หลายคนอาจทราบดีอยู่แล้วว่า วิตามินอี วิตามินเอ วิตามินซี ช่วยบำรุงผิวพรรณให้แข็งแรง แต่อาจจะยังไม่รู้ว่า วิตามินเคก็มีประโยชน์ต่อผิวเช่นกัน วิตามินเคพบได้ในพืชผักหลายชนิด เช่น ปวยเล้ง ผักโขม คะน้า กะเพรา เซเลอรี นอกจากช่วยบำรุงกระดูก รักษาแผล มีส่วนช่วยในการสร้างโปรตีนที่จำเป็นสำหรับการแข็งตัวของเลือดแล้ว ประโยชน์ของ วิตามินเคกับสุขภาพผิว นั้นมีอะไรบ้าง เราไปดูกันเลย
ประโยชน์ของ วิตามินเคกับสุขภาพผิว
วิตามินเคช่วยจัดการรอยคล้ำใต้ตา
ในสังคมสมัยใหม่ การทำงาน และการใช้ชีวิต เป็นสาเหตุให้ผู้หญิงทรมานจากความเครียด และการพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นประจำ จึงทำให้รอยคล้ำใต้ตาหรือตาแพนด้ามาเยือน รวมถึงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และส่งผลให้เกิดความไม่มั่นใจจนหลายคนต้องแต่งหน้าเพื่อกลบรอยคล้ำที่เกิดขึ้น
ถ้าหากคุณรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเค หรือใช้ผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่มีส่วนผสมของวิตามินเค ก็จะช่วยให้รอยคล้ำใต้ตาดูจางลง และฟื้นฟูผิวให้กลับมาสดใสขึ้น แต่ต้องอย่าลืมว่า บำรุงด้วยวิตามินอย่างเดียวยังไม่พอ คุณต้องพักผ่อนให้มากขึ้น และพยายามอย่าเครียดด้วย
วิตามินเคช่วยคงความยืดหยุ่นของผิวพรรณ
ผิวพรรณที่เหี่ยวย่นไปตามวัย เป็นสิ่งที่ทำให้ผู้หญิงและผู้ชายหลายคนที่อายุเริ่มมากขึ้นเกิดความกังวล ผิวหนังที่ยืดหยุ่นน้อยลง เป็นสาเหตุหนึ่งของภาวะผิวเสื่อมไปตามวัย และริ้วรอยต่างๆ ที่เกิดขึ้นก็เป็นสิ่งบ่งชี้ว่า ผิวพรรณของคุณกำลังสูญเสียความยืดหยุ่นทีละน้อย เนื่องจากการขาดโปรตีน
การกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเคให้เพียงพอ จะช่วยเสริมสร้างและรักษาระดับโปรตีนในผิวหนัง จึงช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น และช่วยลดเลือนริ้วรอยได้
วิตามินเคช่วยบรรเทาอาการเลือดคั่ง
เมื่อผิวหนังได้รับแรงกระแทก อาจทำให้เส้นเลือดฝอยฉีกขาดจนเกิดเลือดคั่ง และกลายเป็นรอยฟกช้ำได้ วิตามินเคจัดเป็นยารักษาอาการเลือดคั่งชั้นดี คุณสามารถทาวิตามินเคที่บริเวณรอยช้ำ เพื่อให้สีของผิวหนังดีขึ้น หรือรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเค เพื่อให้รอยฟกช้ำหรือรอยคล้ำใต้ผิวหนังที่เกิดจากเลือดคั่งหายไปอย่างรวดเร็ว
วิตามินเคช่วยแก้ปัญหาผิวพรรณอื่นๆ
นอกจากประโยชน์ของวิตามินเคกับสุขภาพผิวที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว วิตามินเคยังช่วยบำรุงผิวพรรณ และแก้ปัญหาอื่นๆ ได้อีก เช่น รอยแผลเป็น ผิวแตกลาย ยิ่งถ้าร่างกายได้รับวิตามินเคอย่างเพียงพอ ก็จะช่วยรักษาแผล รักษาอาการอักเสบของผิว และรักษาอาการเส้นเลือดขอดที่มองเห็นได้ชัดเจนบนผิวหนังให้เลือนหายไปอย่างรวดเร็ว ที่มองเห็นได้ชัดที่ผิวหนังได้อย่างรวดเร็ว
อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรบริโภควิตามินเคมากเกินไป โดยเฉพาะหากคุณกำลังใช้ยาเจือจางเลือด ยากันชัก ยาปฏิชีวนะ ยาลดคอเลสเตอรอล เป็นต้น เพราะอาจส่งผลต่อการออกฤทธิ์ของยาได้ และหากเป็นวิตามินเคในรูปแบบของอาหารเสริม
การบริโภควิตามินเคมากไปอาจก่อให้เกิดความเป็นพิษ (Toxicity) และเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ดังนั้นก่อนการเลือกรับประทานวิตา มินเค รูปแบบของอาหารเสริม ควรที่จะปรึกษแพทย์เพื่อป้องกันอาการแพ้ และช่วยให้การรับประทานวิตามินเค เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพกับร่างกายอย่างสมบูรณ์
Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด
[embed-health-tool-bmr]
