูเพื่อสระผมก็ยังเป็นการบำรุงและดูแลเส้นผมให้แข็งแรง ไม่แห้ง เปราะ หรือขาดง่ายด้วย  แชมพูกับการสระผม หากสระผมด้วยน้ำสะอาดก็คงจะไม่ช่วยให้รู้สึกว่าหนังศีรษะและเส้นผมสะอาดขึ้นเท่าไหร่นัก แชมพูจึงเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการทำความสะอาดเส้นผมและหนังศีรษะอย่างทั่วถึง โดยหน้าที่ของแชมพูนอกจากจะช่วยทำความสะอาดแล้ว ก็ยังมีส่วนช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น และช่วยป้องกันเส้นผมไม่ให้เปราะ หัก หรือขาดง่ายอีกด้วย อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือควรเลือกใช้แชมพูและผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะที่เหมาะกับสภาพของหนังศีรษะและเส้นผม เพื่อช่วยในการทำความสะอาดที่ตรงจุดและบำรุงเส้นผมให้สุขภาพดี นอกจากนี้ยังมีอีกหนึ่งชนิดแชมพูที่กำลังได้รับความนิยม นั่นคือ ดรายแชมพู (Dry Shampoo) หรือแชมพูแบบสระแห้ง ซึ่งจะช่วยให้ผมดูไม่มัน และไม่ดูลีบแบน อย่างไรก็ตาม ดรายแชมพูไม่สามารถแทนที่การสระผมด้วยแชมพูแบบเปียกไปได้ตลอด เพราะจะทำให้เกิดการหมักหมมของสิ่งสกปรกได้ โดยดรายแชมพูอาจช่วยได้ใน 1-2 วัน หรือสามวันหลังจากสระผม แต่หลังจากที่ผ่านไปหลายวัน หรือผมเริ่มกลับมามันแล้ว ควรจะต้องสระผมแบบเปียกเพื่อทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่หมักหมมอยู่ออกไป วิธีสระผมที่ถูกต้องควรเป็นอย่างไร การสระผมแม้จะฟังดูเป็นกิจวัตรประจำวันที่ง่าย ใครๆ ก็สระผมกันทั้งนั้น แต่…ใครจะรู้ว่าในแต่ละวันเราอาจจะกำลังสระผมผิดวิธีอยู่ก็ได้ ซึ่งการสระผมแบบผิดวิธีนั้นอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้หนังศีรษะและเส้นผมมัน […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

คุณผู้อ่านเคยรู้สึกขี้เกียจรอผมแห้งหลังจากอาบน้ำก่อนเข้านอน แล้วก็เลยล้มตัวลงนอนเลยโดยที่หัวยังไม่แห้งบ้างไหมคะ? ถ้าเคยล่ะก็ วันนี้ Hello คุณหมอ จะพาคุณมาดูว่าการ นอนทั้งที่ผมเปียก นั้นสามารถสร้างความเสี่ยงต่อสุขภาพได้โดยที่คุณอาจไม่รู้ตัว แต่จะอันตรายมากน้อยแค่ไหนนั้น ไปติดตามกันได้ที่บทความนี้เลยค่ะ 3 เหตุผล ทำไมถึงห้าม นอนทั้งที่ผมเปียก กิจกรรมก่อนนอนที่เราทุกคนต้องทำก็คือการอาบน้ำชำระล้างร่างกายจากสิ่งสกปรก เหงื่อไคล และคลายความเหนื่อยล้าที่ผ่านมาทั้งวัน บางคนเลือกที่จะอาบน้ำเพียงอย่างเดียว ขณะที่อีกหลายคนขอสระผมด้วย ซึ่งการสระผมก่อนนอนนี่เองที่อาจกลายมาเป็นปัญหาได้ เพราะเมื่อสระผมแล้ว กว่าที่ผมจะแห้งสนิทนั้นก็จำเป็นจะต้องใช้เวลาสักพักหนึ่งในการทำให้ผมแห้ง ซึ่งก็ดูไม่น่าเป็นปัญหาอะไรถ้าหากเราทำให้ผมแห้งก่อนที่จะเข้านอนได้ อย่างไรก็ดี ปัจจัยของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน บางคนอาจง่วงเกินกว่าที่จะนั่งรอให้ผมแห้ง หรือการขาดแคลนอุปกรณ์ที่จะช่วยให้ผมแห้ง ซึ่งบ่อยครั้งอาจทำให้ต้องนอนทั้งๆ ที่ผมยังเปียกอยู่ และนั่นอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงที่ไม่ควรมองข้ามตามมา ดังนี้ 1. เป็นแหล่งสะสมของเชื้อราและแบคทีเรีย ฟังดูเป็นอะไรที่น่ากลัวเกินคาดคิด แต่เดี๋ยวก่อน… การนอนทั้งผมเปียกๆ แล้วก่อให้เกิดการสะสมของแบคทีเรียที่ว่านั้น ไม่ได้หมายถึงว่าจะมีแบคทีเรียหรือเชื้อราเกิดขึ้นที่เส้นผมและหนังศีรษะ การนอนทั้งผมที่เปียกอยู่นั้น หยดน้ำและความชื้นจากเส้นผมกับหนังศีรษะจะไปกองอยู่ที่หมอน ทั้งนี้ทั้งนั้น หมอนที่เราหนอนหนุนกันทุกคืนนั้น ไม่ควรที่จะเปียกหรือมีความชื้น เพราะอาจก่อให้เกิดการหมักหมมของเชื้อรา แบคทีเรีย และสิ่งสกปรก ซึ่งเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดปัญหาอื่นๆ ตามมา เช่น ปัญหาสิว สิวอุดตัน หรือปัญหาของใบหน้ากับหนังศีรษะอื่นๆ 2. ผมแตกปลาย เส้นผมของคนเรานั้นจะมีความอ่อนแอที่สุดก็คือในช่วงที่เส้นผมกำลังเปียก การนอนทั้งๆ ที่ผมยังเปียกอยู่เป็นประจำ จะไปทำให้แกนผมเกิดการแตกและหัก ซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาเส้นผมแตกปลายได้ การนอนแบบหัวยังเปียกอยู่ไม่ได้ทำให้เกิดปัญหาผมแตกปลายขึ้นมาแบบทันที […]

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ

การหั่นหัวหอมอาจจะทำให้แสบตาจนร้องไห้ แต่คุณประโยชน์ดีๆ ที่มีอยู่ใน หัวหอม อาจจะทำให้คุณต้องหลั่งน้ำตามากกว่าเดิมก็ได้นะ เพราะนอกจากหัวหอมจะอุดมไปด้วยสารอาหารจำเป็นต่อร่างกายที่ช่วยให้ผู้รับประทานมีสุขภาพดีอย่าง วิตามินซี วิตามินบี 6 สารต้านอนุมูลอิสระและสารกำมะถันแล้ว หัวหอมก็ยังเป็นหนึ่งในสูตรการบำรุงผมให้สุขภาพดีได้ด้วยนะ แต่เราจะ บำรุงผมด้วยหัวหอม ได้อย่างไรนั้น Hello คุณหมอ มีคำตอบมาให้ที่บทความนี้แล้วค่ะ หัวหอมดีต่อเส้นผมอย่างไร จากผลการศึกษาและผลการวิจัยจากหลายสถาบันแสดงให้เห็นว่าใน หัวหอม มีสารประกอบทางเคมีที่มีสรรพคุณช่วยในการต้านแบคทีเรียและต่อต้านการอักเสบ สารอาหารต่างๆ ในหัวหอม ก็ยังดีต่อสุขภาพหัวใจและลำไส้ การรับประทานหัวหอมเป็นประจำจึงถือเป็นอีกหนึ่งวิธีในการเสริมสร้างสุขภาพที่ดี แต่นอกจากคุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว สารประกอบในหัวหอม เช่น กำมะถัน สารต้านอนุมูลอิสระจำพวกสารฟลาโวนอยด์  ซึ่งพบว่ามีส่วนช่วยในการบำรุงเส้นผม ช่วยเพิ่มโอกาสในการงอกของเส้นผม ลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีผลการศึกษาและผลการวิจัยที่มากขึ้นกว่าที่มีอยู่ในปัจจุบันเพื่อรองรับสรรพคุณที่หัวหอมมีประโยชน์ต่อสุขภาพเส้นผม สูตร บำรุงผมด้วยหัวหอม ง่ายๆ คุณก็ทำได้ หัวหอม ที่เราจะนำมาใช้สำหรับบำรุงผมนั้นจะใช้ส่วนที่เป็นน้ำหัวหอม เพราะสามารถชโลมให้ครอบคลุมได้ทั้งเส้นผมและหนังศีรษะ เพื่อให้น้ำหัวหอมบำรุงทั้งสุขภาพของหนังศีรษะและสุขภาพของเส้นผม โดยเราสามารถบำรุงผมด้วยน้ำหัวหอมได้ง่ายๆ เพียงทำตามขั้นตอนดังต่อไปนี้ นำหัวหอมประมาณ 1-2 ลูกมาปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้นแล้วนำไปปั่นให้เข้ากัน เมื่อปั่นจนได้แต่น้ำแล้วให้นำมากรองด้วยผ้าสะอาด หรือผ้ามัสลินถ้ามี กรองเอาแต่น้ำ เมื่อได้น้ำหัวหอมแล้ว นำมาชะโลมแล้วนวดให้ทั่วทั้งศีรษะ เสร็จแล้วทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง จากนั้นสระออกด้วยแชมพูเพื่อให้กลิ่นของหัวหอมไม่ติดกับเส้นผมและหนังศีรษะ บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะด้วยน้หัวหอม 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์แล้วสังเกตการเปลี่ยนแปลง หากไม่สะดวกใช้หัวหอมสดๆ มาคั้นทำเป็นน้ำสำหรับใช้บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของหัวหอมก็นับว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจไม่น้อย อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์สำหรับดูแลเส้นผมที่มีส่วนผสมจาก หัวหอม นั้น […]

x