home

เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

การเตรียมความพร้อมก่อนการตั้งครรภ์ คืออีกหนึ่งกุญแจสำคัญที่จะนำไปสู่การตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จ และมีความปลอดภัยทั้งต่อตัวแม่และทารกในครรภ์ เรียนรู้ทุกสิ่งเกี่ยวกับการ เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์ ตั้งแต่การตรวจสุขภาพ การเตรียมร่างกาย ตลอดไปจนถึงการเจริญพันธุ์ ได้ที่นี่

เรื่องเด่นประจำหมวด

เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

ของใช้เตรียมคลอด และการเตรียมตัวก่อนคลอด เป็นสิ่งที่คุณแม่ควรเตรียมไว้อย่างน้อย 4 สัปดาห์ ก่อนถึงวันที่คุณหมอกำหนดคลอด เพื่อนำมาใช้อำนวยความสะดวกในโรงพยาบาลขณะที่พักรักษาเตรียมตัวคลอด หรือหลังคลอดบุตร [health-tool template="due-date"] การเตรียมตัวก่อนคลอด ก่อนถึงวันคลอดบุตร หรือระหว่างตั้งครรภ์ ควรเข้ารับคำแนะนำเบื้องต้นจากคุณหมอถึงวิธีการดูแลสุขภาพทารก เพื่อความปลอดภัย และดูแลทารกได้อย่างถูกต้อง สำหรับการเตรียมตัวก่อนคลอด อาจทำได้ดังนี้ เรียนรู้ถึงสัญญาณ หรืออาการที่เกิดขึ้นเมื่อถึงช่วงใกล้คลอด และการดูแลทารกหลังคลอด จัดการกับความกลัว และความกังวลใจ โดยอาจพูดให้ผู้เชี่ยวชาญรับทราบ  เรียนรู้วิธีการจัดการกับความเจ็บปวดในช่วงใกล้คลอด ระหว่างคลอด และหลังคลอด ซึ่งผู้เชี่ยวชาญอาจสอนเรื่องการควบคุมการหายใจ เพื่อรับมือกับการขยายตัวของมดลูก รวมถึงการใช้ยาบรรเทาอาการ เช่น ยาเพทิดีน (Pethidine) ศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับโรงพยาบาลที่ต้องการพักรักษาตัว เช่น คุณหมอที่ทำการคลอดบุตร เส้นทางการเดินทางไปโรงพยาบาล ค่าใช้จ่าย  ของใช้เตรียมคลอด สำหรับคุณแม่  คุณแม่ตั้งครรภ์ควรเตรียมของใช้ที่จำเป็นสำหรับการคลอดบุตรล่วงหน้าอย่างน้อย 4 สัปดาห์ ก่อนถึงกำหนดคลอด โดยของใช้เตรียมคลอดสำหรับบคุณแม่ที่พักในโรงพยาบาล 1-4 วัน มีรายละเอียด ดังต่อไปนี้ ผลตรวจ หรือเอกสารสำคัญที่ใช้ยื่นก่อนเข้าพักรักษาตัว เสื้อคลุม หรือเสื้อผ้าที่สวมใส่สบาย ไม่รัดแน่นท้องจนเกินไป เสื้อชั้นในที่สวมใส่สบาย หรือเสื้อชั้นในให้นมบุตรประมาณ 3 ตัว ชุดชั้นใน 5-6 ตัว  […]

หัวข้อ เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์ เพิ่มเติม

เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

การมีลูก นั้นอาจเป็นหนึ่งในแผนการสร้างครอบครัวที่หลายๆ คนวางไว้ ซึ่งบางครอบครัวก็มีลูก ตั้งครรภ์ได้อย่างง่าย ๆ ไม่ใช่เรื่องยาก แต่สำหรับบางครอบครัวนั้น แม้จะพยายามมีลูกขนาดไหน ก็ยังไม่ตั้งครรภ์เสียที ซึ่งการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมต่าง ๆ อาจช่วย เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ ให้กับคุณได้ วันนี้ Hello คุณหมอ มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ การเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ มาฝากคุณพ่อคุณแม่ที่กำลังจะวางแผนมีลูกกันค่ะ วิธี การเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ การวางแผนในการตั้งครรภ์นั้น เป็นเรื่องที่อาจจะต้องใช้ระยะเวลา ผู้หญิงอายุ 30 ที่มีสุขภาพที่ดีนั้นมีโอกาสในการตั้งครรภ์เพียงร้อยละ 20 ที่จะตั้งครรภ์ในแต่ละเดือน ในแต่ละเดือนนั้นฮอร์โมนในร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลง ซึ่งส่งผลให้รังไข่เติบโตเต็มที่ ซึ่งวงจรการเปลี่ยนแปลงนี้จะมีความแตกต่างกันออกไปในผู้หญิงแต่ละคน แต่โดยเฉลี่ยะแล้วใช้เวลา 2 สัปดาห์ ซึ่งการเปลี่ยนแปลงนี้จะเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่มีประจำเดือนเท่านั้น เมื่อไข่โตเต็มที่แล้ว จะถูกปล่อยออกจากรังไข่หรือที่เรียกว่า “ไข่ตก” จากนั้นไข่ก็จะเดินทางไปยังมดลูก ซึ่งไข่จะอยู่ได้เพียง 24 ชั่วโมงหลังจากที่ไข่ตกแล้ว หากไข่ได้รับการปฏิสนธิในช่วงเวลาที่เหมาะสมก็จะทำให้คุณตั้งครรภ์ได้ ซึ่งกุญแจสำคัญในการมีลูก คือ ควรนับวันในการมีเพศสัมพันธ์ในวันก่อนและระหว่างตกไข่ ซึ่งทำให้เกิดการปฏิสนธิได้ง่ายขึ้น และช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ นอกจากนี้ยังมีวิธีอื่น ๆ ที่ช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์อีกด้วย รู้จังหวะและเวลาที่ถูกต้อง จากที่ได้กล่าวไปแล้วข้างต้นว่าหากมีเพศสัมพันธ์ในช่วงที่ไข่ตกหรือก่อนตกไข่ก็จะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ ซึ่งการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาที่เหมาะสมในวงจรของคุณนั้น ถือเป็นเรื่องที่ดีที่สุดที่จะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ หากคุณมีรอบเดือนที่ปกติ ก็ควรนับวันที่รอบเดือนจะมา โดยเฉลี่ยแล้วไข่จะตกก่อนการมีประจำเดือน 2 […]

เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

การทานอาหารเพื่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง คือ การได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ครบถ้วน แต่ระหว่างการตั้งครรภ์ สำหรับคุณแม่บางราย ร่างกายอาจขาดสารอาหารที่สำคัญได้ ดังนั้น หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือมีความคิดวางแผนเตรียมตั้งครรภ์ วิตามินก่อนคลอด สามารถช่วยเติมเต็มสารอาหารที่ร่างกายขาดไปได้ ซึ่งทาง Hello คุณหมอ มีเรื่องนี้มาฝากกัน ทำความรู้จักกับ วิตามินก่อนคลอด (Prenatal Vitamins) วิตามินก่อนคลอด หรือ วิตามินบำรุงครรภ์ (Prenatal Vitamins) เป็นอาหารเสริมที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการทั้งก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ เพราะในบางครั้งการรับประทานอาหารอย่างเดียวอาจจะยังไม่เพียงพอ สำหรับคุณแม่บางรายอาจจำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารเสริมเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารสำคัญหรือวิตามินอย่างเพียงพอ นอกเหนือจากนี้แล้ว วิตามินก่อนคลอดเหล่านั้นจะช่วยในการป้องกันความผิดปกติที่อาจเกิดกับทารกในครรภ์อีกด้วย ทำไมวิตามินก่อนคลอดจึงสำคัญ ในระหว่างการตั้งครรภ์ นอกจากร่างกายจะต้องการกรดโฟลิกมากกว่าปกติแล้ว ธาตุเหล็กก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ร่างกายต้องการมากกว่าปกติเช่นกัน และนี่คือเหตุผลว่าทำไมวิตามินก่อนคลอดจึงสำคัญ กรดโฟลิก (Folic acid) กรดโฟลิก เป็นวิตามินที่สำคัญที่สุดเมื่อวางแผนจะตั้งครรภ์ มันเป็นวิตามินบีที่เซลล์ในร่างกายต้องการ เพื่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาของทารกในครรภ์ การกินกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อย 1 เดือน ก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาเกี่ยวกับสมองและกระดูกสันหลัง ที่เรียกว่า ข้อบอกพร่องของระบบประสาท (NTDs) ของทารกได้ ซึ่งข้อบกพร่องเหล่านี้เป็นความผิดปกติอย่างร้ายแรงต่อสมองของทารกในครรภ์ รวมถึงไขสันหลังด้วย จะเป็นการดีที่สุดถ้าคุณจะเริ่มกินกรดโฟลิกเป็นพิเศษอย่างร้อย 3 เดือนก่อนตั้งครรภ์ผู้หญิงบางคนที่เคยตั้งครรภ์ อาจจะได้รับผลกระทบจากโรคไตวายเรื้อรัง ร่างกายจึงจำเป็นต้องได้รับกรดโฟลิกมากขึ้น ธาตุเหล็ก (Iron) ธาตุเหล็กจะช่วยรองรับพัฒนาการของรกและทารกในครรภ์ นอกจากนั้นยังช่วยในร่างกายสร้างเลือด เพื่อส่งออกซิเจนไปยังทารกในครรภ์ ที่สำคัญ ธาตุเหล็กยังช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง ซึ่งเป็นสภาวะที่เลือดมีจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงต่ำ อย่างไรก็ตามในการรับประทานวิตามินก่อนคลอดหรืออาหารเสริมใดใด […]

เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

แน่นอนว่า การมีลูก ถือเป็นความใฝ่ฝันสำหรับหลายๆ ครอบครัวเป็นอย่างมาก แต่เมื่อเหล่าคุณผู้ชายทั้งหลายจะต้องกลายเป็น คุณพ่อมือใหม่ ควรจะต้องเตรียมความพร้อมอย่างไรบ้าง เพื่อต้อนรับสมาชิกใหม่ที่กำลังจะเกิดมา ทาง Hello คุณหมอ มีเรื่องนี้มาฝากกันในบทความนี้ จะเป็น คุณพ่อมือใหม่ ควรเตรียมตัวอย่างไรบ้าง เมื่อรู้ว่าจะได้เป็น คุณพ่อมือใหม่ อย่างแรกที่จะเปลี่ยนไปก็คือชีวิตของคุณผู้ชายนั่นเอง แต่การจะเป็น คุณพ่อมือใหม่ได้ควรจะต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง ลองมาดูกัน เริ่มต้นด้วยการหาข้อมูลต่างๆ แม้คุณอาจจะไม่ใช่คนที่อุ้มท้อง แต่ก็ไม่ได้หวายความว่าคุณจะไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์การตั้งครรภ์และการเกิดของลูกน้อย ดังนั้น ลองเข้าไปศึกษาข้อมูลต่างๆ จากการอ่านหนังสือ กลุ่มออนไลน์ หรือรับข่าวสารจากการตั้งครรภ์ดู เพื่อจะได้ปฏิบัติตัวถูกหากคู่ของคุณกำลังประสบกับอาการระหว่างการตั้งครรภ์ หรือ อาการแพ้ท้อง การทำความเข้าใจกับสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณสามารถช่วยสนับสนุนคู่ของคุณได้ดีขึ้น นอกจากนั้นควรศึกษาถึงเรื่องการทำคลอดในรูปแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการคลอดธรรมชาติ การผ่าคลอด รวมถึงเรื่องของการดูแลทารก การเลี้ยงลูกด้วยนม การเปลี่ยนผ้าอ้อม และอื่นๆ เพราะเมื่อถึงเวลาที่เกิดขึ้นจริง มันจะทำให้คุณสามารถรับมือได้อย่างราบรื่นขึ้น นอกจากนั้นยังควรทำสิ่งเหล่านี้ เรียนรู้พื้นฐานในชั้นเรียนคลอดบุตร พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการจัดการความเจ็บปวดระหว่างคลอด เรียนรู้การนวดเพื่อช่วยให้คู่ของคุณรู้สึกดีขึ้น ชมสถานที่ที่มาการวางแผนการเกิด ศึกษาเส้นทางที่ดีที่สุดไปยังสถานที่ที่ฝากครรภ์เอาไว้ เตรียมหมายเลขสำคัญเอาไว้ในโทรศัพท์ รักษาสุขภาพให้ดี ก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะเกิดมา เป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะมุ่งเน้นไปยังสุขภาพของตัวเอง หากคุณสูบบุหรี่ก็ควรพยายามเลิก เพราะการที่ทารกในครรภ์ได้รับควันบุหรี่ตั้งแต่ยังอยู่ในครรภ์ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจพิการแต่กำเนิดได้ ตรวจสอบนิสัยการกินว่าเป็นอย่างไร การกินอาหารที่ดีจะช่วยเติมพลังให้กับการเป็นคุณพ่อมือใหม่ ลองเพิ่มอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เข้าไปในมื้ออาหาร และพยายามไปพบคุณหมอเพื่อตรวจสุขภาพของตัวเอง ใช้เวลาที่พิเศษกับคู่ของคุณ ตั้งแต่วินาทีที่รู้ว่าคุณกำลังจะมีลูก แน่นอนว่าคุณกำลังจะมีความสุขเพิ่มขึ้น แต่เมื่อชีวิตจะกลายเป็น 3 คน ต้องอยางลืมว่าช่วง 3 เดือนแรกพ่อและแม่จะมีเวลาให้กันไม่มากนัก ดังนั้น ช่วงเวลาก่อนที่ลูกน้อยจะคลอดออกมา คุณและคู่จึงควรใช้ช่วงเวลานี้ร่วมกันให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะสามารถทำได้ […]

เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

หลายๆ ครอบครัว หลังจากแต่งงาน แผนต่อไปคือการวางแผนที่จะมีลูก บางครอบครัวก็อยากจะท้องลูกแฝด เพราะถือว่าท้องครั้งเดียวได้ลูกถึง 2 คน สำหรับบางคนก็อาจจะมากกว่านั้น ซึ่งถือว่าคุ้มมากเลยทีเดียว แถมเด็กแฝดยังมีความน่ารัก สามารถให้ใส่เสื้อผ้าเหมือนกัน มีของใช้เหมือนกัน ดูน่ารัก จึงทำให้ว่าที่คุณพ่อคุณแม่ บางคู่อยากจะมีลูกแฝดขึ้นมาเลยทีเดียว วันนี้ Hello คุณหมอ มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ ปัจจัยที่ทำให้มีลูกแฝด มาฝากกันค่ะ ปัจจัยเหล่านี้ อาจเป็น ปัจจัยที่ทำให้มีลูกแฝด ได้  พันธุกรรม การที่มีคนในครอบครัวมีลูกแฝดนั้น เป็นอีกหนึ่งตัวชี้วัดว่าคุณมีโอกาสที่จะสามารถมีลูกแฝดได้สูงขึ้น หากคุณเองก็เป็นฝาแฝดหรือญาติทางฝั่งแม่มีลูกแฝด โอกาสในการมีลูกแฝดก็เพิ่มมากขึ้น เพราะพันธุกรรมในการมีลูกแฝดนั้นจะถ่ายทอดมาจากทางฝั่งแม่มากกว่า อีกเหตุผลหนึ่งอาจจะเกี่ยวข้องกับ Hyperovulation คือ สถานการณ์ที่ร่างกายแม่ตกไข่จากรังไข่ตั้งแต่ 2 ฟองขึ้นไปในช่วงตกไข่ ทำให้มีโอกาสเกิดลูกแฝดได้มากขึ้น ซึ่ง Hyperovulation นั้นสามารถส่งผ่านทาง DNA ได้ อายุ อายุ ก็เป็นอีกหนึ่งตัวแปรสำคัญที่ช่วยเพิ่มโอกาสในการมีลูกแฝดได้ เมื่อคุณอยู่ในช่วงอายุ 35-40 ปี จะโอกาสสูงในการมีลูกแฝด เนื่องจากผู้หญิงที่อยู่ในช่วงวัยนี้จะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพราะอยู่ในวัยใกล้หมดประจำเดือน ทำให้ร่างกายอาจถูกกระตุ้นให้ตกไข่มากกว่า 1 ฟองในช่วงตกไข่ ความสูง ดูเหมือนว่าผู้หญิงที่มีรูปร่างสูง จะมีโอกาสในการมีลูกแฝดสูงกว่า อาจจะฟังดูแปลก ๆ ว่าการมีลูกแฝดนั้นเกี่ยวข้องอะไรกับความสูงของผู้หญิง แต่จากงานวิจัยในปี 2006 พบว่าผู้หญิงที่มีลูกแฝดนั้นมักมีความสูงมากกว่าความสูงเฉลี่ยของผู้หญิงทั่วไป […]

เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

ในปัจจุบันเทคโนโลยีทางการแพทย์มีความทันสมัยเป็นอย่างมาก จึงทำให้การตั้งครรภ์นั้นสามารถควบคุมได้มากขึ้น ไม่ว่าจะอยากมีลูกในช่วงอายุเท่าไรก็ตาม แต่ภาวะเจริญพันธ์ุในผู้หญิงนั้นจะค่อยๆ ลดลงตามอายุที่มากขึ้น การมีลูกในช่วงที่มีอายุมากๆ นั้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์มากมาย แต่หากมีลูกในวัยที่ไม่พร้อมก็อาจจะมีปัญหาในด้านอื่นๆ ดังนั้นจึงไม่มีช่วงอายุใดที่จะดีที่สุดในการตั้งครรภ์ แต่ควรใช้ปัจจัยหลายๆ อย่างเพื่อประกอบการตัดสินใจว่าช่วงอายุใดควรจะมีลูก วันนี้ Hello คุณหมอ มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ การตั้งครรภ์ ในวัยต่างๆ มาฝากกัน การตั้งครรภ์ ในวัยต่างๆ การตั้งครรภ์ ในวัย 20 การตั้งครรภ์ในวัย 20 นั้นเป็นช่วงที่มีภาวะเจริญพันธ์ุสมบูรณ์ที่สุด เพราะเป็นช่วงเวลาที่ไข่ของผู้หญิงนั้นมีความแข็งแรง และสัดส่วนไข่มีความสมบูรณ์มาก ที่สำคัญเป็นช่วงที่มีความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ต่าง ๆ นั้นน้อยมาก การตั้งครรภ์ในวัย 20 นั้นเป็นช่วงที่จะมีโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ง่ายที่สุด การตั้งครรภ์ ในวัย 30 ในช่วง 30 ปีนั้น เป็นช่วงที่ภาวะเจริญพันธ์ุจะเริ่มเสื่อมสภาพลง เมื่อเข้าสู่วัย 32 ปีภาวะเจริญพันธ์ุจะเริ่มเสื่อมลงอย่างช้าๆ แต่เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 35 ปีภาวะเจริญพันธ์ุในผู้หญิงจะเริ่มเสื่อมสภาพลงอย่างรวดเร็ว ในช่วงอายุของผู้หญิงจะมีจำนวนไข่ทั้งชีวิตประมาณ 1 ล้านฟอง เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น จำนวนไข่เหล่านี้ก็จะลดลงไปด้วยเช่นกัน จนเมื่ออายุ 37 ปี จำนวนไข่จะเหลือเพียงประมาณ 25,000 ฟอง ที่สำคัญเมื่ออายุเลย 35 […]

เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

ปัจจุบันการ ตั้งครรภ์ในวัย 40 ถือเป็นเรื่องที่ปกติมากขึ้น แม้ว่าผู้หญิงหลายคนอาจเลือกที่จะมีลูกกันเร็ว ๆ เพราะถือว่าเป็นช่วงอายุที่เหมาะสม การ ตั้งครรภ์ วัย 40 ควรจะพิจารณาถึงข้อดีและข้อเสียอย่างถี่ถ้วน เพื่อช่วยให้ทั้งแม่และทารกในครรภ์นั้นแข็งแรง ปลอดภัย และลดความเสี่ยงที่อาจจะเกิดขึ้น [health-tool template="due-date"] ประโยชน์ของการ ตั้งครรภ์ในวัย 40 บางครั้งการ ตั้งครรภ์ในวัย 40 นั้นอาจจะมีข้อดีหลายๆ อย่าง เช่น มีความมั่นคง ในวัย 40 เป็นช่วงที่ทุกอย่างลงตัวสำหรับหลาย ๆ ครอบครัว ทั้งการงานและการเงิน ทำให้พ่อแม่อาจมีเวลามากขึ้นในการดูแลลูก อีกทั้งสถานะทางการเงินก็อาจพร้อมสำหรับการดูแลเด็ก เมื่อเทียบกับครอบครัวในช่วงวัยอื่น มีเวลาในการใช้ชีวิต สำหรับผู้หญิงหลายคน อาจจะต้องการเวลาที่จะมีอิสระในการทำสิ่งที่ตนเองชอบ ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางท่องเที่ยว ทำงาน ในช่วงวัยนี้อาจจะเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสม เพราะได้ใช้ชีวิตมามากเท่าที่ต้องการแล้ว ลูกได้รับการศึกษาที่ดี จากงานวิจัยพบว่าเด็กที่เกิดจากการตั้งครรภ์ของคุณแม่วัย 40 มักจะได้รับโอกาสทางการศึกษาที่ดี เพราะพ่อ แม่ มีความพร้อมทั้งเวลาและเงิน พร้อมที่จะสนับสนุนการเรียนรู้ของลูกอย่างเต็มที่ นอกจากการสนับสนุนแล้ว พ่อแม่ในวัยนี้ยังเป็นวัยที่มีวุฒิภาวะที่ดีพอที่จะสอนลูกได้อย่างมีเหตุผล ความเสี่ยงในการ ตั้งครรภ์ วัย 40  ด้วยความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีในปัจจุบันนั้น ทำให้การ ตั้งครรภ์ในวัย 40 ปี เป็นเรื่องที่ไม่น่ากลัว เพราะเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่ทันสมัยนั้นช่วยให้คุณสามารถคลอดลูกได้อย่างปลอดภัย แต่อย่างไรก็ตามการคลอดลูกหลังจากอายุ 40 […]

เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

อยากมีลูกต้องออกกำลังกาย เพราะ การออกกำลังกาย ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง สุขภาพจิตดีขึ้น ทั้งยังช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อีกด้วย ผู้หญิงที่อยากตั้งครรภ์จำเป็นที่จะต้องมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับกาาตั้งครรภ์ รวมถึงเวลาคลอดบุตรอีกด้วย ทาง Hello คุณหมอ จึงอยากเชิญชวนผู้ที่อยากมีลูกมาออกกำลังกายกันดีกว่า อยากมีลูกต้องออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อย่างไรบ้าง การออกกำลังกาย ที่สามารถช่วยเพิ่มโอกาศในการตั้งครรภ์ ได้แก่ การออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วเป็นประจำทุกวัน จะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ แต่คุณอาจไม่จำเป็นต้อง ออกกำลังกาย อย่างหนัก เช่น วิ่งมาราธอน เนื่องจากมีงานวิจัยที่พบว่า การ ออกกำลังกาย ที่หนักจนเกินไป อาจส่งผลต่อระยะเวลาในการตั้งครรภ์ของผู้หญิงที่มีน้ำหนักปกติ แต่สำหรับผู้หญิงที่อ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน การ ออกกำลังกาย หนักจนเกินไป จะไม่ส่งผลต่อระยะเวลาในการตั้งครรภ์ การออกกำลังการในระดับปานกลาง เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ งานวิจัยได้ศึกษาในกลุ่มตัวอย่างที่เป็นผู้หญิง ที่มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ และได้ออกกำลังกายอย่างหนัก 5 ชั่วโมงหรือมากกว่า 5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์  ผลการวิจัยพบว่า มีโอกาสน้อยกว่า 42% ที่จะตั้งครรภ์ในเดือนที่กำหนด เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่ออกกำลังกายเลย กล่าวอีกอย่างหนึ่งคือ ยิ่งออกกำลังกายอย่างหนักมากเท่าไหร่ ก็จะมีโอกาสที่จะยืดระยะเวลาในการตั้งครรภ์มากขึ้นเท่านั้น ซึ่งอาจส่งผลให้ตั้งครรภ์ช้ากว่าที่ตั้งใจไว้ การออกกำลังกาย อย่างหนักที่ว่า หมายถึง การวิ่ง เต้นแอโรบิค ยิมนาสติก ว่ายน้ำ […]

เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

หากคุณกำลังเตรียมตั้งครรภ์ คุณอาจกำลังมีข้อสงสัยว่ามีปัจจัยอะไร ที่จะส่งผลต่อการตั้งครรภ์หรือเปล่า ซึ่งปัจจัยที่จะทำให้คุณท้องหรือไม่ท้องนั้น มีทั้งปัจจัยที่ควบคุมได้และควบคุมไม่ได้ เช่น ปัญหาสุขภาพที่ทำให้ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ ส่วนปัจจัยที่ควบคุมได้คือ ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต ที่ถ้าอยากเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ อาจต้องเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์บางอย่าง เช่น ออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงการดื่ม แอลกอฮอล์ Hello คุณหมอ จึงมีข้อมูลมาฝากว่าสรุปแล้วผู้ที่กำลังเตรียมตั้งครรภ์ ต้องหยุดดื่มแอลกอฮอล์หรือไม่ เตรียมตั้งครรภ์ต้องหยุดดื่ม แอลกอฮอล์ หรือไม่ ข้อมูลจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคชี้ว่า ผู้หญิง 3 ใน 4 คนยังคนดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แม้จะพยายามตั้งครรภ์ แล้วการดื่มแอลกอฮอล์ส่งผลต่อการท้องหรือเปล่า ปัจจุบันงานวิจัยมีข้อมูลที่ขัดแย้งกัน ว่าการดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มความเสี่ยงที่จะทำให้ไม่ตั้งครรภ์หรือไม่ โดยบางวิจัยให้ข้อมูลว่าแอลกอฮอล์ไม่ส่งผลต่อผู้ที่เตรียมตั้งครรภ์ แต่ในขณะเดียวกันก็มีงานวิจัยที่ชี้ว่าอาจส่งผล โดยเฉพาะถ้าดื่มมากกว่า 3 แก้วต่อวัน คำแนะนำจากสถาบัน RCOG ประเทศอังกฤษ งานวิจัยที่ศึกษาในผู้หญิง 18,000 คน พบว่าการดื่มแอกอฮอล์ก่อนตั้งครรภ์ ไม่ได้เชื่อมโยงกับการเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งลูก ในผู้หญิงที่ไม่เคยมีประวัติแท้งมาก่อน อย่างไรก็ตาม ราชวิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์ (the Royal College of Obstetricians and Gynaecologists, RCOG)  ประเทศอังกฤษ ได้ให้คำแนะนำว่า ผู้หญิงตั้งครรภ์ […]

เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

หนึ่งในวิธีการคลอดที่แพร่หลายคือ การผ่าคลอด (C-sections) เป็นวิธีการคลอดโดยการผ่าหน้าท้องและช่องคลอดของผู้เป็นแม่ และมีการนัดหมายการผ่าตัดล่วงหน้า แต่การผ่าคลอดนี้ทำได้ในกรณีที่ผู้เป็นแม่อยู่ในสถานการณ์วิกฤติเพื่อให้มั่นใจว่าชีวิตของทั้งผู้เป็นแม่และทารกปลอดภัย แต่มักมีคำถามที่พบบ่อยว่า คุณแม่ต้องรอนานแค่ไหน ถึงจะ ตั้งครรภ์หลังผ่าคลอด ได้อีก วันนี้ผมคุณหมอมานพ จันทนพันธ์ จะมาตอบคำถามให้ทุกคนได้กระจ่างกันในบทความนี้ครับ ระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับการ ตั้งครรภ์หลังผ่าคลอด ระยะเวลาหลังคลอดเพื่อตั้งครรภ์ใหม่อาจใช้เวลาตั้งแต่ 6 เดือนไปจนถึง 2 ปี ซึ่งเวลานั้นจะ ขึ้นอยู่กับสภาวะของร่างกายในแต่ละคน ซึ่งระยะเวลานี้ใกล้เคียงกับผู้ที่คลอดทางธรรมชาติ ช่วงเวลาที่ปลอดภัยที่สุดในการตั้งครรภ์ใหม่ คือนานที่สุดเท่าที่ร่างกายจะสามารถปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ได้ อย่างไรก็ตามสภาพหลังก่อนของแต่ละคนนั้น มีความแตกต่างกัน ดังนั้น คุณแม่หลังคลอดที่ต้องการมีบุตรอีก ควรปรึกษาแพทย์สำหรับคำแนะนำที่ดีที่สุด ในช่วงเวลานี้ ร่างกายจะอยู่ในช่วงที่กำลังพยายามฟื้นฟูตัวเอง รวมถึงเติมเต็มสารอาหารที่สูญเสียไปและผลิตน้ำนม สำหรับทารก กระบวนการมากมายเหล่านี้ทำให้ร่างกายของคุณแม่หลังก่อนทำงานหนักขึ้น หากมีการตั้งครรภ์ใหม่ในทันที อาจทำให้ร่างกายอาจถูกใช้งานมากเกินไปและอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อทั้งคุณแม่และทารกได้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีภาวะเลือดจางหลังการคลอด เนื่องจากการสูญเสียเลือดและธาตุเหล็กจากการคลอดไปจำนวนมาก และส่งไปสู่รกในขณะตั้งครรภ์ โดยเฉพาะผู้ที่คลอดลูกโดยวิธีการผ่าคลอด ก็จะยิ่งสูญเสียเลือดมากกว่าผู้ที่คลอดแบบธรรมชาติถึงสองเท่า สิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากการคลอด หลังจากทำการคลอดแล้ว คุณจะรู้สึกอ่อนเพลียและเจ็บแผล รวมถึงมีอาการปวดหลัง เจ็บหัวนม และอาการปวดจากฝีเย็บต่อเนื่อง นานหลายสัปดาห์ การมีบุตรทำให้เกิดความเครียดในครอบครัว เพราะคุณพ่อ คุณแม่ มือใหม่ต้องมีการปรับตัวในการเป็นคุณพ่อ คุณแม่มือใหม่ ความเครียดเหล่านี้ มักส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตของคุณ ทำให้คุณยังไม่สามารถกลับมาทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันตามปกติได้เหมือนเดิม […]

เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์

จากการศึกษาพบว่า การ ตรวจครรภ์ ด้วยตัวเองโดยใช้ชุดตรวจสอบการตั้งครรภ์ มักให้ผลไม่แม่นยำ สาเหตุเกิดจากชุดการตรวจเหล่านี้ไม่ไวพอต่อการตรวจสอบการตั้งครรภ์ดังที่หลายคนคิด อย่างไรก็ตาม การใช้ชุดตรวจสอบการตั้งครรภ์ ก็สามารถให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำและน่าพอใจ หากรู้วิธีใช้ที่ถูกต้อง เราจึงนำเทคนิคเล็กๆ มานำเสนอ ซึ่งจะช่วยทำให้การตรวจครรภ์ด้วยตนเอง โดยใช้ชุดตรวจสอบการตั้งครรภ์อ่านผลได้อย่างแม่นยำมากยิ่งขึ้น ความผิดพลาดที่อาจเกิดได้จากการ ตรวจครรภ์ ด้วยตัวเอง  ผลที่ได้จากชุดตรวจสอบการตั้งครรภ์อาจแสดงผลผิดพลาดใน 2 กรณี คือ ผลบวกเท็จ และผลลบเท็จ ผลตรวจครรภ์ เป็นบวกเท็จ ผลการตรวจเป็นบวกเท็จ หมายความว่า เครื่องมือแสดงผลว่าคุณตั้งครรภ์ แต่จริง ๆ แล้ว คุณไม่ได้ตั้งครรภ์ สาเหตุของการแสดงผลที่ผิดพลาดอาจเกิดจาก การถึงวัยหมดประจำเดือน การท้องนอกมดลูก หรือปัญหาเกี่ยวกับรังไข่ นอกจากนี้ ยังอาจเป็นผลมาจากการแท้งบุตรหลังจากที่ตัวอ่อนฝังตัวในผนังมดลูกแล้วได้เช่นกัน ผลตรวจครรภ์ เป็นลบเท็จ ตรงข้ามกับผลการตรวจเป็นบวกเท็จ คือการที่คุณได้รับผลว่าคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ แต่แท้จริงแล้วคุณกำลังตั้งครรภ์ สาเหตุของผลที่ได้นี้ ได้แก่ การตรวจสอบการตั้งครรภ์เร็วเกินไป การตรวจสอบการตั้งครรภ์ทันทีหลังจากประจำเดือนไม่มานั้น เป็นช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสม เนื่องจากชุดตรวจไม่สามารถตรวจหาฮอร์โมน Human Chorionic Gonadotropin (HCG) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตจากเซลล์ของรก และเป็นตัวบ่งชี้การตั้งครรภ์ โดยปกติแล้ว ควรใช้ชุดตรวจ 1 สัปดาห์หลังจากที่ประจำเดือนไม่มา อุปกรณ์จึงจะสามารถตรวจจับระดับฮอร์โมน HCG […]