home

การดูแลก่อนคลอด

การดูแลก่อนคลอด ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย หรือแม้กระทั่งการดูแลคุณภาพการนอนหลับสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ล้วนเป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยคุณแม่และทารกในครรภ์มีสุขภาพที่แข็งแรง และหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่อาจทำให้เกิดปัญหาได้ เรียนรู้เทคนิคดี ๆ เกี่ยวกับ การดูแลก่อนคลอด ที่ Hello คุณหมอนำมาฝาก ได้ที่นี่

ความรู้ทั่วไป

การดูแลก่อนคลอด

การมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสม เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ เพราะการมีน้ำหนักตัวที่มากจนเกินไป อาจเสี่ยงเกิดโรคอ้วน และภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ตามมา โดยเฉพาะกับแม่ตั้งครรภ์ ซึ่งจะต้องมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเนื่องจากการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์เป็นปกติอยู่แล้ว แต่ถ้ามีน้ำหนักตัวเพิ่มมากกว่าปกติ อาจเสี่ยงต่อสุขภาพของแม่และเด็กได้ Hello คุณหมอ มีคำแนะนำเกี่ยวกับ น้ำหนักตัวแม่ท้อง มาฝากค่ะ น้ำหนักตัวแม่ท้อง ควรเป็นอย่างไร น้ำหนักตัวแม่ท้องที่เหมาะสมนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ทั้งน้ำหนักตัวเดิมก่อนการตั้งครรภ์ ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) สุขภาพของคุณแม่ และสุขภาพของเด็กในครรภ์ ล้วนมีส่วนสำคัญต่อน้ำหนักตัวในช่วงตั้งครรภ์ทั้งสิ้น โดยน้ำหนักตัวของคุณแม่ตั้งครรภ์ ควรอยู่ในขอบข่ายตามที่ Institute of Medicine and National Research Council แนะนำไว้ ดังนี้ น้ำหนักตัวแม่ตั้งท้องลูกคนเดียว  น้ำหนักตัวก่อนตั้งครรภ์ น้ำหนักตัวขณะ ตั้งครรภ์ ที่ควรเพิ่มขึ้น น้ำหนักตัวต่ำกว่ามาตรฐาน (BMI ต่ำกว่า 18.5) น้ำหนักควรเพิ่มขึ้น 13-18 กิโลกรัม น้ำหนักตัวปกติ (BMI ตั้งแต่ 18.5-24.9) น้ำหนักควรเพิ่มขึ้น 11-16 กิโลกรัม น้ำหนักตัวมาก (BMI ตั้งแต่ 25-29.9) น้ำหนักควรเพิ่มขึ้น 7-11 กิโลกรัม โรคอ้วน (BMI ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป) น้ำหนักควรเพิ่มขึ้น […]

หัวข้อ การดูแลก่อนคลอด เพิ่มเติม

การดูแลก่อนคลอด

ช่วงตั้งครรภ์เป็นช่วงที่คุณแม่จะต้องมีการดูแลตัวเองมากเป็นพิเศษ โดยเฉพาะในเรื่องของอาหาร มีอาหารหลายอย่างที่ควรจำกัดในช่วงตั้งครรภ์ เช่น อาหารทะเล คาเฟอีน (Caffeine) เพราะการรับประทานของคุณแม่จะส่งผลถึงเจ้าตัวเล็กในท้องด้วย ผลไม้เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่ดีต่อร่างกาย มีผลไม้หลายอย่างที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรรับประทานโดยเฉพาะ กีวี่ วันนี้ Hello คุณหมอ จะชวนไปรู้จักกับ ประโยชน์ของกีวี่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ไปดูกันว่ากีวี่นั้นดีต่อคุณแม่และเจ้าตัวเล็กอย่างไรบ้าง ประโยชน์ของกีวี่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ กีวี่ เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินเค นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโฟเลต (Folate) ที่มีส่วนช่วยในการพัฒนาสมอง ความสามารถในการรับรู้ และกระบวนการพัฒนาของทารกในครรภ์ การที่คุณแม่ตั้งครรภ์รับประทานกีวี่นั้น ช่วยให้ได้ประโยชน์ทั้งขณะตั้งครรภ์และหลังคลอด แถมยังอาจมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดภาวะหลอดประสาทไม่ปิด (Neural tube defects) ซึ่งเป็นความผิดปกติตั้งแต่กำเนิดของระบบประสาทส่วนกลางและไขสันหลังได้อีกด้วย นอกจากนี้การรับประทาน กีวี่ ขณะตั้งครรภ์ยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย ดังนี้ กีวี่ ช่วยในการย่อยอาหาร กีวี่เป็นผลไม้ที่มีปริมาณไฟเบอร์มาก ซึ่งมีส่วนช่วยในระบบการขับถ่าย ช่วยให้ขับถ่ายได้คล่อง ซึ่งมีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดอาการท้องผูก ท้องอืด และช่วยลดอาการปวดท้องได้ กีวี่ ช่วยจัดการระดับน้ำตาลในเลือด กีวี่เป็นผลไม้ที่มีค่าดัชนีน้ำตาล (Glycemic index หรือ GI) ต่ำ กีวี่ 100 กรัม จะมีน้ำตาลกลูโคส (Glucose) อยู่เพียง 5 […]

การดูแลก่อนคลอด

ช่วงเวลาของการ ตั้งครรภ์ เป็นช่วงที่คุณแม่จะต้องใส่ใจดูแลตนเองมากเป็นพิเศษ ตั้งแต่การพักผ่อน การแต่งกาย ความเครียด การออกกำลังกาย หรือการกินอาหาร เพื่อที่จะช่วยบำรุงสุขภาพของแม่และเด็กให้สมบูรณ์และแข็งแรง โดยเฉพาะเรื่องการรับประทานอาหาร ที่จะต้องเน้นกินอาหารที่บำรุงทั้งสุขภาพตนเองและสุขภาพของทารกในครรภ์ เพื่อพัฒนาการที่สมบูรณ์แข็งแรงทั้งแม่และเด็ก วันนี้  Hello คุณหมอ มี ผลไม้สำหรับคนท้อง มาฝากค่ะ ผลไม้สำหรับคนท้อง มีอะไรบ้าง แอปริคอต ในผลแอปริคอตนั้นเต็มไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี ทั้งยังให้ธาตุอาหารจำเป็นอย่างแคลเซียม ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ซิลิคอน เบต้าแคโรทีน (Beta-carotene) ซึ่งมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ โดยเฉพาะธาตุเหล็กที่มีส่วนช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง และมีแคลเซียมที่ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง ส้ม  ส้ม นอกจากจะเป็นผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูงมากแล้ว ยังให้คุณค่าทางสารอาหารเพื่อการบำรุงครรภ์อย่าง โฟเลต หรือวิตามินบีอีกด้วย ซึ่งโฟเลตจะช่วยลดความเสี่ยงของการบกพร่องที่ระบบประสาทหรือไขสันหลัง หรือภาวะความผิดปกติของท่อระบบประสาท (Neural tube defect หรือNTDs) ซึ่งเป็นภาวะความผิดปกติแต่กำเนิด มากไปกว่านั้นแล้ว วิตามินซีในส้มก็ยังมีส่วนสำคัญในการต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการถูกทำลายของเซลล์ ทั้งยังช่วยให้แม่และเด็กสามารถดูดซึมแคลเซียมได้ดีมากขึ้นด้วย มะม่วง มะม่วงเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูง แต่แน่นอนว่านอกจากวิตามินซีที่มีประโยชน์แล้ว มะม่วงยังเป็นแหล่งของวิตามินเอที่สำคัญต่อร่างกายในปริมาณที่สูงด้วย ซึ่งคุณแม่ที่กำลัง ตั้งครรภ์ ควรจะต้องรับประทานอาหารที่ให้วิตามินเอให้เพียงพอ เพราะถ้าหากทารกในครรภ์ได้รับวิตามินเอไม่เพียงพอ หรือมีภาวะขาดแคลนวิตามินเอ จะทำให้มีระบบภูมิคุ้มกันต่ำ มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อน […]

การดูแลก่อนคลอด

หลายคนคงจะเคยได้ยินคำว่า ฮันนีมูน (Honeymoon) ซึ่งเป็นทริปดื่มน้ำผึ้งพระจันทร์ สำหรับข้าวใหม่ปลามันที่เพิ่งแต่งงาน เพื่อที่จะได้ใช้เวลาพักผ่อนหย่อนใจด้วยกัน แต่วันนี้ Hello คุณหมอ มี Babymoon ทริป พาลูกในครรภ์เที่ยว ซึ่งเป็นทริปที่จะช่วยให้คุณได้พักผ่อน สงบจิตสงบใจเพื่อเตรียมพร้อมก่อนการคลอด ที่สำคัญหลังจากคลอดคุณก็จะโอกาสไปเที่ยวได้ยาก จึงควรใช้ช่วงเวลานี้ท่องเที่ยวให้เพลิดเพลินค่ะ Babymoon หรือ พาลูกในครรภ์เที่ยว คืออะไร เบบี้มูนทริป ก็มีความคล้ายกับฮันนีมูนทริป ตรงที่เป็นหยุดพักผ่อน ต่างกันแค่มีเจ้าตัวน้อยในครรภ์ร่วมทริปเพิ่มด้วยอีกคน คุณแม่หลายคนทราบดีว่าหลังจากคลอดแล้ว แทบจะหาเวลาว่างไม่ได้เลย เพราะจะต้องคอยดูแลเจ้าตัวเล็กอยู่ตลอดเวลา จะไปไหนทีก็ลำบาก เบบี้มูนทริปจึงเป็นทริปที่ช่วยให้คุณแม่และคุณพ่อมือใหม่ได้พักผ่อน เที่ยวก่อนที่จะไม่มีโอกาส แถมการทริปนี้ยังเป็นการเติมความสดชื่นให้ชีวิตด้วย เมื่อไรที่ควรจัดทริปพาลูกในครรภ์เที่ยว จริง ๆ แล้วแถมจะไม่มีกฎระเบียบที่ชัดเจนเกี่ยวกับการพาลูกในครรภ์เที่ยว จริง ๆ แล้วคุณสามารถวางแผนการเที่ยวได้ตามเวลาที่คุณสะดวก แม้จะอยู่ในช่วงไตรมาสที่ 3 ก็ตาม คุณก็ยังสามารถไปเที่ยวได้ หากคุณสะดวก อาจจะเลือกเป็นทริปใกล้ ๆ เพื่อที่จะได้ประหยัดเวลาในการเดินทาง และคุณจะได้ไม่รู้สึกเหนื่อยกับการเดินทางมากเกินไป แต่คุณอาจจะต้องระวังในช่วงที่แพ้ท้องหน่อย เพราะหากเดินทางในช่วงนั้นอาจจะยิ่งทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและเดินทางลำบาก ทริปที่สร้างตวามสดชื่น ช่วยผ่อนคลาย อาจจะกลับกลายส่งผลเสียต่อร่างกายและการพักผ่อนเสียเอง สิ่งที่ควรทำเมื่อไป เบบี้มูนทริป กิจกกรรมที่ต้องทำระหว่างท่องเที่ยวนั้นอยู่ที่ความชอบและสไตล์ของเรา ไม่มีกฎตายตัวว่า เบบี้มูนทริป นั้นจะต้องทำอะไรบ้าง แต่เพียงระวัง ไม่เที่ยวอย่างผาดโผน […]

การดูแลก่อนคลอด

ในช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่ต้องดูแลตัวเองให้ดีเป็นพิเศษในหลาย ๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นด้านอาหารการกิน กิจกรรมที่ทำ แต่คุณรู้ไหมว่า สารในครีมและเครื่องสำอาง ก็เป็นอีกเรื่องที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องใส่ใจเช่นกัน คุณควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากสารเหล่านี้ เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพ ทั้งกับตัวเองคุณและทารกในครรภ์ ซึ่งวันนี้ Hello คุณหมอ นำมาฝากกัน สารในครีมและเครื่องสำอาง ที่ควรเลี่ยงช่วงตั้งครรภ์ กรดซาลิไซลิกในปริมาณสูง กรดซาลิไซลิก (Salicylic acid) เป็นสารที่พบได้ทั่วไปในครีมรักษาสิว เนื่องจากมีฤทธิ์ช่วยต้านการอักเสบ แต่งานศึกษาวิจัยในปี 2013 ชิ้นหนึ่งเผยว่า ผลิตภัณฑ์ที่ใส่กรดซาลิไซลิกในปริมาณสูง อาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ได้ คุณแม่ตั้งครรภ์จึงควรหลีกเลี่ยง ไฮโดรควิโนน ไฮโดรควิโนน (Hydroquinone) เป็นสารที่ช่วยทำให้ผิวกระจ่างขึ้น และช่วยยับยั้งการทำงานของเม็ดสีผิวที่เกิดจากเกลื้อนและฝ้า ซึ่งถือเป็นปัญหาผิวหนังที่คุณแม่ตั้งครรภ์พบได้ค่อนข้างบ่อย แม้ในปัจจุบันจะยังไม่มีงานศึกษาวิจัยที่ยืนยันชัดเจนว่า ไฮโดรควิโนนส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ หรือก่อให้เกิดความพิการแต่กำเนิด แต่ผู้เชี่ยวชาญเผยว่า ร่างกายของคนเราสามารถดูดซึมไฮโดรควิโนนได้ค่อนข้างมาก หากเปรียบเทียบกับสารอื่น ๆ ฉะนั้น ไฮโดรควิโนนจึงเป็นสารในครีมและ เครื่องสำอาง อีกหนึ่งชนิด ที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน เรตินอยด์ เมื่อเราบริโภควิตามินเอ หรือทาวิตามินเอที่ผิวหนัง ร่างกายจะดูดซึมและเปลี่ยนวิตามินเอเป็นเรตินอล (Retinol) ซึ่งผลิตภัณฑ์หรือ เครื่องสำอาง ที่ช่วยต้านริ้วรอยบางตัวจะใช้เรตินอลในรูปแบบที่เรียกว่า เรตินอยด์ (Retinoids) ที่เป็นกลุ่มอนุพันธ์ของวิตามินเอ เพราะเชื่อว่าสามารถช่วยลดเลือนและต่อต้านริ้วรอยได้ โดยปกติแล้วปริมาณเรตินอยด์ที่ใส่ลงในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวนั้นจะค่อนข้างต่ำ แต่หากเป็นเรตินอยด์ในปริมาณสูงก็อาจทำให้เด็กที่คลอดออกมาเกิดความผิดปกติแต่กำเนิดได้ เพื่อความปลอดภัย […]

การดูแลก่อนคลอด

ช่วงตั้งครรภ์เป็นช่วงที่คุณแม่จะต้องมีความระมัดระวังในทุก ๆ เรื่อง แม้กระทั่งอาหารที่รับประทาน เนื่องจากอาหารบางอย่างอาจส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์ได้ แต่คุณแม่เคยสงสัยกันไหมคะว่าการ กินซูชิ ขณะตั้งครรภ์ ปลอดภัยหรือไม่ วันนี้ Hello คุณหมอ มีคำตอบค่ะ เหตุผลที่คุณไม่ควร กินซูชิ ขณะตั้งครรภ์ ในช่วงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ไม่ว่าจะรับประทานอะไร ก็ไม่ต้องมาคอยกังวลว่าอาหารที่รับประทานไปนั้นส่งผลต่อเจ้าตัวเล็กในท้องหรือไม่ แต่เมื่อคุณตั้งท้องเรื่องอาหารเป็นอีกเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญ ซูชิ (Sushi) เป็นอาหารญี่ปุ่นที่ส่วนใหญ่แล้วทำมาจากปลาดิบ ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าการรับประทานปลาดิบที่ไม่ได้ผ่านกรรมวิธีอย่างถูกต้องนั้นอาจทำให้มีปรสิตปนอยู่ได้ ซึ่งการรับประทานอาหารที่มีการปรสิตอาจทำให้เกิดการติดเชื้อในลำไส้ จนอาจทำให้มีอาการต่าง ๆ เหล่านี้ ท้องร่วง อาเจียน ปวดท้องอย่างรุนแรง นอกจากปรสิตในปลาดิบแล้ว ในปลาดิบยังอาจมีเชื้อแบคทีเรียอื่น ๆ อย่างเช่น ลิสเทอเรีย (Listeria) ซึ่งเชื้อแบคทีเรียดังกล่าวทำให้เกิดโรคอาหารเป็นพิษชนิดที่มีความรุนแรงต่อสุขภาพทั้งของคุณและของลูกอย่าง โรคลิสเทริโอซิส (Listeriosis) ได้ นอกจาก ซูชิ หน้าปลาดิบแล้ว การทำซูชิยังนิยมนำกุ้งดิบ หอยดิบ หอยเซลล์ดิบ มาเป็นหน้าอีกด้วย ซึ่งเนื้อสัตว์ต่าง ๆ เหล่านี้อาจมีไวรัสหรือเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดอันตรายปนเปื้อนมาด้วย จนทำให้เกิดอาหารเป็นพิษได้ นอกจากนี้เด็กในครรภ์ยังอาจได้รับสารปรอท เชื้อแบคทีเรีย และปรสิตที่มาจากปลาดิบจนเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ ในช่วงที่ตั้งครรภ์ ระบบภูมิคุ้มกันนั้นจะมีความอ่อนแอลง จึงทำให้ง่ายต่อการติดเชื้อต่างๆ ซึ่งอาจนำไปสู่ความเสี่ยงเหล่านี้ ความเสี่ยงในการแท้งลูก ทารกเสียชีวิตในครรภ์ มดลูกอักเสบ คลอดก่อนกำหนด ไม่เพียงเท่านั้นแล้ว การที่คุณแม่ตั้งครรภ์รับประทานปลาดิบยังส่งให้ลูกได้รับสารปรอทเพิ่มขึ้น หากได้รับสารปรอทเป็นจำนวนมากอาจส่งผลต่อพัฒนาการของระบบประสาท ทำให้สมองเสียหาย การได้ยินและการมองเห็นมีปัญหา ดังนั้นคุณแม่ที่อยู่ในระหว่างตั้งครรภ์จึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทาน ซูชิ […]

การดูแลก่อนคลอด

หนึ่งในปัญหาคาใจสำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ อาจจะหนีพ้นคำถามที่ว่า เราสามารถมี เซ็กส์ขณะตั้งครรภ์ ได้หรือไม่ เพราะด้วยความกังวลว่าการมีเพศสัมพันธ์นั้น อาจจะไปกระทบกระเทือนต่อลูกน้อยในครรภ์ หรือทำให้เกิดปัญหาอะไรต่อตัวคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์หรือไม่ และควรใช้ท่วงท่าแบบไหน จึงจะปลอดภัยต่อแม่และเด็ก บทความนี้จึงจะมาแนะนำ 5 ท่าเซ็กส์ขณะตั้งครรภ์ ที่มั่นใจได้ว่า ปลอดภัยทั้งต่อคุณแม่และทารกในครรภ์ จาก Hello คุณหมอ กันค่ะ การมีเซ็กส์ขณะตั้งครรภ์ ปลอดภัยแค่ไหน ในช่วงขณะตั้งท้อง คู่รักหลายคู่มักจะมีความกังวลใจ และไม่กล้าที่จะมีเพศสัมพันธ์กัน เนื่องจากยังไม่แน่ใจว่าการมีเซ็กส์ในช่วงขณะตั้งครรภ์นั้นจะมีความปลอดภัยมากแค่ไหน และจะส่งอะไรต่อตัวแม่เด็กและทารกที่อยู่ในครรภ์หรือไม่ บางคนถึงกลับมีความเชื่อที่ว่า การมีเซ็กส์ขณะตั้งครรภ์อาจทำให้แท้งบุตรได้ ในความจริงแล้ว เซ็กส์ขณะตั้งครรภ์ ไม่ได้ก่อให้เกิดอันตราย หรือทำให้แท้งบุตรได้ อย่างที่หลายคนเชื่อกัน เนื่องจากร่างกายของเราจะมีระบบในการปกป้องทารกที่อยู่ในครรภ์เป็นอย่างดี ทำให้ไม่ได้รับผลกระทบอะไร เมื่อมีเพศสัมพันธ์ที่มีการสอดใส่ ตราบใดที่ทั้งสองคนนั้น ไม่ได้มีปัญหาทางด้านร่างกาย หรือข้อควรระวังต่าง ๆ เช่น โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เปลี่ยนคู่นอนบ่อย ใช้ท่าร่วมรักแปลก ๆ ที่รุนแรงจนอาจกระทบกระเทือนต่อทารกในครรภ์ได้ การมีเซ็กส์ระหว่างตั้งครรภ์นั้นก็จะไม่ส่งผลให้เกิดอันตรายใด ๆ ที่น่าเป็นกังวล ในทางกลับกัน นอกจากการมีเซ็กส์ขณะตั้งครรภ์จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายแล้ว ยังอาจให้ประโยชน์ได้อีกด้วย ผู้หญิงที่ถึงจุดสุดยอดในช่วงขณะที่ตั้งครรภ์ จะทำให้เลือดสูบฉีด การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น รู้สึกอารมณ์ดี และมีฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกสงบเพิ่มขึ้น แถมสิ่งเหล่านี้ยังสามารถถ่ายทอดไปยังทารกที่อยู่ในครรภ์ ทำให้ทารกในครรภ์มีสุขภาพที่ดีขึ้นได้อีกด้วย 5 […]

การดูแลก่อนคลอด

“น้ำอ้อย” นับได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่หลายคนนิยมดื่มกันเป็นจำนวนมาก เพราะน้ำอ้อยมีรสชาติ ที่หอมหวาน นอกจากจะช่วยคลายร้อน เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของ คนท้อง อีกด้วย  วันนี้ Hello คุณหมอ ขอพาทุกคนมาทำความรู้จักกับประโยชน์ของน้ำอ้อยให้มากขึ้นกันค่ะ น้ำอ้อย (Sugarcane juice) ความหวานที่มาจากธรรมชาติ น้ำอ้อยไม่เพียงแต่ดื่มแล้วสดชื่นด้วยรสชาติหวานหอมที่ได้รับจากธรรมชาติ แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่น่าสนใจ โดยสารอาหารสำคัญที่คุณจะได้รับเมื่อ ดื่มน้ำอ้อย มีดังต่อไปนี้ วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 วิตามินซี แคลเซียม แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก จริงหรือไม่ คนท้อง ห้ามดื่ม น้ำอ้อย ไม่จริงค่ะ คนท้อง สามารถ ดื่มน้ำอ้อย ได้ และยังดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมากอีกด้วย แต่หากคุณเป็นผู้ป่วยเบาหวาน หรือเกิดภาวะเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอ้อย ที่สำคัญ ก่อนซื้อน้ำอ้อยหากไม่ได้ซื้อจากพ่อค้าแม่ค้าที่คั้นทำสดๆ ต่อวัน ควรอ่านฉลาก ดูวันหมดอายุ และวิธีการเก็บรักษาให้ละเอียด เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพร่างกาย ประโยชน์สุขภาพที่คุณจะได้รับจากการ ดื่มน้ำอ้อย ขับปัสสาวะ น้ำอ้อยมีสรรพคุณในการช่วยขับปัสสาวะ […]

การดูแลก่อนคลอด

ช่วงเวลาในการตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่กำลังจะกลายเป็นแม่ จำเป็นที่จะต้องดูแลตัวเองมากเป็นพิเศษ เพื่อให้ทั้งลูกน้อยที่อยู่ในท้องและตัวเองนั้นปลอดภัย เรื่องต่าง ๆ ที่เคยทำได้ปกติก่อนที่จะท้อง จึงต้องมีการใส่ใจมากขึ้น ไม่เว้นแม้แต่การไปหาหมอฟันเพื่อทำฟัน เพราะหลายคนกลัวว่าหากทำฟันในช่วงนี้ อาจส่งผลเสียต่อเด็กในท้อง แต่…ความจริงแล้ว อาจไม่ใช่อย่างที่คุณคิดก็ได้นะ วันนี้ Hello คุณหมอ จึงได้นำข้อเท็จจริงเกี่ยวกับ คุณแม่ตั้งท้องไปทำฟัน มาฝากคุณผู้อ่านทุกท่านค่ะ คุณแม่ตั้งท้องไปทำฟัน มีความเสี่ยงอย่างไรบ้าง คุณแม่มือใหม่ รวมถึงผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ หลายคนอาจเคยมีความเชื่อ ทั้งที่ได้รับฟังมา และที่ได้อ่านเจอบนโลกอินเทอร์เน็ตว่า การทำฟันขณะตั้งครรภ์นั้นมีความเสี่ยงกับพัฒนาการของทารกที่อยู่ในครรภ์ ซึ่งแท้จริงแล้ว ทันตแพทย์และผู้เชี่ยวชาญต่างก็ให้คำแนะนำมาว่า เป็นเพียงความเชื่อเก่า ๆ เท่านั้น อีกทั้งสตรีที่กำลังมีครรภ์สามารถที่จะมาตรวจเช็กสุขภาพฟัน และทำฟันได้ตามปกติ โดยที่ไม่มีอันตรายใด ๆ แต่การที่มีสุขภาพช่องปากย่ำแย่นั่นต่างหาก จึงจะเรียกว่ามีอันตราย เพราะขณะที่กำลังตั้งท้องอยู่นั้น เป็นช่วงที่ฮอร์โมนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนนี่แหละ ที่มีส่วนเพิ่มความเสี่ยงของการมีปัญหาเกี่ยวกับเหงือก ซึ่งอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อตนเองหรือทารกได้ สิ่งสำคัญคือควรแจ้งกับทันตแพทย์ และเจ้าที่ให้บริการ การทำฟันว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ เพื่อที่แพทย์จะได้ช่วยอำนวยความสะดวกและทราบสถานการณ์ของคุณ ข้อควรรู้เกี่ยวกับ สุขภาพฟันขณะตั้งครรภ์ การเอกซเรย์ ทำฟันขณะตั้งครรภ์ หลายคนมีความกังวลว่า หากต้องไปทำฟันแล้วจำเป็นที่จะต้องมีการเอกซเรย์ รังสีจากการเอกซเรย์จะส่งผลต่อสุขภาพทารกและผู้ที่ตั้งท้องอยู่หรือไม่ ในส่วนนี้ต้องบอกเลยว่าการเอ็กซเรย์ขณะตั้งครรภ์นั้นมีความปลอดภัย เนื่องจากรังสีเอกซ์สำหรับทันตกรรมนั้นมีปริมาณที่น้อยมาก อีกทั้งทันตแพทย์และผู้ช่วยทันตแพทย์จะมีการคลุมร่างกายบริเวณท้องและคอ ด้วยผ้ากันเปื้อนหรือผ้าคลุมที่มีสารตะกั่ว เพื่อช่วยลดการสัมผัสกับรังสีและป้องกันไทรอยด์จากรังสี แจ้งต่อทันแพทย์ว่ากำลังตั้งครรภ์ คุณแม่ที่ต้องการ ทำฟันขณะตั้งครรภ์ […]

การดูแลก่อนคลอด

เวลาตั้งครรภ์อาจทำให้รู้สึกหิวมากกว่าปกติ จนคุณต้องหาของว่างมากิน ทั้งมันฝรั่งทอดกรอบ คุกกี้ เค้ก ของหวานต่าง ๆ ที่มีน้ำตาลสูง ที่อาจจะไม่ดีต่อสุขภาพของคุณแม่สักเท่าไหร่ วันนี้  Hello คุณหมอ จึงมานำเสนอ ของว่างสำหรับแม่ตั้งครรภ์ ที่ดีต่อสุขภาพของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ มาฝากกันค่ะ 8 ของว่างสำหรับแม่ตั้งครรภ์ ที่ไม่ควรพลาด เรามาดูกันว่า 8 ของว่าง ที่ดีต่อสุขภาพของคุณแม่ตั้งครรภ์ มีอะไรบ้าง ของว่าง 1 เนยถั่ว ของว่าง สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ดีต่อสุขภาพ ควรประกอบด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ที่จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มระหว่างวัน ซึ่งเมนูที่แนะนำคือเนยถั่ว ประมาณ 1-2 ช้อนชา ที่อุดมไปด้วยโปรตีน โดยคุณแม่อาจกินแอปเปิ้ลกับเนยถั่วเพื่อได้รับไฟเบอร์เพิ่มขึ้น ของว่าง 2 ไข่ต้ม ไข่ต้มมีโปรตีนสูง และกินง่าย ซึ่งสามารถกินได้ทั้งไข่แดงและไข่ขาว เพราะในไข่แดงจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมาก เช่น โคลีน ที่มีบทบาทในการพัฒนาสมองและระบบประสาทของทารกในครรภ์ ของว่างที่ 3 โยเกิร์ต ควรเลือกซื้อโยเกิร์ตที่มีน้ำตาลน้อย และคุณแม่ตั้งครรภ์อาจกินโยเกิร์ตกับผลไม้ต่าง ๆ เนื่องจากโยเกิร์ตช่วยทำให้คุณแม่และลูกน้อย ได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอ เพื่อความแข็งแรงของกระดูกและฟัน นอกจากนี้การเพิ่มถั่วและผลไม้ในโยเกิร์ต ยังทำให้ได้รับโปรตีนและไฟเบอร์เพิ่มด้วย ของว่างที่ […]

การดูแลก่อนคลอด

หนึ่งในคำถามเกี่ยวกับคนท้องที่มักพบบ่อย ๆ ที่ Hello คุณหมอ พบเป็นประจำก็คือคำถามที่ว่า คนท้องทำงานบ้าน ได้หรือไม่ จริง ๆ แล้ว ในช่วงตั้งครรภ์ ไม่ได้มีข้อห้ามสำหรับคนท้องไม่ให้ทำงานบ้าน เพียงแต่งานบ้านบางประเภทเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณและทารกในครรภ์ได้ คนท้องทำงานบ้าน ควรหลีกเลี่ยงงานประเภทไหน การ ทำงานบ้าน ที่ใช้สารเคมี ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในบ้าน เช่น ยาฆ่าแมลง ยาฉีดยุง ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดบ้าน น้ำยาซักผ้า มักมีสารเคมีอันตราย หากคุณต้องการล้างห้องน้ำหรือกำจัดแมลง คุณอาจขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น หรืออาจจะลองใช้วิธีธรรมชาติ เช่น น้ำส้มสายชู น้ำมะนาว โซดาไฟ ในการทำความสะอาดบ้าน หรือกำจัดแมลงก็ได้ การย้ายเฟอร์นิเจอร์น้ำหนักมาก พึงระลึกไว้ว่า การเคลื่อนย้ายของหนัก ทำให้เกิดอันตรายต่อกล้ามเนื้อ หรืออาจทำให้เกิดอาการปวดและการบาดเจ็บได้ เนื่องจากในระหว่างการตั้งครรภ์ เนื้อเยื่อเกี่ยวพันและเส้นเอ็นจะอาจไม่ได้ยึดกันแน่นเหมือนปกติ นอกจากนี้ น้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นของคุณแม่ตั้งครรภ์ อาจทำให้คุณแม่ทรงตัวลำบากหรือเสียสมดุลได้ง่าย และเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ อีกทั้งการเคลื่อนย้ายของทำให้เกิดแรงกด ดังนั้น คุณควรให้สามีหรือผู้อื่นในบ้านทำหน้าที่นี้แทน การทำความสะอาดกรงสัตว์เลี้ยง โรคติดเชื้อจากเชื้อปรสิต (Toxoplasmosis) เป็นภาวะติดเชื้อที่ติดต่อทางอุจจาระของแมว ทำให้เกิดความเสี่ยงสูงสุดต่อทารก นอกจากนี้ คุณสามารถรับเชื้อปรสิตหรือเชื้อโรคเมื่อกำจัดอุจจาระของสุนัขหรือแมว ดังนั้น จึงควรสวมถุงมือและล้างมือให้สะอาดหลังจากการกำจัดอุจจาระสัตว์เลี้ยง หรือควรให้ผู้อื่น ทำงานบ้าน นี้แทนจะดีกว่า การปีนเก้าอี้หรือเดินขึ้นบันได คุณควรหลีกเลี่ยงการ […]

ผู้เชี่ยวชาญด้าน การดูแลก่อนคลอด ของเรา

ดูผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม see-more-icon
x