สุขภาพทางเพศ

วิธีช่วยตัวเองของผู้หญิง อาจทำได้หลายวิธีโดยสามารถเลือกตามความชอบ เช่น การใช้นิ้ว การใช้เซ็กส์ทอย ซึ่งเป็นเรื่องปกติ เพื่อช่วยให้ตนเองไปถึงจุดสุดยอดหรือสำเร็จความใคร่ โดยไม่จำเป็นต้องมีคู่นอนอีกทั้งยังลดความเสี่ยงจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และการตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงที่ไม่พร้อมมีบุตร อย่างไรก็ตาม การช่วยตัวเองยังคงมีความเสี่ยงการติดเชื้อในช่องคลอดได้ ดังนั้น จึงควรช่วยตัวเองอย่างถูกวิธีและมีสุขอนามัย [embed-health-tool-ovulation] วิธีช่วยตัวเองของผู้หญิงมีประโยชน์อย่างไร วิธีช่วยตัวเองของผู้หญิงในรูปแบบต่าง ๆ เช่น การใช้เซ็กส์ทอย การใช้นิ้วสอดเข้าไปในช่องคลอด การเสพสื่อลามก จนไปถึงจุดสุดยอดหรือสำเร็จความใคร่ อาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพกายและจิตใจที่ช่วยให้เลือดสูบฉีดดีขึ้น เพิ่มความแข็งแรงให้อุ้งเชิงกราน ลดความเครียด เพิ่มความนับถือในตัวเองและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์จากคู่นอน เช่น โรคเริม โรคซิฟิลิส โรคหนองในแท้ โรคหนองในเทียม โรคเอดส์ โรคหูดหงอนไก่ และการตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงที่ยังไม่พร้อมมีบุตร 5 วิธีช่วยตัวเองของผู้หญิง 5 วิธีช่วยตัวเองของผู้หญิง ไปให้ถึงจุดสุดยอด อาจทำได้ดังนี้ 1.สร้างบรรยากาศภายในห้อง การสร้างบรรยากาศภายในห้องก่อนช่วยตัวเอง ด้วยการจุดเทียน เปิดไฟสลัว ฉีดสเปรย์ปรับอากาศ เปิดเพลงตามชอบ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาจทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมช่วยตัวเองให้สำเร็จความใคร่และไปถึงจุดสุดยอด 2.สวมชุดวาบหวิว  การสวมชุดวาบหวิวหรือสวมชุดตามบทบาทที่ตนเองชอบ เช่น ชุดนอนลูกไม้ บรา บิกินี่ ชุดคอสเพลย์ หรือชุดตำรวจ ชุดพยาบาล ชุดแม่บ้าน อาจกระตุ้นอารมณ์ทางเพศให้เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ เพื่อช่วยไปให้ถึงจุดสุดยอดและเพิ่มอรรถรสอาจค่อย ๆ ปลดเสื้อผ้าตัวเองในขณะที่ช่วยตัวเองร่วมด้วยได้ 3.เล้าโลมตัวเอง  การเล้าโลมตัวเองด้วยการลูบไล้ นวด […]

ผู้หญิง เป็น เมนส์ เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นทุก ๆ 28 วัน หรืออาจมาช้าหรือเร็วกว่านั้นเมื่อไม่มีการตั้งครรภ์ แต่สำหรับบางคนอาจเป็นเมนส์ผิดปกติ เช่น เมนส์มามากจนเกินไป เมนส์ไม่มา 1-2 เดือน สีเมนส์ที่ไหลออกจากช่องคลอดมีสีผิดปกติ ดังนั้น จึงควรศึกษาวิธีการดูแลตัวเองหรือขอคำแนะนำจากคุณหมอ เพื่อช่วยให้เมนส์มาปกติ [embed-health-tool-ovulation] ผู้หญิงเป็นเมนส์ เพราะอะไร ผู้หญิงเป็นเมนส์ เพราะไม่มีการฝังตัวของตัวอ่อนหรือไม่มีการตั้งครรภ์ ปกติแล้วร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) และฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone) เพิ่มขึ้นเพื่อช่วยกระตุ้นการปล่อยไข่จากรังไข่ ช่วยทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกหนาขึ้นเพื่อรองรับการฝังตัวของตัวอ่อนและเกิดเป็นการตั้งครรภ์ ดังนั้น เมื่อไม่มีการฝังตัวและไม่มีการตั้งครรภ์เกิดขึ้น ระดับฮอร์โมนเพศจะลดลงและส่งผลให้เยื่อบุโพรงมดลูกหลุดลอกออกและไหลออกมาทางช่องคลอดที่เรียกว่า “ประจำเดือน” หรือ “เมนส์”  ลักษณะของผู้หญิงเป็นเมน์ปกติมักจะมาทุก ๆ 28 วัน บางคนอาจมาช้าหรือเร็วกว่านั้น และเป็นนานประมาณ 3-7 วัน ที่จะมีสีเลือดสีชมพู น้ำตาล ดำ ในช่วงวันแรกหรือใกล้เมนส์หมด และจะมีสีแดงในช่วงวันที่ 2-4 นอกจากนี้แต่ละรอบเดือนจะของการเป็นเมนส์จะระยะห่างกันประมาณ 21-35 วัน และมักมาในช่วงเวลาเดียวกันหรือใกล้เคียงกันทุกรอบเดือน โดยสังเกตได้จากอาการท้องเสีย ท้องอืด เจ็บเต้านม อารมณ์แปรปรวน สิวขึ้น ปวดท้องน้อย […]

Dermoid Cyst คือ หนึ่งในประเภทของโรคซีสต์ถุงน้ำในรังไข่ที่เรียกว่า ซีสต์เดอร์มอยด์ ที่สามารถเกิดขึ้นภายในรังไข่ข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง และอาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของรังไข่ โดยสังเกตได้จากอาการปวดอุ้งเชิงกราน ขับถ่ายลำบาก ประจำเดือนมาไม่ปกติ เป็นต้น หากไม่ทำการรักษาก็อาจส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้ เช่น เลือดออกในอุ้งเชิงกรานและซีสต์ในรังไข่แตก [embed-health-tool-ovulation] Dermoid Cyst คือ Dermoid Cyst คือ ก้อนซีสต์ที่ภายในประกอบด้วยไขมัน เนื้อเยื่อ ฟัน กระดูก เส้นประสาทและเส้นขน มักพบได้บ่อยในรังไข่ข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง อย่างไรก็ตามซีสต์เดอร์มอยด์พบได้บริเวณศีรษะ ต้นคอ ขอบตา กระดูกสันหลัง สมองและจมูก ซึ่งมีสาเหตุมากจาการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อผิดปกติ โดยอาจมีปัจจัยเสี่ยงบางอย่างเป็นตัวกระตุ้น ดังนี้ การใช้ยาช่วยให้เกิดการตกไข่ เช่น โคลมีฟีน (Clomiphene) เลโทรโซล (Letrozole) ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดซีสต์เดอร์มอยด์ในรังไข่ การตั้งครรภ์ หากภายในรังไข่มีไข่ตกค้างอยู่ในระหว่างการตั้งครรภ์ ก็อาจพัฒนาไปสู่ซีสต์เดอร์มอยด์ เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เพราะเยื่อบุโพรงมดลูกบางส่วนอาจเกาะติดกับรังไข่และพัฒนากลายเป็นซีสต์เดอร์มอยด์ การติดเชื้อในอุ้งเชิงกราน เพราะอาจทำให้แพร่กระจายไปยังรังไข่จนนำไปสู่การเกิดซีสต์เดอร์มอยด์ อาการของ Dermoid Cyst คืออะไร อาการของซีสต์เดอร์มอยด์ อาจสังเกตได้ดังนี้ รู้สึกมีแรงกดทับภายในท้อง ปวดอุ้งเชิงกรานแบบเป็น ๆ หาย ๆ ปวดท้องน้อยเฉียบพลัน […]

ตกขาวเกิดจากอะไร อาจเป็นคำถามที่หลายคนสงสัย ตกขาว เป็นสารคัดหลั่งที่ไหลออกจากช่องคลอดซึ่งเป็นระบวนการทำความสะอาดของระบบสืบพันธุ์ เพื่อช่วยขจัดสิ่งสกปรกภายในช่องคลอด แต่หากสังเกตว่าตกขาวออกมาในปริมาณมากเกินไป มีลักษณะข้นเป็นก้อน มีสีผิดปกติที่ไม่ใช่สีขาวใส และมีกลิ่นเหม็น ควรเข้าพบคุณหมอเพื่อรับการตรวจและ วิธีแก้ อย่างรวดเร็วเพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนของการติดเชื้อที่ส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพของช่องคลอดได้ [embed-health-tool-ovulation] ตกขาวเกิดจากอะไร และมี วิธีแก้ อย่างไร ตกขาวเกิดจากอะไร  ตกขาวเกิดจากอวัยวะภายในช่องคลอด เช่น ต่อมไขมัน ต่อมเหงื่อ ต่อมบาร์โธลิน ต่อมสกีน (Skene's gland) ผนังช่องคลอด ปากมดลูก โพรงมดลูกและท่อนำไข่ ที่ขับสารคัดหลั่งออกมาจากช่องคลอดมีลักษณะเป็นมูก สีใส ข้นเหนียวหรือเป็นน้ำ เพื่อช่วยดักจับและขจัดสิ่งสกปรก แบคทีเรีย เซลล์ที่ตายแล้ว อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในช่องคลอดและป้องกันภาวะช่องคลอดแห้ง  วิธีแก้ ตกขาว  โดยปกติแล้วไม่จำเป็นต้องแก้ไขปัญหาแต่อย่างใด เพราะเป็นเรื่องธรรมชาติของกระบวนการทำความสะอาดในระบบสืบพันธุ์ แต่หากสังเกตว่ามีปริมาณตกขาวมากเกินไป มีอาการคัน ตกขาวเปลี่ยนเป็นสีอื่น ๆ และมีอาการเจ็บแสบขณะปัสสาวะหรือมีเพศสัมพันธ์ ควรเข้ารับการวินิจฉัยโดยคุณหมอเพื่อหาสาเหตุให้ชัดเจนและรับการรักษาอย่างเหมาะสม ก่อนนำไปสู่การเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น อุ้งเชิงกรานอักเสบ ท่อนำไข่ตัน ปีกมดลูกอักเสบและเสี่ยงตั้งครรภ์นอกมดลูก วิธีแก้ตกขาว ผิดปกติอาจทำได้ดังนี้ ยาทินิดาโซล (Tinidazole) เป็นยาปฏิชีวนะ เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นตกขาวผิดปกติที่เกิดจากแบคทีเรียธรรมชาติในข่องคลอดหรือจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เพื่อช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียและเชื้อปรสิต โดยควรรับประทานพร้อมอาหารวันละ 1 ครั้ง นอกจากนี้ควรเข้าพบคุณหมออย่างรวดเร็วหากมีอาการผิดปกติในระหว่างรับประทานยา เช่น […]

สมรรถภาพทางเพศชาย คือ ความสามารถด้านการมีเพศสัมพันธ์ที่หมายถึงการมีอารมณ์ทางเพศ อวัยวะเพศแข็งตัวและตอบสนองได้ดีเมื่อถูกกระตุ้น จนนำไปสู่การสำเร็จความใคร่ แต่สำหรับผู้ที่มีปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศอาจทำให้อวัยวะเพศไม่แข็งตัวส่งผลให้ตนเองและคนรักหมดอารมณ์ทางเพศหรือเสร็จเร็วจนเกินไป ดังนั้น จึงควรศึกษาวิธีการ เพิ่มสมรรถภาพเพศชาย ธรรมชาติ หรือขอคำปรึกษาจากคุณหมอเพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาอย่างเหมาะสม  [embed-health-tool-heart-rate] เหตุผลที่ควรเพิ่มสมรรถภาพเพศชาย การเพิ่มสมรรถภาพทางเพศชาย อาจมีความสำคัญในการช่วยขับเคลื่อนให้มีเพศสัมพันธ์ได้อย่างราบรื่นจนไปถึงสำเร็จความใคร่ เพราะการมีเพศสัมพันธ์อาจช่วยผ่อนคลายความเครียด กระชับความสัมพันธ์กับคนรัก เผาผลาญแคลอรี่ ลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก หัวใจสูบฉีดเลือดให้ไหลเวียนได้ดีที่ลดความเสี่ยงความดันโลหิตสูงและบำรุงสุขภาพหัวใจ เพราะหากปล่อยให้สมรรถภาพทางเพศหย่อนหรือเสื่อมลงเป็นเวลานานอาจส่งผลกระทบต่อจิตใจ ความนับถือตัวเองต่ำ และความสัมพันธ์ระหว่างคนรักแย่ลงได้  วิธี เพิ่มสมรรถภาพเพศชาย ธรรมชาติ วิธี เพิ่มสมรรถภาพเพศชาย ธรรมชาติ อาจทำได้ดังนี้ รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยแต่ละมื้อควรประกอบด้วยผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี เนื้อสัตว์ไม่ติดไขมัน เช่น ปลาแซลมอน อกไก่ ปลาทู อัลมอนด์ อะโวคาโด ผักใบเขียว แครอท ฟักทอง ส้ม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ องุ่น แตงโม และควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารแปรรูปและอาหารประเภทแป้ง เช่น ข้าวขาว เส้นก๋วยเตี๋ยว ขนมปังขาว เพราะอาจทำให้ร่างกายสะสมคอเลสเตอรอลและได้รับแคลอรี่สูงที่อุดตันในหลอดเลือดส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาต ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที เป็นเวลา 5 […]

การช่วยตัวเอง เพื่อไปให้ถึงจุดสุดยอดหรือสำเร็จความใคร่ เป็นเรื่องปกติที่สามารถทำได้เมื่อรู้สึกมีอารมณ์ทางเพศ ซึ่งอาจมีวิธีที่แตกต่างกันออกไปตามเพศและรสนิยม ยกตัวอย่างเช่น สำหรับผู้หญิงอาจมีการใช้อุปกรณ์หรือนิ้วสอดใส่ในช่องคลอด ซึ่งหากทำไม่ถูกต้องหรือไม่รักษาความสะอาดอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อภายในช่องคลอดได้ ดังนั้น จึงควรศึกษาวิธีว่า ผู้หญิงช่วยตัวเอง เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพทางเพศ [embed-health-tool-ovulation] ผู้หญิงช่วยตัวเองยังไง ผู้หญิงอาจช่วยตัวเองได้ ดังนี้ สร้างบรรยากาศภายในห้อง เช่น จุดเทียน ฉีดสเปรย์ปรับอากาศ เปิดเพลงเบา ๆ หรือเร้าใจตามชอบ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และเปิดสื่อลามก เพื่อช่วยผ่อนคลายและช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ สวมชุดวาบหวิว เช่น ชุดนอนลูกไม้ ชุดคอสเพลย์ หรือชุดบทบาทสมมุติที่ชื่นชอบ และค่อย ๆ ปลดเสื้อผ้าตัวเอง เพื่อเพิ่มอรรถรสขณะช่วยตัวเอง เล้าโลมตัวเองด้วยการลูบไล้ นวด คลำ หรือบีบอวัยวะส่วนต่าง ๆ หรือจุดเสียว เช่น ต้นคอ ริมฝีปาก หน้าอก หน้าท้อง อวัยวะเพศ คลิตอริส ต้นขา โดยขณะที่ลูบไล้ร่างกายอาจส่งเสียงเพื่อช่วยเพิ่มความเสียวซ่านและกระตุ้นอารมณ์ทางเพศให้ตัวเอง ใช้เซ็กส์ทอยหรือนิ้วมือสอดเข้าในช่องคลอดหรือทวารหนัก โดยเพิ่มความถี่ในการสอดเข้าและออกตามอารมณ์ทางเพศขณะนั้น จนไปถึงจุดสุดยอดและสำเร็จความใคร่ สำหรับบางคนที่ช่องคลอดแห้งอาจใช้สารหล่อลื่นก่อนเริ่มใช้เซ็กส์ทอยหรือนิ้วสอดในช่องคลอดได้ ข้อดีของการช่วยตัวเอง ข้อดีของการช่วยตัวเอง มีดังนี้ อาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เพราะการช่วยตัวเองอาจทำให้เลือดสูบฉีดดีขึ้น อีกทั้งยังกระตุ้นการทำงานของไฮไปทาลามัสที่เป็นฮอร์โมนสำคัญในการควบคุมการตกไข่อย่างสม่ำเสมออาจส่งผลให้ประจำเดือนมาตามปกติ อาจช่วยลดความเครียดเนื่องจากการช่วยตัวเองอาจทำให้ร่างกายปล่อยฮอร์โมนโดพามีน (Dopamine) ที่ส่งผลให้มีความสุข […]

ผู้หญิงหลายคนอาจประสบกับปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินปัสสาวะ เช่น คันช่องคลอด ฉี่บ่อย ช่องคลอดมีกลิ่น ซึ่งเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น การดูแลสุขอนามัยบริเวณอวัยวะเพศได้ไม่ดี การตั้งครรภ์ ความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อีกทั้งอาการคันช่องคลอด ฉี่บ่อย ยังอาจเป็นสัญญาณเกี่ยวกับภาวะสุขภาพ เช่น การติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ การติดเชื้อแบคทีเรีย หากสังเกตพบว่าตัวเองมีอาการผิดปกติบริเวณช่องคลอด ควรไปพบคุณหมอเพื่อวินิจฉัยหาสาเหตุตั้งแต่เนิ่น ๆ และรับการรักษาอย่างเหมาะสม [embed-health-tool-bmi] คันช่องคลอด ฉี่บ่อย เกิดจากอะไร ภาวะสุขภาพที่อาจทำให้มีอาการคันช่องคลอด ฉี่บ่อย มีดังนี้ โรคพยาธิในช่องคลอด (Trichomoniasis) โรคพยาธิในช่องคลอดเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (Sexually transmitted disease หรือ STD) ที่พบบ่อย เกิดจากการติดเชื้อโปรโตซัว ซึ่งเป็นปรสิตขนาดเล็กที่มักทำให้เกิดการติดเชื้อบริเวณระบบสืบพันธุ์ส่วนล่าง เช่น ปากช่องคลอด ช่องคลอด ปากมดลูก ท่อปัสสาวะ โดยเชื้อนี้จะแพร่กระจายได้เมื่อองคชาตสัมผัสกับช่องคลอด ทั้งนี้ ผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์กับผู้หญิงก็เสี่ยงติดเชื้อทางช่องคลอดได้เช่นกัน หากเป็นโรคพยาธิในช่องคลอดแล้วไม่รับการรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ อาจทำให้อวัยวะภายในระคายเคือง และเสี่ยงเกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ชนิดอื่น ๆ ได้ง่ายขึ้น เช่น โรคหนองใน โรคหนองในเทียม การติดเชื้อเอชไอวี โรคซิฟิลิส ทั้งยังอาจแพร่เชื้อไปยังบุคคลอื่นได้ด้วย การติดเชื้อพยาธิในช่องคลอดระยะแรกมักไม่ทำให้เกิดอาการผิดปกติ แต่อาการจะเริ่มปรากฏให้เห็นหลังจากติดเชื้อแล้วหลายวันหรือหลายสัปดาห์ โดยอาการที่พบ […]

วัยทองในผู้ชาย เป็นภาวะสุขภาพที่เกิดขึ้นเมื่อผู้ชายอยู่ในช่วงอายุ 40 ปีตอนปลายหรือ 50 ปีตอนต้น มีสาเหตุจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) ในร่างกายที่ลดลง ทั้งนี้ 10 สัญญาณ วัยทอง ผู้ชาย ได้แก่ การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ อารมณ์แปรปรวน ความต้องการทางเพศลดลง หน้าอกใหญ่ขึ้น เป็นต้น [embed-health-tool-bmr] วัยทองในผู้ชายคืออะไร วัยทองในผู้ชาย (Male Menopause หรือ Andropause) อาจพบได้ในผู้ชายอายุ 40 ปีตอนปลายถึง 50 ปีตอนต้น โดยเป็นผลมาจากฮอร์โมนเพศเทสโทสเตอโรนหรือฮอร์โมนเพศชายลดลง อย่างไรก็ตาม การลดลงเทสโทสเตอโรนแตกต่างจากการลดลงของฮอร์โมนเพศหญิงเมื่อเข้าสู่วัยทอง โดยในผู้ชาย เทสโทสเตอโรนจะลดลงเรื่อย ๆ ในอัตราประมาณ 1 เปอร์เซ็นต์/ปี จนเหลือเพียง 10-25 เปอร์เซ็นต์จากระดับปกติ ส่วนในผู้หญิง ฮอร์โมนเพศจะลดลงทีละน้อยจนหมดไป 10 สัญญาณ วัยทอง ผู้ชาย มีอะไรบ้าง 10 สัญญาณที่บอกว่าผู้ชายเข้าสู่วัยทองแล้ว ได้แก่ ความต้องการทางเพศลดลง หย่อนสมรรถภาพทางเพศ อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ซึมเศร้า ขาดสมาธิ ความทรงจำแย่ลง […]

การช่วยตัวเองมีประโยชน์ทั้งต่อผู้หญิงและผู้ชาย เช่น ลดความเสี่ยงในการติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ คลายเครียด ลดอาการเจ็บปวดขณะมีเพศสัมพันธ์ นอนหลับได้ดีขึ้น จึงอาจทำให้หลายคนเกิดคำถามว่า ช่วยตัวเองยังไง ให้ถึงจุดสุดยอดและปลอดภัย โดยทั่วไปการช่วยตัวเองสามารถทำได้หลายวิธีและทำได้บ่อยเท่าที่ต้องการ ขึ้นอยู่กับความพึงพอใจและความชอบส่วนบุคคล อย่างไรก็ตาม การช่วยตัวเองต้องไม่สร้างความเดือดร้อนให้กับตัวเอง ผู้อื่น และไม่กระทบต่อความสัมพันธ์ด้วย [embed-health-tool-vaccination-tool] ช่วยตัวเองยังไง ให้ถึงจุดสุดยอด การช่วยตัวเองไม่มีวิธีที่ถูกหรือผิด ตราบใดที่วิธีการช่วยตัวเองทำให้รู้สึกสบายกาย สบายใจ และไม่เดือดร้อนผู้อื่น โดยการช่วยตัวเองสำหรับผู้ชายและผู้หญิงอาจมีวิธี ดังนี้ การช่วยตัวเองของผู้ชาย ผู้ชายอาจช่วยตัวเองได้ด้วยวิธีต่อไปนี้ การสร้างอารมณ์ อาจทำได้ด้วยการปิดไฟหรือเปิดไฟสลัวไปพร้อมกับการเปิดคลิปวิดีโอกระตุ้นอารมณ์ จากนั้นอาจใช้มือสัมผัสบริเวณอวัยวะเพศช้า ๆ อย่างผ่อนคลาย การเปลี่ยนท่าทาง เช่น เปลี่ยนจากท่านอนเป็นท่านั่ง ยืน และเปลี่ยนสถานที่ เช่น เปลี่ยนจากบนเตียงไปเป็นบนเก้าอี้ หรือในห้องน้ำ เพื่อช่วยเพิ่มความตื่นเต้น การเปลี่ยนตำแหน่ง ด้วยการเปลี่ยนมือมาลองช่วยตัวเองในข้างที่ไม่ถนัดแทน เพราะอาจทำให้เกิดความรู้สึกที่ต่างออกไป ซึ่งอาจทำให้ถึงจุดสุดยอดง่ายขึ้น การใช้จังหวะที่แตกต่างกัน โดยปกติจะใช้จังหวะขยับมือขึ้นลงในการช่วยตัวเอง แต่การลองเปลี่ยนไปใช้จังหวะแบบอื่น เช่น การขยับมือเป็นจังหวะยาว ๆ ตั้งแต่ฐานถึงปลาย การดึงเปิดหัวอวัยวะเพศและเล่นบริเวณหัวด้วยปลายนิ้ว อาจช่วยเพิ่มความสุขทางเพศให้มากขึ้น การกระตุ้นอวัยวะส่วนอื่น เช่น ลูกอัณฑะ ฝีเย็บบริเวณระหว่างอวัยวะเพศกับทวารหนัก ขาอ่อน หัวนม คอ […]

กินยาคุมผิดวัน สามารถทำให้ท้องได้หรือไม่ อาจเป็นคำถามที่หลายคนสงสัย โดยทั่วไปยาคุมกำเนิดส่วนใหญ่มีปริมาณฮอร์โมนเท่ากันทุกเม็ด การกินยาคุมผิดวันจึงไม่ส่งผลต่อประสิทธิภาพในการคุมกำเนิด แต่ในกรณีที่ลืมกินยาคุมควรใส่ถุงยางอนามัยร่วมด้วย เพื่อประสิทธิภาพในการคุมกำเนิดที่ดี [embed-health-tool-ovulation] ยาคุมทำงานอย่างไร ยาคุม เป็นยาเม็ดที่ประกอบไปด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) และฮอร์โปรเจสติน (Progestin) ที่มีคุณสมบัติยับยั้งฮอร์โมนปกติตามธรรมชาติของร่างกายเพื่อช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ โดยช่วยหยุดการตกไข่ ปรับให้มูกในปากมดลูกหนาขึ้น เพื่อให้อสุจิเข้าปากมดลูกไปผสมกับไข่ได้ยากขึ้น และยังเปลี่ยนแปลงลักษณะเยื่อบุโพรงมดลูกทำให้ไข่ที่ปฏิสนธิแล้วไม่สามารถฝังตัวได้ กินยาคุมผิดวัน ทำให้ตั้งท้องได้หรือไม่ ยาเม็ดคุมกำเนิดในปัจจุบันมีทั้งแบบฮอร์โมนรวมและแบบฮอร์โมนเดี่ยว ซึ่งอยู่ในรูปแบบ 28 หรือ 21 เม็ด โดยส่วนใหญ่ยาเม็ดคุมกำเนิดแบบ 21 เม็ด จะประกอบด้วยตัวยาที่ออกฤทธิ์ทั้งหมดในปริมาณที่เท่ากัน แต่ยาคุมแบบ 28 เม็ด จะประกอบด้วยตัวยาที่ออกฤทธิ์ 21 เม็ด และเม็ดแป้งอีก 7 เม็ด ซึ่งมีประสิทธิภาพในการคุมกำเนิดได้เท่ากันหากกินยาอย่างถูกต้อง ส่วนบางคนอาจมีข้อสงสัยว่า กินยาคุมผิดวัน จะทำให้ท้องได้ไหม โดยปกติยาคุมทุกเม็ดจะมีปริมาณของฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสตินที่เท่ากัน ดังนั้น หากกินยาคุมผิดวันอาจไม่มีผลต่อการคุมกำเนิด แต่ยาคุมบางชนิดแต่ละเม็ดอาจมีปริมาณฮอร์โมนที่ไม่เท่ากัน ซึ่งจะมีสีกำกับที่แตกต่างกันอยู่ในแต่ละเม็ด หากกินยาคุมผิดวันส่วนใหญ่จะไม่มีผลต่อการคุมกำเนิด แต่อาจทำให้ประจำเดือนมากผิดปกติได้หรืออาจเสี่ยงตั้งครรภ์ได้ อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่กินยาคุมแบบ 28 เม็ด และกินยาคุมผิด โดยกินยา 7 เม็ดสุดท้ายในแผงที่เป็นเม็ดแป้งสลับกับการกินตัวยาที่ออกฤทธิ์ อาจเสี่ยงทำให้เกิดการตั้งครรภ์ได้ กินยาคุมผิดวันควรทำอย่างไร สำหรับผู้ที่กินยาคุมผิดวันหรือลืมกินยาคุม อาจปฏิบัติตามขั้นตอนต่อไปนี้ สังเกตสีของเม็ดยาคุม […]