รับประทานอาหารสุขภาพ และ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ ให้มั่นใจที่จะหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและเกลือ เว็บไซต์เมโยคลินิกแนะนำให้มีการออกกำลังกาย 30-60 นาทีในแต่ละวัน ปรึกษาแพทย์เพื่อให้มั่นใจว่าวิถีชีวิตของคุณถูกต้องและตอบสนองแนวทางรักษาต่างๆ โดยเฉพาะหากคุณเป็นโรคหัวใจแล้ว
หากคุณสูบบุหรี่ หยุดสูบซะ นิโคตินในบุหรี่ทำให้หลอดเลือดหดตัว ทำให้เป็นการยากในการทำให้เกิดการไหลเวียนของออกซิเจน ซึ่งทำให้เกิดโรคหลอดเลือดแดงแข็ง
สิ่งที่ควรทำหลังจากได้รับการวินิจฉัยโรคหัวใจ
หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหัวใจ ให้คุยกับแพทย์เกี่ยวกับขั้นตอนต่างๆ ที่คุณสามารถทำเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่ทำได้ คุณควรกำหนดกิจวัตรประจำวัน โดยสิ่งที่คุณควรทำและรุ้ไว้สำหรับการรักษาของคุณ เช่น
- ใช้ยาบางอย่าง
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- รับประทานอย่างเหมาะสม
- มีประวัติการรักษาของสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคหัวใจหรือหลอดเลือดสมอง
- มีประวัติการรักษาส่วนบุคคลในการรักษาโรคความดันโลหิตสูง หรือเบาหวาน
- อาการที่คุณกำลังเป็น เช่น วิงเวียนศีรษะ หรือ ไม่มีแรง
การพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอเป็นเพียงพฤติกรรมไลฟ์สไตล์ซึ่งคุณสามารถปฏิบัติ วิธีนี้จะสามารถจับประเด็นปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้นอื่นๆ ได้เร็วที่สุดเท่าที่ทำได้ ปัจจัยความเสี่ยง เช่น ความดันโลหิตสูง อาจจะรักษาด้วยยาเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
แพทย์อาจจะให้คำแนะนำดังต่อไปนี้
- หยุดสูบบุหรี่
- ควบคุมความดันโลหิต
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- รักษาระดับคอเลสเตอรอล
- ลดน้ำหนัก
- รับประทานอาหารที่ทำให้คุณมีสุขภาพดี
การจัดการกับความเปลี่ยนแปลงทันทีอาจจะไม่เป็นไปได้ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญสุขภาพซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์จะมีผลกระทบมากที่สุด ยิ่งขั้นตอนเล็กน้อยที่นำไปสู่เป้าหมายจะทำให้คุณสุขภาพดีที่สุด
แนวทางสำหรับการรักษาโรคหัวใจ
โรคหัวใจไม่สามารถรักษาได้หรือฟื้นฟูอย่างเต็มที่ได้ ต้องการเวลาในการดูแลและตรวจสอบอย่างระมัดระวัง อาการของโรคหัวใจจะบรรเทาได้ด้วยยา กระบวนการ และการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ หากวิธีการเหล่านี้ล้มเหลว จะใช้การผ่าตัดใส่สายสวนขยายหลอดเลือด หรือการผ่าตัดบายพาสหัวใจ ยิ่งไปกว่านั้น ไม่มีแนวทางที่ฟื้นฟูเส้นเลือดของคุณให้กลับมาเป็นเหมือนเดิมได้