home

สุขภาพหญิง

เมื่อเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ คุณผู้หญิงทั้งหลายจำเป็นที่จะต้องได้รับข้อมูลและการสนับสนุนในเรื่องของสุขภาพ เพื่อจะได้รักษาสุขภาพและป้องกันตนเองจากสภาวะต่าง ๆ เช่น การติดเชื้อ ความไม่สมดุลของฮอร์โมน และการเจริญเติบโตที่ผิดปกติ ทาง Hello คุณหมอได้รวบรวมเรื่องราวเกี่ยวกับ สุขภาพหญิง เอาไว้ โดยเนื้อหาจะครอบคลุมตั้งแต่ช่วงเริ่มมีประจำเดือน ไปจนถึงช่วงหมดประจำเดือน

ความรู้ทั่วไป

สุขภาพหญิง

ผู้หญิงหลายคนมักจะประสบปัญหากับอาการปวดท้องประจำเดือนกันใช่ไหม โดยจะมีอาการปวดท้องก่อน 1-2 วัน หรือปวดในช่วงวันแรก ๆ ของการมีประจำเดือน ความจริงแล้ว อาการปวดท้องน้อยเวลามีประจำเดือนจะมีอาการปวดได้ในระดับหนึ่ง ซึ่งเรามี วิธีแก้ปวดประจำเดือน มาแนะนำให้สาว ๆ นำไปใช้บรรเทาอาการ ปวดท้องประจำเดือน ด้วยตัวเองกัน [embed-health-tool-ovulation] ประจำเดือน เกิดขึ้นเมื่อใดกันนะ ประจำเดือน (Menstruation) คือ การที่มีเลือดออกมาจากช่องคลอดเป็นประจำในทุก ๆ เดือนสำหรับผู้หญิง ซึ่งเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณนั้นพร้อมที่จะเข้าสู่การเจริญพันธุ์ โดยส่วนใหญ่แล้ว ผู้หญิงมักจะเริ่มมีประจำเดือนระหว่างช่วงอายุ 11-14 ปี และมีไปอย่างต่อเนื่องจนถึงวัยหมดประจำเดือน ซึ่งประจำเดือนของผู้หญิงจะมาประมาณ 3-5 วัน แต่ไม่ควรเกิน 7 วัน ที่สำคัญ ควรหมั่นเปลี่ยนผ้าอนามัยอย่างเป็นประจำ เมื่อมีประจำเดือนอาจมีอาการต่าง ๆ เกิดขึ้น ได้แก่ ปวดท้อง อุ้งเชิงกราน ปวดหลังส่วนล่าง เจ็บหน้าอก มีความอยากอาหาร อารมณ์แปรปรวน ฯลฯ สาเหตุที่ให้เกิดอาการ ปวดท้องประจำเดือน ปวดท้องประจำเดือน เกิดจากการบีบตัวของกล้ามเนื้อมดลูก เพื่อให้ร่างกายได้ขับเนื้อเยื่อภายในมดลูกออกมาเป็นประจำเดือน นอกจากนั้น ยังมีสาเหตุของการ ปวดท้องประจำเดือน อย่างอื่นได้อีก เช่น […]

