สุขภาพผิว

แผลสด หมายถึงแผลที่เกิดจากของมีคมบาดหรือการที่ผิวหนังสัมผัสกับวัตถุใด ๆ จนทำให้ผิวหนังเปิด ฉีก ขาด มีเลือดออก เมื่อเป็นแล้วควรรีบปฐมพยาบาลเบื้องต้น เพราะหากปล่อยทิ้งไว้อาจเพิ่มความเสี่ยงให้ติดเชื้อได้ วิธีรักษาแผลสดให้หายเร็ว ทำได้โดยการทายาฆ่าเชื้อ และสมานแผล  นอกจากนั้น ควรดูแลตนเองรักษาความสะอาดร่างกายและ บริเวณแผลสม่ำเสมอ [embed-health-tool-heart-rate] แผลสด คืออะไร แผลสด หมายถึง แผลที่เพิ่งเกิดขึ้น ยังไม่แห้ง อาจมีขนาดเล็กหรือใหญ่ก็ได้ มักเกิดจากการถูกของมีคมบาด หรือผิวหนังสัมผัสกับวัตถุผิวหยาบอย่างรุนแรงจนเกิดการฉีกหรือขาด หากปล่อยแผลสดทิ้งไว้โดยไม่รักษาหรือปฐมพยาบาลอาจทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อจนมีอาการดังต่อไปนี้ ไข้สูง เกิน 38 องศาเซลเซียส ต่อมน้ำเหลืองบริเวณรักแร้หรือขาหนีบบวม แผลไม่หาย หรือหายช้าผิดปกติ นอกจากนี้ การติดเชื้อจากบาดแผล ยังอาจนำไปสู่อาการป่วยอื่น ๆ ได้ เช่น โรคบาดทะยัก โรคแบคทีเรียกินเนื้อ เนื้อเยื่อเซลล์อักเสบ การปฐมพยาบาลเบื้องต้น เมื่อเป็นแผลสด เมื่อเป็นแผลสด ผู้ที่เป็นแผลหรือคนใกล้ตัว ควรดูแลแผลสดเบื้องต้นตามคำแนะนำต่อไปนี้ ใช้ผ้ากอซกดแผลเพื่อให้เลือดหยุดไหล ล้างแผลด้วยน้ำสะอาด และหากพบเศษไม้ เศษแก้ว หรือสิ่งปรกในบาดแผล ให้ใช้แหนบที่ล้างแอลกอฮอล์แล้วหนีบเศษวัสดุเหล่านั้นออก หากแผลสกปรก ควรล้างด้วยแอลกอฮอล์ล้างแผล หรือ โพวิโดนไอโอดีน (Povidone iodine) ใส่ยาฆ่าเชื้อลดความเสี่ยงติดเชื้อเช่น fucidin ointment […]

หลายคนอาจสงสัยว่า สิวอุดตันเกิดจากอะไร สิวอุดตันเป็นปัญหาผิวหนังที่เกิดขึ้นเมื่อมีสิ่งแปลกปลอมเข้าไปอุดตันในรูขุมขน จนเกิดเป็นตุ่มสิวที่มีลักษณะนูน แดง และอาจมีอาการเจ็บปวดเมื่อสัมผัสหรือถูกเสียดสี รวมถึงอาจมีการสะสมของหนอง ดังนั้น จึงควรขอคำปรึกษาจากคุณหมอถึงวิธีการรักษาและการดูแลผิวอย่างเหมาะสม เพื่อช่วยให้ผิวเรียบเนียนและป้องกันไม่ให้สิวอุดตันเกิดขึ้นซ้ำ [embed-health-tool-heart-rate] สิวอุดตันเกิดจากอะไร สิวอุดตันเกิดจากเซลล์ผิวเก่า น้ำมันส่วนเกินและสิ่งสกปรก เข้าไปอุดตันในรูขุมขน ทำให้เกิดการอักเสบและสิวที่มีลักษณะเป็นตุ่มนูนแดง ที่มีตั้งแต่ขนาดเล็กไปจนถึงขนาดใหญ่ อีกทั้งยังอาจมีการสะสมของไขมันและหนอง โดยปัจจัยเสี่ยงที่อาจส่งผลให้เกิดการอุดตันในรูขุมขนหรือเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดสิวอุดตัน อาจมีดังต่อไปนี้ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เมื่อเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์หรือช่วงวัยรุ่น ร่างกายอาจผลิตฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgen) เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายที่อาจกระตุ้นให้ต่อมไขมันขยายและผลิตน้ำมันออกมามากจนอุดตันในรูขุมขนและทำให้เกิดสิวอุดตัน ความเครียด อาจทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) เพิ่มขึ้น ส่งผลให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากจนอุดตันในรูขุมขนและเสี่ยงต่อการเกิดสิวอุดตัน การรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูง เช่น ขนมปังขาว ขนมหวาน อาจทำให้เกิดสิวอุดตันหรือทำให้สิวที่เป็นอยู่มีอาการแย่ลงได้ พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การนำมือไปสัมผัสกับใบหน้าบ่อยครั้ง การล้างหน้าไม่สะอาดหรือการไม่ล้างเครื่องสำอางก่อนนอน การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหรือเครื่องสำอางที่มีส่วนประกอบของน้ำมัน ที่อาจส่งผลให้น้ำมันส่วนเกิน และสิ่งสกปรกอุดตันในรูขุมขน และนำไปสู่การเกิดสิวอุดตัน ยาบางชนิด เช่น ลิเทียม (Lithium) ยาฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) ยากลุ่มคอร์ติโคสเตียรอยด์ เพราะยาเหล่านี้อาจกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้น จนอุดตันรูขุมขนและส่งผลให้เกิดสิวอุดตัน วิธีรักษาสิวอุดตัน วิธีรักษาสิวอุดตันอาจขึ้นอยู่กับว่าสิวอุดตันเกิดจากอะไร ซึ่งอาจมีวิธีดังต่อไปนี้ วิธีรักษาสิวอุดตันด้วยยา ยารักษาสิวอุดตันจะมีในรูปแบบยาทาเฉพาะที่และแบบรับประทาน โดยควรปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์หรือตามคำแนะนำจากคุณหมอ ตัวอย่างยาที่ใช้รักษาสิวอุดตัน มีดังนี้ ยาปฏิชีวนะ เช่น […]

กลากและเกลื้อน เป็นโรคผิวหนังที่พบได้ทั่วไป โดยเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย เมื่อเป็นกลากหรือเกลื้อน ควรไปพบคุณหมอหรือเภสัชกรเพื่อรับ ยาทากลากเกลื้อน ซึ่งมีหลายชนิด เช่น เทอร์บินาฟีน (Terbinafine) กริซีโอฟูลวิน (Griseofulvin) โคลไตรมาโซล (Clotrimazole) มาทาเพื่อรักษาโรค [embed-health-tool-bmi] กลากและเกลื้อน คืออะไร กลาก (Tinea Corporis) และเกลื้อน (Tinea Versicolor) เป็นชื่อของโรคผิวหนังต่างชนิดกันที่มักถูกพูดถึงติดกัน โดยมีความแตกต่างกันทั้งสาเหตุและอาการของโรค ดังนี้ สาเหตุ กลาก เกิดจากการติดเชื้อรากลุ่มเดอมาโทไฟท์ (Dermatophytes) เช่นเดียวกับโรคสังคังและน้ำกัดเท้า โดยเชื้อราชนิดนี้จะแพร่กระจายจากการสัมผัสกับคน สัตว์ รวมถึงสิ่งของ เช่น เสื้อผ้า ผ้าเช็ดตัว หวี แปรง เกลื้อน เกิดจากการติดเชื้อรามาลาสซีเซีย (Malassezia) ซึ่งพบได้บนผิวหนังของมนุษย์ และจะเพิ่มจำนวนมากผิดปกติจนนำไปสู่การติดเชื้อได้ หากอากาศร้อนหรือชื้น ผิวมัน ระดับฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลง หรือระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ อาการ กลาก ในบริเวณที่ติดเชื้อ เช่น ลำตัว สะโพก แขน หนังศีรษะ จะมีผื่นวงแหวนซึ่งมีผื่นเม็ดเล็ก อยู่ที่ขอบทำให้ดูเหมือนขอบยก ร่วมกับมีขุยและมีอาการคัน […]

อาการคันยุบยิบ ตามตัว ไม่มี ผื่น เป็นปัญหาผิวหนังที่เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นผิวแห้ง ลมพิษ ความเครียด รวมถึงผลข้างเคียงจากการใช้ยาบางชนิด ทั้งนี้ เมื่อพบอาการคันตามตัวโดยไม่มีผื่น อาจเลือกดูแลตัวเองเบื้องต้นด้วยการทามอยเจอร์ไรเซอร์ และไม่เกาบริเวณที่คัน เพื่อป้องกันการติดเชื้อ หากอาการยังไม่ดีขึ้นภายใน 2 สัปดาห์ ควรไปพบคุณหมอ [embed-health-tool-heart-rate] อาการ คันยุบยิบ ตามตัว ไม่มี ผื่น เกิดจากสาเหตุอะไร การคันตามตัวโดยปราศจากผื่น เป็นปัญหาผิวหนังที่พบได้ทั่วไป อาจเกิดจากสาเหตุต่าง ๆ ดังต่อไปนี้ ผิวแห้ง เป็นสาเหตุของอาการคันที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในฤดูหนาวหรือช่วงที่อากาศแห้ง ทั้งนี้ เมื่อผิวแห้ง นอกจากคันแล้ว ผิวหนังยังมักมีอาการตึง แตก หรือลอกเป็นขุยด้วย ภาวะวัยทอง อาจจะมีอาการคันตามตัวได้บ่อยขึ้น การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาแก้ปวดในกลุ่มโอปิออยด์ (Opioids) อย่าง อะเซตามิโนเฟน (Acetaminophen) มอร์ฟีน (Morphine) หรือเฟนทานิล (Fentanyl) รวมถึงยาลดคอเลสเตอรอลอย่างสแตติน (Statins) และยาลดความดันโลหิตอย่างแอมโลดิพีน (Amlodipine) อาจจะมีผลข้างเคียงให้คันตามตัวได้ […]

ผู้ที่ปัญหาเกี่ยวกับผมร่วงเยอะมาก ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพผมและหนังศีรษะ อาจมีคำถามว่า ผมร่วงเยอะมาก เกิดจากอะไร โดยอาการผมร่วงเยอะมากอาจเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ เช่น กรรมพันธุ์ การรับประทานอาหาร การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน สุขภาพร่างกาย ความเครียด การใช้ยา การรักษาโรคด้วยวิธีต่าง ๆ การใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม การทำผม ดังนั้น หากพบว่าตนเองมีปัญหาผมร่วงเยอะมากเกิดขึ้นอย่างเรื้อรังควรเข้าพบคุณหมอเพื่อป้องกันปัญหาผมร่วงถาวร [embed-health-tool-bmr] ผมร่วงเยอะมาก เกิดจากอะไร โดยปกติคนทั่วไปจะมีผมร่วงประมาณ 50-100 เส้น/วัน ซึ่งเป็นช่วงเวลาเดียวกับที่ผมใหม่งอกออกมาแทนที่ จึงอาจทำให้ไม่สังเกตเห็นอาการผมร่วงที่เกิดขึ้นอย่างเป็นปกติในทุก ๆ วัน อย่างไรก็ตาม อาการผมร่วงเยอะมากอาจเกิดจากปัจจัยบางประการ ดังนี้ กรรมพันธุ์ เป็นสาเหตุของผมร่วงเยอะมากที่พบได้บ่อยที่สุด โดยมักเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปในรูปแบบที่แตกต่างกัน เช่น แนวผมที่ถอยร่นจากหน้าผากและไรผม ผมบางมากบริเวณกลางกระหม่อม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและสุขภาพร่างกาย โดยภาวะต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจากการตั้งครรภ์ การคลอดบุตร วัยหมดประจำเดือน ปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ อาจทำให้ผมร่วงถาวรหรือชั่วคราว นอกจากนี้ ปัญหาที่เกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันและการติดเชื้อที่หนังศีรษะ เช่น กลากเกลื้อน โรคดึงผมตนเอง (Trichotillomania) ก็อาจทำให้ผมร่วงเป็นหย่อม ๆ ได้เช่นกัน ร่างกายขาดสารอาหาร […]

