เคล็ดลับเรื่องบนเตียง

วิธีช่วยตัวเอง อาจทำได้หลายรูปแบบตามรสนิยมความชอบ เช่น ใช้เซ็กส์ทอย การลูบไล้ร่างกายและอวัยวะพร้อมกับดูสื่อที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ ซึ่งการช่วยตัวเองหรือการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง เป็นเรื่องปกติทั่วไป ที่อาจช่วยลดความเครียดสะสม ลดอาการเจ็บปวดขณะมีเพศสัมพันธ์ และลดความเสี่ยงโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ [embed-health-tool-ovulation] การช่วยตัวเอง คืออะไร การช่วยตัวเอง คือ การกระตุ้นอารมณ์ทางเพศของตัวเองให้สำเร็จความใคร่ เพื่อความพึงพอใจทางเพศ โดยไม่เสี่ยงต่อการตั้งครรภ์หรือโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เช่น เอชไอวี ซิฟิลิส (Syphilis) หนองใน อีกทั้งยังอาจช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย การช่วยตัวเองถือเป็นพฤติกรรมทั่วไปที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในช่วงวัยเจริญพันธุ์ ไม่เว้นแม้แต่ผู้ที่มีคู่นอนอยู่แล้ว จากการศึกษาภาควิชากุมารเวชศาสตร์ แผนกเวชศาสตร์วัยรุ่น ของคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยอินเดียนา ประเทศสหรัฐอเมริกา เกี่ยวกับความถี่และความเกี่ยวข้องของพฤติกรรมทางเพศกับการช่วยตัวเองในกลุ่มวัยรุ่นในสหรัฐอเมริกา ที่ตีพิมพ์ไว้ในวารสาร JAMA Pediatrics เมื่อปี พ.ศ. 2554 ซึ่งได้ทำการประเมินความถี่ของการช่วยตัวเองในกลุ่มวัยรุ่นอายุ 14-17 ปี โดยรวบรวมข้อมูลการสำรวจสุขภาพทางเพศและพฤติกรรมทางเพศแห่งชาติ พบว่า วัยรุ่นผู้ชายมีอัตราการช่วยตัวเองประมาณ 73.8% ในขณะที่ผู้หญิงมีอัตราการช่วยตัวเองประมาณ 48.1% โดยอาจเริ่มตั้งแต่ช่วงอายุ 14 ปี ซึ่งความถี่ในการช่วยตัวเองจะเพิ่มขึ้นตามอายุ อกจากนี้ ยังมีการศึกษาอีกชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Sex Education and Therapy เดือนมกราคม ปี พ.ศ. […]

BDSM (bondage, discipline, sadism and masochism) เป็นรสนิยมการมีเซ็กส์รูปแบบหนึ่ง ที่มีการแสดงบทบาทสมมุติก่อนมีเซ็กส์หรือระหว่างมีเซ็กส์ โดยแบ่งเป็นฝ่ายผู้กระทำและผู้ถูกกระทำ เช่น ตำรวจและผู้ร้าย คุณหมอและคนไข้ เพื่อช่วยสร้างจินตนาการ เพิ่มสีสันและความเร่าร้อนของการมีเซ็กส์ และอาจช่วยกระชับความสัมพันธ์ของคู่รักได้ อย่างไรก็ตาม ควรคำนึงถึงความปลอดภัยระหว่างการมีเซ็กส์ ความสมยอมของทั้งสองฝ่าย และควรป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ด้วยการสวมถุงยางอนามัยทุกครั้ง [embed-health-tool-ovulation] การมีเซ็กส์แบบ BDSM คืออะไร BDSM คือ รูปแบบการมีเซ็กส์ ที่แบ่งออกเป็นฝ่ายผู้กระทำและฝ่ายผู้ถูกกระทำ หรืออาจสลับบทบาทกัน โดยอาจมีการสวมบทบาทสมมุติ เช่น คุณหมอกับคนไข้ ตำรวจกับผู้ร้าย และอาจมีการใช้อุปกรณ์ร่วมด้วย เช่น ผ้าปิดตา โซ่ แส้ กุญแจมือ เชือก ไม้เรียว รวมถึงอาจมีการตีหรือดึงผมเบา ๆ ตามรสนิยมของแต่ละคน หากฝ่ายเป็นผู้ถูกกระทำรู้สึกว่าตัวเองถูกล้ำเส้นทางร่างกายจนเกินไปก็อาจมีการใช้คำศัพท์เฉพาะ หรือเรียกว่า safe word ซึ่งเป็นคำพูดหรือสัญญาณเตือนที่คิดขึ้นเองแทนการใช้คำว่า “หยุด” “ไม่” หรือการผลักออก เพื่อให้อีกฝ่ายรับรู้ โดยไม่ทำให้หมดอารมณ์ขณะมีเซ็กส์ BDSM เป็นตัวอักษรที่ย่อมาจาก B = Bondageมีความหมายว่าการพันธนาการหรือความเป็นทาส D = Discipline/Dominance […]

ท่า missionary (มิชชันนารี) เป็นท่าร่วมรักพื้นฐานที่คู่รักส่วนใหญ่นิยม โดยปกติแล้ว ฝ่ายหญิงจะนอนหงายอยู่ด้านล่าง ส่วนฝ่ายชายนอนทับบนตัวฝ่ายหญิง อย่างไรก็ตาม การเรียนรู้ข้อดีข้อเสียของท่า missionary อาจช่วยให้มีเซ็กส์ที่ดี มีประสิทธิภาพ และช่วยให้ถึงจุดสุดยอดจากการร่วมรักในท่านี้ได้ [embed-health-tool-ovulation] ท่า missionary คืออะไร ท่า missionary คือ ท่าร่วมรักพื้นฐานที่ได้รับความนิยม ในท่านี้ ฝ่ายหญิงจะนอนหงาย ฝ่ายชายนอนทับอยู่บนตัวฝ่ายหญิง ทั้งสองฝ่ายหันหน้าเข้าหากัน ขณะร่วมรักด้วยท่านี้ คนที่อยู่ด้านบนอาจเป็นฝ่ายควบคุมท่วงท่าและจังหวะในการทำกิจกรรม ข้อดีและข้อเสียของท่า missionary ข้อดีและข้อเสียของท่า missionary อาจมีดังต่อไปนี้ ข้อดี เป็นท่าที่เรียบง่าย เหมาะสำหรับทุกคู่รัก ช่วยให้เคลื่อนไหวได้ง่าย สะดวกต่อการมีเซ็กส์จนกว่าจะทั้งคู่จะถึงจุดสุดยอด อาจกระชับความสัมพันธ์ได้ เพราะเป็นท่าที่ต้องหันหน้าเข้าหากัน ทำให้คู่รักสามารถสบตา กอด จูบ และร่างกายแนบชิดกันได้มาก สามารถกระตุ้นอารมณ์ของกันและกันได้ง่าย เพราะสามารถลูบไล้ร่างกายได้อย่างไม่ติดขัด ทั้งยังสามารถควบคุมจังหวะ ความเร็ว และความตื้นลึกในการสอดใส่อวัยวะเพศได้ง่าย นอกจากนี้ ยังสามารถเปลี่ยนท่าทางเพื่อเพิ่มอรรถรสได้ตามต้องการ เช่น ให้ฝ่ายหญิงกางขากว้างขึ้น ให้ขาฝ่ายหญิงพาดไหล่หรือเอวของฝ่ายชาย ข้อเสีย สำหรับคู่ที่มีส่วนสูงหรือขนาดตัวต่างกันมาก เช่น ฝ่ายชายที่อยู่ด้านบนสูงหรือหนักกว่าฝ่ายหญิงที่อยู่ด้านล่างมาก อาจทำให้ฝ่ายหญิงหนักและอึดอัด และอาจกระตุ้นอารมณ์ด้วยการจูบ การแนบชิด หรือสบตากันได้ค่อนข้างยาก ฝ่ายที่อยู่ด้านบนอาจเหนื่อย […]

การมีเซ็กส์ หรือการร่วมรัก เป็นกิจกรรมทางเพศที่ช่วยกระชับความสัมพันธ์ ทั้งยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ช่วยคลายเครียด ช่วยบรรเทาปวด งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร The Journal of Sexual Medicine เผยว่า ผู้หญิงอาจถึงจุดสุดยอดได้ยากกว่าผู้ชาย ดังนั้น การเรียนรู้ เทคนิคการร่วมรักที่ผู้หญิงชอบ อาจช่วยให้ฝ่ายหญิงถึงจุดสุดยอดได้มากขึ้น และทำให้ทุกฝ่ายได้รับประสบการณ์เซ็กส์ที่ดีขึ้น [embed-health-tool-ovulation] จุดกระตุ้นอารมณ์ผู้หญิง ที่ควรรู้ บริเวณต่าง ๆ บนร่างกาย ที่เป็นจุดกระตุ้นอารมณ์ทางเพศของผู้หญิง อาจมีดังนี้  ริมฝีปาก การจูบอย่างเบาไปจนถึงการจูบแบบดูดดื่มที่ริมฝีปาก อาจช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศได้ ทั้งยังทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมน เช่น ออกซิโตซิน โดปามีน เซโรโทนิน ซึ่งได้ชื่อว่าเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ช่วยกระตุ้นความรู้สึก ทำให้ทั้งคู่รู้สึกดีต่อกันและผูกพันกันมากขึ้น ต้นคอ บริเวณต้นคอมีเส้นประสาทมากมาย และถือเป็นจุดที่ไวต่อการสัมผัสมากอีกจุดหนึ่ง การจูบ ลูบไล้ หรือสัมผัสต้นคอ อาจกระตุ้นให้ผู้หญิงเกิดอารมณ์ทางเพศ และมีเซ็กส์ที่ร้อนแรงขึ้น หู เป็นจุดกระตุ้นอารมณ์ทางเพศอีกจุดหนึ่งที่ผู้คนมักมองข้าม บริเวณใบหูและติ่งหูมีเส้นประสาทที่ไวต่อการสัมผัสอย่างมาก การสัมผัสใบหูด้วยการเม้มเบา ๆ หรือการจูบ จึงอาจช่วยเพิ่มความเร่าร้อนขณะร่วมรักได้ หัวนมและหน้าอก เป็นบริเวณที่มีผิวบอบบาง มีเส้นประสาทที่ไวต่อการสัมผัส การจูบ […]

ท่าบนเตียง หมายถึง ท่าร่วมรักหรือท่าทางในการมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งนับเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ เพราะหากมีท่าร่วมรักที่ถูกใจและทำอย่างถูกต้อง จะช่วยกระตุ้นอารมณ์ให้คู่รักสามารถถึงจุดสุดยอดได้ง่าย สร้างความสุขสมในการมีเพศสัมพันธ์ และอาจมีส่วนช่วยกระชับความสัมพันธ์ให้ดีขึ้นได้ ทั้งนี้ ท่าบนเตียงนั้นมีหลายท่าด้วยกัน คู่รักควรศึกษาและทำความเข้าใจท่าแต่ละท่า เพื่อนำไปปรับใช้กับคู่ของตัวเอง รวมทั้งข้อควรระวังในการมีเพศสัมพันธ์เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพทางเพศ [embed-health-tool-ovulation] ท่าบนเตียง และการมีเพศสัมพันธ์มีประโยชน์อย่างไร ท่าบนเตียงและการมีเพศสัมพันธ์ มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ดังนี้ ลดความเครียดและช่วยให้นอนหลับสนิท การมีเพศสัมพันธ์ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข เช่น เอนดอร์ฟิน (Endorphin) และออกซิโทซิน (Oxytocin) ที่อาจช่วยบรรเทาความเครียด ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ส่งผลให้นอนหลับสนิทตลอดคืน และลดความเสี่ยงจะเป็นโรคซึมเศร้าได้ นอกจากนี้ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพออาจช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงการเจ็บป่วยและการติดเชื้อ และช่วยให้ร่างกายมีกำลังพร้อมดำเนินกิจกรรมในชีวิตประจำวันโดยไม่อ่อนเพลีย ลดความดันโลหิต ความเครียดอาจส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ส่งผลเสียต่อสุขภาพหัวใจ การมีเพศสัมพันธ์และท่าบนเตียงที่กระตุ้นอารมณ์รักอาจช่วยลดความเครียดและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองได้ ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ การมีเพศสัมพันธ์มักต้องใช้พลังงานแทบจะเท่า ๆ กับการออกกำลังกาย จึงอาจช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มาก การมีท่าบนเตียงที่เร่าร้อนอาจสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า 80 แคลอรี่ ซึ่งอาจส่งผลให้น้ำหนักและรอบเอวลดลง บรรเทาอาการปวดหัว ท่าร่วมรักบางท่าอาจทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซินเพิ่มขึ้นกว่า 5 เท่า ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขที่อาจช่วยลดความเครียด และช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ ผิวดูอ่อนกว่าวัย ท่าร่วมรักบางท่าอาจช่วยพาคู่รักไปถึงจุดสุดยอดได้ง่าย และอาจทำให้ร่างกายปล่อยฮอร์โมนดีไฮโดรอีพิแอนโดรสเตอโรน […]

เรื่องบนเตียงอาจเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่สำคัญในชีวิตคู่ เพราะการมีเซ็กส์อาจช่วยกระชับความสัมพันธ์กับคนรักได้มากขึ้น การเรียนรู้เกี่ยวกับ เทคนิคการร่วมรักที่ผู้ชายชอบ รวมถึงท่วงท่า และลีลาเพิ่มอรรถรสในระหว่างการมีเซ็กส์ที่ทำให้ไปถึงจุดสุดยอดหรือสำเร็จความใคร่ทั้งคู่ อาจช่วยให้ชีวิตคู่มีสีสันและยั่งยืนยิ่งขึ้นได้ [embed-health-tool-ovulation] 10 เทคนิคการร่วมรักที่ผู้ชายชอบ 10 เทคนิคการร่วมรักที่ผู้ชายชอบ มีดังนี้ 1. แต่งตัวให้ยั่วยวน การสวมเสื้อผ้าที่บางเบา กางเกงชั้นใน เสื้อชั้นในลายลูกไม้  หรือเน้นใส่เสื้อผ้าที่มีสีแดง อาจช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศขณะร่วมรักมากขึ้น เนื่องจากสีแดงมีความหมายถึงความร้อนแรง ความหิว และอำนาจที่อาจดึงดูดผู้ชายได้ ชุดชั้นในสีดำก็อาจสร้างความลึกลับ เซ็กซี่ เย้ายวนได้ 2. จูบอย่างเร่าร้อน ขณะที่ร่วมรักควรกระตุ้นอารมณ์ทางเพศด้วยการจูบอย่างเร้าร้อน บริเวณริมฝีปาก และอาจไล่ลงมาจนถึงลำคอ เนื่องจากริมฝีปากมีเส้นประสาทที่ไวต่อความรู้สึก ซึ่งอาจช่วยกระตุ้นให้อีกฝ่ายรู้สึกเสียวและอาจช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศได้ 3. กัดติ่งหูเบา ๆ บริเวณติ่งหูมีเส้นประสาทที่ไวต่อความรู้สึก การกัดหรือสัมผัสติ่งหูเบา ๆ ด้วยริมฝีปาก ลิ้น อาจช่วยเพิ่มอรรถรสขณะร่วมรักได้ 4. สัมผัสบริเวณหนังศีรษะ การนวดศีรษะด้วยปลายนิ้ว หรือดึงผมเล็กน้อยเบา ๆ อาจช่วยกระตุ้นให้มีอารมณ์ทางเพศมากขึ้น เนื่องจากหนังศีรษะเต็มไปด้วยเส้นประสาทที่ไวต่อความรู้สึก 5. สื่อสาร พูดคุย การพูดคุยและสื่อสารเกี่ยวกับความรู้สึกขณะร่วมรัก เช่น บอกว่ารู้สึกดี หรือครางเบา ๆ รวมไปถึงการสบตาขณะร่วมรัก อาจทำให้ผู้ชายชอบและช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศได้ เพราะเป็นการเพิ่มปฏิสัมพันธ์ และความเข้าใจในเรื่องเซ็กส์มากขึ้นโดยไม่รู้สึกเกร็งหรือขัดเขิน 6. เปลี่ยนบรรยากาศ การมีเซ็กส์ในสถานที่อื่นนอกจากบนเตียงหรือห้องนอน เช่น โซฟา ขอบโต๊ะ พื้น ขอบเตียง ห้องน้ำ […]

แม้อายุจะมากขึ้น แต่การมีเพศสัมพันธ์หรือมีเซ็กส์ก็อาจยังเป็นสิ่งที่จำเป็น เพราะเซ็กส์อาจช่วยกระชับความสัมพันธ์กับคนรัก และช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเอนดอร์ฟิน (Endorphin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ อย่างไรก็ตาม การมีเซ็กส์สำหรับผู้สูงอายุอาจมี ท่าร่วมรัก ที่จำกัด เนื่องจากมีภาวะสุขภาพเข้ามาเกี่ยวข้อง ผู้สูงอายุจึงควรเลือกท่าร่วมรักให้เหมาะสม เพื่อช่วยลดความเสี่ยงที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ การเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพทางเพศในผู้สูงอายุ ผู้สูงอายุอาจมีการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพที่ส่งผลต่อการมีเพศสัมพันธ์ ดังนี้ ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง เมื่อเข้าสู่วัยกลางคน คือมีอายุตั้งแต่ 45 ปีขึ้นไป จนถึงวัยผู้สูงอายุ ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน (Testosteron) และฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศอาจลดลง ทำให้ผนังช่องคลอดบางและแห้ง ส่งผลให้อาจรู้สึกเจ็บปวดขณะมีเพศสัมพันธ์ ทั้งยังอาจทำให้อวัยวะเพศผู้ชายแข็งตัวยากขึ้น หลั่งอสุจิได้น้อยกว่าปกติ หย่อนสมรรถภาพทางเพศ และไปถึงจุดสุดยอดได้ช้าหรือยากขึ้นด้วย ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุที่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพกระดูก เช่น ข้อเข่าอักเสบ ข้อเข่าเสื่อมจากการสูญเสียมวลกระดูกตามวัย อาจรู้สึกเจ็บปวดข้อขณะมีเพศสัมพันธ์ เนื่องจากการมีเพศสัมพันธ์หรือร่วมรัก เนื่องจากท่าร่วมรักบางท่าอาจมีใช้แรงกระแทกสูง เส้นประสาทและหลอดเลือดเสียหาย ผู้สูงอายุอาจเสี่ยงเป็นโรคเรื้อรังมากขึ้น เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 อีกทั้งบางคนยังอาจมีปัญหาหลอดเลือดแดงตีบตัน ระดับน้ำตาลในเลือดสูงที่ทำลายหลอดเลือดและเส้นประสาท ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดที่เชื่อมไปยังอวัยวะเพศชาย ส่งผลให้อวัยวะเพศแข็งตัวช้า นอกจากนี้ ยังอาจทำให้ผู้หญิงเสี่ยงติดเชื้อราในช่องคลอดง่ายขึ้น ซึ่งอาจทำให้ระคายเคือง และความต้องการทางเพศลดลงได้ ท่าร่วมรัก สำหรับผู้สูงอายุ 5 […]

เล้าโลม เป็นการกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ เพื่อเตรียมความพร้อมทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ก่อนมีเพศสัมพันธ์ กระบวนการนี้สามารถทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกซิโตซิน (Oxytocin) ฮอร์โมนเซโรโทนิน (Serotonin) และฮอร์โมนโดพามีน (Dopamine) ที่เป็นสารในการสร้างความสุข และอาจทำให้คู่รักมีเลือดไหลเวียนไปที่อวัยวะเพศมากขึ้น ร่างกายผลิตสร้างสารหล่อลื่น และช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ด้วย