เป็นเบาหวานควรออกกำลังกายแบบไหนให้ได้ผลดี
เป็นเบาหวานควรออกกำลังกายแบบไหนให้ได้ผลดีมากที่สุดคะ ปกติจะออกด้วยการเดินสลับวิ่งในตอนเย็น ประมาณ 1 ชั่วโมง สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งค่ะ ดูจากแอป health ลดไปได้ครั้งละ 200 กว่าๆ กิโลแคลอรี่ เท่านี้ถือว่าเพียงพอมั้ยคะ


