หัวข้อ สุขภาพหญิง เพิ่มเติม

ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ

“กีฬาเป็นยาวิเศษ” หลายคนอาจจะเคยได้ยินประโยคดังกล่าวมาบ้างไม่มากก็น้อย การออกกำลังกายอย่างเหมาะสม นอกจากจะช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังอาจสามารถช่วยในการรับมือกับโรคบางอย่างได้ เช่น โรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ วันนี้ Hello คุณหมอ เลยมีเทคนิค การออกกำลังกายสำหรับโรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ ที่น่าสนใจมาฝากทุกคนกันค่ะ ทำความรู้จักกับ โรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ โรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ (Polycystic ovary syndrome : PCOS) หมายถึงอาการความผิดปกติของระบบฮอร์โมน ทำให้ภายในร่างกายของผู้หญิงมีระดับฮอร์โมนเพศชายมากเกินไป จนส่งผลให้รังไข่ผลิตถุงน้ำรังไข่ขึ้นมาในปริมาณมาก และไม่สามารถตกไข่ได้ตามปกติ ปัญหา โรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ นี้ พบได้มากถึง 12-21% ของผู้หญิงที่อยู่ในวัยเจริญพันธุ์ โรคนี้สามารถนำไปสู่การเกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ มากมาย เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน ปัญหาการมีบุตรยาก ประจำเดือนมาผิดปกติ โรคหยุดหายใจขณะนอนหลับ ระบบเผาผลาญผิดปกติ โรคซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม โรคนี้สามารถบรรเทาได้ด้วยการปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย โดยการรับประทานยาบางชนิด การเลือกรับประทานอาหาร หรือแม้กระทั่งการออกกำลังกาย การออกกำลังกายสำหรับโรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ การออกกำลังกาย ถือเป็นทางเลือกหนึ่งในการช่วยบรรเทาอาการของ โรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ ที่ได้รับการยอมรับจากแพทย์ เพื่อจากสามารถช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนของร่างกาย รวมไปถึงยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นเพราะโรคถุงน้ำรังไข่หลายใบได้อีกด้วย การออกกำลังกายสำหรับโรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ ที่แพทย์แนะนำ มีดังนี้ การออกกำลังกายแบบ HIIT การออกกำลังกายแบบ HIIT หรือ High Intensity Interval Training เป็นทางเลือกในการกำลังกายที่ดีสำหรับผู้ป่วย โรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ เนื่องจากปัญหาน้ำหนักเกินอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเกิดความผิดปกติ […]

ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ

โรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ เป็นหนึ่งในโรคที่สามารถพบได้บ่อยในผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ ช่วงอายุระหว่าง 15-44 ปี อีกทั้งยังอาจนำไปสู่โรคอื่น ๆ ได้ ทั้งโรคเบาหวาน โรคหัวใจ หรือแม้กระทั่งโรคหลอดเลือดสมอง วันนี้ Hello คุณหมอ อยากจะมานำเสนอ อาหารสำหรับโรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ เพื่อให้ผู้อ่านได้ทราบว่า หากป่วยเป็นโรคนี้ ควรกินอาหารอย่างไร ถึงจะดีต่อสุขภาพ อาหาร เกี่ยวข้องอย่างไรกับ โรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ โรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากความผิดปกติของฮอร์โมนในร่างกาย โดยการที่ร่างกายของผู้หญิงสร้างฮอร์โมนเพศชายมามากเกินไป จนทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุล อาหาร จะเป็นสิ่งสำคัญที่สามารถช่วยปรับปรุงฮอร์โมนในร่างกายของเราได้ ดังนั้น การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับผู้ป่วย โรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ จึงอาจสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรค หรือช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจจะเกิดขึ้นได้นั่นเอง นอกจากนี้ ผู้ป่วยโรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ มักจะมีปัญหาสุขภาพต่าง ๆ เช่น เบาหวาน น้ำหนักเกิน โรคหัวใจ ที่อาจส่งผลให้สุขภาพย่ำแย่ลง การควบคุมอาหารและเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม จึงมีประโยชน์ในการช่วยลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขี้นได้ ทั้งช่วยลดน้ำหนัก ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด รวมไปถึงลดโอกาสในการเกิดโรคหัวใจ หนึ่งในภาวะแทรกซ้อนของ โรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ อาหารสำหรับโรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ ที่ควรกิน ผักใบเขียว ตัวเลือกแรกของการเลือกรับประทานอาหารสำหรับผู้ป่วย โรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ คือการเลือกรับประทานผักให้มาก ๆ โดยเฉพาะผักใบเขียว เช่น คะน้า กะหล่ำปลี […]

ปัญหาสุขภาพหญิงแบบอื่น

เชื่อกันว่าทุกคนคงเคยได้ยินผ่านหูกันมาบ้างแล้ว กับประโยคที่ว่า “อ้วนเพราะยาคุม” หรือ “ยาคุมเสี่ยงที่อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้นได้” แต่ข้อเท็จจริงดังกล่าวที่พูดต่อ ๆ กันมานั้น เราจะทราบและเชื่อถือได้อย่างไรว่า มีความจริงแฝงอยู่มากน้อยแค่ไหนบ้าง วันนี้ Hello คุณหมอ จึงขอนำบทความที่จะพาให้ทุกคนหายข้องใจมาฝากกัน อ้วนเพราะยาคุม เรื่องจริงหรือความเชื่อ จากข้อมูลหอสมุดแพทย์แห่งชาติของประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า สิ่งที่จะทำให้ผู้หญิงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจเป็นเพราะร่างกายมีการกักเก็บของเหลว และไขมันมากเกินไป รวมไปถึงฮอร์โมนบางชนิดอย่าง โปรเจสติน (Progestins) ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) ที่อยู่ในยาคุมก็สามารถทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน ที่เป็นเช่นนี้เนื่องจาก ฮอร์โมนเหล่านี้อาจมีส่วนช่วยตัวกระตุ้นเพิ่มความอยากอาหาร และกักเก็บของเหลวในร่างกาย จนเกิดผลข้างเคียงทำให้คุณมีเริ่มมีน้ำมีนวล หรืออ้วนขึ้น แต่โดยส่วนใหญ่ หากในยาคุมที่มีระดับปริมาณของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ไม่สูงนัก ก็อาจไม่ส่งผลให้ร่างกายมีการกักเก็บน้ำจนทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ ถึงอย่างไรก็ตามยังไม่มีการพิสูจน์ และหลักฐานที่แน่ชัดเจนมากพอ ดังนั้น ก่อนจะเริ่มรับประทานยาคุมทุกครั้ง คุณจึงจำเป็นต้องขอคำปรึกษาจากแพทย์เกี่ยวกับผลข้างเคียงของยาคุมแต่ละชนิด พร้อมปฏิบัติตามคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีรับประทานอย่างถูกต้องและเหมาะสม เพื่อความปลอดภัยแก่สุขภาพร่างกายตัวคุณเอง สาเหตุที่ทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น นอกจากผลข้างเคียงของฮอร์โมนในยาคุมแล้ว การใช้ชีวิตประจำวันโดยการไม่ดูแลรักษาสุขภาพ รวมถึงไม่ควบคุมการรับประทานอาหารให้ดี ก็สามารถทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักเพิ่ม หรืออ้วนขึ้นได้เช่นกัน โดยสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้นั้น มีดังนี้ การเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่สูง หรือไม่มีการคำนวณแคลอรี่ ระบบการเผาผลาญทำงานผิดปกติ ไม่ออกกำลังกาย ร่างกายขาดน้ำ หรือดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อวัน หาก อ้วนเพราะยาคุม จะมีวิธีจัดการย่างไร บางครั้งยาคุมที่คุณใช้อยู่อาจมีผลข้างเคียงที่ส่งผลทำให้คุณอ้วนขึ้น ดังนั้น คุณอาจจะต้องเปลี่ยนยี่ห้อของยาคุณแทนยาคุมที่เคยรับประทานอยู่ โดยควรขอคำปรึกษากับเภสัชกรในร้านขายยา หรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ นอกจากนั้น ควรออกกำลังกายอย่างน้อย […]