น้ำยายืดผม มีข้อดีในการช่วยให้ผมที่ชี้ฟูและหยิกให้ตรงสวยเป็นเวลานาน หรือบางผลิตภัณฑ์อาจตรงอย่างถาวร อย่างไรก็ตาม น้ำยายืดผมอาจมีข้อเสียที่ทำให้ผมแห้ง เสีย แตกปลาย และผมขาดหลุดร่วง รวมทั้งมีสารอันตรายที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและอาจเสี่ยงทำให้เกิดมะเร็งปากมดลูกได้ด้วย ดังนั้น ก่อนใช้น้ำยายืดผมจึงควรศึกษาถึงข้อดีและข้อเสียอย่างละเอียด เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพที่อาจตามมา [embed-health-tool-bmr] น้ำยายืดผม มีข้อดีอย่างไร น้ำยายืดผม มีหลายประเภทซึ่งอาจมีข้อดีที่แตกต่างกัน ดังนี้ น้ำยายืดผมแบบธรรมดา เป็นการยืดผมถาวรที่ราคาถูกและใช้เวลาน้อยที่สุด อาจมีอายุการใช้งานยาวนานถึง 6 เดือน แต่น้ำยายืดผมชนิดนี้อาจทำลายรูขุมขนจนทำให้เส้นผมดูแข็ง และไม่คงรูปร่างตามธรรมชาติ นอกจากนี้ ยังอาจทำให้ผมขาดหลุดร่วงและแตกปลาย น้ำยายืดผมเคราติน เป็นน้ำยายืดผมที่ช่วยปรับสภาพเส้นผม อาจช่วยทำให้ผมตรงได้นานแต่น้ำยายืดผมเคราตินอาจเป็นการยืดผมกึ่งถาวร เนื่องจากผมจะค่อย ๆ กลับสู่สภาพเดิมเมื่อน้ำยายืดผมเริ่มหายไปหลังจากทำประมาณ 4-6 เดือน น้ำยายืดผมแบบรีบอนดิ้ง (Rebonding) ช่วยจัดการกับผมชี้ฟูและช่วยให้ผมตรง ซึ่งผลลัพธ์จะอยู่ได้ประมาณ 6-12 เดือน แต่น้ำยายืดผมจะมีส่วนผสมของฟอร์มัลดีไฮด์ (Formaldehyde) ที่อาจเสี่ยงทำให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพ เช่น ปัญหาระบบทางเดินหายใจ มะเร็งเต้านม น้ำยายืดผมแบบญี่ปุ่น (Japanese Straightening) เป็นน้ำยายืดผมที่ช่วยให้ผมจัดทรงง่ายและผลลัพธ์จะอยู่ได้ประมาณ 6 เดือน แต่น้ำยายืดผมชนิดนี้อาจทำให้ผมเสียและน้ำยายืดผมยังมีสารอันตรายที่สามารถเข้าสู่ร่างกายผ่านการหายใจและดูดซึมผ่านผิวหนัง ข้อควรระวังในการใช้ น้ำยายืดผม น้ำยายืดผมมีสารเคมีที่เป็นอันตรายหลายชนิดที่อาจส่งผลเสียต่ออวัยวะส่วนต่าง ๆ และอาจเป็นอันตรายร้ายแรงได้หากกลืนน้ำยายืดผมเข้าสู่ร่างกาย เช่น […]

แผลอักเสบ เป็นแผลที่เกิดขึ้นเมื่อผิวหนังได้รับบาดเจ็บการขีดข่วน การเจาะ การบาดหรือรอยถลอก โดยอาจมีการติดเชื้อร่วมด้วย จนทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานเพื่อต้านเชื้อโรคและช่วยสมานแผล จึงอาจส่งผลให้แผลมีอาการบวม แดง มีหนอง เจ็บปวดมาก รวมถึงอาจมีอาการอ่อนล้า อ่อนเพลีย และมีไข้ ซึ่งหากไม่รักษาอย่างเหมาะสมแผลอักเสบที่เกิดขึ้นเป็นเวลานานอาจกลายเป็นแผลเรื้อรัง การอักเสบกระจายลงลึกกว่าชั้นผิวหนังตอนแผลหาย อาจเกิดแผลเป็นขนาดใหญ่หรือเป็นคีลอยด์ได้ [embed-health-tool-bmi] แผลอักเสบ เป็นอย่างไร แผลอักเสบ คือ แผลเปิดที่มีอาการบวมแดง เจ็บปวด แสบร้อน แผลมีสีเปลี่ยนไป มีปื้นบวมแดงเกิดขึ้นรอบแผล มีหนอง และอาจทำให้มีอาการอ่อนเพลีย มีไข้ ไม่สบายตัวร่วมด้วย ซึ่งแผลอักเสบมักเกิดขึ้นเมื่อผิวหนังภายนอกมีการบาดเจ็บ เช่น มีดบาด รอยถลอก การเจาะผิวหนัง ร่วมกับการติดเชื้อแบคทีเรียส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานเพื่อต้านการติดเชื้อจนเกิดการอักเสบขึ้น โดยเซลล์เม็ดเลือดขาวจะปล่อยสารเคมีหลายชนิด เช่น ฮอร์โมนแบรดีไคนิน (Bradykinin) ฮีสตามีน (Histamine) ที่ช่วยให้หลอดเลือดขนาดเล็กขยายตัว และทำให้เลือดไปถึงเนื้อเยื่อที่บาดเจ็บได้มากขึ้น ด้วยเหตุนี้บริเวณแผลอักเสบจึงเปลี่ยนเป็นสีแดง เจ็บปวด และแสบร้อนมากขึ้น จนเกิดเป็นกระบวนการสมานแผล เมื่อเวลาผ่านไปแผลอักเสบจะเริ่มบวมขึ้นเนื่องจากเซลล์ภูมิคุ้มกันเข้าสู่เนื้อเยื่อที่อักเสบมากขึ้น ทำให้เกิดเป็นหนองไหลออกมาจากแผล ซึ่งมีประโยชน์ในการช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว แผลอักเสบส่งผลต่อสภาพผิวหนังอย่างไร แผลอักเสบที่เกิดขึ้นเป็นเวลานานหรือมากกว่า 4 สัปดาห์ และเป็นแผลที่มีขนาดใหญ่ ไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม หรือเป็นแผลที่เกิดขึ้นในผู้ป่วยมีปัญหาสุขภาพซึ่งทำให้แผลหายช้า เช่น โรคเบาหวาน โรคอ้วน […]

ตุ่มใสที่นิ้ว หรือผื่นผิวหนังอักเสบชนิดตุ่มน้ำ (Dyshidrotic Eczema) เป็นภาวะผื่นผิวหนังเรื้อรังที่มักจะเป็น ๆ หาย ๆ ส่งผลให้ผิวหนังโดยเฉพาะบริเวณนิ้วมือ มือ ฝ่ามือ เท้า ฝ่าเท้า และนิ้วเท้า มีตุ่มน้ำใส ขนาดเล็ก แผลพุพอง เจ็บปวด และผิวหนังแห้งลอก การรักษาความสะอาด พักผ่อนให้เพียงพอ และดูแลสุขภาพเพื่อเสริมระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย อาจช่วยป้องกันผื่นผิวหนังอักเสบชนิดตุ่มน้ำได้ [embed-health-tool-bmi] ตุ่มใสที่นิ้ว เกิดจากอะไร ตุ่มใสที่นิ้ว หรือผื่นผิวหนังอักเสบชนิดตุ่มน้ำ อาจไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่อาจเกิดจากสาเหตุที่คล้ายคลึงกันกับโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง (Atopic Dermatitis) ดังนี้ ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายอาจตอบสนองต่อความระคายเคืองหรือสารก่อภูมิแพ้เพียงเล็กน้อยได้ไวกว่าปกติ ซึ่งอาจส่งผลให้ผิวหนังเกิดความอักเสบมากขึ้น การแพ้ การสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้บางชนิด เช่น นิเกิล (Nickel) โคบอลต์ (Cobalt) โครเมียม (Chomium) เกสรดอกไม้ ขนสัตว์ ปลา ถั่ว กุ้ง อาจทำให้เกิดอาการตุ่มใสที่นิ้วกำเริบได้ ความชื้น หากมือและเท้าเปียกชื้นจากเหงื่อหรือน้ำเป็นเวลานานและบ่อยครั้ง อาจทำให้อาการตุ่มใสที่นิ้วกำเริบได้ ความเครียด อาจทำให้อาการของโรคกำเริบได้ง่ายขึ้น ความเจ็บป่วยในร่างกายอาจจะส่งผลกระตุ้นให้เกิดผื่นตุ่มน้ำใสได้ อาการตุ่มใสที่นิ้ว อาการตุ่มใสที่นิ้วมักเกิดขึ้นบริเวณนิ้วมือ […]

