ลาเวนเดอร์ หรือ ดอกลาเวนเดอร์ (Lavender) นั้น เป็นพืชที่คุ้นหูและคุ้นตาของเราเป็นอย่างดี ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพต่างๆ ที่ผลิตและสกัดมาจากลาเวนเดอร์ก็มีให้เห็นโดยทั่วไป รวมถึง ชาลาเวนเดอร์ หรือชาดอกลาเวนเดอร์ด้วย แต่ ชาดอกลาเวนเดอร์ นี้จะมีประโยชน์อย่างไร ดื่มแล้วจะสดชื่นเหมือนชาอื่นๆ หรือเปล่า มาหาคำตอบกันได้ที่บทความนี้ จาก Hello คุณหมอ กันเลยค่ะ
ชาลาเวนเดอร์ คืออะไร
ชาลาเวนเดอร์ หรือชาดอกลาเวนเดอร์ เป็นชาที่ใช้ส่วนของดอกที่เป็นสีม่วงของดอกลาเวนเดอร์ทั้งแบบสดและแบบแห้งมาทำเป็นชา หรือบางแห่งอาจมีการใช้ใบของลาเวนเดอร์ผสมด้วย ในบางครั้งคุณอาจเจอชาลาเวนเดอร์ผสมกับดอกคาโมมายล์ (Chamomile) ด้วย เนื่องจากคาโมมายล์มีสรรพคุณขึ้นชื่อในเรื่องของความผ่อนคลายและช่วยในการนอนหลับได้ดีเช่นเดียวกัน
สำหรับลาเวนเดอร์ที่นิยมนำมาทำเป็นชาคือลาเวนเดอร์สายพันธุ์อังกฤษ (English lavenders หรือ Lavandula angustifolias)
ประโยชน์ของชาลาเวนเดอร์
มีส่วนช่วยปรับสภาพอารมณ์
ลาเวนเดอร์เป็นที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการช่วยผ่อนคลายความรู้สึกเครียด ความอ่อนล้า อ่อนเพลียต่างๆ จะเห็นได้จากเวลาที่ไปนวดมักจะมีผลิตภัณฑ์จำพวกน้ำมันหอมระเหยที่สกัดมาจากดอกลาเวนเดอร์ น้ำหอม หรือน้ำมันดอกลาเวนเดอร์
จากผลการศึกษาชิ้นหนึ่ง พบว่า ชาดอกลาเวนเดอร์ เองก็อาจให้ผลลัพธ์ที่คล้ายกันกับผลิตภัณฑ์อื่นที่สกัดหรือใช้ลาเวนเดอร์เป็นส่วนผสม
ดีต่อการนอนหลับ
พูดถึงเรื่องการนอนหลับ ไอเท็มที่มีกลิ่นของลาเวนเดอร์นั้นมักจะมาเป็นทางเลือกแรกๆ เสมอ เพราะกลิ่นของดอกลาเวนเดอร์นั้นช่วยให้รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย เหมาะแก่การนอนหลับ ดังนั้นการได้ดื่มชาที่มีกลิ่นอ่อนๆ ของลาเวนเดอร์ ก่อนเข้านอน ก็มีส่วนช่วยให้นอนหลับสบายได้มากขึ้น
บรรเทาความเครียด และ ความวิตกกังวล
ชาดอกลาเวนเดอร์ มีสารประกอบที่ทำหน้าที่ในการกระตุ้นการทำงานของสารสื่อประสาทในสมองและฮอร์โมนเพื่อลดความเครียดที่เกิดขึ้นในร่างกาย มีส่วนช่วยให้ผู้ที่ดื่มชารู้สึกสงบ ผ่อนคลายจากความวิตกกังวลและความเครียดต่างๆ ให้ลดลง
ข้อควรระวังของชาลาเวนเดอร์
แม้ว่า ชาดอกลาเวนเดอร์ จะโดดเด่นในเรื่องของการช่วยผ่อนคลายอารมณ์ บรรเทาความเครียด ความวิตกกังวล และดีต่อการนอนหลับ แต่ชาดอกลาเวนเดอร์ก็ยังมีข้อควรระวังบางประการที่ไม่ควรละเลย ได้แก่
- หากคุณมีปัญหาทางสุขภาพที่เกี่ยวกับเลือด ลิ่มเลือด หรือการแข็งตัวของเลือด โปรดหลีกเลี่ยงชาดอกลาเวนเดอร์ที่ผสมดอกคาโมมายล์ เพราะดอกคาโมมายล์มีสรรพคุณที่กระตุ้นการแข็งตัวของเลือด หรือมีสรรพคุณที่ใกล้เคียงกับยาเจือจางเลือด
- ผู้ที่มีอาการแพ้ดอกลาเวนเดอร์ นอกจากจะต้องระมัดระวังหรือหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากลาเวนเดอร์แล้ว ชาดอกลาเวนเดอร์ ก็เป็นสิ่งที่ควรจะต้องระวังและหลีกเลี่ยงเช่นกัน
- สตรีมีครรภ์และผู้ที่กำลังให้นมบุตร ควรปรึกษากับแพทย์และผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะดื่ม ชาดอกลาเวนเดอร์ เนื่องจากยังไม่มีการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับชาลาเวนเดอร์ในสตรีที่กำลังตั้งครรภ์และให้นมบุตรอย่างเพียงพอ
- ผิวบอบบาง ระคายเคืองง่าย อาจไม่เกี่ยวข้องกับชาโดยตรง แต่ผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ทำมาจากลาเวนเดอร์ เช่น น้ำมันหอมระเหยต่างๆ อาจก่อให้เกิดอาการระคายเคืองต่อผิวได้ หากผิวบอบบางหรือเกิดอาการแพ้ควรหลีกเลี่ยงการใช้งาน
Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด
