ปัจจัยที่ทำให้เราตกหมอน
นอนไม่หลับ
การนอนไม่หลับ เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการตกหมอน หากเราไม่สามารถนอนหลับได้ หรือนอนหลับไม่สนิท การนอนหลับไม่สนิทจะทำให้ร่างกายของเรา ไม่สามารถเข้าสู่ระยะนอนหลับสนิท ที่ร่างกายจะทำการพักผ่อนอย่างสมบูรณ์ และคลายกล้ามเนื้อที่ตึง คลายหลอดเลือด และทำให้สมองได้มีโอกาสจัดการกับระบบความคิดเสียใหม่ การนอนหลับไม่สนิทจะทำให้เกิดความตึงเครียดสะสม จนสุดท้ายก็เกิดการอักเสบขึ้นมาได้
ลักษณะของหมอน
ท่าทางการนอนแต่ละท่า และสรีระทางร่างกายที่แตกต่างกัน ทำให้ความต้องการในการเลือกใช้หมอนต่างกัน หากเราเลือกหมอนที่ไม่เหมาะสมกับท่านอนและรูปร่างของตัวเอง ก็อาจทำให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสะสมที่บริเวณคอ หรือทำให้เรานอนหลับไม่สนิทได้
ศีรษะและคอเย็นเกินไป
การเป่าลมโดยตรงเข้าสู่บริเวณต้นคอและศีรษะ แม้ว่าจะทำให้รู้สึกสบาย แต่ก็อาจส่งผลกระทบต่อการปรับสมดุลของร่างกาย เพราะปัจจัยภายนอกที่มากระตุ้นร่างกาย ทำให้ร่างกายขาดสมดุล กล้ามเนื้อและหลอดเลือดจะหดตัวลง เนื่องจากอากาศที่เย็น ในขณะที่หลอดเลือดบริเวณอื่นจะขยายตัวเพื่อบรรเทาความร้อนของร่างกาย จึงอาจทำให้เกิดอาการหดตัวของกล้ามเนื้อต้นคออย่างฉับพลัน และทำให้คอแข็งเกร็ง
นั่งสัปหงก
ปฏิกิริยาตอบสนองแบบฉับพลันของการนั่งสัปหงกจะทำให้เกิดการกล้ามเนื้อกระตุก และหดตัวภายในทันที เพื่อกระตุกให้ศีรษะกลับมาตั้งตรง ทำให้มีโอกาสที่กล้ามเนื้อจะเกิดการเกร็งตัว และฉีดขาดได้ง่ายขึ้น
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย