home

เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

การเตรียมความพร้อมก่อนการตั้งครรภ์ คืออีกหนึ่งกุญแจสำคัญที่จะนำไปสู่การตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จ และมีความปลอดภัยทั้งต่อตัวแม่และทารกในครรภ์ เรียนรู้ทุกสิ่งเกี่ยวกับการ เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์ ตั้งแต่การตรวจสุขภาพ การเตรียมร่างกาย ตลอดไปจนถึงการเจริญพันธุ์ ได้ที่นี่

ความรู้ทั่วไป

เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

การ ตั้งครรภ์ ถือเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นสำหรับใครหลายคน ที่เฝ้าฝันจะมีเจ้าตัวเล็กมาเป็นสมาชิกใหม่ในครอบครัว โดยเฉพาะถ้าเป็น ท้องแรก ก็ยิ่งเพิ่มความตื่นเต้นมากขึ้นไปอีก เพราะทุกอย่างถือเป็นเรื่องใหม่ทั้งหมด และจำเป็นจะต้องได้รับคำแนะนำที่ถูกต้อง เพื่อสุขภาพที่ดีของแม่และเด็ก  Hello คุณหมอ มีคำแนะนำดี ๆ เบื้องต้นสำหรับการเตรียมพร้อมเป็นคุณแม่มือใหม่มาฝากค่ะ   สิ่งที่ควรทำของคุณแม่ ท้องแรก มีอะไรบ้าง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ก่อนตั้งครรภ์ คุณแม่อาจชอบกินอาหารที่มีรสจัด ทั้งเผ็ดจัด เค็มจัด หรือหวานจัด แต่เมื่อตั้งครรภ์แล้ว อาหารที่กินเข้าไป ควรจะต้องเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพของแม่และเด็กในครรภ์ โดยเฉพาะกลุ่มสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการ ตั้งครรภ์ อย่าง  กรดโฟลิค (Folic Acid) หรือโฟเลต มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของความบกพร่องของท่อประสาทและกระดูกไขสันหลัง คุณแม่ควรได้รับกรดโฟลิคตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ และในระหว่างตั้งครรภ์ โดยปริมาณของกรดโฟลิคที่สตรีมีครรภ์ควรได้รับคือประมาณ 600 ไมโครกรัมต่อวัน วิตามินดี มีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง ทั้งยังมีส่วนช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสเฟต ทำให้ร่างกายได้รับแคลเซียมและฟอสเฟตในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของแม่และเด็ก ออกกำลังกาย การออกกำลังกายสำคัญสำหรับคนทุกเพศและทุกวัย คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์หรือเตรียมพร้อมต่อการ ตั้งครรภ์ ก็ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเช่นกัน เพื่อลดความเสี่ยงของการมีน้ำหนักเกินขณะตั้งครรภ์ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะสุขภาพอย่างเบาหวานขณะตั้งครรภ์ หรือภาวะครรภ์เป็นพิษ ทั้งยังช่วยให้สุขภาพของคุณแม่แข็งแรง และช่วยให้ร่างกายเตรียมพร้อมต่อการคลอด หรืออาจทำให้คลอดง่ายขึ้นด้วย มากไปกว่านั้น การออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์ ยังสามารถช่วยรักษาสมดุลของระดับฮอร์โมนในร่างกาย และป้องกันการนอนไม่หลับ หนึ่งในปัญหาที่พบได้มากในคุณแม่ตั้งครรภ์อีกด้วย นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นกิจวัตรสำคัญที่ทุกคนควรยึดถือและปฏิบัติตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ไม่ควรพักผ่อนน้อยหรือนอนดึก […]

หัวข้อ เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์ เพิ่มเติม

เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

แน่นอนว่า การมีลูก ถือเป็นความใฝ่ฝันสำหรับหลายๆ ครอบครัวเป็นอย่างมาก แต่เมื่อเหล่าคุณผู้ชายทั้งหลายจะต้องกลายเป็น คุณพ่อมือใหม่ ควรจะต้องเตรียมความพร้อมอย่างไรบ้าง เพื่อต้อนรับสมาชิกใหม่ที่กำลังจะเกิดมา ทาง Hello คุณหมอ มีเรื่องนี้มาฝากกันในบทความนี้ จะเป็น คุณพ่อมือใหม่ ควรเตรียมตัวอย่างไรบ้าง เมื่อรู้ว่าจะได้เป็น คุณพ่อมือใหม่ อย่างแรกที่จะเปลี่ยนไปก็คือชีวิตของคุณผู้ชายนั่นเอง แต่การจะเป็น คุณพ่อมือใหม่ได้ควรจะต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง ลองมาดูกัน เริ่มต้นด้วยการหาข้อมูลต่างๆ แม้คุณอาจจะไม่ใช่คนที่อุ้มท้อง แต่ก็ไม่ได้หวายความว่าคุณจะไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์การตั้งครรภ์และการเกิดของลูกน้อย ดังนั้น ลองเข้าไปศึกษาข้อมูลต่างๆ จากการอ่านหนังสือ กลุ่มออนไลน์ หรือรับข่าวสารจากการตั้งครรภ์ดู เพื่อจะได้ปฏิบัติตัวถูกหากคู่ของคุณกำลังประสบกับอาการระหว่างการตั้งครรภ์ หรือ อาการแพ้ท้อง การทำความเข้าใจกับสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณสามารถช่วยสนับสนุนคู่ของคุณได้ดีขึ้น นอกจากนั้นควรศึกษาถึงเรื่องการทำคลอดในรูปแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการคลอดธรรมชาติ การผ่าคลอด รวมถึงเรื่องของการดูแลทารก การเลี้ยงลูกด้วยนม การเปลี่ยนผ้าอ้อม และอื่นๆ เพราะเมื่อถึงเวลาที่เกิดขึ้นจริง มันจะทำให้คุณสามารถรับมือได้อย่างราบรื่นขึ้น นอกจากนั้นยังควรทำสิ่งเหล่านี้ เรียนรู้พื้นฐานในชั้นเรียนคลอดบุตร พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการจัดการความเจ็บปวดระหว่างคลอด เรียนรู้การนวดเพื่อช่วยให้คู่ของคุณรู้สึกดีขึ้น ชมสถานที่ที่มาการวางแผนการเกิด ศึกษาเส้นทางที่ดีที่สุดไปยังสถานที่ที่ฝากครรภ์เอาไว้ เตรียมหมายเลขสำคัญเอาไว้ในโทรศัพท์ รักษาสุขภาพให้ดี ก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะเกิดมา เป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะมุ่งเน้นไปยังสุขภาพของตัวเอง หากคุณสูบบุหรี่ก็ควรพยายามเลิก เพราะการที่ทารกในครรภ์ได้รับควันบุหรี่ตั้งแต่ยังอยู่ในครรภ์ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจพิการแต่กำเนิดได้ ตรวจสอบนิสัยการกินว่าเป็นอย่างไร การกินอาหารที่ดีจะช่วยเติมพลังให้กับการเป็นคุณพ่อมือใหม่ ลองเพิ่มอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เข้าไปในมื้ออาหาร และพยายามไปพบคุณหมอเพื่อตรวจสุขภาพของตัวเอง ใช้เวลาที่พิเศษกับคู่ของคุณ ตั้งแต่วินาทีที่รู้ว่าคุณกำลังจะมีลูก แน่นอนว่าคุณกำลังจะมีความสุขเพิ่มขึ้น แต่เมื่อชีวิตจะกลายเป็น 3 คน ต้องอยางลืมว่าช่วง 3 เดือนแรกพ่อและแม่จะมีเวลาให้กันไม่มากนัก ดังนั้น ช่วงเวลาก่อนที่ลูกน้อยจะคลอดออกมา คุณและคู่จึงควรใช้ช่วงเวลานี้ร่วมกันให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะสามารถทำได้ […]

เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

หลายๆ ครอบครัว หลังจากแต่งงาน แผนต่อไปคือการวางแผนที่จะมีลูก บางครอบครัวก็อยากจะท้องลูกแฝด เพราะถือว่าท้องครั้งเดียวได้ลูกถึง 2 คน สำหรับบางคนก็อาจจะมากกว่านั้น ซึ่งถือว่าคุ้มมากเลยทีเดียว แถมเด็กแฝดยังมีความน่ารัก สามารถให้ใส่เสื้อผ้าเหมือนกัน มีของใช้เหมือนกัน ดูน่ารัก จึงทำให้ว่าที่คุณพ่อคุณแม่ บางคู่อยากจะมีลูกแฝดขึ้นมาเลยทีเดียว วันนี้ Hello คุณหมอ มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ ปัจจัยที่ทำให้มีลูกแฝด มาฝากกันค่ะ ปัจจัยเหล่านี้ อาจเป็น ปัจจัยที่ทำให้มีลูกแฝด ได้  พันธุกรรม การที่มีคนในครอบครัวมีลูกแฝดนั้น เป็นอีกหนึ่งตัวชี้วัดว่าคุณมีโอกาสที่จะสามารถมีลูกแฝดได้สูงขึ้น หากคุณเองก็เป็นฝาแฝดหรือญาติทางฝั่งแม่มีลูกแฝด โอกาสในการมีลูกแฝดก็เพิ่มมากขึ้น เพราะพันธุกรรมในการมีลูกแฝดนั้นจะถ่ายทอดมาจากทางฝั่งแม่มากกว่า อีกเหตุผลหนึ่งอาจจะเกี่ยวข้องกับ Hyperovulation คือ สถานการณ์ที่ร่างกายแม่ตกไข่จากรังไข่ตั้งแต่ 2 ฟองขึ้นไปในช่วงตกไข่ ทำให้มีโอกาสเกิดลูกแฝดได้มากขึ้น ซึ่ง Hyperovulation นั้นสามารถส่งผ่านทาง DNA ได้ อายุ อายุ ก็เป็นอีกหนึ่งตัวแปรสำคัญที่ช่วยเพิ่มโอกาสในการมีลูกแฝดได้ เมื่อคุณอยู่ในช่วงอายุ 35-40 ปี จะโอกาสสูงในการมีลูกแฝด เนื่องจากผู้หญิงที่อยู่ในช่วงวัยนี้จะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพราะอยู่ในวัยใกล้หมดประจำเดือน ทำให้ร่างกายอาจถูกกระตุ้นให้ตกไข่มากกว่า 1 ฟองในช่วงตกไข่ ความสูง ดูเหมือนว่าผู้หญิงที่มีรูปร่างสูง จะมีโอกาสในการมีลูกแฝดสูงกว่า อาจจะฟังดูแปลก ๆ ว่าการมีลูกแฝดนั้นเกี่ยวข้องอะไรกับความสูงของผู้หญิง แต่จากงานวิจัยในปี 2006 พบว่าผู้หญิงที่มีลูกแฝดนั้นมักมีความสูงมากกว่าความสูงเฉลี่ยของผู้หญิงทั่วไป […]

เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

ในปัจจุบันเทคโนโลยีทางการแพทย์มีความทันสมัยเป็นอย่างมาก จึงทำให้การตั้งครรภ์นั้นสามารถควบคุมได้มากขึ้น ไม่ว่าจะอยากมีลูกในช่วงอายุเท่าไรก็ตาม แต่ภาวะเจริญพันธ์ุในผู้หญิงนั้นจะค่อยๆ ลดลงตามอายุที่มากขึ้น การมีลูกในช่วงที่มีอายุมากๆ นั้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์มากมาย แต่หากมีลูกในวัยที่ไม่พร้อมก็อาจจะมีปัญหาในด้านอื่นๆ ดังนั้นจึงไม่มีช่วงอายุใดที่จะดีที่สุดในการตั้งครรภ์ แต่ควรใช้ปัจจัยหลายๆ อย่างเพื่อประกอบการตัดสินใจว่าช่วงอายุใดควรจะมีลูก วันนี้ Hello คุณหมอ มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ การตั้งครรภ์ ในวัยต่างๆ มาฝากกัน การตั้งครรภ์ ในวัยต่างๆ การตั้งครรภ์ ในวัย 20 การตั้งครรภ์ในวัย 20 นั้นเป็นช่วงที่มีภาวะเจริญพันธ์ุสมบูรณ์ที่สุด เพราะเป็นช่วงเวลาที่ไข่ของผู้หญิงนั้นมีความแข็งแรง และสัดส่วนไข่มีความสมบูรณ์มาก ที่สำคัญเป็นช่วงที่มีความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ต่าง ๆ นั้นน้อยมาก การตั้งครรภ์ในวัย 20 นั้นเป็นช่วงที่จะมีโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ง่ายที่สุด การตั้งครรภ์ ในวัย 30 ในช่วง 30 ปีนั้น เป็นช่วงที่ภาวะเจริญพันธ์ุจะเริ่มเสื่อมสภาพลง เมื่อเข้าสู่วัย 32 ปีภาวะเจริญพันธ์ุจะเริ่มเสื่อมลงอย่างช้าๆ แต่เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 35 ปีภาวะเจริญพันธ์ุในผู้หญิงจะเริ่มเสื่อมสภาพลงอย่างรวดเร็ว ในช่วงอายุของผู้หญิงจะมีจำนวนไข่ทั้งชีวิตประมาณ 1 ล้านฟอง เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น จำนวนไข่เหล่านี้ก็จะลดลงไปด้วยเช่นกัน จนเมื่ออายุ 37 ปี จำนวนไข่จะเหลือเพียงประมาณ 25,000 ฟอง ที่สำคัญเมื่ออายุเลย 35 […]

เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

ปัจจุบันการตั้งครรภ์ในช่วงอายุ 40 นั้นถือเป็นเรื่องที่ปกติ โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงมักจะมีลูกก่อนอายุ 35 ปี เพราะเป็นช่วงอายุที่เหมาะสม แม้จะมีหลาย ๆ เหตุผลที่ผู้หญิงเลือกที่จะมีบุตรหลังจากนั้น แต่การ ตั้งครรภ์ วัย 40 นั้น ต้องพิจารณาถึงข้อดีและข้อเสียอย่างถี่ถ้วน เพื่อให้ทั้งแม่และทารกในครรภ์นั้นแข็งแรง ปลอดภัย วันนี้ Hello คุณหมอ มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ในวัย 40 มาให้อ่านกันค่ะ ประโยชน์ของการ ตั้งครรภ์ในวัย 40 บางครั้งการ ตั้งครรภ์ในวัย 40 นั้นอาจจะมีข้อดีหลายๆ อย่าง เช่น มีความมั่นคง ในวัย 40 เป็นช่วงที่ทุกอย่างลงตัว ทั้งการงานและการเงิน ทำให้มีเวลาในการดูแลลูก อีกทั้งสถานะทางการเงินก็มีความพร้อมที่จะดูแลเด็ก มีเวลาในการใช้ชีวิต สำหรับผู้หญิงหลายคน อาจจะต้องการเวลาที่จะมีอิสระในการทำสิ่งที่ตนเองชอบ ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางท่องเที่ยว ทำงาน ในช่วงวัยนี้อาจจะเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสม เพราะได้ใช้ชีวิตมามากเท่าที่ต้องการแล้ว ลูกได้รับการศึกษาที่ดี จากงานวิจัยพบว่าเด็กที่เกิดจากการตั้งครรภ์ของคุณแม่วัย 40 นั้นจะได้รับโอกาสทางการศึกษาที่ดี เพราะพ่อ แม่ มีความพร้อมทั้งเวลาและเงิน พร้อมที่จะสนับสนุนการเรียนรู้ของลูกอย่างเต็มที่ นอกจากการสนับสนุนแล้ว พ่อแม่ในวัยนี้ยังเป็นวัยที่มีวุฒิภาวะที่ดีพอที่จะสอนลูกได้อย่างมีเหตุผล ความเสี่ยงในการ ตั้งครรภ์ วัย 40  ด้วยความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีในปัจจุบันนั้น ทำให้การตั้งครรภ์ในวัย 40 ปีนั้นเป็นเรื่องที่ไม่น่ากลัว […]

เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

อยากมีลูกต้องออกกำลังกาย เพราะ การออกกำลังกาย ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง สุขภาพจิตดีขึ้น ทั้งยังช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อีกด้วย ผู้หญิงที่อยากตั้งครรภ์จำเป็นที่จะต้องมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับกาาตั้งครรภ์ รวมถึงเวลาคลอดบุตรอีกด้วย ทาง Hello คุณหมอ จึงอยากเชิญชวนผู้ที่อยากมีลูกมาออกกำลังกายกันดีกว่า อยากมีลูกต้องออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อย่างไรบ้าง การออกกำลังกาย ที่สามารถช่วยเพิ่มโอกาศในการตั้งครรภ์ ได้แก่ การออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วเป็นประจำทุกวัน จะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ แต่คุณอาจไม่จำเป็นต้อง ออกกำลังกาย อย่างหนัก เช่น วิ่งมาราธอน เนื่องจากมีงานวิจัยที่พบว่า การ ออกกำลังกาย ที่หนักจนเกินไป อาจส่งผลต่อระยะเวลาในการตั้งครรภ์ของผู้หญิงที่มีน้ำหนักปกติ แต่สำหรับผู้หญิงที่อ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน การ ออกกำลังกาย หนักจนเกินไป จะไม่ส่งผลต่อระยะเวลาในการตั้งครรภ์ การออกกำลังการในระดับปานกลาง เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ งานวิจัยได้ศึกษาในกลุ่มตัวอย่างที่เป็นผู้หญิง ที่มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ และได้ออกกำลังกายอย่างหนัก 5 ชั่วโมงหรือมากกว่า 5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์  ผลการวิจัยพบว่า มีโอกาสน้อยกว่า 42% ที่จะตั้งครรภ์ในเดือนที่กำหนด เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่ออกกำลังกายเลย กล่าวอีกอย่างหนึ่งคือ ยิ่งออกกำลังกายอย่างหนักมากเท่าไหร่ ก็จะมีโอกาสที่จะยืดระยะเวลาในการตั้งครรภ์มากขึ้นเท่านั้น ซึ่งอาจส่งผลให้ตั้งครรภ์ช้ากว่าที่ตั้งใจไว้ การออกกำลังกาย อย่างหนักที่ว่า หมายถึง การวิ่ง เต้นแอโรบิค ยิมนาสติก ว่ายน้ำ […]

เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

หากคุณกำลังเตรียมตั้งครรภ์ คุณอาจกำลังมีข้อสงสัยว่ามีปัจจัยอะไร ที่จะส่งผลต่อการตั้งครรภ์หรือเปล่า ซึ่งปัจจัยที่จะทำให้คุณท้องหรือไม่ท้องนั้น มีทั้งปัจจัยที่ควบคุมได้และควบคุมไม่ได้ เช่น ปัญหาสุขภาพที่ทำให้ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ ส่วนปัจจัยที่ควบคุมได้คือ ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต ที่ถ้าอยากเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ อาจต้องเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์บางอย่าง เช่น ออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงการดื่ม แอลกอฮอล์ Hello คุณหมอ จึงมีข้อมูลมาฝากว่าสรุปแล้วผู้ที่กำลังเตรียมตั้งครรภ์ ต้องหยุดดื่มแอลกอฮอล์หรือไม่ เตรียมตั้งครรภ์ต้องหยุดดื่ม แอลกอฮอล์ หรือไม่ ข้อมูลจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคชี้ว่า ผู้หญิง 3 ใน 4 คนยังคนดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แม้จะพยายามตั้งครรภ์ แล้วการดื่มแอลกอฮอล์ส่งผลต่อการท้องหรือเปล่า ปัจจุบันงานวิจัยมีข้อมูลที่ขัดแย้งกัน ว่าการดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มความเสี่ยงที่จะทำให้ไม่ตั้งครรภ์หรือไม่ โดยบางวิจัยให้ข้อมูลว่าแอลกอฮอล์ไม่ส่งผลต่อผู้ที่เตรียมตั้งครรภ์ แต่ในขณะเดียวกันก็มีงานวิจัยที่ชี้ว่าอาจส่งผล โดยเฉพาะถ้าดื่มมากกว่า 3 แก้วต่อวัน คำแนะนำจากสถาบัน RCOG ประเทศอังกฤษ งานวิจัยที่ศึกษาในผู้หญิง 18,000 คน พบว่าการดื่มแอกอฮอล์ก่อนตั้งครรภ์ ไม่ได้เชื่อมโยงกับการเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งลูก ในผู้หญิงที่ไม่เคยมีประวัติแท้งมาก่อน อย่างไรก็ตาม ราชวิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์ (the Royal College of Obstetricians and Gynaecologists, RCOG)  ประเทศอังกฤษ ได้ให้คำแนะนำว่า ผู้หญิงตั้งครรภ์ […]

เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

หนึ่งในวิธีการคลอดที่แพร่หลายคือ การผ่าคลอด (C-sections) เป็นวิธีการคลอดโดยการผ่าหน้าท้องและช่องคลอดของผู้เป็นแม่ และมีการนัดหมายการผ่าตัดล่วงหน้า แต่การผ่าคลอดนี้ทำได้ในกรณีที่ผู้เป็นแม่อยู่ในสถานการณ์วิกฤติเพื่อให้มั่นใจว่าชีวิตของทั้งผู้เป็นแม่และทารกปลอดภัย แต่มักมีคำถามที่พบบ่อยว่า คุณแม่ต้องรอนานแค่ไหน ถึงจะ ตั้งครรภ์หลังผ่าคลอด ได้อีก วันนี้ผมคุณหมอมานพ จันทนพันธ์ จะมาตอบคำถามให้ทุกคนได้กระจ่างกันในบทความนี้ครับ ระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับการ ตั้งครรภ์หลังผ่าคลอด ระยะเวลาหลังคลอดเพื่อตั้งครรภ์ใหม่อาจใช้เวลาตั้งแต่ 6 เดือนไปจนถึง 2 ปี ซึ่งเวลานั้นจะ ขึ้นอยู่กับสภาวะของร่างกายในแต่ละคน ซึ่งระยะเวลานี้ใกล้เคียงกับผู้ที่คลอดทางธรรมชาติ ช่วงเวลาที่ปลอดภัยที่สุดในการตั้งครรภ์ใหม่ คือนานที่สุดเท่าที่ร่างกายจะสามารถปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ได้ อย่างไรก็ตามสภาพหลังก่อนของแต่ละคนนั้น มีความแตกต่างกัน ดังนั้น คุณแม่หลังคลอดที่ต้องการมีบุตรอีก ควรปรึกษาแพทย์สำหรับคำแนะนำที่ดีที่สุด ในช่วงเวลานี้ ร่างกายจะอยู่ในช่วงที่กำลังพยายามฟื้นฟูตัวเอง รวมถึงเติมเต็มสารอาหารที่สูญเสียไปและผลิตน้ำนม สำหรับทารก กระบวนการมากมายเหล่านี้ทำให้ร่างกายของคุณแม่หลังก่อนทำงานหนักขึ้น หากมีการตั้งครรภ์ใหม่ในทันที อาจทำให้ร่างกายอาจถูกใช้งานมากเกินไปและอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อทั้งคุณแม่และทารกได้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีภาวะเลือดจางหลังการคลอด เนื่องจากการสูญเสียเลือดและธาตุเหล็กจากการคลอดไปจำนวนมาก และส่งไปสู่รกในขณะตั้งครรภ์ โดยเฉพาะผู้ที่คลอดลูกโดยวิธีการผ่าคลอด ก็จะยิ่งสูญเสียเลือดมากกว่าผู้ที่คลอดแบบธรรมชาติถึงสองเท่า สิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากการคลอด หลังจากทำการคลอดแล้ว คุณจะรู้สึกอ่อนเพลียและเจ็บแผล รวมถึงมีอาการปวดหลัง เจ็บหัวนม และอาการปวดจากฝีเย็บต่อเนื่อง นานหลายสัปดาห์ การมีบุตรทำให้เกิดความเครียดในครอบครัว เพราะคุณพ่อ คุณแม่ มือใหม่ต้องมีการปรับตัวในการเป็นคุณพ่อ คุณแม่มือใหม่ ความเครียดเหล่านี้ มักส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตของคุณ ทำให้คุณยังไม่สามารถกลับมาทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันตามปกติได้เหมือนเดิม […]

เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

จากการศึกษาพบว่า การ ตรวจครรภ์ ด้วยตัวเองโดยใช้ชุดตรวจสอบการตั้งครรภ์ มักให้ผลไม่แม่นยำ สาเหตุเกิดจากชุดการตรวจเหล่านี้ไม่ไวพอต่อการตรวจสอบการตั้งครรภ์ดังที่หลายคนคิด อย่างไรก็ตาม การใช้ชุดตรวจสอบการตั้งครรภ์ ก็สามารถให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำและน่าพอใจ หากรู้วิธีใช้ที่ถูกต้อง เราจึงนำเทคนิคเล็กๆ มานำเสนอ ซึ่งจะช่วยทำให้การตรวจครรภ์ด้วยตนเอง โดยใช้ชุดตรวจสอบการตั้งครรภ์อ่านผลได้อย่างแม่นยำมากยิ่งขึ้น ความผิดพลาดที่อาจเกิดได้จากการ ตรวจครรภ์ ด้วยตัวเอง  ผลที่ได้จากชุดตรวจสอบการตั้งครรภ์อาจแสดงผลผิดพลาดใน 2 กรณี คือ ผลบวกเท็จ และผลลบเท็จ ผลตรวจครรภ์ เป็นบวกเท็จ ผลการตรวจเป็นบวกเท็จ หมายความว่า เครื่องมือแสดงผลว่าคุณตั้งครรภ์ แต่จริง ๆ แล้ว คุณไม่ได้ตั้งครรภ์ สาเหตุของการแสดงผลที่ผิดพลาดอาจเกิดจาก การถึงวัยหมดประจำเดือน การท้องนอกมดลูก หรือปัญหาเกี่ยวกับรังไข่ นอกจากนี้ ยังอาจเป็นผลมาจากการแท้งบุตรหลังจากที่ตัวอ่อนฝังตัวในผนังมดลูกแล้วได้เช่นกัน ผลตรวจครรภ์ เป็นลบเท็จ ตรงข้ามกับผลการตรวจเป็นบวกเท็จ คือการที่คุณได้รับผลว่าคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ แต่แท้จริงแล้วคุณกำลังตั้งครรภ์ สาเหตุของผลที่ได้นี้ ได้แก่ การตรวจสอบการตั้งครรภ์เร็วเกินไป การตรวจสอบการตั้งครรภ์ทันทีหลังจากประจำเดือนไม่มานั้น เป็นช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสม เนื่องจากชุดตรวจไม่สามารถตรวจหาฮอร์โมน Human Chorionic Gonadotropin (HCG) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตจากเซลล์ของรก และเป็นตัวบ่งชี้การตั้งครรภ์ โดยปกติแล้ว ควรใช้ชุดตรวจ 1 สัปดาห์หลังจากที่ประจำเดือนไม่มา อุปกรณ์จึงจะสามารถตรวจจับระดับฮอร์โมน HCG […]

เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ ย่อมมีหลายเรื่องที่ต้องคำนึงถึง โดยเฉพาะผู้หญิงที่เพิ่งตั้งครรภ์ครั้งแรก บทความนี้จึงมีรายการสิ่งที่ต้อง เตรียมตัวก่อนท้อง ดังต่อไปนี้ เตรียมตัวก่อนท้อง ต้องทำอะไรบ้าง นัดกับคุณหมอ ก่อนตั้งครรภ์ แม้ว่าจะเคยตั้งครรภ์มาก่อนแล้ว ก็ควรนัดพบคุณหมอหากคุณวางแผนจะตั้งครรภ์ เพราะว่าถ้าเกิดมีปัญหาสุขภาพบางอย่างที่อาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์ คุณหมอจะได้ให้คำปรึกษา เพื่อลดความเสี่ยงด้านสุขภาพต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นตอนตั้งครรภ์ด้วย ตรวจสุขภาพช่องปาก ก่อนตั้งครรภ์ สุขภาพช่องปากที่ดีและการตั้งครรภ์มีความสัมพันธ์กันอย่างไม่น่าเชื่อ เนื่องจากมีข้อมูลที่ชี้ว่า การเป็นโรคเหงือกอาจเชื่อมโยงกับ การคลอดก่อนกำหนด และการมีน้ำหนักแรกเกิดต่ำกว่าเกณฑ์ของทารก ดังนั้น ก่อนตั้งครรภ์จึงควรตรวจสุขภาพช่องปากด้วย เลิกบุหรี่และเลิกดื่มแอลกอฮอล์ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์ ในช่วงตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ไม่ดี ซึ่งนอกจากจะไม่ดีต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์แล้ว ยังอาจทำให้ทารกมีปัญหาสุขภาพเมื่อโตขึ้นด้วย นอกจากนี้ บุหรี่และแอลกอฮอล์ทำให้ยากต่อการตั้งครรภ์ และยังเพิ่มโอกาสในการแท้งอีกด้วย ดังนั้น หากคุณสูบบุหรี่และดื่มแอกอฮอล์ ก่อนตั้งครรภ์ จึงควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีเลิกบุหรี่และเลิกดื่มแอลกอฮอล์ก่อน เพื่อเตรียมตัวตั้งครรภ์ต่อไป ลดการดื่มคาเฟอีน การดื่มกาแฟมากกว่า 2 แก้ว หรือการดื่มน้ำอัดลมที่มีคาเฟอีนประมาณ 250 มิลลิกรัมมากกว่า 5 กระป๋องต่อวัน อาจลดโอกาสในการตั้งครรภ์ จึงควรลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และเปลี่ยนมาดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีนแทน กินอาหารที่มีประโยชน์ ก่อนตั้งครรภ์ ไม่ควรกินอาหารขยะ และอาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ นอกจากนี้ยังควรกินอาหารที่มีประโยชน์ อย่างผัก ผลไม้ และโปรตีนไร้ไขมันในทุก ๆ วัน เพราะการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ มากไปกว่านั้น การมีน้ำหนักเกิน […]

เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

คู่รักที่กำลังวางแผนมีบุตร ควรปรึกษาคุณหมอ เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนการตั้งครรภ์ และถึงแม้ว่าการตั้งครรภ์จะเกิดขึ้นเมื่อถึงเวลา แต่มีบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ เพื่อเพิ่มโอกาสในการ มีลูก โดยคู่รักที่ตั้งใจจะเป็นคุณพ่อคุณแม่ อาจใช้เทคนิคเหล่านี้เพื่อการตั้งครรภ์โดยเร็วที่สุด เทคนิคเพื่อเพิ่มโอกาส มีลูก ปรึกษาคุณหมอ ผู้ที่กำลังวางแผนมีบุตรควรปรึกษาคุณหมอ เนื่องจากในกรณีที่มีโรคประจำตัวบางอย่าง หรือเป็นโรคที่ต้องได้รับการรักษา คุณควรอยู่ในการดูแลของคุณหมอก่อนเตรียมตัว ตั้งครรภ์ นอกจากนี้ผู้หญิงที่วางแผนตั้งครรภ์ ควรเตรียมสุขภาพร่างกายให้พร้อม โดยเริ่มต้นด้วยการกินกรดโฟลิก (Folic acid) อย่างน้อย 1 เดือนก่อนการตั้งครรภ์ เพราะกรดโฟลิกสามารถลดความเสี่ยงของภาวะพิการแต่กำเนิดของทารก คำนวณช่วงเวลาตกไข่ ช่วงตกไข่ถือเป็นเวลาที่ดีที่สุด ที่ควรมีเพศสัมพันธ์เพื่อการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ในกรณีที่คุณไม่ได้มีเพศสัมพันธ์บ่อย ช่วงเวลาในการตกไข่สามารถบอกได้ว่า เมื่อไหร่ที่ควรมีเพศสัมพันธ์เพื่อ เพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่มีรอบประจำเดือน 28 วัน มีแนวโน้มว่าจะไข่ตกในวันที่ 14 โดยนับจากวันที่ 1 คือวันแรกของการมีประจำเดือน แต่อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงหลายคนมีรอบประจำเดือนนานกว่า หรือสั้นกว่าแตกต่างกันแต่ละคน จึงอาจใช้อุปกรณ์ทำนายการตกไข่ เพื่อช่วยทำนายช่วงเวลาที่จะเกิดการตกไข่ เพิ่มเติมไปกว่านั้น ในกรณีที่กินยาคุมกำเนิด ผู้หญิงหลายคนอาจมีคำถามว่า ต้องรอเวลาสักพักก่อนเตรียมตั้งครรภ์หรือไม่ ความจริงแล้วคุณสามารถพยายามมีบุตรได้เลย หลังจากที่หยุดกินยาคุมกำเนิด เวลาที่ควรมีเพศสัมพันธ์ อสุจิที่แข็งแรงสามารถติดอยู่ในมดลูก และท่อนำไข่เป็นระยะเวลา 2-3 วัน แต่ไข่ของผู้หญิงสามารถคงอยู่เป็นเวลา 12-24 ชั่วโมงหลังจากเกิดการตกไข่ ดังนั้นการมีเพศสัมพันธ์ก่อนวันตกไข่อาจเพิ่มโอกาสที่จะทำให้อสุจิได้ปฏิสนธิกับไข่ทันทีที่เกิดการตกไข่ และ เพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ ได้มากขึ้น นอกจากนี้ผู้หญิงที่มีรอบประจำเดือน […]

x