การลดน้ำหนักและโภชนาการ

อยากทราบเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่ไม่มีนำ้ตาลหรือเครื่อง low sugar ผู้ป่วย เบาหวานสามารถดื่มได้ไหมคะ หากไม่สามารถดื่มได้อยากทราบเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่สามารถดื่มได้ค่ะ

ถ้าเราเป็นเบาหวานจะควบคุมได้ไหมทุกอย่างควบคุมได้ค่ะจากประสบการณ์ตรงของคุณพ่อของเรา ทุกวันนี้เราใส่ใจเรื่องอาการการกินทุกอย่างของพ่อเราเราทำด้วยตัวเองทั้งหมดตามที่หมอแนะนำค่ะแล้วก็ให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและพักผ่อนเยอะไค่ะค่าน้ำตาลถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่ดีค่ะ

หากเป็นเบาหวาน ต้องระมัดระวังเรื่องการกิน โดยเฉพาะอาหารหวาน เราต้องจำกัดการกินของหวาน ให้เลี่ยงมากินผลไม้ แต่ก็ต้องเป็นผลไม้ที่ไม่หวานมาก โดยดัดแปลงทำเมนูให้น่ากินมากขึ้นและหมั่นหมุนเวียนเมนูจากผลไม้ที่ไม่หวานจัด เช่น ชมพู่ มันแกว เรายังสามารถเอนจอยและมีความสุขในชีวิตการเป็นเบาหวานได้ค่ะ

ร่วมเล่าประสบการณ์ แลกเปลี่ยนความคิดเห็น ผ่านชุมชนเบาหวานของ Hello คุณหมอ พร้อมลุ้นรับรางวัล บัตร Tops Supermarket 500 บาท จำนวน 3 รางวัล

อยากผอมไวค่ะ มีอะไรแนะนำบ้างไหม ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลยค่ะ กลับบ้านดึก กินข้าวก็ดึก ทำไงได้บ้าง ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

ต้องการลดการเติมน้ำตาลลงในเครื่องดื่ม โดยค่อยๆปรับเปลี่ยนการสั่งเครื่องดื่มในแต่ละสัปดาห์ เช่น ถ้าเราสั่งกาแฟ…

สัปดาห์ที่ 1: “ขอลดหวานลงหน่อยค่ะ”

สัปดาห์ที่ 2: “ขอหวานน้อยค่ะ”

สัปดาห์ที่ 3: “ขอไม่หวานนะคะ”

สัปดาห์ที่ 4: “อเมริกาโน่ไม่ใส่น้ำตาลค่ะ”

อยาก หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม น้ำหวานกระป๋อง น้ำผลไม้กล่อง แล้วจิบน้ำเปล่าอย่างต่อเนื่องตลอดวัน ก็ช่วยลดอาการอยากหวานได้ ตอนนี้ที่กำลังพยายามทำทุกวันคะ

ถ้าเกิดว่าชอบทานอาหารหวานมันและคนในครอบครัวเป็นเบาหวานเราจะเป็นเหมือนกันกับพ่อและย่าเรารึเปล่าครับ และควรดูแลรักษาร่างกายของเราอย่าไรบ้างครับให้ห่างไกลจากการเป็นเบาหวานครับ

คนเป็นเบาหวาน กินผลไม้ได้ไหมค่ะ ? ถ้ากินได้กินได้มากน้อยแค่ไหนค่ะ ? เพราะผลไม้ก็มีความหวาน กลัวอาการจะแย่ลง ช่วยแนะนำผลไม้ที่กินได้บ่อย ๆ ด้วยจะยิ่งดีค่าาา

สวัสดีค่ะ คุณหมอ อยากรู้ว่า ถ้ากินน้ำอัดลมแบบไม่ใส่น้ำตาลทุกวัน จะเป็นเบาหวานมั้ยคะ

คือหนูติดน้ำอัดลมมากต้องกินทุกวัน แต่พยายามเลือกแบบไม่ใส่น้ำตาลแล้ว แต่บางคนก็บอก มันไม่ช่วยอะไร เสี่ยงเบาหวานอยู่ดี แล้วอย่างพวกน้ำผลไม้นี่มีผลอะไรด้วยมั้ยคะ

อยากรู้ว่าถ้าเราไม่กินน้ำตาลเลยจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราไหมคะ