เมื่อเข้าสู่ช่วงปีใหม่ หลายคนต่างก็พากันเลือกซื้อกระเช้าปีใหม่ให้เป็นของขวัญมอบให้แก่กันและกัน กระเช้าปีใหม่นั้นมีมากมายหลายรูปแบบให้เลือกสรรค์ แต่ของที่อยู่ในกระเช้าปีใหม่นั้นอาจจะมีคุณภาพที่แตกต่างกัน วันนี้ Hello คุณหมอ จะมาแนะนำเทคนิคการ เลือกกระเช้าปีใหม่ แบบใส่ใจต่อสุขภาพของผู้รับ
ทำไมการ เลือกกระเช้าปีใหม่ จึงสำคัญ
ในปัจจุบัน ร้านค้าและห้างสรรพสินค้าทั้งหลายต่างก็พากันนำกระเช้าปีใหม่ในรูปแบบต่าง ๆ ออกมาขายกันให้จ้าละหวั่น สินค้าที่อยู่ในกระเช้าปีใหม่นั้น มีตั้งแต่ขนม นม เนย เครื่องดื่มบำรุงกำลัง ไปจนถึงยารักษาโรค สุดแท้แต่ที่เราจะจินตนาการ เรามักจะเลือกซื้อกระเช้าปีใหม่สำเร็จรูปเหล่านี้ เนื่องจากความสะดวกสบาย และความง่ายต่อการตัดสินใจ สินค้าที่อยู่ในกระเช้าปีใหม่เหล่านี้ส่วนใหญ่แล้วมักจะเป็นสินค้าที่มีเรารู้จักและมีชื่อเสียง ทำให้เราเกิดความสบายใจว่าเราได้ของคุณภาพดี
แม้ว่าของที่อยู่ในกระเช้าปีใหม่จะเป็นของที่เรารู้จัก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าของในกระเช้าปีใหม่เหล่านี้ จะเหมาะสมสำหรับผู้รับเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่ต้องใส่ใจสุขภาพเป็นพิเศษ เช่น ผู้สูงอายุ ผลิตภัณฑ์ที่อยู่ในกระเช้าปีใหม่สำเร็จรูปนั้น มักจะเป็นผลิตภัณฑ์จำพวกขนม น้ำหวาน หรือของกินต่างๆ ที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสมต่อสุขภาพ แม้แต่กระเช้าที่ดูเหมือนว่าจะเป็นของดี มีประโยชน์ ก็อาจจะแฝงไปด้วยน้ำตาลและคอเลสเตอรอลได้หากเราอ่านฉลากสินค้าดีๆ หรือในบางกระเช้าอาจจะเป็นการนำสินค้าใกล้หมดอายุ สินค้าที่ไม่มีคุณภาพ มาจับรวมๆ กันใส่ในกระเช้า
กระเช้าปีใหม่ที่เต็มไปด้วยของที่ไม่มีประโยชน์เหล่านี้จะทำให้ผู้รับมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นการเลือกซื้อกระเช้าปีใหม่จึงมีความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะจะทำให้คุณสามารถเลือกของขวัญที่ดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และเหมาะสมกับผู้รับ เป็นการแสดงให้เห็นถึงเจตนาดีและความใส่ใจของผู้ให้
สิ่งที่ควรทำเมื่อเลือกกระเช้าปีใหม่
ตรวจสอบสภาพของกระเช้า
- คุณควรเลือกซื้อกระเช้าปีใหม่ที่มีสภาพดี ไม่บุบสลาย และไม่มีฝุ่นเกาะ กระเช้าปีใหม่ที่ดีควรมีฉลากรวม ที่มีฉลากบ่งบอกวันเดือนปีที่หมดอายุ ส่วนประกอบ เลขที่ผลิตภัณฑ์ อย. และชื่อที่อยู่ของผู้ผลิตและผู้นำเข้า ของผลิตภัณฑ์แต่ละรายการที่อยู่ในกระเช้า เพื่อให้ง่ายต่อการตรวจสอบ นอกจากนี้ หากเลือกเป็นอาหารกระป๋อง ก็ควรตรวจดูลักษณะของกระป๋องว่าไม่เป็นสนิม ไม่บุบ โป่งพอง หรือมีรอยรั่วใดๆ ที่อาจนำไปสู่การปนเปื้อนของเชื้อโรคได้
เลือกกระเช้าปีใหม่ที่ดีต่อสุขภาพ
- พยายามเลือกกระเช้าปีใหม่ที่มีแต่ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผลไม้ หรือกระเช้าที่แสดงสัญลักษณ์โภชนาการทางเลือกสุขภาพบนฉลากผลิตภัณฑ์ เพื่อให้ผู้รับได้รับของขวัญที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสม และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ หรือโรคอ้วน
หากเป็นไปได้ ควรจัดกระเช้าด้วยตัวเอง
- การจัดกระเช้าปีใหม่ด้วยตัวเองจะเป็นการการันตีว่า ของที่เรานำมาใส่กระเช้านั้น มีคุณภาพดี มีประโยชน์ และเหมาะสมสำหรับผู้รับ เราสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับความชอบและความต้องการของผู้รับได้ เช่น หากจะให้กระเช้าปีใหม่กับผู้สูงอายุ คุณก็ควรเลือกของที่คอเลสเตอรอลต่ำ ย่อยง่าย ไม่หวาน และไม่เค็มจนเกินไป
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อเลือกกระเช้าปีใหม่
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นสุรา ไวน์ เบียร์ และอื่นๆ ต่างก็สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เหล่านี้จะเป็นตัวการเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น โรคตับแข็ง โรคหัวใจ หรือความดันโลหิตสูง และการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุจากการขับรถได้เช่นกัน การมอบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในกระเช้าปีใหม่ อาจหมายถึงการส่งต่อความตายสู่ผู้รับได้
ผลไม้แปรรูป
- ควรหลีกเลี่ยงผลไม้แปรรูป เช่น แยม และผลไม้กระป๋อง เนื่องจากอาหารเหล่านี้จะประกอบไปด้วยน้ำตาลในปริมาณมาก และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรค เช่น โรคเบาหวาน หรือโรคอ้วน แก่ผู้รับ นอกจากนี้ หากผลไม้กระป๋องไม่ได้มาตรฐานก็อาจเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อโรค เช่น เชื้อแบคทีเรียโบลิทูนั่ม (Botulinum) หรือเชื้อราอะฟลาทอกซิน (Aflatoxin) อีกด้วย
ขนมกรุบกรอบและมันฝรั่งทอดต่าง ๆ
- ขนมเหล่านี้เป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง มีคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล และไขมันทรานส์เป็นจำนวนมาก ซึ่งอาจนำไปสู่โรคต่าง ๆ เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังอาจมีความเสี่ยงในการบริโภคโซเดียมที่แฝงอยู่ในขนมมากเกินไปอีกด้วย
เครื่องดื่มแบบชงสำเร็จ
- เช่น กาแฟ โกโก้ หรือชานมอื่น ๆ อาหารเหล่านี้จะอุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมันทรานส์ ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ ได้
[embed-health-tool-bmi]