การเล้าโลมอาจเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับผู้หญิง เพราะผู้หญิงอาจต้องใช้เวลาในการกระตุ้นอารมณ์ และทำกิจกรรมทางเพศนานกว่าผู้ชาย กว่าจะไปถึงจุดสุดยอด [embed-health-tool-ovulation] วิธีเล้าโลมคู่รัก วิธีเล้าโลมกระตุ้นอารมณ์คู่รักฝ่ายตรงข้าม สามารถปฏิบัติได้ตามวิธีเหล่านี้ ใช้เวลาร่วมกัน หรือหากิจกรรมทำร่วมกันเพิ่มความโรแมนติก เช่น ชวนคู่รักเต้น ทำอาหาร นวดกระตุ้นความรู้สึก อาบน้ำด้วยกัน สัมผัสร่างกายให้ทั่วด้วยการกอด จูบ หรือลูบไล้ผิว โดยเฉพาะบริเวณหลังคอ หลังใบหู ทวารหนัก เนื่องจากอวัยวะเหล่านี้มีเส้นประสาทที่อาจช่วยกระตุ้นอารมณ์ได้ หากผู้ชายต้องการกระตุ้นอารมณ์ผู้หญิงอาจสัมผัสบริเวณคลิตอริส หรือปุ่มกระสัน ซึ่งอยู่บริเวณปากช่องคลอดของอวัยวะเพศผู้หญิง ผู้หญิงอาจใช้เวลานานกว่าจะกระตุ้นให้มีอารมณ์ได้ และไปถึงจุดสุดยอดได้ยาก จึงควรใช้เวลาในการเล้าโลม สัมผัสร่างกายสักพัก อย่างไม่เร่งรีบจนเกินไป หากผู้หญิงมีอาการช่องคลอดแห้ง แม้จะมีอารมณ์ทางเพศแล้ว ก็ควรใช้สารหล่อลื่นด้วย  การเตรียมความพร้อมก่อน เล้าโลม วิธีการเหล่านี้ อาจทำให้การเล้าโลมและการเตรียมพร้อมก่อนมีเพศสัมพันธ์มีประสิทธิภาพมากขึ้น  รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และหมั่นออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด ที่อาจทำให้สมรรถภาพทางเพศเสื่อมลง สื่อสารพูดคุยเกี่ยวกับความต้องการทางเพศของคู่รัก เพราะการพูดคุยเรื่องเพศอาจช่วยเพิ่มความเข้าใจ […]

แอปเปิ้ลไซเดอร์ (Apple Cider) คือ น้ำส้มสายชูที่ถูกหมักจากผลแอปเปิ้ลที่คั้นเอาน้ำแล้วนำไปเข้าสู่กระบวนการหมัก จนได้เป็นน้ำส้มสายชูหมัก เพื่อนำไปใช้ปรุงอาหารต่าง ๆ นอกจากสามารถใช้เป็นเครื่องปรุงได้แล้ว ยังอาจสามารถช่วยลดความเสี่ยงจากภาวะ เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ได้อีกด้วย แอปเปิ้ลไซเดอร์ ป้องกัน เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ อย่างไร ถึงแม้จะยังไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่า แอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถช่วยป้องกันภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ แต่ แอปเปิ้ลไซเดอร์ อาจช่วยป้องกันปัญหาทางสุขภาพบางประการที่นำไปสู่ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เช่น โรคหัวใจ โรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม ความดันโลหิตสูง มะเร็งต่อมลูกหมาก ความเครียด วิตกกังวล ตามการศึกษาต่าง ๆ ดังนี้ งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร European Journal of Clinical Nutrition เมื่อปี พ.ศ. 2553 พบว่าแอปเปิ้ลไซเดอร์มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ชายที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ที่มีแนวโน้มจะเกิดภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร Life Science Journal เมื่อปีพ.ศ. 2555 ระบุว่า แอปเปิ้ลไซเดอร์อาจสามารถลดไขมันในเลือด จึงอาจลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจที่จะนำไปสู่ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ ทั้งนี้ อาจจำเป็นต้องรอผลการวิจัยเพิ่มเติม หรือสามารถเข้าขอคำปรึกษาจากคุณหมอ หากรู้สึกว่าตนเองเสี่ยงเกิดภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เพื่อให้คุณหมอช่วยทางการรักษาที่เหมาะสมอย่างทันท่วงที แอปเปิ้ลไซเดอร์ รับประทานอย่างไรดี แอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถใช้รับประทานได้หลากหลายวิธี […]

สาเหตุที่ทำให้ผู้ชายหลายคนชอบการมีเซ็กส์ตอนเช้า อาจเป็นเพราะการที่ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ส่งผลกระทบต่อความต้องการทางเพศออกมามากในขณะนอนหลับ ทำให้อวัยวะเพศแข็งตัวเมื่อตื่นนอน การมีเซ็กส์ในตอนเช้าอาจช่วยทำให้รู้สึกสดชื่นและมีความเครียดลดลง เนื่องจากร่างกายได้หลั่งฮฮร์โมนแห่งความสุขที่เรียกว่า ฮอร์โมนโดพามีน (Dopamine) ออกมา อย่างไรก็ตาม ควรมีเซ็กส์อย่างปลอดภัย โดยการใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้งเพื่อช่วยป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ [embed-health-tool-ovulation] สาเหตุที่ทำให้ผู้ชายมีเซ็กส์ตอนเช้า ช่วงเวลาที่ผู้ชายนอนหลับ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน จะถูกหลั่งออกมามาก ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ส่งผลต่อความรู้สึกทางเพศ เมื่อตื่นขึ้นมาจึงเป็นสาเหตุที่ส่งผลให้อวัยวะเพศชายแข็งตัว และรู้สึกมีอารมณ์ในตอนเช้า อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าผู้ชายทุกคนจะมีความต้องการทางเพศทุก ๆ เช้า ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุและปัจจัยหลาย ๆ เช่น ภาวะเครียด นอนคนเดียว นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นต้น  การมีเซ็กส์ตอนเช้า กับคุณประโยชน์สุดว้าว  หลายคนอาจจะคิดว่า การมีเซ็กส์ตอนเช้า เป็นเรื่องที่ไม่เหมาะสม แต่ในความเป็นจริงแล้ว การมีเซ็กส์ตอนเช้า กลับมีประโยชน์ต่อกว่าที่คิด โดยมีประโยชน์ดังต่อไปนี้ รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย  การมีเซ็กส์ตอนเช้า จะส่งผลให้ร่างกายหลั่งสารโดพามีน และสารออกซิโทซิน (Oxytocin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ทำให้เรารู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย เป็นการเริ่มต้นวันใหม่ ๆ ที่ดีในทุก ๆ เช้า  บรรเทาความเครียด  การมีเซ็กส์ตอนเช้า สามารถช่วยบรรเทาระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียดได้ เช่น ความวิตกกังวล ภาวะเครียด  […]