ปัญหาสุขภาพหญิงแบบอื่น

ภาวะการมีบุตรยากนั้น ไม่ได้เกิดขึ้นแต่กับผู้ชายอย่างเดียว เนื่องจากการมีเพศสัมพันธ์ เป็นการปฏิสนธิระหว่างไข่กับอสุจิ จึงทำให้ผู้หญิงเข้าข่ายเสี่ยงเกิดภาวะนี้ได้เช่นกัน สาเหตุของภาวะมีบุตรยากในผู้หญิงนั้นมีมากมาย และ การ ตกไข่น้อยลง ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่พบบ่อย ว่าแต่ การตกไข่น้อยลงเกิดจากอะไร Hello คุณหมอ มีคำตอบเรื่องนี้มาให้คุณแล้ว แถมเรายังได้นำเคล็ดลับดี ๆ เกี่ยวกับเพิ่มปริมาณไข่ ฝากคุณผู้หญิงทุกคนให้ลองไปปฏิบัติตามเพิ่มเติมกันด้วยค่ะ [embed-health-tool-ovulation] ปกติผู้หญิงควรมี จำนวนไข่ในรังไข่ มากน้อยแค่ไหน ทารกแรกเกิด มีปริมาณไข่จำนวน 1-2 ล้านฟอง • วัยแรกรุ่น มีปริมาณไข่จำนวน 3-5 แสนฟอง • วัยกลางคนที่อยู่ในช่วงอายุ 37 ปี มีปริมาณไข่จำนวน 25,000 ฟอง • ผู้ใหญ่ที่มีอายุตั้งแต่ 51 ปีขึ้นไป มีปริมาณไข่จำนวน 1,000 ฟอง โดยเป็นช่วงอายุเฉลี่ยแล้วอยุ่ในวัยหมดประจำเดือน เบื้องต้นคุณอาจสังเกตอาการของการตกไข่น้อยลงได้ด้วยการสังเกตประจำเดือนที่มักมาล่าช้า ประจำเดือนไหลปริมาณมากเกินไป รู้สึกยากลำบากในการตั้งครรภ์ หรือมีการแท้งบุตรอยู่สม่ำเสมอ ถึงอย่างไรอาการดังกล่าวอาจไม่เกิดขึ้นเสมอไป และเพื่อให้คุณได้รับข้อมูลที่ถูกต้องก่อนเกิดข้อกังวลใจจากอาการข้างต้น โปรดนัดหมายแพทย์ตรวจสุขภาพอย่างละเอียดอีกครั้งได้ในทันที สาเหตุที่ทำให้ ตกไข่น้อยลง นอกจากจะเป็นเรื่องของช่วงอายุ และการเสื่อมสภาพตามวัยแล้ว […]

ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ

ถุงน้ำรังไข่หลายใบ เป็นภาวะสุขภาพของเพศหญิงที่อาจนำไปสู่ภาวะการมีบุตรยากได้ ผู้หญิงที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามี ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ จึงจำเป็นต้องดูแลสุขภาพเป็นพิเศษ เพื่อลดอาการและลดความเสี่ยงของภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ บทความนี้ของ Hello คุณหมอ มีคำแนะนำดี ๆ ในการดูแลตนเองเมื่อมี ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ มาฝากค่ะ ถุงน้ำรังไข่หลายใบ เป็นอย่างไร ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ (Polycystic Ovary Syndrome; PCOS) เป็นภาวะความผิดปกติของฮอร์โมนที่พบได้บ่อยในสตรีวัยเจริญพันธุ์ เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ตั้งแต่การมีฮอร์โมนอินซูลินสูงเกินปกติ การอักเสบในระบบภูมิคุ้มกัน กรรมพันธุ์ หรือร่างกายมีระดับฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgen) สูงผิดปกติ โดยผู้ที่มีภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบมักจะประสบกับปัญหาสุขภาพต่าง ๆ เช่น ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ ฮอร์โมนแอนโดรเจนสูงผิดปกติ มีถุงน้ำหลายใบอยู่ในรังไข่ มากไปกว่านั้น ยังเสี่ยงต่อภาวะการมีบุตรยากอีกด้วย ดูแลตัวเองอย่างไรเมื่อเป็น ถุงน้ำรังไข่หลายใบ เมื่อได้รับการวินิจฉัยว่ามี ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ ควรมีการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตดังต่อไปนี้ เพื่อช่วยในการฟื้นฟูร่างกาย ควบคุมไม่ให้ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบกำเริบหรือแย่ลง ลดน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต การรับประทานอาหารที่ให้น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูง เสี่ยงต่อการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนอินซูลิน อันจะนำไปสู่ภาวะดื้ออินซูลิน ทำให้ร่างกายไม่สามารถใช้งานฮอร์โมนอินซูลินได้อย่างปกติ และเพิ่มความเสี่ยงของ ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ  มี ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ ควรควบคุมน้ำหนัก ผู้ที่มี ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ เสี่ยงที่จะมีน้ำหนักเกิน จนกลายเป็นโรคอ้วน ซึ่งจะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการทางสุขภาพอื่น ๆ เช่น โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและหลอดเลือด […]

วัยหมดประจำเดือน

การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ดีสำหรับทุกเพศและทุกวัย โดยเฉพาะกับสตรีที่เข้าสู่ วัยหมดประจำเดือน การออกกำลังกายถือเป็นกิจกรรมที่ไม่ควรละเลย เพราะมีส่วนช่วยเสริมสุขภาพของวัยหมดประจำเดือนให้มีความสมดุล สมบูรณ์ และแข็งแรง แต่ช่วงวัย หมดประจำเดือน ควรออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเหมาะสม และได้ประโยชน์อย่างเต็มที่ มาอ่านกันได้ที่บทความนี้เลย จาก Hello คุณหมอ วัยหมดประจำเดือน ออกกำลังกายดีอย่างไร การออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เข้าสู่วัย หมดประจำเดือน ให้ประโยชน์ที่ดีในหลาย ๆ ด้าน ดังนี้ ช่วยควบคุมน้ำหนัก ผู้หญิงที่ หมดประจำเดือน แล้ว มักจะพบกับปัญหาการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ และมีมวลไขมันเข้ามาแทนที่ จึงเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น การออกกำลังกายจะช่วยควบคุมให้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง การออกกำลังกายช่วยให้น้ำหนักในร่างกายสมดุล เมื่อน้ำหนักร่างกายอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ก็จะช่วยลดความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกิดจากการมีน้ำหนักตัวมาก เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง กระดูกแข็งแรง ผู้หญิงเมื่ออายุมากขึ้น มวลกระดูกก็เริ่มที่จะมีการเสื่อมสภาพ แต่การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก ช่วยชะลอการเสื่อมสภาพหรือการสูญเสียมวลกระดูก ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน อารมณ์ดี วัยหมดประจำเดือนมักพ่วงมากับอารมณ์ที่แปรปรวน เนื่องจากความผันผวนหรือการขาดหายของฮอร์โมน การออกกำลังกายจะช่วยให้ฮอร์โมนในร่างกายมีความสมดุล ช่วยลดความเครียด ทำให้อารมณ์ดี ทั้งยังลดความเสี่ยงของภาวะความจำเสื่อมด้วย  วัยหมดประจำเดือน ออกกำลังกายแบบไหนดี ผู้หญิงที่เข้าสู่วัย หมดประจำเดือน สามารถเลือกออกกำลังกายได้หลายรูปแบบ ดังนี้ ออกกำลังกายแบบแอโรบิค การออกกำลังกายแบบแอโรบิค หรือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เป็นกิจกรรมที่ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน และควบคุมน้ำหนักให้สมดุลตามเกณฑ์ได้เป็นอย่างดี เพราะมีการใช้กล้ามเนื้อใหญ่ […]

สุขภาพหญิง

เชื่อหรือไม่! ประจำเดือน หรือรอบเดือน (Menstruation) สามารถบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพของเราได้ โดยเฉพาะในผู้ที่ ประจำเดือนมาน้อย มีเลือดออกมาแบบกะปริดกะปรอย ปัญหานี้ส่งผลให้ผู้หญิงหลายคนรู้สึกหนักใจ กังวลใจ เพราะไม่ทราบสาเหตุว่าเกิดจากอะไร จะส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือตัวเองหรือไม่ วันนี้ Hello คุณหมอ มีคำตอบมาให้ทุกคนแล้วค่ะ ติดตามอ่านได้ในบทความนี้เลย  ประจำเดือนมาน้อย กับปัญหาสุขภาพที่ควรรู้ โดยปกติทั่วไป รอบเดือนของผู้หญิงจะอยู่ในช่วง 21-35 วัน เป็นครั้งละประมาณ 2-7 วัน แต่ในผู้ที่ ประจำเดือน มาไม่ปกติ (Irregular Periods) ประจำเดือนมาน้อยมักมีรอบเดือนครั้งละประมาณ 1-2 วันเท่านั้น  อย่างไรก็ตาม การที่ประจำเดือนมาน้อยนั้นไม่ได้ส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพ โดยเกิดจากหลายสาเหตุ หลายปัจจัยด้วยกัน เช่น ช่วงอายุวัย วัยทอง วัยหมดประจำเดือน น้ำหนัก การรับประทานอาหาร การออกกำลังกายอย่างหนัก ภาวะความเครียด รวมถึงอยู่ที่อยู่ในภาวะตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร เป็นต้น  5 สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่า ประจำเดือนมาน้อย หาก ประจำเดือน คุณมาน้อย จะมีลักษณะอาการ ดังต่อไปนี้ เลือดประจำเดือนออกน้อย  มีเลือดออกกะปริดกะปรอย ส่วนใหญ่ผู้ที่ประจำเดือนมาน้อย มักมีรอบเดือนครั้งละประมาณ 1-2 […]

สุขภาพหญิง

ปัจจุบัน สปอร์ตบรา ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย เพราะมีข้อดีในการช่วยเก็บทรงของหน้าอก ทั้งยังช่วยรองรับการเคลื่อนไหวของสรีระขณะทำกิจกรรมหรือออกกำลังกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย มากไปกว่านั้น ยังมีการบอกต่อถึงประโยชน์ของสปอร์ตบราในการช่วยลดความหย่อนคล้อยของหน้าอก แต่ สปอร์ต บรา จะช่วยแก้ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยได้จริง ๆ หรือ? Hello คุณหมอ มีคำตอบมาฝากที่บทความนี้ค่ะ สปอร์ตบรา คืออะไร บราออกกำลังกาย หรือ สปอร์ต บรา (Sports Bra) หรือ เป็นบราที่ถูกคิดค้นมาสำหรับสวมใส่ทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น เล่นโยคะ การวิ่ง การเต้น หรือการออกกำลังกายแบบต่าง ๆ โดยสปอร์ต บรา มีการออกแบบให้รองรับสรีระของหน้าอก รองรับการเคลื่อนไหวของผู้สวมใส่ ทั้งยังช่วยลดปัญหาการเจ็บปวดเวลาใส่บราทั่ว ๆ ไปขณะทำกิจกรรมอีกด้วย สปอร์ตบรา ดีอย่างไร การสวมใส่ สปอร์ต บรา จะช่วย สปอร์ต บรามีส่วนช่วยเก็บสรีระของหน้าอกได้เป็นอย่างดี ลดปัญหาหน้าอกเด้งหรือกระเพื่อมขณะออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ต้องมีการเคลื่อนไหวบ่อย ๆ ไม่ว่าจะเป็นการกระโดด การวิ่ง การเต้น สปอร์ต บราจะช่วยเก็บหน้าอกไว้ได้อย่างมิดชิด  สปอร์ต บราผลิตจากวัสดุที่สามารถระบายความร้อนและความชื้นได้ดี มีส่วนช่วยคลายความร้อนได้ดีขึ้น ทั้งยังลดปัญหาการสะสมเหงื่อที่จะทำให้เกิดกลิ่นเหม็นอับด้วย สปอร์ต บราไม่มีโครงเหล็กที่จะบีบรัดหน้าอกของผู้สวมใส่ จึงช่วยให้ผู้สวมใส่รู้สึกสบาย […]

ปัญหาสุขภาพหญิงแบบอื่น

ไส้เลื่อน เป็นอาการทางสุขภาพที่หลายต่อหลายคนมักจะเข้าใจว่าเป็นเฉพาะผู้ชายเท่านั้น รู้หรือไม่ว่า จริง ๆ แล้วผู้หญิงก็เป็นไส้เลื่อนได้เหมือนกันนะ แต่ผู้หญิงเป็นไส้เลื่อนได้อย่างไร แล้ว ไส้เลื่อนในผู้หญิง แตกต่างจากไส้เลื่อนในผู้ชายหรือเปล่า Hello คุณหมอ มีคำตอบมาฝากค่ะ ไส้เลื่อนคืออะไร ไส้เลื่อน คือ อาการที่ลำไส้เคลื่อนตัวออกจากจุดเดิมมายังผนังช่องท้อง จนมองเห็นเป็นลักษณะก้อนกลม บวม สามารถเกิดขึ้นได้ในหลายจุด เช่น หน้าท้อง สะดือ สะโพก ขาหนีบ โดยทั่วไปแล้วไส้เลื่อนไม่ถือว่าเป็นอันตรายที่รุนแรง แต่ถึงอย่างนั้นไส้เลื่อนก็ไม่สามารถหายเองได้ และจำเป็นต้องมีการผ่าตัดเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่จะก่อให้เกิดอันตราย ไส้เลื่อนในผู้หญิง เป็นอย่างไร ปกติแล้วเวลาพูดถึง ไส้เลื่อน เรามักจะมีภาพจำในหัวว่าเป็นปัญหาสุขภาพที่เป็นกันเฉพาะผู้ชาย แต่ในความเป็นจริงแล้ว ไม่ว่าจะผู้หญิงหรือผู้ชายก็สามารถเป็นไส้เลื่อนได้เหมือนกัน แต่อาจจะพบในผู้หญิงได้น้อยกว่าในผู้ชาย และเนื่องจากไส้เลื่อนมักจะเป็นในผู้ชายมากกว่า จึงทำให้เกิดการส่งต่อความเชื่อผิด ๆ ว่า ถ้าไม่ใส่กางเกงในจะทำให้เป็นไส้เลื่อน ซึ่งแท้จริงแล้วเป็นความเชื่อที่ผิด เพราะไม่ว่าจะไส้เลื่อนในผู้หญิงหรือไส้เลื่อนในผู้ชาย ก็เกิดจากสาเหตุคล้ายกันทั้งนั้น อย่างไรก็ตาม อาการไส้เลื่อนในผู้หญิงนั้น ช่วงระยะแรกจะไม่มีอาการใดให้สังเกตหรือรู้สึกได้ อาจจะต้องใช้เวลานานเป็นเดือนหรือเป็นปีจนกว่าจะมีอาการแสดงออกมา แต่ถ้าหากไส้เลื่อนไปเกิดตรงบริเวณที่ผนังหน้าท้องมีความบอบบาง จะก่อให้เกิดอาการปวดท้องขึ้นมา มากไปกว่านั้น อาการปวดไส้เลื่อนในผู้หญิงที่มักจะพบได้บ่อย ๆ ก็คือ มีอาการปวดแบบเรื้อรังที่กระดูกเชิงกรานอย่างเฉียบพลัน และปวดเป็นระยะเวลานาน ไส้เลื่อนในผู้หญิง แตกต่างจากไส้เลื่อนในผู้ชายอย่างไร โดยทั่วไปแล้ว อาการของ ไส้เลื่อน […]

สุขภาพหญิง

สำหรับหลาย ๆ คน การใส่เสื้อชั้นในอาจทำให้รู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว หรือบางครั้งเสื้อชั้นในที่หลวมเกินไป จนสายเสื้อชั้นในหลุดไหล่ ซึ่งปัญหาเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะสร้างความรำคาญ และอึดอัดให้กับเราเท่านั้น ปัญหาการ ใส่เสื้อชั้นในผิดขนาด อาจส่งผลต่อสุขภาพได้ วันนี้ Hello คุณหมอ มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่มาจากการเลือก ใส่บราผิดขนาด พร้อมเทคนิคการเลือกบราอย่างไรให้พอดีมาฝากกันค่ะ ใส่บราผิดขนาด ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร ระคายเคืองผิวหนัง การใส่บราที่แน่นเกินไป อาจทำให้เกิดปัญหาผิวหนังได้ เช่น ผิวหนังอักเสบ รูขุมขนอักเสบ เกิดผื่นที่มาจากความร้อน เป็นลมพิษ การใส่เสื้อชั้นในที่รัดรูปเกินไป จะทำให้มีเหงื่อมากกว่า จนทำให้เกิดการอักเสบที่รูขุมได้ อีกทั้งยังทำให้เชื้อราและแบคทีเรียแทรกซึมเข้าไปในผิวหนังได้ง่ายและอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ มีอาการกรดไหลย้อน การใส่เสื้อชั้นในที่แน่นเกินไป อาจทำให้เกิดแรงกดที่ช่องท้อง จนทำให้อาการกรดบริเวณช่องท้องไหลย้อนขึ้นมาถึงที่ลำคอ จนทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อน ปวดลำตัวส่วนบน การใส่เสื้อชั้นในที่แน่นหรือหลวมไปจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว จนบางครั้งเกิดอาการปวดไหล่และปวดหลังได้ สำหรับผู้ที่ซื้อเสื้อชั้นในมาหลวมเกินไป ก็มักจะแก้ปัญหาด้วยการปรับสายเสื้อในให้ตึงขึ้น ซึ่งบางครั้งสายอาจจะตึงไปจนทำให้เกิดอาการปวดไหล่ได้ แต่สำหรับผู้ที่เลือกใส่เสื้อชั้นในที่แน่นเกิดไป เมื่อไรไปแล้วอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ บุคลิกภาพไม่ดี การใส่เสื้อชั้นในผิดขนาด นอกจากจะทำให้รู้สึกปวดไหล่และปวดหลังแล้ว อาการปวดเหล่านั้นยังส่งผลต่อบุคลิกภาพของผู้สวมใส่จนทำให้เกิดปัญหาหลังค่อม ซึ่งปัญหาหลังค่อมไม่เพียงแต่ทำให้เสียบุคลิกภาพเท่านั้น การเดินหลังค้อม หลังงอ จะทำให้เราไม่สามารถหายใจได้สั้นลง ส่งผลให้อากาศเข้าไปในปอดได้อย่างไม่เต็มที่ เลือก เสื้อชั้นใน อย่างไรให้พอดี การเลือกเสื้อชั้นในให้พอดี เหมาะสมกับเรามากที่สุด ไม่ใหญ่ไป ไม่เล็กไป จะช่วยให้การใส่บรานั้นรู้สึกสบายขึ้น ที่สำคัญการเลือกขนาดที่ถูกต้องยังมีส่วนช่วยลดปัญหาสุขภาพได้ด้วย ซึ่งพื้นฐานในการเลือกเสื้อชั้นในควรเลือก ดังนี้ สายรัดรอบอกมีขนาดพอดี การเลือกสายรัดรอบอกควรเลือกขนาดที่มีความพอดี ไม่แน่นหรือหลวมเกินไป […]

ผู้เชี่ยวชาญด้าน สุขภาพหญิง ของเรา

ดูผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม see-more-icon
expert-avatarbadge
นายแพทย์ธนานันต์ นุ่มแสง

โรงพยาบาลสวรรค์ประชารักษ์

x