ผื่นผิวหนังอักเสบ เป็นปัญหาสุขภาพผิวที่อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การติดเชื้อรา การแพ้สารระคายเคือง และสามารถขึ้นได้ทั่วทั้งร่างกาย เช่น ข้อพับ คอ หน้าอก หลัง แขน ขา รักแร้ ร่องก้น ซึ่งวิธีการรักษานั้นอาจแตกต่างกันออกไป ดังนั้น หากสังเกตว่ามีผื่นแดงขึ้นบนผิวหนังควรเข้าพบคุณหมอเพื่อรับการวินิจฉัยหาสาเหตุ และรับการรักษาอย่างเหมาะสม [embed-health-tool-bmi] ผื่นผิวหนังอักเสบ เกิดจากอะไร ผื่นผิวหนังอักเสบ อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ดังนี้ การสัมผัสกับสารระคายเคือง เช่น ละอองเกสรดอกไม้ ขนสัตว์เลี้ยง ไรฝุ่น สบู่ ครีม ผงซักฟอก น้ำยาปรับผ้านุ่ม โลหะ นิกเกิล ที่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังหรือมีอาการแพ้ ที่อาจส่งผลให้เกิดผื่นผิวหนังอักเสบ การแพ้สัมผัส สารเคมีบางอย่างที่ก่อให้เกิดอาการผื่นแพ้ได้ เมื่อสัมผัสซ้ำก้อจะทำให้ผื่นแย่ลง การติดเชื้อรา เช่น เชื้อราไตรโครไฟตอน ไมโครสปอร์รัม (Trichophyton Microsporum) เอพิเดอร์โมไฟตอน (Epidermophyton) เชื้อรามาลาสซีเซีย (Malassezia) เชื้อราแคนดิดา (Candida) ที่ส่งผลให้เกิดกลาก เกลื้อนและโรคน้ำกัดเท้า โดยอาจมีปัจจัยเสี่ยงมาจากความอับชื้น การสวมเสื้อผ้ารัดแน่นที่ทำให้ระบายอากาศได้ไม่ดี การติดเชื้อแบคทีเรีย […]

เหนียง คือไขมันที่สะสมบริเวณใต้คาง ทำให้ผิวหนังมีลักษณะหย่อนคล้อย จนดูคล้ายคาง 2 ชั้น ซึ่งอาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น พฤติกรรมการรับประทานอาหาร น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ผิวเสื่อมสภาพเกิดคอลลาเจนหย่อนคล้อย ดังนั้น เพื่อช่วยให้ผิวดูกระชับขึ้นและเพิ่มความมั่นใจ จึงควรศึกษาถึง วิธีลดเหนียง ที่อาจทำได้ด้วยตัวเองหรือใช้เทคนิคการแพทย์เข้าช่วย [embed-health-tool-bmr] เหนียงเกิดจากอะไร เหนียง คือ ผิวหนังบริเวณใต้คางและต้นคอที่ห้อยย้อยลงมา ที่อาจเกิดจากการสะสมของไขมัน เนื่องจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ดี ขาดการออกกำลังกาย หรือเกิดจากผิวหนังเสื่อมสภาพตามอายุที่มากขึ้น ซึ่งอาจทำให้บางคนรู้สึกเป็นกังวลและขาดความมั่นใจได้ แต่การปฏิบัติตามวิธีลดเหนียงอย่างเหมาะสมอาจช่วยแก้ไขปัญหาเหนียงได้ วิธีลดเหนียง วิธีลดเหนียง แบ่งออกเป็น 2 รูปแบบ ได้แก่ วิธีลดเหนียงด้วยตัวเอง 1. การออกกำลังกาย การออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที 5 วัน/สัปดาห์ เช่น การวิ่งเหยาะ วิ่งบนลู่วิ่ง การเดินเร็ว กระโดดเชือก ปั่นจักรยาน เป็นวิธีลดเนียงที่อาจช่วยเผาผลาญไขมันบริเวณใต้คางและช่วยลดไขมันส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย รวมถึงอาจช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย 2. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ควรเลือกรับประทานผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ผลิตภัณฑ์จากนมและเครื่องดื่มที่มีไขมันต่ำและไม่เติมน้ำตาล ไขมันดี เช่น ผักใบเขียว แครอท ฟักทอง ส้ม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อะโวคาโด […]