วิธีบรรเทาอาการกรดไหลย้อนระหว่างตั้งครรภ์

โดย ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ

กรดไหลย้อน อาจสร้างความรำคาญใจให้กับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่แล้วเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยปกติกระเพาะอาหารของคุณมีลิ้นอยู่ด้านบนเพื่อเก็บอาหารที่ย่อยและกรดไว้ภายใน เมื่อตั้งครรภ์ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะส่งผลให้ลิ้นเกิดการคลายตัว ทำให้อาหารและกรดไหลย้อนขึ้นไปยังหลอดอาหาร เป็นผลให้คุณแม่มือใหม่รู้สึกถึงอาการแสบร้อนในทรวงอก โชคดีที่มีหลากหลาย วิธีบรรเทาอาการกรดไหลย้อนระหว่างตั้งครรภ์ ได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

1. ควบคุมมื้ออาหารประจำวัน

รับประทานอาหารในแต่ละมื้อให้น้อยและเพิ่มการทานให้บ่อยครั้ง เป็นหนึ่งใน วิธีบรรเทาอาการกรดไหลย้อนระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งไม่เพียงเหมาะสมต่อการลดน้ำหนักเท่านั้นแต่ยังช่วงบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้ดีด้วย การรับประทานอาหารที่มากเกินไปจะไปกระตุ้นให้เกิดกรดไหลย้อนเนื่องจากกระเพาะของคุณไม่มีพื้นที่มากเพียงพอให้กับอาหารเหล่านั้น หญิงตั้งครรภ์หลายคนคิดว่าการเพิ่มน้ำหนักให้ผลดีต่อลูกในครรภ์ แต่ความจริงแล้วกลับให้ผลลัพธ์ในทางตรงกันข้าม การรับประทานอาหารที่มากเกินไปส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากกว่าที่ควร เพิ่มแรงดันในกระเพาะอาหารซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการกรดไหลย้อน ดังนั้น ควรแบ่งมื้ออาหารออกเป็นมื้อเล็กๆเพื่อให้ง่ายต่อร่างกายของคุณ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดกรดไหลย้อนในระยะสั้น และสร้างวินัยในการกินที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์

2. เคี้ยวหมากฝรั่งภายหลังรับประทานอาหารมื้อใหญ่

การเคี้ยวหมากฝรั่งมีประโยชน์ในการกำจัดกรดเกินในกระเพาะอาหาร หากคุณรู้สึกแสบร้อนในอก ให้เคี้ยวหมากฝรั่งสักหนึ่งแท่ง หากไม่อยากรับประทานน้ำตาลสังเคราะห์จงเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีน้ำตาลน้อยแทน

3. ลองวิธีการนวดบำบัด

ผสมน้ำมันหอมระเหยด้วยกลิ่นมะนาว ส้ม หรือขิงสัก 3-4 หยดต่อน้ำมัน1 ช้อนชา จากนั้นนวดน้ำมันลงบนบริเวณหน้าอกและหลังส่วนบน อาการกรดไหลย้อนจะค่อยๆหายไปพร้อมกับลมหายใจที่ผ่อนออกมา

4. ลองวิธีธรรมชาติบำบัด

หากคุณคิดว่ายาตามร้านขายยาอาจไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ มีวิธีการบำบัดแบบพื้นบ้านบางวิธีเพื่อบรรเทาอาการกวนใจจากกรดไหลย้อน ลองทำตาม 3 วิธีการบำบัด ต่อไปนี้

– มะละกอ มะละกอสุกไม่เพียงมีรสชาติที่อร่อย แต่ยังมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการกรดไหลย้อน

– อัลมอนด์ รับประทานอัลมอนด์หลังจากมื้ออาหารช่วยปรับสมดุลของกระเพาะอาหารเช่นเดียวกับการเพิ่มแคลเซียมให้กับร่างกาย

น้ำผึ้ง ดื่มนมอุ่นที่ผสมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา นอกจากลดอาการแสบร้อนในทรวงอก ยังช่วยให้คุณหลับสบาย

5. รับประทานยา

ในกรณีที่วิธีการดังกล่าวด้านบนไม่ได้ผล อาจถึงเวลาที่คุณต้องไปพบแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือ แพทย์อาจจ่ายยาช่วยลดอาการกรดไหลย้อน ซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อเด็กในท้อง ยาดังกล่าวเช่น ยาในกลุ่ม proton-pump inhibitors (PPIs) หรือยายับยั้ง H2 blockers อาจช่วยคุณได้ในเวลาแบบนี้

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม:

Share now :

Review Date: สิงหาคม 2, 2019 | Last Modified: พฤศจิกายน 27, 2019

แหล่งที่มา
บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน